In za to obstajajo genetski razlogi.
Skoraj vsi, ki so končali srednjo šolo, vedo, da obstaja koncept "homeostaze" - stalnosti notranjega okolja telesa. In hkrati redkokdo ve za koncept "alostaze" - konstantnost notranjega okolja skozi interakcijo telesa z zunanjim okoljem.
Alostaza in alostatska preobremenitev. Malo stresa tonira in napolni telo z energijo. Telesni sistemi se prilagajajo dejavniku stresa brez preobremenitve. Pri alostatski preobremenitvi telo najde neko ravnovesje, vendar deluje s težavo in se postopoma ruši.
Pravzaprav vzdrževanje homeostaze zahteva podporo vedenja telesa: kje živeti, kaj piti in jesti, komu se izogibati, h čemu si prizadevati. Tako kot je organizem genetsko programiran za vzdrževanje stalnega notranjega okolja, njegovo vedenje ne sme motiti homeostaze - sicer bodo mehanizmi naravne selekcije za ta organizem delovali.
Alostaza na primeru prehranjevalnega vedenja
Človekov življenjski standard se odraža v življenjskih procesih: če ste navajeni jesti meso trikrat na dan, se biokemija telesa prilagodi temu načinu prejemanja hranil za delo in se bo uprla, če pride do nenadne spremembe prehrane.
Če jeste meso dvakrat na dan, ga bo telo še vedno prenašalo, vendar bo prehod na vegetarijansko prehrano povzročil izrazito prilagoditveno reakcijo - v 2-3 tednih se bo telo prilagodilo nenavadni hrani. Glede na prilagoditvene rezerve bo splošno stanje preveč dobro ali preslabo. Če vztrajate še naprej, lahko na koncu izčrpate prilagoditveno reakcijo in zbolite v ozadju dobrega počutja ali padete v depresivno stanje.
Običajno po 2-3 tednih pride obdobje odtegnitve - ko je neznosno jesti nenavadno.
Na tej točki se navadno povrnejo stare prehranjevalne navade, kar prepreči izčrpanost prilagoditvenih mehanizmov. Zlahka je občutiti ta trenutek, ko se vrneš iz dežele z eksotično kuhinjo v domovino - tam je dobro, a tvoj dom je tvoj, draga.
Enako se zgodi, ko pride do spremembe dohodka: z močnim zmanjšanjem ali povečanjem dohodka pride do prilagoditvene reakcije, zaradi katere telo poskuša doseči prejšnjo raven blaginje.
Preprost denarni test za ravni alostatične obremenitve
Preizkusite svoje občutke glede tega, koliko denarja lahko varno porabite. Na vsaki ravni zapišite svoje občutke.
5 rubljev
10 rubljev
20 rubljev
50 rubljev
150 rubljev
450 rubljev
5 000 rubljev
20 000 rubljev
80 000 rubljev
350 000 rubljev
1 000 000 rubljev
10 000 000 rubljev
100 000 000 rubljev
1 rubljev
Količine na začetku ne povzročajo napetosti, a ko količina raste, se pojavi občutek optimuma - to si zlahka privoščim. Višji kot je znesek po optimumu, večja je tesnoba zaradi dejstva, da se lahko porabi toliko denarja, celo do groze (»v življenju ne bom zaslužil toliko«).
Na neki točki psiha preprosto neha zaznavati velike številke in večini ljudi se zdi, da je poraba 1 enostavno nerealna in ne morejo čutiti ničesar glede tega – milijarde dolarjev proračunskih izdatkov je tako lahko prebrati.
Alostaza in močno povečanje dohodka
Enako se zgodi, ko si zastavite nove finančne cilje. Težko je bistveno povečati dohodek ali zbrati denar za zelo drag nakup, saj bo telo poskušalo ohraniti alostazo.
Številni denarni treningi postavljajo super cilje za povečanje dohodka: "Postanite milijonar ali umrite." Na vrhuncu prilagajanja ljudje včasih dosežejo odlične rezultate, po rezultatih pa se pojavijo navdušene ocene o treningu. Vendar pa po 2-3 tednih pride obdobje, ko telo reče "dovolj je" - pride do povratka.
