Načeloma se za psihološko razbremenitev uporabljajo tehnike, usmerjene v zamenjavo negativnih čustev s pozitivnimi. Za te namene se široko uporablja meditacija, čeprav lahko pomaga tudi gledanje dobrega družinskega filma.
V psihoterapiji obstaja tudi zdravljenje s pomočjo tehnike katarsis, ki predvideva odziv na preneseno negativno izkušnjo. Ta pristop vključuje 'terapijo strupene peresa', pri kateri pacient piše pisma in vanje izliva svojo jezo na osebe, za katere meni, da so ga obravnavale nepravično, vendar jih ne pošlje.
Raziskovalci z Univerze Carnegie Mellon so ustvarili 'katarsične predmete', ki so namenjeni temu, da jih lahko udarimo, zabodemo in celo preklinjamo.
Eden od predmetov izgleda kot običajna črna blazina za kavč, vendar je namenjen temu, da ga udarjamo z ostrimi predmeti. Ko ga zabodemo, začne tresti in se trese, dokler uporabnik ne odstrani vseh igel.
Izvor: 3dnews.ru
