Ke ne ke batla ho tseba joang hore na theko e tlaase ke efe - ho leleka mosebeletsi ea khathetseng, ho mo "phekola", kapa ho leka ho thibela ho tepella ka ho feletseng, le hore na ho tlile joang.
Joale ke kenyelletso e khuts'oane ea hore na sehlooho sena se tsoa hokae.
Ke batlile ke lebala ho ngola. Qalong ha ho na nako; joale ho bonahala eka ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u ka e khonang / u batla ho ngola ka eona e hlakile, 'me joale u utloa pale ea mosebetsi-'moho le k'hamphani e' ngoe e tsebahalang, ea reng ka Labohlano ka 10pm CEO oa bona o hlakisa ka botebo: "Ke etetse mona. ” lefapheng la ntlafatso metsotsong e 5 e fetileng. Hobaneng e le hora ea leshome mantsiboea empa ho se motho ka ofising?"
Motsoalle oa Kakaretso, ke tlameha ho u soabisa esale pele - ke u tšoaretse litaba tse mpe haholo.
Kahoo a re qaleng. Ke arotse sengoloa sena ka likarolo tse 5:
- Terminology. Ho bohlokoa haholo ho utloisisa litlhaloso tse hlakileng tsa tšobotsi e itseng hobane hangata mantsoe ana a mangata a sebelisoa ka mokhoa o fosahetseng ka botlalo.
- Mabapi le bahlahisi. Ke sebelitse ho IT hoo e ka bang bophelo bohle ba ka (ntle le selemo ho tsa thepa selemong sa ka sa pele univesithing), kahoo ke ile ka itšoara ka mantsoe a motsoalle ka ho khetheha mabapi le lefapha la nts'etsopele. Ke ka hona re tla bua ka li-programmers, managers, joalo-joalo - batho ba thehang mafapha ona.
- Mabapi le mokhathala oa litsebi. Empa sena se tla sebetsa ho bohle ba kantle ho lefats'e la IT.
- Mabapi le tšusumetso le ho kenya letsoho. Empa sena se tla sebetsa likarolong tse ling tsa bophelo (ntle le mosebetsi)
- Liqeto. Karolo eo u ka e balang hang-hang, u tlola tse hlano tse fetileng, 'me hang-hang u ee ho e sebelisa sehlopheng sa hau. Empa haeba ka tšohanyetso u batla ho imatlafatsa ka bopaki kapa lintlha tse thahasellisang, joale ho molemo ho li tlohela bakeng sa ho qetela.
Karolo ea 1. Terminology
Katleho - ho fumana liphetho tse phahameng ka litšenyehelo tse tlase.
Katleho - karo-karolelano ea sephetho sa sebele (sesupo se lekantsoeng - seo ho thoeng ke "ts'ebetso ea ts'ebetso") ho se reriloeng.
Khopolo ea "tlhahiso" e tsoa lentsoeng "sehlahisoa". Joalokaha u tseba, sehlahisoa (ntho, ntho, morero, tšebeletso) se bōptjoa ke motho ha a ntse a sebetsa. 'Me motho ea bōpang sehlahisoa sa bohlokoa le se molemo se nang le tlhahiso e phahameng a ka bitsoa se hlahisang.
Ho khathala hoa litsebi - tahlehelo e felletseng kapa e sa fellang ea ts'ebetso mosebetsing ka lebaka la mokhathala o ntseng o eketseha oa maikutlo le mokhathala oa 'mele.
Karolo ea 2. Mabapi le bahlahisi
Ha re nahana hore ha re sebetse setsing sa mmuso, ha re na mohopolo oa letsatsi le tloaelehileng la ho sebetsa ho tloha ka 9:00 ho isa ho 17:00. Ha ke sheba bahlankana ba ka, ba fihlang ka karolelano ho pota 10: 00-11: 00 'me ba tloha ka mor'a 18: 00-19: 00,' me ba shebahala ba le motle ka nako e le 'ngoe, nka etsa qeto ea hore ba lumellana le kemiso ea bona ea mosebetsi. Ntle ho pelaelo, ho na le maemo ao ho 'ona ho nang le tlhokahalo e potlakileng ea ho lokisa ntho e itseng kapa ho potlakela ho qeta ntho e sa itokisetsang, empa sena hase ntho e tloaelehileng.
