Dhe për këtë ka arsye gjenetike.
Pothuajse tĂ« gjithĂ« ata qĂ« kanĂ« pĂ«rfunduar shkollĂ«n e mesme e dinĂ« se ekziston concepti "homeostaza" â qĂ«ndrueshmĂ«ria e ambientit tĂ« brendshĂ«m tĂ« trupit. NdĂ«rkohĂ«, rrallĂ« ndokush e di pĂ«r konceptin "allostaza" â qĂ«ndrueshmĂ«ria e ambientit tĂ« brendshĂ«m pĂ«rmes ndĂ«rveprimit tĂ« trupit me ambientin e jashtĂ«m.
Allostaza dhe ngarkesa allostatikë. Pak stres e tonifikon dhe e energjizon trupin. Sistem letarizohen për t'u përshtatur ndaj faktorëve stresues pa u ngarkuar tejmase. Në ngarkesën allostatikë, trupi gjen një balancë, por punon me vështirësi dhe gradualisht prishet.
NĂ« tĂ« vĂ«rtetĂ«, ruajtja e homeostazĂ«s kĂ«rkon mbĂ«shtetje nga sjelljet e trupit: ku tĂ« jetosh, çfarĂ« tĂ« pish dhe tĂ« hash, kĂ« tĂ« evitosh, çfarĂ« dĂ«shiron. Ashtu si trupi Ă«shtĂ« gjenetikisht i programuar pĂ«r tĂ« mbajtur stabilitetin e ambientit tĂ« brendshĂ«m, ashtu edhe sjellja e tij nuk duhet tĂ« shkelĂ« homeostazĂ«n â pĂ«rndryshe, mekanizmat e zgjedhjes natyrore do tĂ« aktivizohen pĂ«r kĂ«tĂ« trup.
Allostaza në shembuj të sjelljes ushqimore
Niveli i jetesës së një personi reflekton vetveten në proceset e jetës: nëse je mësuar të hash mish tri herë në ditë, biokimia e trupit përshtatet me këtë mënyrë të marrjes së substancave ushqimore për të funksionuar dhe do të protestojë ndaj një ndryshimi të papritur të dietës.
NĂ«se mishi hahet dy herĂ« nĂ« ditĂ«, trupi akoma do ta tolerojĂ«, por kalimi nĂ« njĂ« dietĂ« vegjetariane do tĂ« shkaktojĂ« njĂ« reagim tĂ« theksuar adaptiv â brenda 2-3 javĂ«sh trupi do tĂ« pĂ«rshtatet me ushqimin e pazakontĂ«. NĂ« varĂ«si tĂ« rezervave adaptuese,ç¶æ e pĂ«rgjithshme do tĂ« jetĂ« ose shumĂ« e mirĂ« ose shumĂ« e keqe. NĂ«se vazhdon mĂ« tej â mund tĂ« arrish nĂ« shkarkimin e reaksionit adaptiv dhe tĂ« sĂ«muresh nĂ« njĂ« situatĂ« qĂ« duket e mirĂ«, ose tĂ« biesh nĂ« njĂ« gjendje depresive.
Zakonisht pas 2-3 javĂ«sh ndodh njĂ« periudhĂ« tĂ«rheqjeje â kur Ă«shtĂ« bĂ«rĂ« e paushqyeshme pĂ«r tĂ« ngrĂ«nĂ« nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« pazakontĂ«.
NĂ« kĂ«tĂ« moment zakonisht ndodh kthimi i zakoneve tĂ« vjetra ushqimore, qĂ« parandalon shkarkimin e mekanizmave adaptiv. ĂshtĂ« lehtĂ« ta ndjesh kĂ«tĂ« moment, kur kthehesh nga njĂ« vend me kuzhinĂ« eksotike nĂ« atdhe â atje Ă«shtĂ« mirĂ«, por nĂ« shtĂ«pi Ă«shtĂ« gjĂ«ja jote, e njohur.
E njëjta situatë ndodh kur ndryshon të ardhurat: gjatë një uljeje ose rritjeje drastike të të ardhurave ndodh një reagim adaptimi, si rezultat, trupi përpiqet të kthehet në nivelin e mëparshëm të mirëqenies.
