Si zakonisht, për të shkarkuar emocionalisht përdoren teknika që fokusohen në zëvendësimin e emocioneve negative me ato pozitive. Për këto qëllime, meditimi është shumë i njohur, megjithatë, mund të ndihmojë gjithashtu shikimi i një filmi të mirë familjar.
Në psikoterapi, ekziston gjithashtu trajtimi me teknikën e katarsisit, e cila parashikon reagimin ndaj përvojës negative të përjetuar. Ky drejtim përfshin "terapinë e pendës së helmuar", ku pacienti shkruan letra, duke derdhur në to dhembjen ndaj personave që, sipas tij, e trajtuan padrejtësisht, por nuk i dërgon ato.
Hulumtuesit nga Universiteti Carnegie Mellon krijuan "objekte katartike", të cilat janë të destinuara për t'u goditur, gërvishtur dhe madje për të shprehur një mallkim.
Një nga objektet duket si një jastëk i zakonshëm i divanit, por është e destinuar për t'u goditur me objekte të mprehta. Pasi i është bërë një gërvishtje, ajo fillon të dridhet dhe vazhdon të dridhet derisa përdoruesi të heqë të gjitha gjilpërit.
Burimi: 3dnews.ru
