Dhe për këtë ka arsye gjenetike.
Pothuajse të gjithë ata që kanë përfunduar shkollën e mesme e dinë se ekziston concepti "homeostaza" — qëndrueshmëria e ambientit të brendshëm të trupit. Ndërkohë, rrallë ndokush e di për konceptin "allostaza" — qëndrueshmëria e ambientit të brendshëm përmes ndërveprimit të trupit me ambientin e jashtëm.
Allostaza dhe ngarkesa allostatikë. Pak stres e tonifikon dhe e energjizon trupin. Sistem letarizohen për t'u përshtatur ndaj faktorëve stresues pa u ngarkuar tejmase. Në ngarkesën allostatikë, trupi gjen një balancë, por punon me vështirësi dhe gradualisht prishet.
Në të vërtetë, ruajtja e homeostazës kërkon mbështetje nga sjelljet e trupit: ku të jetosh, çfarë të pish dhe të hash, kë të evitosh, çfarë dëshiron. Ashtu si trupi është gjenetikisht i programuar për të mbajtur stabilitetin e ambientit të brendshëm, ashtu edhe sjellja e tij nuk duhet të shkelë homeostazën – përndryshe, mekanizmat e zgjedhjes natyrore do të aktivizohen për këtë trup.
Allostaza në shembuj të sjelljes ushqimore
Niveli i jetesës së një personi reflekton vetveten në proceset e jetës: nëse je mësuar të hash mish tri herë në ditë, biokimia e trupit përshtatet me këtë mënyrë të marrjes së substancave ushqimore për të funksionuar dhe do të protestojë ndaj një ndryshimi të papritur të dietës.
Nëse mishi hahet dy herë në ditë, trupi akoma do ta tolerojë, por kalimi në një dietë vegjetariane do të shkaktojë një reagim të theksuar adaptiv – brenda 2-3 javësh trupi do të përshtatet me ushqimin e pazakontë. Në varësi të rezervave adaptuese,状态 e përgjithshme do të jetë ose shumë e mirë ose shumë e keqe. Nëse vazhdon më tej – mund të arrish në shkarkimin e reaksionit adaptiv dhe të sëmuresh në një situatë që duket e mirë, ose të biesh në një gjendje depresive.
Zakonisht pas 2-3 javësh ndodh një periudhë tërheqjeje – kur është bërë e paushqyeshme për të ngrënë në mënyrë të pazakontë.
Në këtë moment zakonisht ndodh kthimi i zakoneve të vjetra ushqimore, që parandalon shkarkimin e mekanizmave adaptiv. Është lehtë ta ndjesh këtë moment, kur kthehesh nga një vend me kuzhinë eksotike në atdhe – atje është mirë, por në shtëpi është gjëja jote, e njohur.
E njëjta situatë ndodh kur ndryshon të ardhurat: gjatë një uljeje ose rritjeje drastike të të ardhurave ndodh një reagim adaptimi, si rezultat, trupi përpiqet të kthehet në nivelin e mëparshëm të mirëqenies.
Një test i thjeshtë për nivelin e ngarkesës alostatik në lidhje me paratë
Provo ndjenjat e tua kur mendon për shumat e parave që mund të shpenzosh pa stress. Në çdo nivel, shkruaj ndjenjat e tua.
5 lekë
10 lekë
20 lekë
50 lekë
150 lekë
450 lekë
5 000 lekë
20 000 lekë
80 000 lekë
350 000 lekë
1 000 000 lekë
10 000 000 lekë
100 000 000 lekë
1 000 000 000 lekë
Fillimisht, shumat nuk shkaktojnë asnjë tension, ndërsa me rritjen e shumës ndihesh në optimin – këtë mund ta lejoj lehtësisht. Sa më e lartë të jetë shuma pas optimit, aq më shumë shqetësim ndjehet nga fakti se kaq shumë para mund të shpenzohen, deri në tmerr (“nuk do të fitoj kaq gjatë jetës”).
Në një moment, psikika thjesht ndalon së perceptuari numrat e mëdhenj dhe për shumicën e njerëzve shpenzimi i 1 000 000 000 duket thjesht i pamundur dhe nuk arrijnë të ndjejnë asgjë për këtë - pjesët buxhetore miliardëshe lexohen kaq lehtë.
Alostaza dhe rritja drastike e të ardhurave
E njëjta situatë ndodh kur vendosni synime të reja financiare. Të rritesh shumë të ardhurat ose të grumbullosh para për një blerje shumë të shtrenjtë është e vështirë, pasi trupi do të përpiqet të ruajë alostazën.
Në shumë trajnime financiare, vendosen synime ekstreme për rritjen e të ardhurave: “Bëhu milioner ose vdis!”. Në kulmin e adaptimit, njerëzit ndonjëherë arrijnë rezultate të mrekullueshme, mbi valën e rezultateve shfaqen komente entuziaste për trajnimin. Megjithatë, pas 2-3 javësh, ndodh periudha kur trupi thotë “mjaft” - ndodh një rikthim.