Një test i thjeshtë për nivelin e ngarkesës alostatik në lidhje me paratë
Provo ndjenjat e tua kur mendon për shumat e parave që mund të shpenzosh pa stress. Në çdo nivel, shkruaj ndjenjat e tua.
5 lekë
10 lekë
20 lekë
50 lekë
150 lekë
450 lekë
5 000 lekë
20 000 lekë
80 000 lekë
350 000 lekë
1 000 000 lekë
10 000 000 lekë
100 000 000 lekë
1 000 000 000 lekë
Fillimisht, shumat nuk shkaktojnĂ« asnjĂ« tension, ndĂ«rsa me rritjen e shumĂ«s ndihesh nĂ« optimin â kĂ«tĂ« mund ta lejoj lehtĂ«sisht. Sa mĂ« e lartĂ« tĂ« jetĂ« shuma pas optimit, aq mĂ« shumĂ« shqetĂ«sim ndjehet nga fakti se kaq shumĂ« para mund tĂ« shpenzohen, deri nĂ« tmerr (ânuk do tĂ« fitoj kaq gjatĂ« jetĂ«sâ).
Në një moment, psikika thjesht ndalon së perceptuari numrat e mëdhenj dhe për shumicën e njerëzve shpenzimi i 1 000 000 000 duket thjesht i pamundur dhe nuk arrijnë të ndjejnë asgjë për këtë - pjesët buxhetore miliardëshe lexohen kaq lehtë.
Alostaza dhe rritja drastike e të ardhurave
E njëjta situatë ndodh kur vendosni synime të reja financiare. Të rritesh shumë të ardhurat ose të grumbullosh para për një blerje shumë të shtrenjtë është e vështirë, pasi trupi do të përpiqet të ruajë alostazën.
NĂ« shumĂ« trajnime financiare, vendosen synime ekstreme pĂ«r rritjen e tĂ« ardhurave: âBĂ«hu milioner ose vdis!â. NĂ« kulmin e adaptimit, njerĂ«zit ndonjĂ«herĂ« arrijnĂ« rezultate tĂ« mrekullueshme, mbi valĂ«n e rezultateve shfaqen komente entuziaste pĂ«r trajnimin. MegjithatĂ«, pas 2-3 javĂ«sh, ndodh periudha kur trupi thotĂ« âmjaftâ - ndodh njĂ« rikthim.
Shpesh, tĂ« ardhurat bien nĂ« njĂ« pikĂ« sa qĂ« do tĂ« ishte mĂ« mirĂ« tĂ« mbetet nĂ« gjendjen e mĂ«parshme â trupi kĂ«rkon tĂ« rikthejĂ« alostazĂ«n nĂ« gjendjen e zakonshme dhe pĂ«rpiqet tĂ« dĂ«shmojĂ« mendjes se nuk ka nevojĂ« pĂ«r eksperimente tĂ« tilla drastike.
Në të njëjtën kohë, ekziston një model më i rehatshëm rritjeje - të bëhesh i zakonshëm me rritjen e të ardhurave të disponueshme gradualisht. Zakonisht, për të arritur përshtatjen me ndryshimin e nivelit të të ardhurave me 30%, kërkohet nga 6 deri në 12 muaj.
Duke ditur që allostaza ka një shpejtësi optimale të përshtatjes, ka kuptim të jepni vetes gradualisht, në sasi të vogla, të habituar në një nivel më të mirë jetese para se të rrisni të ardhurat dispozitive: brenda të ardhurave të blini ushqim më të mirë, pak më të cilësisë së lartë rroba ose këpucë, të blini letër higjienike të shtrenjtë. Sa më shumë që trupi të adaptohet me cilësinë e re të jetesës, aq më lehtë do të jetë të gjeni burime rritjeje për të ardhurat.
ĂfarĂ« duhet tĂ« bĂ«ni nĂ«se tĂ« ardhurat kanĂ« rritur mĂ« shumĂ« se 30% pĂ«r njĂ« kohĂ« tĂ« shkurtĂ«r? NjĂ« sjellje e sigurt nga pika e pamjes sĂ« allostazĂ«s Ă«shtĂ« pĂ«rjashtimi i kĂ«tyre parave tĂ« tepruara nga jeta e pĂ«rditshme. Disa do t'i shpenzojnĂ« nĂ« kazino, disa do t'i vendosin nĂ« njĂ« depozitĂ« afatgjatĂ« nĂ« bankĂ«, disa do t'i pijnĂ«/ndajnĂ« me tĂ« varfrit.
