Përshëndetje, emri im është Aleksei. Punoj në fushën e IT-së. Kaloj shumë kohë në rrjetet sociale dhe aplikacionet e mesazheve për punë. Dhe kam zhvilluar skenarë të ndryshëm addictive. Kam shpërdoruar kohën nga puna dhe kam kontrolluar Facebook-un për të parë sa "pëlqime" kishte grumbulluar një publikim të caktuar. Dhe në vend që të vazhdoja punën me tekstet e reja, ngeja me gjendjen e së kaluarës. Në disa raste, brenda një ore, merrja celularin në duar pa vetëdije — dhe në njëfarë mënyre kjo më qetësonte. Më jepte kontroll mbi jetën.
Në një moment, ndalova, mendoj — dhe vendosa se diçka nuk shkonte. Ndjeva fijet pas shpinës time, të cilat herë pas here më tërhiqnin, duke më detyruar të bëja ato që në të vërtetë nuk ishin të nevojshme.
Që nga momenti i vetëdijes, kam pasur më pak adikcione — dhe do të tregoj se si i hoqa ato. Nuk është e sigurt se recetat e mia do t'ju përshtaten ose do të shkaktojnë miratim. Por zgjerimi i tunelit të realitetit dhe njohja e të rejave — me siguri nuk do të dëmtojë.
— Hej, a do të dalim të gjithë në një foto? — Mos ki frikë, kam një wide-angle në telefonin tim.
Historia e çështjes së adikcioneve
Më parë, adikcionet, si varësitë dhe zakonet e këqija, ishin të lidhura me varësinë nga ilaçet, drogën. Por tani ky term përdoret më shumë për varësitë psikologjike: lojërat e fatit, shoppingun, rrjetet sociale, varësinë nga pornografia, tepricën në ushqim.
Ka adikcione që pranohet nga shoqëria si normale ose kushtimisht normale — këtu përfshihen praktikat shpirtërore, fetë, punoholi, dhe sportet ekstreme.
Me zhvillimin e mediave dhe fushës së IT-së u shfaqën lloje të reja adikcionesh — varësia nga televizioni, varësia nga rrjetet sociale, varësia nga lojërat kompjuterike.
Adikcionet përcjellin civilizimin tonë gjatë gjithë historisë së saj. Për shembull, njeriu i apasionuar pas peshkimit ose gjuetisë — nuk mund të qëndrojë në shtëpi gjatë fundjavës. Adikcion? Po. Ka ndikim në lidhjet sociale, shkatërron familjen dhe individin? Jo. Pra, adikcioni është i pranueshëm.
Njerëzit kanë një adiksion për të shkruar histori dhe libra. Asimov, Hainlein, Simak, Bradbury, Zelazny, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Deri sa të vendosni pikën përfundimtare — nuk do të ndiheni të qetë, historia jeton brenda jush, personazhet kërkojnë një dalje. E di këtë mirë për veten. Ky është një adiksion — sigurisht, po. Ai është socialisht i rëndësishëm dhe i dobishëm — sigurisht, po. Çfarëdo të ishim pa Londonin dhe Hemingway, pa Bulgakovin dhe Sholohovin.
Pra, adiksionet janë të ndryshme — të dobishme, kushtimisht të dobishme, kushtimisht të pranueshme, absolutisht të papranueshme, të dëmshme.
Kur ato bëhen të dëmshme dhe kërkojnë trajtim — kriteri është një. Kur një njeri fillon të humbasë papritur socializimin, ai zhvillon anhedoni për aktivitete dhe kënaqësi të tjera, fokusohet te adiksioni, ndodhin ndryshime në sjelljen e tij psikike. Adiksioni zë qendrën e Univerzës së tij.
Sindromi i humbjes së mundësive. Jeta ime në rrjetet sociale duhet të duket më e ndritshme dhe më e bukur se e të tjerëve.
FoMO, ndoshta, është sindromi më i mençur. E zakonisëh t'i jepesh ngadalë dhe qetë falë VKontakte, Facebook dhe Instagram.