Jwale, hloko.
Lihora tse 4-5 ke nako ea ts'ebetso e hlakileng ea mohlahlami ea tloaelehileng. Sena se lokile.
Ka nako ena, ha ho na lebaka la ho tšoara hlooho le ho lla hore na sena se senyenyane hakae, ke eng, letsatsi la ho sebetsa ke bonyane lihora tse 8, u tlameha ho sebetsa, joalo-joalo. joalo joalo.
Taba ea pele, ho boleloa mang ka "moetsi ea tloaelehileng"? Setsebi sa lenaneo se ngolang hantle (eseng kamehla, empa hangata, ha-ha) khoutu ea ho sebetsa, ea koalang lebelo la lebelo, o ea libokeng, o noa kofi, o ja lijo tsa mots'eare (kapa che), o tsuba le bashanyana (kapa che), joale ho na le lethathamo ya menyaka e menyane eo motho ya tlwaelehileng a itumellang ka yona ka letsatsi.
Taba ea bobeli, baetsi ba mananeo ba nahana ka tsela e fapaneng ho feta batho ba bang. Sena ha se bolele hore ba bohlale, ba na le kelello ebile ba na le kelello ho feta ba bang, empa ho na le phapang. Hase khale haholo, bo-rasaense ba ile ba qala ho ithuta mosebetsi oa boko ba baetsi ba mananeo 'me ba fihlela liqeto tse thahasellisang.
Ho motho ea amehang ho nahana ka khoutu ea mohloli, likarolo tse hlano tse fapaneng tsa boko li sebetsa, haholo-holo tse ikarabellang bakeng sa ho sebetsana le puo, tlhokomelo, monahano o utloahalang le oa ho kopana le mohopolo. HLANO. Ha e le hantle, lipatlisiso tse ling lia hlokahala sebakeng sena, empa ho thata ho fumana ketsahalo e hlokang matla a kelello le ho ithuta kamehla ho feta lenaneo.
Ho kenyelletsa ea pele ho ea bobeli, re fumana 'nete ea hore lihora tse 4-5 ka letsatsi ke TSOHLE.
Ho na le tracker ea nako e ntle bakeng sa bahlahisi - WakaTime. Sena ha se papatso hona joale, ke feela hore pele ho sehlooho sena ke ne ke sa thahaselle lintho tse joalo, ntho ea pele eo ba e bontšitseng ke seo ke se ratang, lol.
WakaTime e fana ka lipalo-palo tse qaqileng tsa seo mohlahlami a neng a se etsa ka letsatsi kapa beke e itseng - ke merero efe eo a e sebelitseng, o sebelisitse lipuo life, hore na o entse liphetoho life lifaeleng.
Ka kakaretso, ka tumello ea moqapi ea molemo haholo ho latela mofuta:
- moetapele oa sehlopha sa hae
- hlooho ea sebaka seo a sebetsang ho sona
- Forbes
- bareki bao e kopanyang li-API le bona
- 'na le 'mè oa hae
Ke phatlalatsa lipalo-palo tsa hae tsa libeke tse peli mabapi le ho ngola khoutu le ho sebetsa le eona. Joalokaha re bona, ka karolelano, lihora tse tšoanang tsa 4-5 li tsoa ka mokhoa o hloekileng ka letsatsi.
Hape, ka linako tse ling ho na le matsatsi kapa libeke moo palo ea lihora e eketsehang. Ho lokile hape, ha feela e se pale e tswelang pele. Ha re tsoeleng pele.
Karolo ea 3. Mabapi le ho khathala ha litsebi
“Occupational burnout syndrome e akarellelitsoe tokollong ea bo11 ea International Classification of Diseases”
Ho bonahala eka re atamela nako ea tlhokomelo e hlokolosi bakeng sa boemo ba kelello ba batho - sena se molemo haholo. Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o rera ho qala ho theha litataiso tse thehiloeng bopaking bakeng sa bophelo bo botle ba kelello mosebetsing. Empa ha ba ntse ba phethela merero ea bona...
Ha re khutlele ho Phato 2019, moo batsamaisi ba botsang hore na ke hobane'ng ha basebetsi ba le sieo liofising har'a mp'a bosiu.
