Mme ho na le mabaka a lefutso a sena.
Hoo e batlang e le motho e mong le e mong ea fumaneng mangolo sekolong se phahameng oa tseba hore ho na le khopolo ea "homeostasis" - ho tiea ha tikoloho ea ka hare ea 'mele. Hape, ka nako e ts'oanang, ke ka seoelo motho a tsebang ka mohopolo oa "allostasis" - ho tiea ha tikoloho ea kahare ka ho sebelisana ha 'mele le tikoloho ea kantle.
Allostasis le allostatic overload. Khatello ea maikutlo e nyane ebile e matlafatsa 'mele. Litsamaiso tsa 'mele li ikamahanya le khatello ea maikutlo ntle le ho sebetsa ka thata. Ka allostatic overload, 'mele o fumana mofuta o itseng oa ho leka-lekana, empa o sebetsa ka thata' me butle-butle o senyeha.
Ha e le hantle, ho boloka homeostasis ho hloka tšehetso e tsoang boitšoarong ba 'mele: moo u lokelang ho lula teng, seo u lokelang ho se noa le ho ja, ke mang ea lokelang ho qoba, seo u lokelang ho se loanela. Feela joalokaha sebōpuoa se entsoe ka liphatsa tsa lefutso ho boloka tikoloho ea ka hare e sa khaotseng, boitšoaro ba eona ha boa lokela ho senya homeostasis - ho seng joalo mekhoa ea khetho ea tlhaho bakeng sa sebōpuoa sena e tla sebetsa.
Allostasis ho sebelisa mohlala oa boitšoaro ba ho ja
Boemo ba bophelo ba motho bo iponahatsa ka mekhoa ea bophelo: haeba u tloaetse ho ja nama ka makhetlo a mararo ka letsatsi, biochemistry ea 'mele e ikamahanya le mokhoa ona oa ho amohela limatlafatsi bakeng sa mosebetsi' me e tla fetohela haeba ho e-na le phetoho ea tšohanyetso ea lijo.
Haeba u ja nama habeli ka letsatsi, 'mele o ntse o tla o mamella, empa ho fetohela lijong tsa meroho ho tla etsa hore motho a itšoare ka mokhoa o hlakileng - ka mor'a libeke tse 2-3' mele o tla ikamahanya le lijo tse sa tloaelehang. Ho ipapisitse le li-reservatives, maemo a kakaretso e tla ba a matle haholo kapa a mpe haholo. Haeba u phehella ho ea pele, u ka qetella u khathatsa karabelo ea ho ikamahanya le maemo 'me ua kula khahlanong le semelo sa boiketlo, kapa ua oela boemong bo sithabetsang.
Hangata ka mor'a libeke tse 2-3 ho tla nako ea ho tlohela - ha ho sa mamellehe ho ja ka tsela e sa tloaelehang.
Nakong ena, mekhoa ea khale ea ho ja hangata e khutla, e thibelang ho khathala ha mekhoa ea ho ikamahanya le maemo. Ho bonolo ho utloa motsotso ona ha u khutlela naheng ea heno u tsoa naheng e nang le lijo tse sa tloaelehang - ho monate moo, empa ntlo ea hau ke ea hau, moratuoa.
Boemo bo tšoanang bo etsahala ha ho e-na le phetoho ea chelete: ka ho fokotseha ho hoholo kapa ho eketseha ha chelete, karabelo ea ho ikamahanya le maemo e etsahala, ka lebaka leo 'mele o lekang ho fihla boemong bo fetileng ba boiketlo.
Teko e bonolo ea chelete bakeng sa maemo a allostatic load
Lekola maikutlo a hao mabapi le hore na u ka sebelisa chelete e kae ka mokhoa o sireletsehileng. Boemong bo bong le bo bong, ngola maikutlo a hau.
Ruble ea 5
Ruble ea 10
Ruble ea 20
Ruble ea 50
Ruble ea 150
Ruble ea 450
Li-ruble tsa 5 000
Li-ruble tsa 20 000
Li-ruble tsa 80 000
Li-ruble tsa 350 000
Li-ruble tse 1 000 000
Li-ruble tse 10 000 000
Li-ruble tse 100 000 000
Li-ruble tse 1
Qalong, lichelete ha li bake tsitsipano leha e le efe, empa ha chelete e ntse e hōla, ho ba le boikutlo bo botle - ke khona ho fumana sena habonolo. Ha chelete e phahame ka mor'a hore e be e nepahetseng, ho na le matšoenyeho a mangata ho tloha tabeng ea hore chelete e ngata e ka sebelisoa, esita le ho fihlela boemong bo tšosang ("Nke ke ka fumana chelete e ngata joalo bophelong ba ka").
Ka nako e 'ngoe, psyche e mpa e khaotsa ho bona palo e kholo' me ho batho ba bangata, ho sebelisa 1 ho bonahala eka ke ntho e sa utloahaleng 'me ha ba utloe letho ka eona - libilione tsa liranta ka lichelete tsa lichelete li bonolo ho li bala.
Allostasis le keketseho e matla ea chelete e kenang
Boemo bo tšoanang bo etsahala ha u ipehela lipakane tse ncha tsa lichelete. Ho thata ho eketsa chelete e kenang haholo kapa ho bokella chelete bakeng sa theko e theko e boima haholo, kaha 'mele o tla leka ho boloka allostasis.
Lithupelo tse ngata tsa chelete li ipehela lipakane tse phahameng tsa ho eketsa chelete e kenang: "E-ba milione kapa u shoe." Ha ba le tlhōrōng ea ho ikamahanya le maemo, ka linako tse ling batho ba fumana liphello tse babatsehang, 'me ka mor'a liphello, ho hlaha maikutlo a monate ka koetliso. Leha ho le joalo, ka mor'a libeke tse 2-3, nako e tla ha 'mele o re "ho lekane" - ho khutlela morao.
