In za to obstajajo genetski razlogi.
Praktično vsi, ki so končali srednjo šolo, vedo, da obstaja pojem 'homeostaza' - stalnost notranjega okolja organizma. Hkrati pa redko kdo ve za pojem 'allostaza' - stalnost notranjega okolja skozi interakcije organizma z zunanjim okoljem.
Allostaza in allostatično obremenjevanje. Malo stresa tonizira in napolni organizem z energijo. Sistemi organizma se prilagajajo stresnim dejavnikom brez prenapolnjenosti. Pri allostatičnem obremenjevanju organizem najde nekakšno ravnotežje, vendar deluje z težavami in postopoma propada.
Dejansko vzdrževanje homeostaze zahteva podporo obnašanja organizma: kje živeti, kaj piti in jesti, koga se izogibati, čemur stremeti. Kot je genetsko programiran organizem za vzdrževanje stalnosti notranjega okolja, tako njegovo obnašanje ne sme motiti homeostaze - drugače se aktivirajo mehanizmi naravne selekcije za ta organizem.
Allostaza na primeru prehranjevalnega vedenja
Raven človeškega življenja se odraža v procesih življenjske dejavnosti: če ste navajeni jesti meso trikrat na dan, se biokemija organizma prilagaja takemu načinu vnosa hranil za delovanje in bo upirala pri ostrem prehodu na drug način prehranjevanja.
Če se meso uživa dvakrat na dan, bo organizem še zdržal, prehod na vegetarijansko prehrano pa bo povzročil izrazito adaptivno reakcijo - v obdobju 2-3 tednov se bo organizem prilagajal na nenadejano hrano. Odvisno od adaptivnih rezerv bo bodisi preveč dobro ali preveč slabo splošno stanje. Če se vztraja naprej – se lahko zgodi izčrpanje adaptivne reakcije in zbolite na podlagi blagostanja ali pa padete v depresivno stanje.
Običajno po 2-3 tednih nastopi obdobje upada - ko je že težko jesti nenavadno.
V tem trenutku običajno pride do vrnitve starih prehranjevalnih navad, kar preprečuje izčrpanje adaptivnih mehanizmov. Ta trenutek je enostavno čutiti, ko se vrneš iz države z eksotično kuhinjo domov - tam je dobro, a doma je svoje, domače.
Enak položaj se pojavi tudi pri spremembi prihodka: ob nenadnem zmanjšanju ali povečanju prihodka pride do adaptativne reakcije, kar pomeni, da telo poskuša doseči prejšnjo raven dobrega počutja.
Preprost test za nivo allostatskega bremena v denarju
Poskusite svoje občutke ob misli na znesek denarja, ki ga lahko mirno porabite. Na vsaki ravni zapišite svoja občutja.
5 evrov
10 evrov
20 evrov
50 evrov
150 evrov
450 evrov
5.000 evrov
20.000 evrov
80.000 evrov
350.000 evrov
1.000.000 evrov
10.000.000 evrov
100.000.000 evrov
1.000.000.000 evrov
Sprva zneski ne povzročajo nikakršnega napetosti, ob rasti zneska pa se pojavi občutek optimalnosti – to si lahko zlahka privoščim. Čim višji je znesek po optimalnem, tem več skrbi prinaša dejstvo, da se lahko porabi toliko denarja, celo strah («da toliko v življenju ne zaslužim»).
V nekem trenutku preprosto prenehamo dojemati velike številke in se večini ljudi zdi poraba 1.000.000.000 nerealna, zato ne čutijo nič v zvezi s tem – tako lahko preprosto beremo milijardne odhodke proračuna.
Allostaza in nenaden porast prihodka
Podoben pojav se zgodi, ko si postavite nove finančne cilje. Znatno povečanje prihodkov ali zbiranje denarja za zelo drago nakup je težko, saj se bo telo skušalo držati allostaze.
Na mnogih finančnih treningih postavljajo ekstremne cilje za povečanje prihodka: «Postani milijonar ali umri». Na vrhuncu adaptacije ljudje včasih dosežejo odlične rezultate, na valu teh rezultatov se pojavijo navdušeni odzivi o treningu. Vendar po 2-3 tednih nastopi obdobje, ko telo reče «dovolj» – pride do nazadovanja.
