Memoria e mirĂ« Ă«shtĂ« njĂ« avantazh i padiskutueshĂ«m pĂ«r studentĂ«t dhe nje aftĂ«si qĂ« patjetĂ«r do t'u nevojitet nĂ« jetĂ« â pavarĂ«sisht se cilat ishin disiplinat tuaja studimore.
Sot vendosĂ«m tĂ« hapim njĂ« seri materialesh mbi mĂ«nyrat se si tĂ« pĂ«rmirĂ«sojmĂ« memorien â do tĂ« fillojmĂ« me njĂ« pĂ«rmbledhje tĂ« shkurtĂ«r: si ndahen llojet e memories dhe cilat metoda tĂ« memorizimit funksionojnĂ« me siguri.
Foto â Unsplash
Memoria 101: nga një çast deri në pafundësi
E thjeshtë për tu përshkruar, memoria është aftësia për të akumuluar, ruajtur dhe riprodhuar njohuri dhe aftësi për një periudhë të caktuar kohe. "Një periudhë të caktuar kohe" mund të zgjasë sekonda, apo mund të zgjasë një jetë të tërë. Në varësi të kësaj (si dhe nga cilat pjesë të trurit janë aktive në një moment të caktuar) memoria ndahen në sensorike, afatshkurtër dhe afatgjatë.
Sensorike â Ă«shtĂ« memoria qĂ« aktivizohet brenda disa çastesh, qĂ« ndodhet jashtĂ« kontrollit tonĂ« tĂ« vetĂ«dijshĂ«m dhe nĂ« thelb Ă«shtĂ« njĂ« pĂ«rgjigje automatike ndaj ndryshimeve nĂ« mjedis: ne shohim / dĂ«gjojmĂ« / ndjejmĂ« njĂ« objekt, e njohim atĂ« dhe "ndĂ«rtojmĂ«" ambientin tonĂ« pĂ«rreth duke marrĂ« parasysh informacionin e ri. NĂ« thelb, kjo Ă«shtĂ« njĂ« sistem qĂ« na lejon tĂ« regjistrojmĂ« pamjen qĂ« perceptojnĂ« organet tona tĂ« ndjenjĂ«s. MegjithatĂ«, shumĂ« pĂ«r njĂ« kohĂ« tĂ« shkurtĂ«r â informacioni nĂ« memorien sensorike ruhet pĂ«r vetĂ«m gjysmĂ« sekonde dhe mĂ« pak.
AfatshkurtĂ«r memoria "punon" pĂ«r njĂ« periudhĂ« deri nĂ« disa dhjetĂ«ra sekonda (20-40 sekonda). Ne jemi nĂ« gjendje tĂ« riprodhojmĂ« informacionin e marrĂ« nĂ« kĂ«tĂ« periudhĂ« kohore, pa pasur nevojĂ« tĂ« kthehemi tek burimi origjinal. MegjithatĂ«, jo tĂ« gjithĂ«: sasia e informacionit qĂ« mund tĂ« mbajĂ« memoria afatshkurtĂ«r Ă«shtĂ« e kufizuar â Ă«shtĂ« besuar pĂ«r njĂ« kohĂ« tĂ« gjatĂ« se ajo pĂ«rmban "shtatĂ« plus-minus dy objekte".
Arsyeja pĂ«r kĂ«tĂ« besim ishte njĂ« artikull i psikologut-kognitivist tĂ« Harvardit, George Miller, "Numri magjik 7±2", i publikuar nĂ« revistĂ«n Psychological Review mĂ« 1956. NĂ« tĂ«, ai pĂ«rshkroi rezultatet e eksperimenteve gjatĂ« punĂ«s sĂ« tij nĂ« Bell Laboratories: sipas vĂ«zhgimeve tĂ« tij, njĂ« njeri mund tĂ« ruajĂ« nĂ« memorien afatshkurtĂ«r nga pesĂ« deri nĂ« nĂ«ntĂ« objekte â qofshin ato sekuenca shkronjash, numrash, fjalĂ«sh apo imazhesh.
