Ma o loʻo i ai mafuaʻaga faʻavae mo lenei mea.
Toeitiiti lava o tagata uma ua faauu mai le aoga maualuga e iloa o loo i ai se manatu o le "homeostasis" - o le tumau o le siosiomaga i totonu o le tino. Ma, i le taimi lava e tasi, e seasea ona iloa e se tasi le manatu o le "allostasis" - o le tumau o le siosiomaga i totonu e ala i le fegalegaleaiga a le tino ma le siosiomaga i fafo.
Allostasis ma allostatic overload. O sina leo faʻamalosi ma faʻamalosia le tino. O faiga a le tino e fetuutuunai i le tulaga popole e aunoa ma le soona faamalosi. Faatasi ai ma le mamafa o le allostatic, e maua e le tino se ituaiga paleni, ae e galue ma faigata ma faasolosolo malie.
O le mea moni, o le faatumauina o le homeostasis e manaʻomia ai le lagolago mai amioga a le tino: o fea e nofo ai, mea e inu ma ai, o ai e aloese mai ai, mea e taumafai i ai. E pei lava ona fa'apolokalameina fa'aletino e fa'atumauina se si'osi'omaga tumau i totonu, o ana amio e le tatau ona fa'alavelaveina le homeostasis - a leai o le a aoga le faiga o filifiliga fa'anatura mo lenei tino.
Allostasis faʻaaogaina le faʻataʻitaʻiga o le 'ai amioga
O le tulaga o le ola o se tagata e atagia mai ai i le faagasologa o le olaga: afai e te masani e 'ai aano o manufasi faatolu i le aso, o le biochemistry a le tino e fetaui ma lenei auala o le mauaina o meaʻai mo le galuega ma o le a fouvale pe a iai se suiga faʻafuaseʻi i meaʻai.
Afai e te 'ai aano o manufasi faalua i le aso, o le a talia pea e le tino, ae o le suia i se meaʻai vegetarian o le a mafua ai se faʻaaliga faʻafetaui - i totonu o le 2-3 vaiaso o le a faʻafetaui le tino i meaʻai e le masani ai. Faʻalagolago i faʻaagaga faʻaagaaga, o le tulaga lautele o le a lelei tele pe leaga tele. Afai e te faʻaauau pea, e mafai ona e faʻamutaina le faʻafefeteina o le fetuutuunaiga ma e maʻi i tua o le soifua manuia, pe pa'ū i se tulaga faʻavaivai.
E masani lava pe a maeʻa le 2-3 vaiaso e oʻo mai se vaitaimi e faʻamavae ai - pe a le mafai ona 'ai e le masani ai.
I le taimi lea, e masani ona toe foʻi mai masaniga tuai, lea e taofia ai le vaivai o faiga faʻafetaui. E faigofie ona e lagona le taimi lenei pe a e toe foʻi mai se atunuʻu o loʻo i ai meaʻai ese i lou atunuʻu - e lelei iina, ae o lou fale e oe lava, pele.
O le tulaga lava lea e tasi e tupu pe a iai se suiga i tupe maua: faʻatasi ai ma se faʻaititia tele poʻo le faʻatupulaia o tupe maua, o se faʻafetauiga tali e tupu, o se taunuuga lea e taumafai ai le tino e oʻo atu i le tulaga muamua o le soifua manuia.
O se su'ega tupe faigofie mo tulaga o uta fa'asoa
Tofotofo ou lagona e uiga i le tele o tupe e mafai ona e faʻaalu saogalemu. I tulaga taitasi, tusi i lalo ou lagona.
5 rubles
10 rubles
20 rubles
50 rubles
150 rubles
450 rubles
5 000 rubles
20 000 rubles
80 000 rubles
350 000 rubles
1 rubles
10 rubles
100 rubles
1 rubles
I le taimi muamua, o le aofaʻi e le mafua ai se faʻalavelave, ae a o faʻatupulaia le aofaʻi, e aliali mai se lagona sili ona lelei - E faigofie ona ou gafatia lenei mea. O le maualuga o le aofaʻi pe a maeʻa le sili ona lelei, o le tele o le popole e maua mai i le mea moni o le tele o tupe e mafai ona faʻaalu, e oʻo lava i le mataʻutia ("Ou te le mauaina lena tele i loʻu olaga").
I se taimi, o le mafaufau e taofi le iloa o numera tele ma mo le tele o tagata, o le faʻaaluina o le 1 e foliga mai e le talafeagai ma e le mafai ona latou lagona se mea e uiga i ai - piliona o tala i tupe faʻaalu e matua faigofie lava ona faitau.
Allostasis ma se si'i tele o tupe maua
O le tulaga lava lea e tasi e tupu pe a e setiina ni sini tau tupe fou mo oe lava. E faigata ona faʻateleina tupe maua pe faʻaputu tupe mo se faʻatauga taugata tele, talu ai o le a taumafai le tino e tausia allostasis.
O le tele o aʻoaʻoga tupe e faʻatulagaina sini sili e faʻateleina tupe maua: "Avea ma miliona pe oti." I le pito i luga o fetuutuunaiga, o nisi taimi e maua ai e tagata ni taunuuga sili ona lelei, ma i le maeʻa ai o faʻaiʻuga, o loʻo faʻaalia ai ni faʻamatalaga e uiga i aʻoaʻoga. Ae ui i lea, a maeʻa le 2-3 vaiaso, e oʻo mai se vaitau pe a fai mai le tino "ua lava" - e tupu se taʻavale.