Instagram punon gjithashtu në principin e FoMO — përveç imazheve nga sindromi i humbjes së mundësive, nuk ka asgjë tjetër. Kjo është arsyeja pse ata e duan shumë reklamat, sepse ka buxhete të jashtëzakonshme reklamuese. Sepse punë bëhet me një audiencë plotësisht adiktive. Është e njëjta si të shkojë në një festë ku të gjithë janë plotësisht në heroinë.
Po, mund të thuhet se Instagram motivon për arritje. Do të shohësh që një mik ka një makinë të re, ose se ai shkon në Nepal — dhe ti bënë përpjekje shtesë për të arritur atë. Por kjo është një qasje konstruktive. A janë shumë njerëz në gjendje të transformojnë informacionin e marrë, pa ndjerë xhelozi, por vetëm të shohin mundësi dhe thirrje?
Sindromi i humbjes së mundësive në kuptimin klasik — është një frikësim obsesiv nga mungesa e një ngjarjeje interesante ose mundësie të mirë, e provokuar edhe nga shikimi i rrjeteve sociale. Sipas të dhënave të studimeve besohet se 56% e njerëzve e kanë përjetuar FoMO-n të paktën një herë në jetë.
Njerëzit gjithmonë duan të jenë në dijeni të ngjarjeve të miqve dhe kolegëve të tyre. Ata kanë frikë të mbesin në anë. Ata kanë frikë të ndihen si "loser" — shoqëria jonë vazhdimisht e nxit këtë. Nëse nuk je i suksesshëm, përse jeton në të vërtetë?
Cilat janë shenjat e SOV:
- Frikë e shfaqur shpesh për të humbur gjëra dhe ngjarje të rëndësishme.
- Dëshira obsesive për të qenë pjesë e çdo forme të komunikimit social.
- Të kenë dëshirën për t'u pëlqyer vazhdimisht nga të tjerët dhe për të marrë miratimin.
- Dëshira për të qenë gjithmonë të arritshëm për komunikim.
- Dëshira për të përditësuar vazhdimisht llogaritë e rrjeteve sociale.
- Ndjenjë e fortë pakënaqësie kur telefoni inteligjent nuk është në dorë.
Profesori Arieli: "Të kalosh nëpër lajmet në rrjete sociale nuk është e njëjtë me të bisedosh me miqtë gjatë drekës dhe të dëgjosh se si e kaluan fundjavën e kaluar. Kur hap Facebook-un dhe sheh se miqtë e tu janë në një bar pa ty — në atë moment të veçantë — mund të imagjinosh se mund të kaloje kohë ndryshe.»
Njeriu përpiqet të shtypë emocione negative. Ai përpiqet të tregojë se jeta e tij është e pasur, e gjallë, plot dhe interesante. Ai nuk është "loser", ai është i suksesshëm. Përdoruesi fillon të postojë në Instagram fotografi me sfond deti, makinash luksoze, jahtesh. Mjafton të shkoni në Instagram dhe të shihni se cilat fotografi marrin më shumë "like". Kjo është veçanërisht e vërtetë për vajzat — është e rëndësishme për to të provojnë se koleget, shokët e shkollës dhe studentët e tyre janë "loser", ndërsa ajo është një mbretëreshë e Instagramit që e ka kapur fatin për flokë. Ose për atë që ka arritur të kapë ndonjë pretendues të ri.
Selfi i parë i postuar në Instagram. Më shumë probleme kishte me nutrinë, që të mos rrotullohej dhe të nuk kafshonte.
Shkoni në Instagram dhe shihni bllogerat më të njohur të bukurisë. Në plazh, mes palmave, me veshje të bardha, të pakënduar nga rëra, në një jaht ose makinë me qira të shtrenjtë, me fotografë profesionistë, të cilët do t'i retushojnë fotografitë qindra herë. Edhe ushqimi shkëlqen më shumë, dhe shampanja shkëlqen si një rreze dielli që është kapur nga një magjistare magnetike. Çfarë mbetet nga realiteti objektiv?