Pogosto prihaja do zmanjšanja prihodkov, tako da je bolje ostati v prejšnjem stanju – telo zahteva, da se vrne v ustaljeno stanje allostaze in poskuša prepričati zavest, da takšnih nenadnih eksperimentov ne potrebuje.
Hkrati pa obstaja bolj udoben model rasti – postopno navajanje na povečanje razpoložljivih prihodkov. Običajno traja od 6 do 12 mesecev, da se homeostaza prilagodi spremembi nivoja prihodkov za 30%.
Zavedno, da ima alostaza določeno optimalno hitrost prilagajanja, ima smisel postopoma, v manjših odmerkih omogočiti, da se navadiš na višjo raven življenja, preden povečaš razpoložljiv dohodek: znotraj dohodka kupovati boljšo hrano, nekoliko kakovostnejša oblačila ali čevlje, kupiti drago toaletno papir. Čim bolj se telo navadi na novo kakovost življenja, tem lažje je najti vire rasti za dohodek.
Kaj storiti, če so se prihodki povečali za več kot 30 % v kratkem času? Varno vedenje z vidika alostaze je izključitev teh dodatnih denarjev iz vsakodnevnega življenja. Nekateri jih zapravijo v kazinoju, nekateri jih položijo na dolgoročni depozit v banki, nekateri pa jih spijejo / razdelijo revnim.
Alostaza in močan padec dohodka
Pri padcu običajnega nivoja dohodkov sistem homeostaze prav tako zahteva, da se alostaza vrne na mesto. To je opazno po tem, kako hitro se najde podobno delovno mesto po izgubi prejšnjega. Približno enega do dva meseca – in zdrav človek zadosti potrebam po tisti ravni življenja, na katero je bil navajen.
Na tej posebnosti organizma temelji priporočilo glede nivoja finančne "varnostne blazine" za dva meseca optimalne življenjske aktivnosti.
Več informacij o konceptu alostaze kot nadaljevanju homeostaze lahko najdete v knjigi Roberta Sapolskega "Psihologija stresa. Zakaj zebre nimajo želodčne razjede."
P.S. Izkušnje avtorja
Moja druga specializacija kot zdravnik nevrkolog je psihoterapija anksioznih in fobičnih motenj. Mnogi ljudje ne delajo razlike med nevrologom, psihiatrom in psihoterapevtom. Po 8 letih dela v ambulanti s sprejemom približno 18.000 pacientov na leto, sem moral oblikovati sistematičen pristop k zdravljenju pacientov ne le znotraj nevrološkega sprejema.
Čas za sprejem ene osebe je omejen, zato so preživele le najbolj delujoče metode, ki hitro in kakovostno zmanjšujejo anksioznost ter pomagajo mojim pacientom, da se prilagodijo na stresno obremenitev. Sistematičen pristop k zdravju pa pomaga priporočati najboljše tehnike za vsak primer.
Vabimo vas, da se seznanite z biopsihosocialnim pristopom v sodobni medicini na otvorenih lekcijah finančne inteligence v okviru moškega usposabljanja 26. in 28. marca ob 20.20 MCK – na spletni prenos v skupini Facebook.
Načrt dela:
Dan 1
• Struktura usposabljanja, biopsihosocialni pristop v medicini, zdravje kot spretnost
• Pravilna postavitev finančnih ciljev – kako doseči in ostati zdrav
• Spremljanje prihodkov in odhodkov – kako se izogniti malenkostim in varčevanju na račun iskanja rasti
• Sistem finančne aktivnosti – zadušimo tesnobo in ustvarimo pogoje za finančno rast
Dan 2
• Proračun in finančna varnost
• Nevrofiziologija finančnih odločitev
• Preoblikovanje neproduktivnih finančnih iluzij – spreminjamo prepričanja v produktivne iluzije
• Finančni kalkulator – nastavljamo filtre zavesti na iskanje denarja
• Finančne meje – zunanje in notranje, kako braniti in širiti svoje meje glede denarja
Pridružite se skupini odprtih lekcij na Facebooku in sodelujte v prenosu 26. in 28. marca ob 20.20 MCK.
Izvor: habr.com