E le hore basebetsi ba ikutloe ba phetse hantle, ba robale hantle, 'me ba qete nako ba phutholohile mosebetsing, u lokela ho hlokomela sena. Haeba tsamaiso e kenyelletsa nako e eketsehileng, boemo ba tsitsipano sehlopheng, joalo-joalo, hangata e qetella ka ho khathala.
Kahoo. Matšoao a ho khathala (re ngola fatše, re hopola, re tšoara lipuisano le boitšoaro ba basebetsi-'moho, re lla):
- ho hola ho iphapanyetsa boikarabelo ba motho le se etsahalang mosebetsing
- keketseho ea negativism mabapi le mosebetsi ka kakaretso le basebetsi-'moho
- maikutlo a ho hloleha mosebetsing, ho se kgotsofale mosebetsing
- boemo bo eketsehang ba ho belaela le ho teneha
Maemo a ka holimo a mohiruoa a ama eng? Ho pota-pota likhutlo tse hlabang tsa botho bo fokolang ba motho ka mong ka ho khetheha, ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka lintlha tsena tse 'nè:
- ha ho na lipakane tse hlakileng tse hlakileng mosebetsing
- mosebetsi o mongata vs ho phomola hanyane
- overstrain ka lebaka la palo ea mesebetsi, tikoloho e chefo k'hamphaning, joalo-joalo.
- ho hloka moputso o motle bakeng sa mosebetsi wa motho
Bashemane ba tsoang Circle ea ka ba sa tsoa etsa phuputso e bonts'itseng: ho feta 50% ea litsebi tsa IT li bile le khatello ea maikutlo ea litsebi, 'me halofo ea bona e fetile phihlelong ena ka makhetlo a 2 kapa ho feta.
Bakeng sa mohiri, ho khathala ho joalo ha basebetsi ho na le litlamorao tse tebileng: ho fihla ho 20% ea basebetsi ba lula ba le maemong a tšoanang, ke 25% feela ea ba khathetseng ba lulang moo ba neng ba sebetsa teng. Sena se bolela hore karolo e kholo ea basebetsi e sebetsa ka mokhoa o sa sebetseng hantle le ho kena-kenana le ba bang.
Mona, qetellong, pale e fihla sehloohong sa se theko e tlaase - ho chesa mosebeletsi ea chesitsoeng, ho mo phekola, kapa ho leka ho thibela ho tepella ka ho feletseng.
Haeba ha u e-so etse sena ka lebaka la ho hloka thahasello tabeng ena kapa maemo a mang, ke khothaletsa tse latelang.
- E-ea ho HR ea hau 'me u ba kope ho bala hore na ho bitsa bokae ho batla - ho hira - ho tsoa mosebetsing ka mong
- Ho phaella ho sena, litšenyehelo tsa khoeli le khoeli tsa k'hamphani bakeng sa moputso oa hae, makhetho, rente ea sebaka seo a sebetsang ho sona, tee/kofi/lijo tse bobebe tseo a li noang/a li jang letsatsi le letsatsi, inshorense ea bongaka, joalo-joalo.
- Eketsa nako ea basebetsi ho tsoa sehlopheng seo motho a kenang ho sona, e sebelisitsoeng ho mo tsebisa hore na morero o ntse o tsoela pele joang.
- Eketsa kgonahalo (ho ya ka dipehelo tsa ditjhelete) ya hore mosebeletsi a seke a qeta nako ya teko
- Ela hloko taba ea hore nakong ea likhoeli tse tšeletseng ka mor'a ho tlohela mosebetsi ha e sebetse ka botlalo
U tla fumana palo e tsotehang haholo, eo kamehla e lokelang ho hopoloa pele ho qeto ea ho qetela ea ho leleka mosebeletsi. Ho hira motho e mong le e mong e mocha le ho tsoela pele ho mo palamisa ho tla ja chelete e ngata ho feta ho nka mehato ea ho phekola ho khathala ho feteletseng kapa matšoao a hona joale ho basebetsi ba hona joale.
Likotsi ke life haeba basebetsi ba iphumana ba le boemong bo joalo?