Ata e detyruar, në mënyrë të dukshme, të tregojnë jetën e tyre, dhe gjithashtu të tregojnë sa shumë janë të deformuar nga Sindromi i Kërkimit të Dëshirës për Vëmendje. T’i nxjerrësh ata nga kjo hapësirë, të fikësh internetin — dhe fillon kriza e tyre. Sepse ata nuk do të jenë në gjendje të thonë "Kush janë?", "Si i identifikojnë veten jashtë llogarive të rrjeteve sociale?", "Kush janë për shoqërinë, çfarë roli social kanë?", "Çfarë kanë bërë të dobishme jo vetëm për njerëzimin, por madje edhe për të afërmit dhe miqtë e tyre?".
Dhe ndjekësit e tyre e përjetojnë një cikël të keq të Sindromit të Kërkimit të Dëshirës për Vëmendje — ata ëndërrojnë të jenë po aq të suksesshëm dhe të ndritshëm. Dhe me sa duket, tërheqin këmbët në fotografi, rrotullojnë belin që të mos duken "veshet", e kthejnë fytyrën në mënyrë që të mos duken defektet, veshin këpucë të pamundshme me takë të lartë, fotografohen përballë makinave që kurrë nuk do t'u përkasin. Dhe vuajnë psikologjikisht. Dhe ndalen së qeni vetvetja — një individ i shumëanshëm, unik, jashtëzakonisht interesant.
Shumica e njerëzve në rrjetet sociale krijojnë një imazh idealizuar të vetes. Modeli riprodhohet dhe përhapet tek pjesëmarrësit e audiencës që nuk dyshojnë për asgjë, të cilët edhe ata mund të fillojnë të përjetojnë Sindromin e Kërkimit të Dëshirës për Vëmendje.
Kjo nuk është as gomari Uroboros që kafshon bishtin e tij. Kjo është një primat i budallë dhe i zhveshur, që kafshon veten në prapa. Dhe madje në publik. , se e ka përdorur këtë tipar të Sindromit të Kërkimit të Dëshirës për Vëmendje për të tërhequr dhe mbajtur përdoruesit. Sindromi i Kërkimit të Dëshirës për Vëmendje është bërë baza e strategjisë së saj të biznesit.
Pasojat: Sindromi i Kërkimit të Dëshirës për Vëmendje ka një veprim destruktiv mbi shëndetin mendor të njerëzve. E zbeh kufijtë e personalitetit, e bën individin të ndjeshëm ndaj trendeve momentale, për të cilat shpenzohet një sasi e jashtëzakonshme energjie fizike dhe mendore. Kjo mund të çojë në depresion. Më së shpeshti, njerëzit që janë të prekur nga Sindromi i Kërkimit të Dëshirës për Vëmendje përjetojnë një vetmi të dhimbshme dhe disonancë kognitive mes asaj që duan të jenë dhe asaj që janë në të vërtetë. Diferenca mes "të qenit dhe dukurit". Njerëzit arrijnë deri aty sa e definojnë veten përmes rrjeteve sociale "po postoj, prandaj ekzistoj".
Fabbing. A ke kontrolluar sa shumë pëlqime ke marrë, ndërsa je duke qëndruar në funeralin e gjyshes tënde?
Sa sa shumë herë në ditë e marrim në dorë smartphone-in? Llogaritni. Ta bëjmë më të thjeshtë. Sa herë e merrni në dorë smartphone-in për 10 minuta? Mendoni, pse e bëtë këtë, a kishte ndonjë nevojë urgjente për të, kishte ndonjë kërcënim për jetën tuaj ose të njohurve tuaj, ju telefonoi dikush apo jo, a keni pasur nevojë urgjente për informacion për ndonjë punë?
Tani jeni ulur në një kafene. Shikoni rreth jush. Sa njerëz, në vend që të komunikojnë, janë ngulitur në pajisjet elektronike?
Fabbing është një zakon për t'u shpërqendruar vazhdimisht me pajisjen tuaj gjatë një bisedë me një person tjetër. Dhe jo vetëm me të tjerët. Janë regjistruar raste kur njerëzit janë shpërqendruar me smartphone-in gjatë vetë dasmës së tyre dhe funeraleve të të afërmve të tyre. Pse? Kjo është një mashtrim e vogël psikofiziologjik që e përdorin si Facebook, ashtu edhe Instagram. Shpërblimi i alternuar. Ju keni bërë selfie, keni fotografuar dasmën, keni bërë një shënim të trishtuar për funeralin — dhe tani ndiheni të tërhequr të shihni se sa njerëz ju kanë "like"-uar dhe "share"-uar. Sa njerëz ju kanë parë, që janë të interesuar për ju, se sa nuk jeni vetëm. Kjo është një masë e suksesit social.
