O le hackathon o le malafoni lava lea e tasi, ae nai lo musele o le tamai povi ma mama, e galue le faiʻai ma tamatamailima, ma o oloa lelei ma maketi e iai foʻi uaea leo. E manino lava, e pei o le tulaga o vae, o punaoa o le faiʻai e le faʻatapulaʻaina, ma e le o toe mamao pe mulimuli ane e manaʻomia ona ia tuʻuina atu se kiki, poʻo le tuʻuina atu i se physiology mai fafo ma moe. O le a la le fuafuaga sili ona aoga mo le manumalo i se hackathon masani 48-itula?
Moe ile vaega
Le US Air Force Review Report on the Use of Stimulants to Counter Fatigue o loʻo lisiina ai le aofaʻi maualalo o le "NEP" (matua puʻupuʻu moe) mo soʻo se faʻaleleia atili o galuega. “E tatau ona le itiiti ifo ma le 45 minute taʻitasi taʻitasi moe, e ui lava e sili atu le umi (2 itula). Afai e mafai, o lena moe e tatau ona tupu i taimi masani o le po. Alexey Petrenko, o le na auai i se hackathon tele faletupe, fautuaina le faʻaaogaina o se auala tutusa, ae faʻatasi ma meaʻai tatau.
"Afai e te faʻatinoina le mataupu faʻapitoa, o lona uiga o se fautuaga mo se sauniga. Afai e te moe - ona 1,5 itula ma soʻo se faʻateleina. Mo se faʻataʻitaʻiga, moe 1.5, 3, 4.5 itula. E tatau foi ona e mafaufau i le umi e te moe ai. Afai ou te fia moe mo le 1,5 itula, ona ou setiina lea o se uati faʻailo mo le 1 itula ma le 50 minute - aua ou te moe mo le luasefulu. O le mea autu e le o le 'ai lemu carbohydrates i le faagasologa, ia mataʻituina pea le maualuga o le suka i le toto. O le tele o aʻu uo e manumalo i taimi uma e iai a latou lava algorithm sili mo le tuʻufaʻatasia o le cola, fualaau faisua ma le taumafaina o meaʻai vave.
Aua le moe!
I lima taumatau o loʻo i ai se apa matala o le redbull, e mafai foi ona aoga se taʻiala atoa o le moe. O 'au uma e iai le fa'atapula'aina o alagaoa - taimi, ae oi latou e filifili e ositaulaga le moe i luga o le fatafaitaulaga o le manumalo (sia'i muamua le fa'ailoga tupe) e sili atu le fa'atapula'aina o punaoa o le fa'atonuga. E o'o lava ile su'esu'ega sili ona papa'u ole a fa'ailoa atu ia te oe o le fa'atonuga e feso'ota'i tonu ma le leai o se moe. O le mea lea, o le taʻiala e matua faigofie lava - e tatau i le 'au ona faia mea uma e fesoʻotaʻi ma le maualuga o le gauai i le mea muamua. Mo le faʻafaigofie, e mafai ona faʻavasegaina faʻasologa. O le suʻesuʻega muamua o mea uma e aunoa ma le faʻaogaina o le pitch mulimuli - code, interface, faʻaaliga (a itiiti mai tusitusiga). Afai e te lagona e pei o le taimi o lau faiʻai o le maualuga o le faʻatinoga o loʻo oʻo mai i le iʻuga, ona tatau lea ona e taulaʻi uma au taumafaiga i le faʻamaeʻaina o le suʻesuʻega muamua. Ona, i lalo o le ufiufi o le po, pe a fesoʻotaʻi le 'au i le faiga mo le tuʻuina atu o meainu malosi i le tino, e mafai ona e faia le faʻataʻitaʻiga lona lua - o le tasi e uiga i tulafono matagofie, ata matagofie ma faʻataʻitaʻiga i le faʻaaliga.
Ae e le o lona uiga e te manaʻomia le sasaina o meainu malosi ma faʻatau oloa lima-lita. Manatua o le aʻafiaga autu faʻaosofia i mea inu malosi e maua i le fesoasoani a le caffeine tuai lelei, ae le o le taurine ma vitamini. Tolu itula pe a uma ona inu se fagu, o le a e manaʻomia se isi - ma a uma mea uma, o loʻo tusia e le au gaosi oloa e le tatau ona e inu sili atu ma le lua apa o se vai inu. O le mea lea, o loʻo ia te oe le maualuga o 6-7 itula o le "faʻateleina" i lou tuʻuina atu e faʻamaeʻa ai le faʻasologa lona lua o le poloketi.
O mea uma e tusa ma tulafono
O le mea e ofo ai, o le taʻiala sili ona "mamago" i le hackathon o le moe maloloina masani. Na'o 'au sili ona amio pulea e mafai ona fa'aolaina. O le mea moni, ina ia tape le komepiuta feaveai i le ogatotonu o le faiga o le foafoaga ma na o le alu e moe, e manaʻomia le malosi malosi. I le iloiloina o le manuia mai lenei auala, tatou o ese mai le faafeagai. O se 'au e malolo lelei o le a maua ni fa'amanuiaga i le tele o tomai e fa'alagolago sa'o i le ala e malolo ai le fai'ai: taimi fa'afoliga, fa'atonuga, gafatia manatua, ma e o'o lava i le tomai e iloilo fa'atatau. E mafai ona e mafaufauina le le fiafia o le leiloa o se hackathon ona o se taitai o le au, ina ua uma le lua apa inu malosi ma le lua itula o le moe i le taeao, e le mafai ona iloilo punaoa ma galo ai e leai se fofo i le faafitauli i le folasaga? E pei ona fai mai le slogan a le IKEA - “moe lelei”.
A uma la, o le a le mea e fai i le vaeluaga o le po i se hackathon? E leai se tali e tasi i lenei fesili - e faalagolago uma i le lavelave o le galuega, le lelei ma le poto masani o le 'au, ma e oʻo lava i le ituaiga kofe na faʻatau e le faʻatulagaina o le hackathon. Masalo e te iloa nisi o fuafuaga sili atu ona manuia? Fa'asoa i fa'amatalaga!
Na'o tagata fa'aigoaina e mafai ona auai i le su'esu'ega. , faʻamolemole.
E moe pe leai?
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