Subjektët e përfshirë në studim kishin më shumë sukses në memorizimin e sekuencave më të komplikuara duke grupuar elementet në një mënyrë që numri i grupeve të ishte gjithashtu midis 5 dhe 9. Megjithatë, hulumtimet moderne japin rezultate më të skromta - "numri magjik" konsiderohet 4±1. Këto vlerësime , veçanërisht, profesori i psikologjisë Nelson Cowan në artikullin e tij të vitit 2001.
Foto â Unsplash
Memoria afatgjatë funksionon ndryshe - qëndrueshmëria e informacionit në të mund të jetë e pakufizuar, volumi është shumë më i madh se memoria afatshkurtër. Në këtë rast, në punën e memories afatshkurtër janë të angazhuara lidhje neuronale të përkohshme në zonat ashtore dhe parietale të trurit, ndërsa memoria afatgjatë ekziston fal lidhjeve neuronale të qëndrueshme, të shpërndara në të gjitha seksionet e trurit.
Të gjitha këto lloje memories nuk ekzistojnë veç e veç - një nga modelet më të njohura të lidhjeve midis tyre u propozua nga psikologët Richard Atkinson dhe Richard Shiffrin në vitin 1968. Sipas supozimeve të tyre, fillimisht informacioni përpunohen nga memoria sensorike. "Bufrat" e memories sensorike ofrojnë informacion për memorien afatshkurtër. Më pas, nëse informacioni përsëritet disa herë, ai kalon nga memoria afatshkurtër në "depo afatgjatë".
Rikthimi (me qëllim ose spontan) në këtë model është kalimi mbrapsht i informacionit nga memoria afatgjatë në memorien afatshkurtër.
Një model tjetër, katër vjet më vonë, u propozuan nga psikologët kognitivistë Fergus Craik dhe Robert Lockhart. Ai është i bazuar në idenë se qëndrueshmëria e informacionit dhe nëse do të mbetet vetëm në memorien sensorike apo do të kalojë në memorien afatgjatë varet nga "thellësia" e përpunimit. Më komplekse është mënyra e përpunimit dhe më shumë kohë e shpenzuar për të, aq më e lartë është mundësia që informacioni të mbetet në memorie për një kohë të gjatë.
Eksplicite, implicite, punuese - të gjitha këto janë gjithashtu për mendjen
Hulumtimet mbi marrëdhëniet midis llojeve të memories çuan në krijimin e klasifikimeve dhe modeleve më të komplikuara. Për shembull, memoria afatgjatë filloi të ndahet në eksplicite (e njohur gjithashtu si e vetëdijshme) dhe implicite (e pavetëdijshme ose e fshehur).
Memoria eksplicite â ajo qĂ« ne zakonisht kemi parasysh kur flasim pĂ«r kujtesĂ«n. Ajo ndahen nĂ« kujtesĂ«n episodike (kujtesa pĂ«r jetĂ«n e vetĂ« personit) dhe kujtesĂ«n semantike (kujtesa pĂ«r fakte, koncepte dhe fenomenet) â njĂ« ndarje e tillĂ« u propozua pĂ«r herĂ« tĂ« parĂ« nĂ« vitin 1972 nga psikologu kanadez me origjinĂ« estoneze Endel Tulving.
Foto â Flickr
Kujtesa implicite zakonisht nĂ« priming dhe kujtesĂ« procedurale. Priming ose formĂ«simi i prishtjes ndodh kur njĂ« stimul i caktuar ka ndikim nĂ« mĂ«nyrĂ«n se si ne perceptojmĂ« stimulimin qĂ« vjen pas tij. PĂ«r shembull fenomeni i teksteve tĂ« marrĂ« keq (kur nĂ« kĂ«ngĂ« ) â duke mĂ«suar njĂ« variant tĂ« ri, tĂ« vargut tĂ« njĂ« kĂ«nge, ne gjithashtu fillojmĂ« ta dĂ«gjojmĂ« atĂ«. Po ashtu â njĂ« regjistrim qĂ« mĂ« parĂ« ishte i paqartĂ« bĂ«het i kuptueshĂ«m, nĂ«se shohim transkriptimin e tekstit.