Parimet kryesore të fabbingut:
- Gjatë ngrënies, një person nuk mund të ndahet nga pajisja.
- Mbajtja e smartphone-it në dorë edhe gjatë ecjes.
- Kapja e menjëhershme e smartphone-it kur ka njoftime zanore, pavarësisht nga biseda me personin.
- Gjatë pushimit, një person kalon shumicën e kohës në pajisje.
- Frika për të humbur diçka të rëndësishme në rrjetin e lajmeve.
- Shfletime të pakuptimta të asaj që është parë më parë në internet.
- Dëshira për të kaluar shumicën e kohës në shoqërinë e smartphone-it.
Meredith David nga Universiteti Baylor mendon se fabbing mund të shkatërrojë marrëdhëniet: "Në jetën e përditshme, njerëzit shpesh mendojnë se një shpërqendrim i vogël nga smartphone-i nuk ka ndonjë rëndësi të veçantë për marrëdhëniet. Megjithatë, rezultatet e studimit tregojnë se përdorimi i shpeshtë i telefonit nga njëri partner çon në një rënie të menjëhershme të kënaqësisë nga marrëdhënia. Fabbing mund të çojë në depresion, prandaj duhet të merren parasysh dëmet potenciale që smartphone-i mund t'i sjellë marrëdhënieve të afërta.»
Fabbing dhe RSH janë ngushtësisht të lidhura.
Shkencëtari Rejman Ata vendosi të llogariste sa kohë kalon në smartphone çdo ditë. Dhe rezultati e tronditi atë. Ai llogariti se po i merrte jetës së tij 4 orë dhe 50 minuta. Për rastësi, ai ndeshi në këshillën e ish-dizajnerit të Google, Tristan Harris: të kalonte telefonin në modin monochrome. Në ditën e parë me smartfonin monochrome, Rejman Ata e përdori pajisjen për vetëm një orë e gjysmë (1,5 orë!). Nuk është rastësi që dizajnerët e ndërfaqeve përdoruesi krijojnë ikona kaq të bukura, saqë "do të donit t'i linit gjuhën", siç tha Steve Jobs. Dhe nuk është rastësi që ai ndaloi fëmijët e tij të përdornin produktet e kompanisë së tij. Steve dinte të shkaktonte varësi tek përdoruesit — ai ishte një gjenial.
Pra, një këshillë e vogël. Provoni të eksperimentoni. Shikoni. Qëndroni si natyralistë filozofë.
Në iOS Shkëputjet → Të Pashkelura → Aksesi Universale → Adaptimi i ekranit → Filtrat e dritës. Aktivizoni opsionin "Filtrat e dritës" dhe në menunë e rënë zgjidhni "Nuancat e gri".
Në Android: Aktivizoni modin e zhvilluesit. Hapni Shkëputjet → Sistem → "Për telefonin" dhe klikoni disa herë radhazi mbi opsionin "Numri i ndërtimit". Në Samsung Note 10+ timin, ai ndodhi të ishte në një vend krejtësisht tjetër — ndoshta ndërfaqen e kanë projektuar alienët. Pas kësaj, duhet të kaloni në Shkëputjet → Sistem → Për zhvilluesit, "Accelerimi i hardware-it të vizualizimit", zgjidhni opsionin "Simulo anomalitë" dhe zgjidhni nga menyja e rënë "Modi monochrome".
Jam i sigurt. Në duar telefonin do ta kërkoni shumë më rrallë. Ai nuk do të duket më si një karamel.
Pasojat: Fabbing, si dhe PUN që është e lidhur me të, nxit eskapizmin, zëvendëson reagimet reale dhe natyrore psikologjike ndaj stimujve të imponuar nga median sociale dhe pajisjet elektronike. Kjo çon në ndryshime në psikikë, në çarjen e lidhjeve sociale, ndonjëherë në shpërbërjen e familjeve dhe në rastin më të keq në çrregullime psikike kufitare, si depresioni.