Pogosto dohodki padejo tako, da bi bilo bolje ostati v starem stanju - telo zahteva vrnitev alostaze v običajno stanje in skuša dokazati zavesti, da ne potrebuje tako drastičnih poskusov.
Hkrati obstaja bolj udoben model rasti - navaditi se na postopno povečevanje razpoložljivega dohodka. Običajno traja od 30 do 6 mesecev, da se homeostaza prilagodi 12-odstotni spremembi dohodka.
Ker vemo, da ima alostaza določeno optimalno stopnjo prilagajanja, se je smiselno postopoma, v majhnih porcijah, dovoliti privajati na boljši življenjski standard, preden povečate razpoložljivi dohodek: znotraj dohodka kupite boljšo hrano, nekoliko boljša oblačila oz. čevlje, kupiti drag toaletni papir. Bolj ko se telo privaja na novo kakovost življenja, lažje najde vire rasti za dohodek.
Kaj storiti, če se je prihodek v kratkem času povečal za več kot 30 %? Vedenje, ki je varno za alostazo, je odstraniti ta dodatni denar iz vsakdanjega življenja. Nekdo ga bo izgubil v igralnici, nekdo ga bo položil na dolgoročni depozit v banko, nekdo ga bo popil/razdelil revežem.
Alostaza in močan padec dohodka
Ko običajna raven dohodka pade, sistem homeostaze zahteva tudi vrnitev alostaze na svoje mesto. In to je opazno po tem, kako hitro se po izgubi starega najde zaposlitev s podobno ravnjo dohodka. Približno en ali dva meseca - in zdrav človek izpolnjuje potrebo po življenjskem standardu, na katerega je navajen.
Na tej lastnosti telesa temelji priporočilo o višini finančne "zračne blazine" za dva meseca optimalne življenjske aktivnosti.
Več informacij o konceptu alostaze kot razširitve homeostaze lahko najdete v knjigi Roberta Sapolskega The Psychology of Stress. Zakaj zebre ne dobijo želodčnih razjed?
PS Avtorjeva izkušnja
Moja druga specializacija kot nevrologinja je psihoterapija anksiozno-fobičnih motenj. Marsikdo ne loči med nevrologom, psihiatrom in psihoterapevtom. V 8 letih dela v kliniki s približno 18 bolniki letno sem moral ustvariti sistematičen pristop k izboljšanju zdravja bolnikov ne le v okviru nevroloških pregledov.
Čas za obisk ene osebe je omejen, zato so preživele le najučinkovitejše tehnike, ki hitro in učinkovito lajšajo tesnobo in mojim pacientom pomagajo pri prilagajanju na stres. Sistematičen pristop k zdravju pomaga priporočiti najboljše tehnike za vsak primer.
Vabim vas, da se seznanite z biopsihosocialnim pristopom v sodobni medicini na odprtih lekcijah Money Intelligence v okviru moškega usposabljanja 26. in 28. marca ob 20.20 po moskovskem času - spletni prenos v skupini Facebook.
Delovni plan:
Dan 1
• Struktura usposabljanja, biopsihosocialni pristop v medicini, zdravje kot veščina
• Pravilno postavljanje denarnih ciljev – kako doseči in ostati zdrav
• Spremljanje prihodkov in odhodkov - kako ne zapadeti v malenkost in varčevanje na račun iskanja rasti
• Sistem finančne aktivnosti – zatiramo tesnobo in ustvarjamo pogoje za rast denarja
Dan 2
• Proračun in finančna varnost
• Nevrofiziologija denarnih odločitev
• Preoblikovanje neproduktivnih denarnih iluzij – spreminjanje prepričanj v produktivne iluzije
• Kalkulator denarja – nastavitev filtrov zavesti za iskanje denarja
• Denarne meje – zunanje in notranje, kako braniti in razširiti svoje denarne meje
Pridružite se skupini odprtih lekcij na Facebooku in sodelujte v oddaji 26. in 28. marca ob 20.20 po moskovskem času
Vir: www.habr.com