Sa i pĂ«rket kujtesĂ«s procedurale, njĂ« shembull i saj Ă«shtĂ« kujtesa motorike. Trupi juaj âe di vetĂ«â si tĂ« kaloni me biçikletĂ«, tĂ« drejtoni njĂ« makinĂ« ose tĂ« luani tenist, ashtu siç njĂ« muzikant luan njĂ« vepĂ«r tĂ« njohur, pa shikuar notat dhe pa menduar se si duhet tĂ« jetĂ« takti i ardhshĂ«m. Kjo Ă«shtĂ« â shumĂ« modelet e kujtesĂ«s.
Varianta origjinale u ofruan si nga bashkëkohësit e Millerit, Atkinsonit dhe Shifrit, ashtu edhe nga brezat e ardhshëm të hulumtuesve. Ka shumë më tepër klasifikime të llojeve të kujtesës: për shembull, një klasë të veçantë ka kujtesën autobiografike (diçka në mes të kujtesës episodike dhe semantike), dhe në përveç kujtesës afatshkurtër ndonjëherë flasim edhe për kujtesën afatgjatë (ndonëse disa shkencëtarë, si ai i njëjtë Cowan, , që kujtesa e punës është më shumë një nënndarje e vogël e kujtesës afatgjatë, me të cilën njeriu operon në moment).
Këto janë metoda bazike për trajnimin e kujtesës
PĂ«rfitimi i njĂ« kujtese tĂ« mirĂ«, natyrisht, Ă«shtĂ« i qartĂ«. Jo vetĂ«m pĂ«r studentĂ«t para provimeve â sipas njĂ« studimi tĂ« fundit kinez, trajnimi i kujtesĂ«s pĂ«rveç funksionit tĂ« tij kryesor gjithashtu nĂ« rregullimin e emocioneve. PĂ«r njĂ« mbajtje mĂ« tĂ« mirĂ« tĂ« objekteve nĂ« kujtesĂ«n afatshkurtĂ«r zakonisht aplikohet metoda e grupimit (angl. chunking) â kur objektet nĂ« njĂ« sekuencĂ« grupohen sipas kuptimit. Ky Ă«shtĂ« metoda qĂ« qĂ«ndron nĂ« themel tĂ« "numrave magjikĂ«" (duke marrĂ« parasysh eksperimentet moderne, Ă«shtĂ« e dĂ«shirueshme qĂ« numri i objekteve pĂ«rfundimtare tĂ« mos kalojĂ« 4-5). PĂ«r shembull, numri i telefonit 9899802801 Ă«shtĂ« shumĂ« mĂ« i lehtĂ« pĂ«r t'u mbajtur mend nĂ«se e ndajmĂ« nĂ« blloqe 98-99-802-801.
Nga ana tjetĂ«r, memoria afatshkurtĂ«r nuk duhet tĂ« jetĂ« tepĂ«r e mprehtĂ«, duke dĂ«rguar tĂ« gjitha informacionin e marrĂ« "nĂ« arkiv". KĂ«to kujtime janĂ« tĂ« pĂ«rkohshme pikĂ«risht sepse shumica e fenomeneve pĂ«rreth nesh nuk kanĂ« asgjĂ« thelbĂ«sore: menyja nĂ« restaurant, lista e blerjeve dhe çfarĂ« keni veshur sot â padyshim nuk janĂ« tĂ« dhĂ«na qĂ« kanĂ« rĂ«ndĂ«si pĂ«r t'u mbajtur mend pĂ«r vite me radhĂ«.
Sa i përket memories afatgjatë, parimet dhe metodat e saj të stërvitjes janë njëkohësisht më të vështirat dhe më e lodhshme. Dhe mjaft të dukshme.
Foto â Unsplash
Rikujtimi i pĂ«rsĂ«ritur. KĂ«shilla Ă«shtĂ« banale, megjithatĂ«, e besueshme: pikĂ«risht pĂ«rpjekjet pĂ«rsĂ«ritĂ«se pĂ«r tĂ« rikujtuar diçka lejojnĂ« me njĂ« probabilitet tĂ« lartĂ« tĂ« "vendosĂ«sh" objektin nĂ« magazinĂ«n afatgjatĂ«. Ka disa nuanca. SĂ« pari, Ă«shtĂ« e rĂ«ndĂ«sishme tĂ« zgjidhni saktĂ«sisht intervalin e kohĂ«s, pas tĂ« cilit do tĂ« pĂ«rpiqeni tĂ« rikujtoni informacionin (as shumĂ« tĂ« gjatĂ«, as shumĂ« tĂ« shkurtĂ«r â varet nga sa mirĂ« Ă«shtĂ« zhvilluar memoria juaj).