Allostaza dhe rënia e papritur e të ardhurave
Kur niveli i zakonshĂ«m i tĂ« ardhurave bie, sistemi i homeostazĂ«s gjithashtu kĂ«rkon tĂ« rikthejĂ« allostazĂ«n nĂ« vend. Kjo vĂ«rehet nga sa shpejt gjendet njĂ« punĂ« me nivele tĂ« ngjashme tĂ« tĂ« ardhurave pas humbjes sĂ« atij tĂ« vjetri. Rreth njĂ« deri nĂ« dy muaj â dhe njĂ« person i shĂ«ndetshĂ«m pĂ«rmbush nevojĂ«n pĂ«r atĂ« nivel jetese, tĂ« cilit i Ă«shtĂ« bĂ«rĂ« zakon.
Kjo veçori e trupit është baza e rekomandimit për nivelin e "jastekut financiar" për dy muaj aktiviteti optimal.
Më shumë informacion mbi konceptin e allostazës si një vazhdimësi e homeostazës mund të gjendet në librin e Robert Sapolsky "Psikologjia e stresit. Pse zebrat nuk kanë ulçera stomaku".
P.S. PĂ«rvoja e autorit
Specializimi im i dytë si mjek neurolog është psikoterapia e çrregullimeve të ankthit dhe frikës. Shumë njerëz nuk bëjnë diferencimin midis neurologut, psikiatrit dhe psikoterapistit. Gjatë 8 viteve të punës në një poliklinik me një numër prej rreth 18,000 pacientëve në vit, duhej të formoja një qasje sistematike për shëndetimin e pacientëve jo vetëm brenda kuadrit të konsultave neurologjike.
Koha e caktuar për një konsultim të një personi është e kufizuar, prandaj kanë mbijetuar vetëm metodat më efektive, që shpejt dhe me cilësi reduktojnë ankthin dhe ndihmojnë pacientët e mi të adaptohen ndaj ngarkesës stresuese. Qasja sistematike ndaj shëndetit ndihmon në rekomandimin e teknikave më të mira për çdo rast.
Ju ftoj tĂ« njihem me qasjen biopsikosociale nĂ« mjekĂ«sinĂ« moderne nĂ« leksionet e hapura tĂ« InteligjencĂ«s Financiare nĂ« kuadĂ«r tĂ« trajnimit pĂ«r meshkuj mĂ« 26 dhe 28 mars 20.20MSK â nĂ« transmetimin online nĂ« grupin e Facebook-ut.
Plani i punës:
Dita 1
⹠Struktura e trajnimit, qasja biopsikosociale në mjekësi, shëndeti si një aftësi
âą Vendosja e dĂ«shirave financiare â si tĂ« arrish dhe tĂ« mbetesh i shĂ«ndetshĂ«m
âą Monitorimi i tĂ« ardhurave dhe shpenzimeve â si tĂ« mos bjerĂ« nĂ« vogĂ«lsi dhe kursim nĂ« dĂ«m tĂ« kĂ«rkimit tĂ« rritjes
âą Sistemi i aktivitetit financiar â duke shtypur ankthin dhe krijuar kushte pĂ«r rritjen financiare
Dita 2
âą Buxhetimi dhe siguria financiare
âą Neurofiziologjia e vendimeve financiare
âą Refrejmimi i iluzioneve financiare jo produktive â duke ndryshuar besimet nĂ« iluzione produktive
âą Kalkulatori financiar â pĂ«rshtatja e filtreve tĂ« mendjes pĂ«r kĂ«rkimin e parave
âą KufijtĂ« financiarĂ« â tĂ« jashtme dhe tĂ« brendshme, si tĂ« mbrojmĂ« dhe tĂ« zgjerim kufijtĂ« tanĂ« tĂ« parave
Bashkohuni në grupin e leksioneve të hapura në Facebook dhe merrni pjesë në transmetimin më 26 dhe 28 mars 20.20MSK
Burimi: habr.com