Ho tla khonahala ho nka matsatsi a phomolo a ho kula bakeng sa tlhahlobo ea "ho tepella maikutlong" ho tloha ka la 1 Pherekhong 2022, haeba ho etsoa liphetoho molaong oa Russia. Ho sa ntse ho e-na le lilemo tse peli ho fihlela letsatsing lena, 'me ho se ho ntse ho e-na le batho ba bangata ba cheleng.
Ntho e sa thabiseng ka ho fetisisa ke hore ho ba fetileng phihlelo ea ho khathala ho matla, ke karolo ea 25 lekholong feela e ileng ea boloka mosebetsi oa bona oa pele. Nahana ka sena, ho 100% ea batho ba chesoang ke mosebetsi, 75% ba tlohela k'hamphani.
Ke hobane'ng ha ho hlokahala ho nka mehato ea thibelo ho thibela ho khathala ho feteletseng?
Mathata a ho khathala ha setsebi bakeng sa mosebeletsi e mong le e mong ka ho khetheha ha a felle feela mosebetsing o sa sebetseng le ho lelekoa mosebetsing. Haeba motho a chesa haufi, sena se boetse se ama katleho e akaretsang ea bashanyana lefapheng, esita le k'hamphaning ka kakaretso. Halofo ea ba arabetseng e boletse hore e bone ho khathala ha litsebi har'a basebetsi-'moho le bona. A le mong ho ba bararo o hlokometse hore ho khathala ha mosebetsi-’moho ho kena-kenana le mosebetsi oa bona.
Ntle le ho fokotseha ha tlhahiso, e tla ama ka ho hlaka boleng le bongata ba mesebetsi e etsoang ke mosebeletsi, o tla qala ho kula. 'Mele oa rona o entsoe ka tsela eo ho ba boemong bo sithabetsang ka nako e telele ho qala ho ama bophelo ba rona ba' mele - seo ho thoeng ke psychosomatics. 'Mele o leka ho nolofatsa boemo bo boima bakeng sa eona,' me e 'ngoe ea likhetho tsa ho lokoloha ke bokuli ba' mele. Tharollo ea bothata bo joalo ha e lumellane le banal "khaotsa ho tšoha 'me tsohle li tla feta."
Ho latela nalane, mafu a khale a psychosomatic ("a halalela a supileng") a hlalosoa e le a sithabetsang: asthma ea bronchial, ulcerative colitis, khatello ea mali e hlokahalang, neurodermatitis, ramatiki ea ramatiki, seso sa ka mpeng le seso sa duodenal. Hajoale, mafu ana a kenyelletsa psychosomatic thyrotoxicosis, mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, botenya le mathata a boitšoaro ba somatoform.
Ba morao ke metsoalle e tloaelehileng bophelong ba letsatsi le leng le le leng: boikutlo ba ho se phethehe, ho hema ka thata, ho thatafala ha sefuba ha u phefumoloha, bohloko bo hlabang le khatello ka pelong, ho otla ha pelo, ho fufuleloa ha liatla le ho thothomela 'meleng, bohloko bo sa tloaelehang bo falla ka mpeng. , joalo-joalo.
Tsena tsohle tse ka holimo ke mathata a tebileng a bophelo bo botle a ka fetelang ho mafu a tebileng le ho feta.
Na u batla ho ikarabella bakeng sa taba ea hore basebeletsi ba hao, ba tlas'a khatello ea kelello mosebetsing, ba tla qala ho kula kamehla le ka ho teba? ha ke nahane.
Ha e le hantle ho na le likhetho tse peli bakeng sa nts'etsopele ea liketsahalo mona:
- Haeba ka 'nete u sa utloele batho ba u sebeletsang bohloko, haeba u na le nako le chelete e ngata, itokisetse ho tsetela khafetsa ho hira le ho fetola basebetsi ba bacha hore ba nkele ba cheleng (ha ke e khothaletse. )
- Ithute ho laola mokhoa oa ho khathala, 'me, ka tekanyo e phahameng, leka ho e qoba ka ho feletseng. Sena se tla boloka boiteko bo bongata ba lintho tse bonahalang le boitšoaro bakeng sa k'hamphani eohle (ke khothaletsa)
Tlhahiso ea ka mabapi le mokhoa oa ho qala ho tšoara basebetsi:
- Fumana sesosa sa mokhathala o tlang kapa o tsoelang pele libokeng tsa kamehla tsa lekunutu 1-1
- Haeba bothata bo le mesebetsing ea "ts'ebetso" →
- fana ka mesebetsi e meng
- fetisetsa motho lefapheng leleng
- etsa ntho e fapaneng le mesebetsi e tlwaelehileng
- Haeba bothata e le ho sebetsa ho feta tekano → bonyane, romela bonyane libeke tse peli ha u le phomolong, 'me ka tekanyo e phahameng, matlafatsa sehlopha sa motho eo ho sebetsa nako e eketsehileng ho eona.
