Dhe ka arsye gjenetike për këtë.
Pothuajse të gjithë ata që kanë mbaruar shkollën e mesme e dinë se ekziston një koncept i "homeostazës" - qëndrueshmëria e mjedisit të brendshëm të trupit. Dhe, në të njëjtën kohë, rrallë dikush di për konceptin e "allostasis" - qëndrueshmëria e mjedisit të brendshëm përmes ndërveprimit të trupit me mjedisin e jashtëm.
Alostaza dhe mbingarkesa alostatike. Pak stres tonifikon dhe i jep energji trupit. Sistemet e trupit përshtaten me faktorin e stresit pa mbingarkesë. Me mbingarkesë alostatike, trupi gjen një lloj ekuilibri, por funksionon me vështirësi dhe gradualisht prishet.
Në fakt, ruajtja e homeostazës kërkon mbështetje nga sjellja e trupit: ku të jetosh, çfarë të pish e të hamë, kë të shmangim, për çfarë të përpiqemi. Ashtu si një organizëm është programuar gjenetikisht për të mbajtur një mjedis të brendshëm konstant, sjellja e tij nuk duhet të shqetësojë homeostazën - përndryshe mekanizmat e seleksionimit natyror për këtë organizëm do të funksionojnë.
Allostasis duke përdorur shembullin e sjelljes së të ngrënit
Standardi i jetesës së një personi reflektohet në proceset e jetës: nëse jeni mësuar të hani mish tri herë në ditë, biokimia e trupit përshtatet me këtë metodë të marrjes së lëndëve ushqyese për punë dhe do të rebelohet nëse ka një ndryshim të papritur në dietë.
Nëse hani mish dy herë në ditë, trupi do ta tolerojë akoma, por kalimi në një dietë vegjetariane do të shkaktojë një reagim të theksuar adaptues - brenda 2-3 javësh trupi do të përshtatet me ushqimin e pazakontë. Në varësi të rezervave adaptive, gjendja e përgjithshme do të jetë ose shumë e mirë ose shumë e keqe. Nëse vazhdoni më tej, mund të përfundoni duke rraskapitur reagimin e përshtatjes dhe të sëmureni në sfondin e mirëqenies, ose të bini në një gjendje depresive.
Zakonisht pas 2-3 javësh vjen një periudhë tërheqjeje - kur është e padurueshme të hahet në mënyrë të pazakontë.
Në këtë pikë zakonisht kthehen zakonet e vjetra të të ngrënit, gjë që parandalon shterimin e mekanizmave adaptues. Është e lehtë ta ndjesh këtë moment kur kthehesh nga një vend me kuzhinë ekzotike në atdheun tënd - është mirë atje, por shtëpia jote është e dashur.
E njëjta situatë ndodh kur ka një ndryshim në të ardhurat: me një ulje ose rritje të mprehtë të të ardhurave, ndodh një reagim adaptimi, si rezultat i të cilit trupi përpiqet të arrijë nivelin e mëparshëm të mirëqenies.
Një test i thjeshtë parash për nivelet e ngarkesës alostatike
Provoni ndjenjat tuaja për sa para mund të shpenzoni me siguri. Në çdo nivel, shkruani ndjenjat tuaja.
Rubla 5
Rubla 10
Rubla 20
Rubla 50
Rubla 150
Rubla 450
5 000 rubla
20 000 rubla
80 000 rubla
350 000 rubla
rubla 1 000 000
rubla 10 000 000
rubla 100 000 000
1 rubla
Fillimisht, sasitë nuk shkaktojnë tension, por me rritjen e sasisë, shfaqet një ndjenjë optimale - këtë mund ta përballoj lehtësisht. Sa më e lartë të jetë shuma pas optimumit, aq më shumë ankth ka nga fakti që mund të shpenzohen kaq shumë para, madje deri në tmerr ("nuk do të fitoj aq shumë në jetën time").
Në një moment, psikika thjesht pushon së perceptuari numra të mëdhenj dhe për shumicën e njerëzve, shpenzimi i 1 thjesht duket jorealiste dhe ata nuk mund të ndiejnë asgjë për këtë - miliarda dollarë në shpenzime buxhetore janë kaq të lehta për t'u lexuar.
Allostasis dhe një rritje e mprehtë e të ardhurave
E njëjta situatë ndodh kur i vendosni vetes synime të reja financiare. Është e vështirë të rritësh ndjeshëm të ardhurat ose të mbledhësh para për një blerje shumë të shtrenjtë, pasi trupi do të përpiqet të mbajë allostazën.
Shumë trajnime për para vendosin super objektiva për të rritur të ardhurat: "Bëhu milioner ose vdis". Në kulmin e përshtatjes, njerëzit ndonjëherë marrin rezultate të shkëlqyera, dhe në vazhdën e rezultateve shfaqen komente të shkëlqyera për trajnimin. Sidoqoftë, pas 2-3 javësh, vjen një periudhë kur trupi thotë "mjaft është mjaft" - ndodh një kthim prapa.