Snapchat-dysmorpophobia. Bëni një selfie nga fytyra ime.
Papritur u shfaq një sindrom tjetër. Siç duket, ekzistenca përcakton ndërgjegjen.
Dysmorfofobia e vjetër, e studiuar prej kohësh, fitoi nuanca dhe aspekte të reja. Kjo ndodh kur një person beson se është i pa bukur, i deformuar, turpërohet për këtë, dhe shmang shoqërinë.
Dhe, kolegët nga Shkolla Mjekësore e Bostonit papritur zbuluan se ka një devijim të ri. Ata analizuan raportet e kirurgeve plastikë. Dhe, dolën në përfundimin se tashmë ekziston një numër i konsiderueshëm qytetarësh që shkojnë te doktorët dhe kërkojnë të kenë një pamje si në selfies.
Dhe jo thjesht në një selfie, por në ato të përpunuara me shumë «buzëqeshës» të instaluara në smartphone-t modernë. Siç mund ta imagjinoni, të rinjtë e kërkojnë më shpesh këtë.
— Doktor, a mund të më bëni një fytyrë siç më pikturoi Titiani?
Këtu fillon një çmenduri e hapur. Nëse i besojmë Akademisë Amerikane të Kirurgjisë Plastike dhe Rikuperuese, 55% e pacientëve që shkruajnë në kirurgët plastikë e shpjegojnë këtë nevojë si një kusht për të pasur selfie të shkëlqyera pa përdorur «buzëqeshës» dhe Photoshop. Sepse, çdo vajzë mund të bëhet si Kardashian me Photoshop.
Kështu lindi termi i ri – sindromi i dismorfofobisë së Snapchat.
Mark Griffiths, një nga autorët më të cituar në botë në fushën e psikologjisë së varësive teknologjike, një specialist i njohur për studimin psikologjik të lojtarëve të fatit, Drejtor i Njësisë Ndërkombëtare të Kërkimeve për Lojërat, Dega e Psikologjisë, Universiteti Nottingham Trent, UK tha: «… unë jam i mendimit se një pjesë e madhe e atyre që përdorin shumicën e internetit nuk janë të varur direkt nga interneti, për ta interneti është një lloj ambienti g feeding që mbështet varësi të tjera… Unë mendoj se duhet bërë një dallim midis varësisë direkt nga interneti dhe varësive të lidhura me përdorimin e internetit.»
Pasojat: Të ndryshosh fytyrën është mjaft e lehtë me teknologjitë aktuale. Edhe pse ndodhin shpesh raste fatkeqe që kanë përfunduar me fatalitet. Por brenda do jesh akoma i njëjti. Kjo nuk të jep fuqitë mbi natyrën. Një selfie nuk ka çuar asnjëherë askënd në sukses. Dhe përfundimisht, do ndihesh akoma me disonancë të kognitivës dhe frustrim. Kjo është ajo e njohura «të jesh» dhe «të dukesh».
Shterrja e receptorëve të dopaminës. Mund të digjni jo vetëm një shtëpi, por edhe truri.
Në vitin e largët 1953, James Olds dhe Peter Milner përpiqeshin të kuptonin një derrkuc enigmatik. Ata i vunë një elektrodë në tru dhe i dërguan energji përmes saj. Mendonin se do të aktivizonin zonën e trurit që përgjigjej për frikën. Është e kënaqshme që duarët e tyre nuk rriteshin nga vendi i gabuar - dhe ata bënë një zbulim. Sepse derrkuci, në vend që të ikte nga këndi ku e godiste energjia, vazhdimisht kthehej atje.
Djemtë vetëm sa preknin një zonë të paeksploruar ende të trurit, sepse elektrodën e kishin vendosur saktësisht. Fillimisht menduan se derrkuci ndjente kënaqësi. Një sërë eksperimentesh e ngatërruan krejtësisht shkencëtarët dhe ata e kuptuan se derrkuci ndjente dëshirë dhe pritje.
Po ashtu, këta "agjentë kozmikë" zbuluan një mallkim marketingu me emrin "neuromarketing". Dhe shitësit e shumtë u gëzuan.