Ka mohlala, ke ne ke e-na le nyeoe e tsotehang ea kamoo ka phoso re ileng ra phekola basebetsi ba khathetseng k'hamphaning ea ho tsoa mosebetsing ba neng ba sebetsa morerong o le mong ka lilemo tse 8. Ha re etsa qeto ea ho tsetela ho bacha e le hore re holise basebetsi ba molemo le ba loketseng (bakeng sa rona, ha ha), re ile ra thakhola thupelo ea ntlafatso. Bahlophisi ba lenaneo, matichere le bahlahlobi ba thupelo ena e ne e le bona bashanyana ba tsoang morerong oo oa lilemo tse robeli. Mollo o mahlong, lenyora la mosebetsi, litlhahiso tsa mekhoa e mecha ea ho ruta likelello tsa "ba banyenyane" kapele li ile tsa bontša hore ho ne ho se na mohlala o setseng oa matšoao a ho khathala.
Karolo ea 4. Mabapi le tšusumetso le ho kenya letsoho
Motho e moholo a ke ke a rutoa bocha. Leha ho le joalo, u ka e lebisa ka hloko ka tsela e nepahetseng.
Ho ameha ha motho ka ho toba ho itšetlehile ka tumelo ea hae k’hamphaning le baeta-peleng ba eona. Empa tumelo ena e ke ke ea finyelloa ntle le hore u bokelle sehlopha sa batho ba nang le kelello e tšoanang ba arolelanang litekanyetso tsa k'hamphani. Batho ha ba tle mosebetsing ho lekana litafole. Ha ba rate ho shejoa ka microscope. 'Me mokhoa o hlophisitsoeng oa litekanyetso bakeng sa mofuta o itseng oa mosebetsi, haholo-holo oa pōpo, o ikhethang, ha o bapale karolo e ntle, empa e mpe. Batho ba emisa ho sebetsa ha ba felloa ke thahasello. Kapa ba sebetsa "eseng kamoo ba lokelang", haeba ho ne ho se na thahasello.
Mosebeletsi ea se nang boikemisetso a ke ke a leka ho etsa ho eketsehileng le ho feta.
Ho ka 'na ha e-ba le mabaka a' maloa a ho hloka tšusumetso:
- moputso o sa lekaneng;
- boemo bo sa phutholohang sehlopheng;
- likamano tse fokolang le tsamaiso;
- khaello ea menyetla ea ho holisa mosebetsi;
- mofuta oa mosebetsi - mohiruoa a ka 'na a se thahaselle, a teneha, kapa mosebetsi ona ha se oa hae ho hang.
Na u hlokometse hore libakeng tse ling mabaka a tšoana hantle le ao ke a hlalositseng karolong e buang ka ho khathala ho feteletseng? Pam Pam.
Monna e mong ea bitsoang Adizes, ea neng a nthabisa haholo moeeng, ha a araba potso e mabapi le ho susumetsa basebetsi, o ile a re: “Nkang basebetsi ba chesehang ’me le se ke la ba theola tlaase.”
Haeba ea pele e le bonolo haholo ho sebetsana le eona haeba ho na le batho ba HR ba bohlale ho feta kapa ba fokolang ka har'a k'hamphani, joale ea bobeli e tla tlameha ho sebetsoa.
Ke rata ho bala mefuta eohle ea lithuto tse mabapi le tšusumetso. Mohlala, ho na le Setsi sa Gallup - setheo sa maikutlo a sechaba sa Amerika, se thehiloeng ka 1935 mme se etsa lipatlisiso tsa kamehla tsa sechaba mabapi le litaba tsa maano a lehae le kantle ho naha. Gallup e hlomphuoa lefatšeng ka bophara e le o mong oa mehloli e tšepahalang ka ho fetisisa ea tlhahisoleseling.