Shpesh të ardhurat ulen në atë mënyrë që do të ishte më mirë të qëndronte në gjendjen e vjetër - trupi kërkon të kthejë alostazën në gjendjen e tij të zakonshme dhe përpiqet t'i provojë ndërgjegjes se nuk ka nevojë për eksperimente të tilla drastike.
Në të njëjtën kohë, ekziston një model rritjeje më komode - të mësoheni me rritjen gradualisht të të ardhurave të disponueshme. Në mënyrë tipike, nevojiten 30 deri në 6 muaj që homeostaza të përshtatet me një ndryshim prej 12% në të ardhurat.
Duke ditur që allostaza ka një normë të caktuar optimale përshtatjeje, ka kuptim që gradualisht, në pjesë të vogla, t'i lejoni vetes të mësoheni me një standard më të mirë jetese përpara se të rritni të ardhurat tuaja të disponueshme: brenda të ardhurave tuaja, blini ushqim më të mirë, rroba pak më të mira ose këpucë, blini letër higjienike të shtrenjtë. Sa më shumë që trupi të mësohet me cilësinë e re të jetës, aq më lehtë është të gjesh burime rritjeje për të ardhura.
Çfarë duhet të bëni nëse të ardhurat janë rritur me më shumë se 30% në një kohë të shkurtër? Sjellja e sigurt ndaj allostasis është të eliminoni këto para shtesë nga jeta e përditshme. Dikush do ta humbasë në një kazino, dikush do ta vendosë në një depozitë afatgjatë në një bankë, dikush do ta pijë / ua shpërndajë të varfërve.
Allostasis dhe një rënie e mprehtë e të ardhurave
Kur niveli i zakonshëm i të ardhurave bie, sistemi i homeostazës kërkon gjithashtu që alostaza të kthehet në vendin e saj. Dhe kjo vihet re nga sa shpejt gjendet një punë me të njëjtin nivel të ardhurash pas humbjes së të vjetrës. Rreth një ose dy muaj - dhe një person i shëndetshëm plotëson nevojën për standardin e jetesës me të cilin është mësuar.
Rekomandimi për nivelin e “airbag”-it financiar për dy muaj aktivitet optimal jetësor bazohet në këtë veçori të trupit.
Më shumë informacion rreth konceptit të alostazës si një shtrirje e homeostazës mund të gjenden në librin e Robert Sapolsky Psikologjia e stresit. Pse zebrat nuk marrin ulçerë në stomak?
P.S. Përvoja e autorit
Specializimi im i dytë si neurolog është psikoterapia për çrregullimet ankthi-fobike. Shumë njerëz nuk bëjnë dallim midis një neurologu, një psikiatri dhe një psikoterapisti. Mbi 8 vite punë në një klinikë me rreth 18 000 pacientë në vit, më është dashur të krijoj një qasje sistematike për përmirësimin e shëndetit të pacientëve jo vetëm në kuadër të takimeve neurologjike.
Koha për të parë një person është e kufizuar, kështu që vetëm teknikat më efektive kanë mbijetuar, duke lehtësuar shpejt dhe me efikasitet ankthin dhe duke ndihmuar pacientët e mi të përshtaten me stresin. Një qasje sistematike ndaj shëndetit ndihmon në rekomandimin e teknikave më të mira për çdo rast.
Ju ftoj të njiheni me qasjen biopsikosociale në mjekësinë moderne në mësimet e hapura të Inteligjencës së Parave si pjesë e trajnimit për burra në 26 dhe 28 Mars në orën 20.20 të Moskës - transmetim në internet në grupin Facebook.
Plani i Punës:
Dita e 1
• Struktura e trajnimit, qasja biopsikosociale në mjekësi, shëndeti si aftësi
• Vendosja e saktë e qëllimeve monetare - si të arrihen dhe të qëndrojnë të shëndetshëm
• Monitorimi i të ardhurave dhe shpenzimeve - si të mos bini në imtësi dhe kursime në kurriz të kërkimit për rritje
• Sistemi i aktivitetit financiar – ne shtypim ankthin dhe krijojmë kushte për rritje monetare
Dita e 2
• Siguria buxhetore dhe financiare
• Neurofiziologjia e vendimeve për para
• Riformulimi i iluzioneve joproduktive të parasë - ndryshimi i besimeve në iluzione produktive
• Llogaritësi i parave – vendosja e filtrave të vetëdijes për të kërkuar para
• Kufijtë e parave – të jashtëm dhe të brendshëm, si të mbroni dhe zgjeroni kufijtë tuaj të parave
Bashkohuni në grupin e mësimeve të hapura në Facebook dhe merrni pjesë në transmetimin më 26 dhe 28 mars në orën 20.20 me kohën e Moskës
Burimi: www.habr.com