И за то постоје генетски разлози.
Скоро сви који су завршили средњу школу знају да постоји концепт "хомеостазе" - постојаност унутрашњег окружења тела. И, у исто време, ретко ко зна за концепт "алостазе" - постојаност унутрашњег окружења кроз интеракцију тела са спољашњим окружењем.
Алостаза и алостатско преоптерећење. Мало стреса тонира и даје енергију телу. Системи тела се прилагођавају фактору стреса без преоптерећења. Са алостатским преоптерећењем, тело проналази неку врсту равнотеже, али ради са потешкоћама и постепено се квари.
У ствари, одржавање хомеостазе захтева подршку понашања тела: где живети, шта пити и јести, кога избегавати, чему тежити. Као што је организам генетски програмиран да одржава константно унутрашње окружење, његово понашање не би требало да поремети хомеостазу – у супротном ће функционисати механизми природне селекције за овај организам.
Алостаза на примеру понашања у исхрани
Животни стандард човека одражава се у процесима живота: ако сте навикли да једете месо три пута дневно, биохемија тела се прилагођава овом начину примања хранљивих материја за посао и побуниће се ако дође до нагле промене у исхрани.
Ако једете месо два пута дневно, тело ће га и даље толерисати, али прелазак на вегетаријанску исхрану ће изазвати изражену адаптивну реакцију - у року од 2-3 недеље тело ће се прилагодити необичној храни. У зависности од адаптивних резерви, опште стање ће бити или превише добро или лоше. Ако устрајете даље, можете на крају исцрпити реакцију адаптације и разбољети се у позадини благостања или пасти у депресивно стање.
Обично након 2-3 недеље долази период повлачења - када је неподношљиво јести необично.
У овом тренутку се обично враћају старе навике у исхрани, што спречава исцрпљивање адаптивних механизама. Лако је осетити овај тренутак када се из земље са егзотичном кухињом враћаш у своју домовину - тамо је добро, али твој дом је твој, драга.
Иста ситуација се дешава када дође до промене прихода: са наглим смањењем или повећањем прихода долази до реакције адаптације, услед чега тело покушава да достигне претходни ниво благостања.
Једноставан тест новца за нивое алостатског оптерећења
Тестирајте своја осећања о томе колико новца можете безбедно да потрошите. На сваком нивоу запишите своја осећања.
КСНУМКС рубаља
КСНУМКС рубаља
КСНУМКС рубаља
КСНУМКС рубаља
КСНУМКС рубаља
КСНУМКС рубаља
КСНУМКС КСНУМКС рубаља
КСНУМКС КСНУМКС рубаља
КСНУМКС КСНУМКС рубаља
КСНУМКС КСНУМКС рубаља
КСНУМКС КСНУМКС КСНУМКС рубаља
КСНУМКС КСНУМКС КСНУМКС рубаља
КСНУМКС КСНУМКС КСНУМКС рубаља
1 РУБ
У почетку, количине не изазивају никакву напетост, али како количина расте, јавља се осећај оптималности - ово могу лако да приуштим. Што је износ већи након оптимума, то је већа анксиозност због чињенице да се толико новца може потрошити, чак и до ужаса („Нећу толико зарадити у животу“).
У неком тренутку, психа једноставно престане да перципира велике бројеве и већини људи трошење 1 једноставно изгледа нереално и не могу ништа да осете у вези са тим - милијарде долара буџетских расхода се тако лако читају.
Алостаза и нагло повећање прихода
Иста ситуација се дешава када себи поставите нове финансијске циљеве. Тешко је значајно повећати приход или прикупити новац за веома скупу куповину, јер ће тело покушати да одржи алостазу.
Многи тренинзи о новцу постављају супер циљеве за повећање прихода: „Постани милионер или умри“. На врхунцу адаптације, људи понекад добијају одличне резултате, а након резултата појављују се одушевљене критике о обуци. Међутим, након 2-3 недеље долази период када тело каже „доста је било“ - долази до враћања.
Често приходи падају тако да би било боље остати у старом стању - тело захтева да врати алостазу у уобичајено стање и покушава да докаже свести да му нису потребни тако драстични експерименти.
Истовремено, постоји удобнији модел раста - навикнути се на постепено повећање расположивог дохотка. Обично је потребно 30 до 6 месеци да се хомеостаза прилагоди на промену прихода од 12%.
Знајући да алостаза има одређену оптималну стопу адаптације, има смисла да постепено, у малим порцијама, дозволите себи да се навикнете на бољи животни стандард пре него што повећате расположиви приход: у оквиру својих прихода купите бољу храну, нешто бољу одећу или ципеле, купити скупи тоалет папир. Што се тело више навикава на нови квалитет живота, лакше је пронаћи изворе раста за приход.
Шта учинити ако су приходи за кратко време порасли за више од 30%? Понашање безбедно за алостазу је елиминисање овог додатног новца из свакодневног живота. Неко ће га изгубити у казину, неко ће га ставити на дугорочни депозит у банку, неко ће га попити/разделити сиротињи.
Алостаза и оштар пад прихода
Када уобичајени ниво прихода падне, систем хомеостазе такође захтева да се алостаза врати на своје место. А то је приметно по томе колико се брзо пронађе посао са сличним нивоом прихода након губитка старог. Отприлике месец-два – и здрав човек задовољава потребе за животним стандардом на који је навикао.
На овој особини тела заснива се препорука о нивоу финансијског „ваздушног јастука“ за два месеца оптималне животне активности.
Више информација о концепту алостазе као продужетка хомеостазе може се наћи у књизи Роберта Саполског Психологија стреса. Зашто зебре не добију чир на желуцу?
ПС Искуство аутора
Моја друга специјализација као неуролог је психотерапија за анксиозно-фобичне поремећаје. Многи људи не праве разлику између неуролога, психијатра и психотерапеута. Током 8 година рада у клиници са око 18 пацијената годишње, морао сам да креирам систематски приступ побољшању здравља пацијената не само у оквиру неуролошких прегледа.
Време за преглед једне особе је ограничено, тако да су преживеле само најефикасније технике које брзо и ефикасно ублажавају анксиозност и помажу мојим пацијентима да се прилагоде стресу. Систематски приступ здрављу помаже у препоруци најбољих техника за сваки случај.
Позивам вас да се упознате са биопсихосоцијалним приступом у савременој медицини на отвореним часовима Монеи Интеллигенце у оквиру тренинга за мушкарце 26. и 28. марта у 20.20 по московском времену – онлајн пренос у Фејсбук групи.
План рада:
День КСНУМКС
• Структура обуке, биопсихосоцијални приступ у медицини, здравље као вештина
• Правилно постављање монетарних циљева – како постићи и остати здрав
• Праћење прихода и расхода – како не пасти у ситничавост и штедњу на рачун потраге за растом
• Систем финансијске активности – сузбијамо анксиозност и стварамо услове за раст новца
День КСНУМКС
• Буџетирање и финансијска сигурност
• Неурофизиологија новчаних одлука
• Преобликовање непродуктивних новчаних илузија – промена уверења у продуктивне илузије
• Калкулатор новца – подешавање филтера свести за тражење новца
• Границе новца – спољашње и унутрашње, како да одбраните и проширите своје границе новца
Придружите се групи отворених лекција на Фејсбуку и учествујте у преносу 26. и 28. марта у 20.20 по московском времену
Извор: ввв.хабр.цом