Për shembull, supozoni se keni studiuar një biletë për provim dhe keni përpjekur ta mbani mend. Provoni të përsërisni biletën pas disa minutash, pas një gjysmë ore, pas një ore, dy, ditën tjetër. Kjo do të kërkojë më shumë kohë për një biletë, por përsëritja relativisht e shpeshtë pas intervaleve të moshuara do t'ju ndihmojë të konsolidoni më mirë materialin.
SĂ« dyti, Ă«shtĂ« e rĂ«ndĂ«sishme tĂ« pĂ«rpiqeni tĂ« rikujtoni materialin nĂ« tĂ«rĂ«si, pa parĂ« pĂ«rgjigjet nĂ« vĂ«shtirĂ«sinĂ« e parĂ« â edhe nĂ«se ju duket se nuk mbani mend asgjĂ«. Sa mĂ« shumĂ« tĂ« keni arritur tĂ« "nxirrni" nga memoria juaj nĂ« pĂ«rpjekjen e parĂ«, aq mĂ« mirĂ« do tĂ« funksionojĂ« pĂ«rpjekja tjetĂ«r.
Simulimi nĂ« kushte qĂ« i ngjajnĂ« realitetitMe parĂ« se duket, kjo ndihmon vetĂ«m nĂ« menaxhimin e stresit tĂ« mundshĂ«m (nĂ« provim ose nĂ« momentin kur teorikisht duhet t'ju ndihmojnĂ« njohuritĂ«). MegjithatĂ«, kjo qasje nuk ndihmon vetĂ«m nĂ« menaxhimin e nervave, por gjithashtu ndihmon nĂ« njĂ« memorie mĂ« tĂ« mirĂ« â kjo, pĂ«r mendimin tim, nuk Ă«shtĂ« vetĂ«m pĂ«r mbajtjen e informacionit, por edhe pĂ«r aftĂ«sitĂ« motorike.
Për shembull, sipas , aftësia për të goditur topat u zhvillua më mirë te ata bejsbollistë që duhej të pranonin goditje të ndryshme në një rend të papritur (si në një lojë reale), në krahasim me ata që ushtroheshin rregullisht për t'u përshtatur me një tip specifik goditjeje.
RrĂ«fimi/shkruar me fjalĂ«t tuaja. Kjo qasje siguron njĂ« thellĂ«si mĂ« tĂ« madhe nĂ« pĂ«rpunimin e informacionit (nĂ«se orientohemi nĂ« modelin e Craik dhe Lockhart). NĂ« thelb, kjo e detyron pĂ«rpunimin e informacionit jo vetĂ«m nĂ« mĂ«nyrĂ« semantike (duke vlerĂ«suar varĂ«sitĂ« midis fenomeneve dhe marrĂ«dhĂ«nieve tĂ« tyre), por edhe "me referencĂ« ndaj vetes" (si do ta quanit kĂ«tĂ« fenomen? Si mund ta shpjegoni vetĂ« atĂ« â pa treguar fjalĂ« pĂ«r fjalĂ« pĂ«rmbajtjen e artikullit ose biletĂ«s?). Kjo tĂ« dyja nga perspektiva e kĂ«saj hipoteze â nivele tĂ« thella tĂ« pĂ«rpunimit tĂ« informacionit, tĂ« cilat sigurojnĂ« njĂ« rikthim mĂ« efikas.
Të gjitha këto janë procedura mjaft të punës intensive, megjithatë efektive. Në materialin e ardhshëm nga seria do të shohim se cilat qasje funksionojnë për zhvillimin e memories, dhe nëse ka ndonjë këshillë që ndihmon për të kursyer kohë dhe për të shpenzuar pak më pak energji për të mbajtur mend.
Materiale të tjera nga blogu ynë në Habr:
Ekspozitat tona fotografike në Habr:
Burimi: habr.com
