A na to existujú genetické príčiny.
Téměř každý, kto dokončil strednú školu, vie, že existuje pojem „homeostáza“ — stálosť vnútorného prostredia organizmu. A zároveň málokto vie o pojme „allostáza“ — stálosti vnútorného prostredia prostredníctvom interakcie organizmu s vonkajším prostredím.
Allostáza a allostatická preťaženie. Trocha stresu tonizuje a nabíja organizmus energiou. Systémy organizmu sa prispôsobujú stresovému faktoru bez preťaženia. Pri allostatickej preťaženosti organizmus nachádza určitú rovnováhu, ale pracuje namáhavo a postupne sa rozpadá.
V skutočnosti udržiavanie homeostázy vyžaduje podporu zo správania organizmu: kde žiť, čo piť a jesť, koho sa vyhýbať, k čomu smerovať. Tak, ako je organizmus geneticky naprogramovaný na udržanie stálosti vnútorného prostredia, aj jeho správanie by nemalo narúšať homeostázu – inak sa aktivujú mechanizmy prirodzenej selekcie pre daný organizmus.
Allostáza na príklade stravovacieho správania
Úroveň života človeka sa odráža v procesoch životných funkcií: ak ste zvyknutí jesť mäso trikrát denne, biochemické procesy organizmu sa prispôsobujú takému spôsobu prijímania živín pre prácu a budú sa vzpierať pri náhlych zmenách stravy.
Ak sa mäso bude jesť dvakrát denne, organizmus to ešte znese, prechod na vegetariánsku stravu však vyvolá výraznú adaptačnú reakciu – v priebehu 2-3 týždňov sa organizmus bude prispôsobovať nezvyčajnej strave. V závislosti od adaptačných rezerv môže byť celkový stav buď príliš dobrý, alebo príliš zlý. Ak sa budete nadalej angažovať – môžete dosiahnuť vyčerpanie adaptačnej reakcie a onemocnieť na pozadí blahobytu, alebo upadnúť do depresívneho stavu.
Zvyčajne po 2-3 týždňoch nastáva obdobie návratu – kedy už nie je možné stravovať sa nezvyčajne.
V tomto momente obvykle nastáva návrat k starým stravovacím návykom, čo zabraňuje vyčerpaniu adaptačných mechanizmov. Je ľahké pocítiť tento moment, keď sa vrátite zo krajiny s exotickou kuchyňou domov – tam je to dobré, ale doma je to svoje, rodné.
Rovnaká situácia nastáva pri zmene príjmu: pri náhlom znížení alebo zvýšení príjmu dochádza k reakcii adaptácie, v dôsledku ktorej sa organizmus snaží vrátiť na predchádzajúcu úroveň pohody.
Jednoduchý test na úroveň allostatického zaťaženia v peniazoch
Skúste si predstaviť, akú sumu peňazí môžete bez obáv utratiť. Na každej úrovni si zapíšte svoje pocity.
5 eur
10 eur
20 eur
50 eur
150 eur
450 eur
5 000 eur
20 000 eur
80 000 eur
350 000 eur
1 000 000 eur
10 000 000 eur
100 000 000 eur
1 000 000 000 eur
Na začiatku sumy nevytvárajú žiadny tlak, s narastaním sumy sa objavuje pocit optimálneho stavu – to si môžem bez problémov dovoliť. Čím vyššia je suma po optimu, tým viac sa zvyšuje nervozita z toho, že takúto sumu peňazí je možné utratiť, až po hrôzu ("veď za život som toľko nezarobím").
V nejakom momente psychika jednoducho prestane vnímať vysoké čísla a väčšine ľudí sa zdá útrata 1 000 000 000 nereálna a cítiť k tomu nič nefunguje – miliardové výdavky v rozpočte sa čítajú veľmi ľahko.
Allostáza a náhly rast príjmu
Rovnaká situácia nastáva, keď si stanovíte nové finančné ciele. Výrazne zvýšiť príjmy alebo nasporiť na veľmi drahú kúpu je ťažké, pretože organizmus sa bude snažiť udržať allostázu.
Na mnohých finančných tréningoch stanovujú maximálne ciele na zvýšenie príjmu: „Staň sa milionárom alebo umri“. Na vrchole adaptácie, ľudia niekedy dosiahnu vynikajúce výsledky, na vlne úspechov sa objavujú nadšené recenzie na tréning. Avšak, po 2-3 týždňoch nastáva obdobie, keď organizmus hovorí „stačí“ – nastáva pokles.