Shpesh, të ardhurat bien në një pikë sa që do të ishte më mirë të mbetet në gjendjen e mëparshme – trupi kërkon të rikthejë alostazën në gjendjen e zakonshme dhe përpiqet të dëshmojë mendjes se nuk ka nevojë për eksperimente të tilla drastike.
Në të njëjtën kohë, ekziston një model më i rehatshëm rritjeje - të bëhesh i zakonshëm me rritjen e të ardhurave të disponueshme gradualisht. Zakonisht, për të arritur përshtatjen me ndryshimin e nivelit të të ardhurave me 30%, kërkohet nga 6 deri në 12 muaj.
Duke ditur që allostaza ka një shpejtësi optimale të përshtatjes, ka kuptim të jepni vetes gradualisht, në sasi të vogla, të habituar në një nivel më të mirë jetese para se të rrisni të ardhurat dispozitive: brenda të ardhurave të blini ushqim më të mirë, pak më të cilësisë së lartë rroba ose këpucë, të blini letër higjienike të shtrenjtë. Sa më shumë që trupi të adaptohet me cilësinë e re të jetesës, aq më lehtë do të jetë të gjeni burime rritjeje për të ardhurat.
Çfarë duhet të bëni nëse të ardhurat kanë rritur më shumë se 30% për një kohë të shkurtër? Një sjellje e sigurt nga pika e pamjes së allostazës është përjashtimi i këtyre parave të tepruara nga jeta e përditshme. Disa do t'i shpenzojnë në kazino, disa do t'i vendosin në një depozitë afatgjatë në bankë, disa do t'i pijnë/ndajnë me të varfrit.
Allostaza dhe rënia e papritur e të ardhurave
Kur niveli i zakonshëm i të ardhurave bie, sistemi i homeostazës gjithashtu kërkon të rikthejë allostazën në vend. Kjo vërehet nga sa shpejt gjendet një punë me nivele të ngjashme të të ardhurave pas humbjes së atij të vjetri. Rreth një deri në dy muaj – dhe një person i shëndetshëm përmbush nevojën për atë nivel jetese, të cilit i është bërë zakon.
Kjo veçori e trupit është baza e rekomandimit për nivelin e "jastekut financiar" për dy muaj aktiviteti optimal.
Më shumë informacion mbi konceptin e allostazës si një vazhdimësi e homeostazës mund të gjendet në librin e Robert Sapolsky "Psikologjia e stresit. Pse zebrat nuk kanë ulçera stomaku".
P.S. Përvoja e autorit
Specializimi im i dytë si mjek neurolog është psikoterapia e çrregullimeve të ankthit dhe frikës. Shumë njerëz nuk bëjnë diferencimin midis neurologut, psikiatrit dhe psikoterapistit. Gjatë 8 viteve të punës në një poliklinik me një numër prej rreth 18,000 pacientëve në vit, duhej të formoja një qasje sistematike për shëndetimin e pacientëve jo vetëm brenda kuadrit të konsultave neurologjike.
Koha e caktuar për një konsultim të një personi është e kufizuar, prandaj kanë mbijetuar vetëm metodat më efektive, që shpejt dhe me cilësi reduktojnë ankthin dhe ndihmojnë pacientët e mi të adaptohen ndaj ngarkesës stresuese. Qasja sistematike ndaj shëndetit ndihmon në rekomandimin e teknikave më të mira për çdo rast.
Ju ftoj të njihem me qasjen biopsikosociale në mjekësinë moderne në leksionet e hapura të Inteligjencës Financiare në kuadër të trajnimit për meshkuj më 26 dhe 28 mars 20.20MSK – në transmetimin online në grupin e Facebook-ut.
Plani i punës:
Dita 1
• Struktura e trajnimit, qasja biopsikosociale në mjekësi, shëndeti si një aftësi
• Vendosja e dëshirave financiare – si të arrish dhe të mbetesh i shëndetshëm
• Monitorimi i të ardhurave dhe shpenzimeve – si të mos bjerë në vogëlsi dhe kursim në dëm të kërkimit të rritjes
• Sistemi i aktivitetit financiar – duke shtypur ankthin dhe krijuar kushte për rritjen financiare
Dita 2
• Buxhetimi dhe siguria financiare
• Neurofiziologjia e vendimeve financiare
• Refrejmimi i iluzioneve financiare jo produktive – duke ndryshuar besimet në iluzione produktive
• Kalkulatori financiar – përshtatja e filtreve të mendjes për kërkimin e parave
• Kufijtë financiarë – të jashtme dhe të brendshme, si të mbrojmë dhe të zgjerim kufijtë tanë të parave
Bashkohuni në grupin e leksioneve të hapura në Facebook dhe merrni pjesë në transmetimin më 26 dhe 28 mars 20.20MSK
Burimi: habr.com