E masani ona faʻaitiitia tupe maua i se auala e sili atu le tumau i le tulaga tuai - e manaʻomia e le tino le toe faʻafoʻi atu o le allostasis i lona tulaga masani ma taumafai e faʻamaonia i le malamalama e le manaʻomia ni faʻataʻitaʻiga mataʻutia.
I le taimi lava e tasi, o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga tuputupu aʻe e sili atu le faʻalelei - ia faʻaaogaina i le faʻateleina o tupe maua faʻaalu malie. E masani lava, e manaʻomia le 30 i le 6 masina mo le homeostasis e faʻafetaui i le 12% suiga o tupe maua.
O le iloaina o le allostasis o loʻo i ai se fua faatatau sili ona lelei o fetuunaiga, e talafeagai le faasolosolo malie, i ni vaega laiti, faʻatagaina oe lava e faʻaaogaina i se tulaga sili atu o le olaga aʻo leʻi faʻateleina au tupe maua faʻaaoga: i totonu o au tupe maua, faʻatau meaʻai sili atu, ofu sili atu poʻo seevae, fa'atau pepa faleuila taugata. O le tele o le faʻaaogaina o le tino i le tulaga fou o le olaga, o le faigofie foi lea ona maua ni puna o le tuputupu aʻe mo tupe maua.
O le a le mea e fai pe a fai ua si'itia tupe maua e sili atu i le 30% i se taimi puupuu? Alostasis-saogalemu amio o le faʻaumatia lea o tupe faʻaopoopo mai le olaga i aso faisoo. O le a leiloa e se tasi i totonu o se kasino, o le a tuʻuina e se tasi i luga o se teugatupe umi i se faletupe, o le a inu e se tasi / tufatufa atu i e matitiva.
Allostasis ma le pa'u tele o tupe maua
A pa'ū le tulaga masani o tupe maua, e manaʻomia foʻi e le homeostasis system le toe faʻafoʻi atu o le allostasis i lona tulaga. Ma o lenei mea e iloagofie i le vave ona maua o se galuega e tutusa le maualuga o tupe maua pe a uma ona leiloa le mea tuai. E tusa ma le tasi pe lua masina - ma o se tagata soifua maloloina e fetaui ma le manaʻoga mo le tulaga o le ola e masani ai.
O le fautuaga i luga o le tulaga tau tupe "airbag" mo le lua masina o le olaga sili ona lelei gaioiga e faʻavae i luga o lenei vaega o le tino.
O nisi faʻamatalaga e uiga i le manatu o le allostasis o se faʻaopoopoga o le homeostasis e mafai ona maua i le tusi a Robert Sapolsky The Psychology of Stress. Aisea e le maua ai le manava manava?
PS le poto masani a le Tusitala
O laʻu faʻapitoa lona lua o se neurologist o le psychotherapy mo faʻalavelave popole-phobic. E to'atele tagata e le fa'a'ese'ese'ese le va o le neurologist, psychiatrist ma le psychotherapist. I luga o le 8 tausaga o galue i se falemaʻi ma e tusa ma le 18 tagata maʻi i le tausaga, e tatau ona ou faia se faiga faʻapitoa e faʻaleleia ai le soifua maloloina o tagata gasegase e le gata i totonu o le faʻavae o le neurological appointments.
O le taimi e vaʻai ai i le tagata e toʻatasi e faʻatapulaʻa, o lea naʻo auala sili ona aoga na ola, vave ma lelei e faʻamalolo ai le popole ma fesoasoani i aʻu tagata gasegase e faʻafetaui i le atuatuvale. O se faiga fa'apitoa ile soifua maloloina e fesoasoani ile fautuaina ole auala sili mo tulaga ta'itasi.
Ou te valaʻauina oe e faʻamasani i le biopsychosocial approach i vailaʻau faʻaonaponei i lesona tatala o le Money Intelligence o se vaega o aʻoaʻoga a alii ia Mati 26 ma le 28 i le 20.20 Moscow taimi - faʻasalalau lugalaina i le vaega Facebook.
Fuafuaga o galuega:
Aso 1
• Fa'atonuga a'oa'oga, biopsychosocial approach i vaila'au, soifua maloloina o se tomai
• Fa'atonu sa'o o sini tau tupe - pe fa'apefea ona ausia ma tumau le soifua maloloina
• Mata'ituina o tupe maua ma tupe fa'aalu - fa'afefea ona 'aua ne'i pa'u'u i le fa'atauva'a ma fa'aputu tupe e fa'aalu ai le sailiga mo le tuputupu a'e
• Faiga o mea tau tupe – matou te taofiofia le popole ma faia ni tulaga mo le faatupulaia o tupe
Aso 2
• Tala o le tupe ma le saogalemu tau tupe
• Neurophysiology o faaiuga tau tupe
• Toe fa'afoliga fa'afoliga tupe e le aoga - suia talitonuga i fa'afoliga fua
• Fuafuaga o tupe – fa'atūina ni filiga fa'alenatura e su'e ai tupe
• tuaoi o tupe - fafo ma totonu, auala e puipuia ai ma faalautele au tupe
Auai i le vaega o lesona tatala i luga o le Facebook ma auai i le faasalalauga ia Mati 26 ma 28 i le 20.20 Moscow taimi
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