Často sa príjmy znížia natoľko, že by bolo lepšie zostať v predchádzajúcom stave – organizmus vyžaduje vrátiť allostázu do obvyklého stavu a snaží sa presvedčiť vedomie, že takéto náhle experimenty nepotrebuje.
Zároveň existuje pohodlnejší model rastu – pomaly si zvykať na zvyšovanie disponibilných príjmov. Zvyčajne k tomu, aby sa homeostáza prispôsobila zmene úrovne príjmov o 30%, je potrebných 6 až 12 mesiacov.
Keďže allostáza má určité optimálne tempo prispôsobenia, má zmysel postupne a v malých dávkach si zvykať na lepšiu úroveň života predtým, než zvýšite disponibilný príjem: v rámci príjmu kupujte lepšie jedlo, o niečo kvalitnejšie oblečenie alebo obuv, alebo kúpte drahší toaletný papier. Čím viac si organizmus zvyká na novú kvalitu života, tým jednoduchšie je nájsť zdroje rastu pre príjem.
Čo robiť, ak sa príjmy zvýšili viac ako o 30% v krátkom čase? Bezpečné správanie z pohľadu allostázy spočíva v vylúčení týchto nadbytočných peňazí z každodenného života. Niekto ich prehreší v kasíne, niekto ich uloží na dlhodobý vklad v banke, niekto ich prežije alebo rozdá chudobným.
Allostáza a prudký pokles príjmu
Pri poklese obvyklého úrovne príjmu si systém homeostázy tiež vyžaduje vrátiť allostázu na svoje miesto. A to je zreteľné podľa toho, ako rýchlo sa nachádza podobná práca s rovnakým úrovňom príjmu po strate predchádzajúcej. Asi jeden až dva mesiace – a zdravý človek uzatvára potrebu po tej úrovni života, na ktorú si zvykol.
Na tejto vlastnosti organizmu je postavené odporúčanie pre úroveň finančného "záchranného vankúša" na dva mesiace optimálnej životnej činnosti.
Viac informácií o koncepcii allostázy ako pokračovania homeostázy nájdete v knihe Roberta Sapolskéhoho "Psychológia stresu. Prečo zebry nemajú žalúdočné vredy."
P.S. Skúsenosti autora
Moja druhá špecializácia ako neurológa je psychoterapia úzkostne-fobických porúch. Mnohí ľudia nerozlišujú medzi neurológom, psychiatrom a psychoterapeutom. Po 8 rokoch práce v poliklinike s približne 18 000 pacientmi ročne sa mi podarilo vyformovať systémový prístup k uzdravovaniu pacientov nielen v rámci neurologického vyšetrenia.
Čas na vyšetrenie jedného človeka je obmedzený, preto prežili len najefektívnejšie metódy, ktoré rýchlo a kvalitne odstraňujú úzkosť a pomáhajú mojim pacientom prispôsobiť sa stresovej záťaži. Systémový prístup k zdraviu pomáha odporúčať najlepšie techniky pre každú situáciu.
Pozývam vás na spoznanie bio-psycho-sociálneho prístupu v modernej medicíne na otvorené vyučovanie Finančnej inteligencie v rámci mužského tréningu 26. a 28. marca o 20:20 MSK – na online prenos v skupine na Facebooku.
Plán práce:
Deň 1
• Struktúra tréningu, bio-psycho-sociálny prístup v medicíne, zdravie ako zručnosť
• Správne stanovovanie finančných cieľov – ako dosiahnuť a zostať zdravý
• Monitorovanie príjmov a výdavkov – ako sa vyhnúť zbytočnému šetreniu a sústrediť sa na rast
• Systém finančnej aktivity – potláčame úzkosť a vytvárame podmienky na finančný rast
Deň 2
• Rozpočet a finančná bezpečnosť
• Neurofyziológia finančných rozhodnutí
• Preformulovanie neproduktivných finančných ilúzií – meníme presvedčenia na produktívne ilúzie
• Finančný kalkulátor – nastavujeme filtre vedomia na vyhľadávanie peňazí
• Finančné hranice – vonkajšie a vnútorné, ako si obhajovať a rozširovať svoje finančné hranice
Pridajte sa do skupiny otvorených vyučovaní na Facebooku a zúčastnite sa prenosu 26. a 28. marca o 20:20 MSK.
Zdroj: habr.com