Atëherë bënte bujë behviorizmi. Dhe subjekti deklaroi se gjatë stimulimit të kësaj zone të trurit ndjente – nuk do ta besoni – dëshpërim. Kjo nuk ishte një përjetim kënaqësie. Kishte të bëjë me një dëshirë, dëshpërim, nevojë për të arritur diçka.
Olds dhe Milner zbuluan jo qendrën e kënaqësisë, por atë që neurobiologët tani e quajnë sistemin e forcuar. Zona që ata stimulonin ishte pjesë e strukturës më primitive të trurit motivues, e cila u shfaq për të na nxitur në veprim dhe konsum.
Të gjithë bota jonë tani është plot pajisje për të thirrur dopaminën - menyra e restoranteve, faqet e pornos, rrjetet sociale, biletat e lotarisë, reklamat televizive. Dhe gjithçka na shndërron në një derrkuc si ai i Olds dhe Milner, që ëndërron të arrijë përfundimisht në lumturi.
Kur vetëm truri ynë vëren një mundësi shpërblimi, ai lëshon neurotransmetuesin dopaminë. Ne shohim një fotografi të Kim Kardashian ose të motrës së saj në rroba të ngushta — dhe ndodhi një shpërthim dopamin. Alfa-«këtu» reagon ndaj formave të plota dhe kofshëve të gjera — dhe kupton se këto femra janë ideale për të vazhduar pasardhësit. Dopamina urdhëron pjesën tjetër të trurit të përqendrohet në këtë shpërblim dhe me çdo kusht ta arrijë atë në duar tona lakmuese. Rritja e dopaminës vetë nuk shkakton lumturi — më saktësisht thjesht stimulon. Ne jemi të gjallë, energjikë dhe të angazhuar. Ne ndjejmë mundësinë e kënaqësisë dhe jemi të gatshëm të punojmë fort për ta arritur atë. Ne shohim një faqe pornografike — dhe jemi gati të hidhemi në atë festë grumbullimi. Ne fillojmë World of Tanks dhe jemi të gatshëm të fitojmë herë pas here.
Por shpesh përjetojmë zhgënjim. Dopamina u lëshua. Nuk pati rezultat.
Ne eksistojmë në një botë krejt ndryshe. Një shpërthim dopaminë nga pamja, era ose shija e ushqimeve yndyrore ose të ëmbla, kur kalojmë pranë fast-food-it. Shkarkimi i dopaminës garanton që ne do të duam të ndajmë deri në mbingopje. Një instinkt i mrekullueshëm në epokën e gurit, kur të hash ishte jetike. Por në rastin tonë, çdo shpërthim i tillë dopaminën — është një rrugë drejt obezitetit dhe vdekjes.
Si e përdor neuro-marketingu seksin? Dikur, për shumicën e qytetërimit njerëzor, njerëzit e zhveshur merrnin poza provokuese para të dashurve, të dashurave ose amanteve të tyre. Tani, seksi na godet nga çdo anë — reklama offline, reklama online, faqe takimesh, faqe pornografike, filma TV dhe seriale (le të kujtojmë vetëm 'Spartak' dhe 'Lufta e Fronteve'). Sigurisht, dëshira e dobët dhe e dobët për të vepruar në një situatë të tillë do të ishte më parë thjesht e pamendshme, nëse do t'ju duhej të linit ADN-në tuaj në gjenofond. E imagjinoni se sa shumë punojnë receptorët e dopaminës. Si në një anekdotë: 'Nuk ukrainasit arritën suksese të pakontestueshme — në Çernobil, ata prodhuan fuqinë gjysmëvjeçare të gjithë për tre pikosekonda.'
Titiani e vlerësoi i pari se sa fuqishëm seksi ndikon në shitjet e pikturave.
Të gjithë interneti modern është bërë një metaforë e përsosur e premtimit të shpërblimit. Ne kërkojmë Graalin tonë të Shenjtë. Kënaqësinë tonë. Lumturinë tonë. 'Eldoradon tonë' (c). Klikojmë me miun... si një mi në kafaz, duke shpresuar se herën tjetër do të kemi fat.