Haeba bolaoli ba hae bo lekane bakeng sa hau, joale nka boitsebiso bo latelang bakeng sa ho nahana - thutong e latelang ho ile ha fumanoa hore ho kenya letsoho le ho susumetsa ha mosebeletsi ho itšetlehile ka 70% ka liketso tsa tsamaiso.
Melao e 'maloa ke ena bakeng sa mookameli ea ka khonang, haholo-holo, a batlang ho eketsa tlhahiso le khothatso:
- Ela hloko tekatekano ya bophelo ba basebetsi ba hao. Motho ha se roboto, empa le liroboto lia senyeha. Ha ho letho le senyang mosebeletsi ea hloahloa joaloka nako e eketsehileng.
- latela molao o latelang oa bohlokoa haholo - tšoara batho ka tsela eo ba ka ratang hore u ba tšoare ka eona.
- Hopola hore puisano mosebetsing ke mokhoa oa bobeli. Ho bohlokoa haholo eseng feela ho bontša ho se khotsofale ha hau ho motho, empa hape le ho theha puisano le eena ka tsela ea ho amohela maikutlo mabapi le mokhoa oa hau oa tsamaiso le ho tsoa ho eena.
- otloloha. Baokameli ba buang ka botšepehi ka merero le lipakane tsa k’hamphani ba ba le setšoantšo sa mookameli ea hlomphang basebetsi ba ka tlaase ho eena mahlong a basebetsi.
Karolo ea 5. Liqeto
Ha ke akaretsa lintlha tsohle tse ka holimo, nka bolela hore ha ho motho ea sirelelitsoeng ho lahleheloa ke ts'usumetso ea basebetsi ba bona ka tšohanyetso kapa ho tloha butle-butle ho ba le mokhathala. Leha ho le joalo, u ka leka ho thibela sena. Mona ke lintlha tse 'maloa tseo ke fanang ka maikutlo a hore u li ele hloko. Sena ha se panacea, empa ho latela melao e meng kamehla ho tla u thusa ho boloka boemo ba maikutlo a basebetsi ba hau bo le tlas'a taolo.
- Ho bokella maikutlo mabapi le boemo ba mosebeletsi mosebetsing ke ntho e lokelang ho ba le eona. Ho na le lisebelisoa tse ngata bakeng sa sena maemong a fapaneng a tšebelisano - retrospectives ka mor'a sprints, sehlopha sa 1-1 se etelletseng pele le mohlahlami, jj.
- Leka ho aba tlhahisoleseling mabapi le se etsahalang k'hamphaning ea hau ka mokhoa o pepeneneng kamoo ho ka khonehang ho basebetsi bohle ba eona. Ho pepeseha pepeneneng ho lebisa kutloisisong e tebileng ea se etsahalang, ho tšepa basebetsi, ho eketsa botšepehi ho khampani le ho ba le tšepo ka bokamoso.
- Rulahanya linako tsa lipotso le likarabo tse sa tsejoeng le basebetsi ba hau. Phatlalatsa ketsahalo ka sehokelo sa ho tlatsa foromo u sa tsejoe ka lipotso tse amang basebetsi-'moho le uena, likarabo tse ling tseo u tla li phatlalatsa ketsahalong eo. Hopola hore haeba motho a thōla ka taba e itseng, sena ha se bolele hore ha a nahane ka eona. Hape taba ea hore ho khathala ha mosebeletsi a le mong ho ama motho e mong le e mong oa boraro sehlopheng, 'me ho ka etsahala hore ebe e tla ama e mong oa bona haufinyane.
- Ho chesa ho theko e tlaase ho phekola. E batla e le theko e tlase ho e qoba. Ho bitsa chelete e ngata haholo ho leleka motho ea cheleng le ho batla e mong ea mo nkelang sebaka.
Ke lakaletsa motho e mong le e mong hore a se ke a imeloa, moea o motle lihlopheng le tšebelisano-'moho e monate :)
Source: www.habr.com