Hangata chelete e kenang e fokotseha ka tsela eo ho ka bang molemo ho lula boemong ba khale - 'mele o batla ho khutlisetsa allostasis boemong ba eona bo tloaelehileng' me o leka ho paka ho lemoha hore ha o hloke liteko tse matla joalo.
Ka nako e ts'oanang, ho na le mohlala oa kholo o phutholohileng - ho tloaela ho eketsa chelete e kenang butle-butle. Ka tloaelo, ho nka likhoeli tse 30 ho isa ho tse 6 hore homeostasis e ikamahanye le phetoho ea 12% ea chelete.
Ho tseba hore allostasis e na le tekanyo e itseng e nepahetseng ea ho ikamahanya le maemo, hoa utloahala hore butle-butle, ka likaroloana tse nyenyane, u itumelle ho itloaetsa bophelo bo betere pele u eketsa chelete e kenang: ka chelete e kenang, reka lijo tse betere, liaparo tse betere kapa lieta, reka pampiri ea ntloana e turang. Ha 'mele o ntse o tloaela boleng bo bocha ba bophelo, ho ba bonolo ho fumana mehloli ea kholo bakeng sa chelete.
Seo u lokelang ho se etsa haeba moputso o eketsehile ka ho feta 30% ka nako e khutšoanyane? Boitšoaro bo sireletsehileng ba Allostasis ke ho tlosa chelete ena e eketsehileng bophelong ba letsatsi le letsatsi. Motho e mong o tla lahleheloa ke eona ka casino, e mong o tla e kenya depositi ea nako e telele bankeng, e mong o tla e noa / a e abele mafutsana.
Allostasis le ho theoha ho hoholo ha chelete
Ha tekanyo e tloaelehileng ea chelete e theoha, tsamaiso ea homeostasis e boetse e hloka hore allostasis e khutlisetsoe sebakeng sa eona. 'Me sena se bonahala ka hore na mosebetsi o nang le chelete e tšoanang o fumanoa kapele hakae ka mor'a ho lahleheloa ke oa khale. Hoo e ka bang khoeli e le 'ngoe kapa tse peli -' me motho ea phetseng hantle o kopana le tlhoko ea maemo a bophelo ao a a tloaetseng.
Khothaletso mabapi le boemo ba "airbag" ea lichelete bakeng sa likhoeli tse peli tsa ts'ebetso e nepahetseng ea bophelo e ipapisitse le tšobotsi ena ea 'mele.
Boitsebiso bo eketsehileng mabapi le khopolo ea allostasis e le katoloso ea homeostasis e ka fumanoa bukeng ea Robert Sapolsky The Psychology of Stress. Ke hobane'ng ha liqoaha li sa tsoe liso tsa ka maleng?
Phihlelo ea Mongoli oa PS
Setsebi sa ka sa bobeli ke le ngaka ea methapo ea kutlo ke psychotherapy bakeng sa mathata a ho tšoenyeha-phobic. Batho ba bangata ha ba khetholle pakeng tsa ngaka ea methapo ea kutlo, ngaka ea mafu a kelello le ea kelello. Ka lilemo tse fetang 8 tsa ho sebetsa tleliniking e nang le bakuli ba ka bang 18 ka selemo, ke ile ka tlameha ho theha mokhoa o hlophisitsoeng oa ho ntlafatsa bophelo ba bakuli eseng feela ka har'a moralo oa likhetho tsa methapo.
Nako ea ho bona motho a le mong e lekanyelitsoe, kahoo ke mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa feela e pholohileng, ka potlako le ka katleho ho imolla matšoenyeho le ho thusa bakuli ba ka ho ikamahanya le khatello ea kelello. Mokhoa o hlophisitsoeng oa bophelo bo botle o thusa ho khothaletsa mekhoa e metle bakeng sa nyeoe ka 'ngoe.
Ke u mema hore u tloaelane le mokhoa oa biopsychosocial meriana ea morao-rao lithutong tse bulehileng tsa Money Intelligence e le karolo ea koetliso ea banna ka March 26 le 28 ka 20.20 Moscow nako - ho phatlalatsoa ka marang-rang ho sehlopha sa Facebook.
Morero oa mosebetsi:
Letsatsi la 1
• Sebopeho sa koetliso, mokhoa oa biopsychosocial meriana, bophelo bo botle e le bokhoni
• Ho beha lipakane tse nepahetseng tsa lichelete - mokhoa oa ho finyella le ho lula u phetse hantle
• Ho beha leihlo chelete le litšenyehelo - mokhoa oa ho se oele linthong tse nyane le ho boloka ka litšenyehelo tsa ho batla kholo.
• Tsamaiso ea ts'ebetso ea lichelete - re hatella matšoenyeho le ho theha maemo a kholo ea lichelete
Letsatsi la 2
• Tekanyetso le polokeho ea lichelete
• Neurophysiology ea liqeto tsa chelete
• Ho fetola lipono tsa chelete tse sa hlahiseng litholoana - ho fetola litumelo hore e be litšōmo tse hlahisang litholoana
• Khalkhuleita ea chelete – etsa li-filters tsa kelello ho batla chelete
• Meeli ea chelete - ka ntle le ka hare, mokhoa oa ho sireletsa le ho atolosa meeli ea chelete ea hau
Eba le sehlopha sa lithuto tse bulehileng ho Facebook 'me u kenye letsoho phatlalatsong ka la 26 Hlakubele le 28 ka 20.20 Moscow nako.
Source: www.habr.com