Programuesit e kompjuterëve dhe videove janë krejtësisht të vetëdijshëm se si të përdorin forcimin e dopaminës dhe shpërblimin e ndryshueshëm (ashtu si "loot boxes"), për t'i varur lojtarët. Premtimi se në "loot box-in" e ardhshëm do të ketë BFG9000. Në një studim u zbulua se video-lojërat shkaktojnë një shpërhim dopamine që është i ngjashëm me përdorimin e amfetaminës. Ju nuk mund të parashikoni se kur do të merrni pikë ose do të kaloni në një nivel tjetër, kështu që neuronet tuaja dopaminergjike vazhdojnë të qëllojnë, duke ju bërë të ngjiteni në karrige. Dua vetëm të kujtoj se në vitin 2005, një mjeshtër koreanojug nga të rinjtë, Lee Seng Sep, vdiq nga dështimi kardiovaskular duke luajtur StarCraft për 50 orë radhazi.
Po shfletoni një rrjedhë të pakufizuar lajmesh në Vkontakte dhe Facebook, pa e fikur riprodhimin automatik në YouTube. Po ndoshta pas pak minutash do të ketë një shaka të suksesshme, një imazh të këndshëm, një video qesharake dhe do të ndjeni lumturi. Dhe merrni vetëm lodhje dhe djegie të dopaminës.
Provoni të paktën për 24 orë të mos lexoni lajme, të mos hyni në rrjetet sociale, të shkëputeni nga televizori, radio, revista dhe faqe interneti që jetojnë nga frikërat tuaja. Besoni, bota nuk do të bjerë, boshti i tokës nuk do të bjerë, nëse për një ditë të tërë do të jeni vetëm me veten tuaj, me të dashurit dhe më të afërmit tuaj, me dëshirat tuaja të vërteta, për të cilat keni harruar prej kohësh.
Ne kemi më pak receptora dopaminike në trurin tonë. Dhe ato rikuperohen më ngadalë se të gjitha të tjerat. Si mendoni, pse njëherazi zgjat kaq gjatë anhedonia te narkomanët, adhuruesit e faqeve pornografike, lojtarët, blerësit impulsivë, dhe blogerët kryesorë që kanë përjetuar një episod depresiv-ankthi. Sepse procesi i rikuperimit të receptorëve dopaminikë është i gjatë, i ngadaltë dhe jo gjithmonë i suksesshëm.
Dhe më mirë t'i ruani ato që në fillim.
Ju kam premtuar...
Në fillim ju premtova se do t'ju tregoj se si ballafaqova shumicën e varësive. Jo, nuk ia dola me të gjitha — ndoshta nuk kam qenë mjaft i ndriçuar. Deri tani, nuk jam në nivelin e një master-gededik. Unë kam punuar gjithmonë me blogje, kam qenë një figurë publike për disa vite, kam qenë në shfaqje televizive shumë herë (siç thotë një shok i imi, në shfaqjet "gav-gav"), mund të thuhet kam qenë një LOM. Dhe kuptova se po më tërheq në vortexin e popullaritetit, "like-ve", "share-ve", se audienca më udhëheq mua, e jo unë audiencën. Mendimi im personal po shkrin në kolektiv, për të mos humbur audiencën, për të mos shkaktuar negativitet, për të mos ndjerë vetminë në turmë. Që treguesit e LiveJournal, Vkontakte, Facebook, Instagram të rriten-rriten-rriten çdo ditë. Deri sa dheu të shterojë energjinë dhe atë ta rrotullojë në rrotullim, të cilën ai vetë e ka shkaktuar.
Dhe pastaj fshiva të gjitha rrjetet e mia sociale. Dhe ndërpreva të gjithë kontaktet mediale. Ndoshta, ky është vetëm receta ime. Dhe nuk do t’ju përshtatet ju. Të gjithë jemi unikë. Ndoshta mekanizmat tuaj adaptiv do të jenë shumë më të fortë se të miat — dhe ju do të jeni të lumtur në rrjetet sociale dhe do të merrni nga ato më të mirën dhe më të dobishmen. Gjithçka është e mundur. Por unë bëra këtë zgjedhje.
Dhe u bëra i lumtur. Sa është e mundur të jesh i lumtur në këtë botë.
May the force be with you.
Burimi: habr.com
