Dina abad ka-20, kahirupan sareng pagawéan jalma saluyu sareng rencana. Di tempat kerja (pikeun nyederhanakeun, anjeun tiasa ngabayangkeun pabrik), jalma ngagaduhan rencana anu jelas pikeun saminggu, kanggo sasih, kanggo taun payun. Pikeun simplify: Anjeun kudu motong 20 bagian. Teu aya anu bakal datang sareng nyarios yén ayeuna 37 bagian kedah dipotong, sareng salian ti éta, nyerat tulisan anu ngagambarkeun naha bentuk bagian-bagian ieu persis sapertos kitu - sareng langkung saé kamari.
Dina kahirupan sapopoe jalma éta ampir sarua: force majeure éta nyata force majeure. Henteu aya telepon sélulér, réréncangan teu tiasa nelepon anjeun sareng naroskeun anjeun "datang gancang pikeun ngabantosan masalah," anjeun cicing di hiji tempat ampir saumur hirup anjeun ("pindah sapertos seuneu"), sareng sacara umum anjeun pikir. ngeunaan nulungan kolot anjeun "datang dina bulan Désémber salila saminggu".
Dina kaayaan ieu, kode budaya dibentuk dimana anjeun ngarasa sugema upami anjeun parantos ngarengsekeun sadaya pancén. Tur éta nyata. Gagal pikeun ngarengsekeun sadaya pancén mangrupikeun panyimpangan tina norma.
Ayeuna sagalana geus béda. Kecerdasan geus jadi alat tanaga gawé, sarta dina prosés gawé perlu ngagunakeun eta dina guises béda. A manajer modern (utamana manajer luhur) ngaliwatan puluhan tugas rupa-rupa sapopoe. Jeung paling importantly, hiji jalma teu bisa ngadalikeun jumlah "pesen asup". Tugas anyar tiasa ngabatalkeun tugas anu lami, ngarobih prioritasna, sareng ngarobih setting tugas anu lami. Dina kaayaan ieu, ampir teu mungkin pikeun ngarumuskeun rencana sateuacanna teras ngalaksanakeunana léngkah-léngkah. Anjeun teu tiasa ngabales tugas anu bakal datang "kami gaduh pamundut urgent ti kantor pajak, urang kedah ngabales dinten ayeuna, upami henteu bakal aya denda" sareng ucapkeun "Kuring bakal ngajadwalkeun minggu payun."
Kumaha carana hirup sareng ieu - supados anjeun gaduh waktos pikeun hirup di luar padamelan? Sareng naha mungkin nerapkeun sababaraha algoritma manajemén damel dina kahirupan sapopoe? 3 sababaraha bulan kapengker kuring sacara radikal ngarobih sadayana sistem netepkeun tugas sareng ngawaskeunana. Abdi hoyong nyarioskeun ka anjeun kumaha kuring dugi ka ieu sareng naon anu kajantenan dina tungtungna. Maén bakal jadi 2 bagian: kahiji - saeutik ngeunaan, jadi mun nyarita, ideologi. Jeung nu kadua sagemblengna ngeunaan latihan.
Sigana mah nu jadi masalah keur urang téh lain loba tugas. Masalahna nyaéta kode sosial budaya urang masih disetél pikeun ngarengsekeun "sagala tugas anu direncanakeun ayeuna." Kami hariwang nalika rencana rusak, kami hariwang nalika kami henteu ngalaksanakeun sagala anu direncanakeun. Dina waktos anu sami, sakola sareng paguron luhur masih beroperasi dina kerangka kode anu saencana: aya set pelajaran anu dipasihkeun, aya tugas PR anu direncanakeun jelas, sareng murangkalih ngabentuk modél dina sirahna anu nganggap yén kahirupan bakal terus aya. resep ieu. Lamun ngabayangkeun versi teuas, teras dina kahirupan, dina kanyataanana, dina palajaran Inggris anjeun mimiti ngobrol ngeunaan géografi, palajaran kadua nyokot hiji satengah jam tinimbang opat puluh menit, palajaran katilu dibatalkeun, sarta dina kaopat dina tengah palajaran indung anjeun nelepon anjeun sarta urgently miwarang anjeun meuli jeung mawa dahareun imah.
Kodeu sosio-kultural ieu ngajadikeun hiji jalma mudahan yén kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngarobah aliran asup - sarta ku cara ieu ngaronjatkeun hirupna, sarta hirup ditétélakeun di luhur téh abnormal, sabab euweuh rencana jelas di dinya.
Ieu masalah utama. Urang kedah sadar sareng nampi yén urang henteu tiasa ngontrol jumlah pesen anu datang, urang ngan ukur tiasa ngontrol kumaha hubunganana sareng kumaha urang leres-leres ngolah pesen anu datang.
Henteu kedah hariwang ngeunaan kanyataan yén beuki seueur paménta pikeun parobihan rencana anu sumping: urang henteu deui damel dina mesin (kalayan pengecualian anu jarang), surat henteu sumping salami sabulan (enya, kuring optimis), sareng telepon darat parantos janten anakronisme. Ku alatan éta, anjeun kudu ngarobah prosés ngolah pesen, sarta narima hirup ayeuna sakumaha anu kasebut, sarta nyadar yén kode sosio-kultural saméméhna teu jalan.
Naon anu bisa urang pigawé pikeun ngagampangkeun? Hésé pisan pikeun "nyieun halaman wéb anu saé," tapi kalayan spésifikasi téknis anu jelas (atanapi sahenteuna ngan ukur katerangan anu langkung jelas ngeunaan tugas anu aya), ngahontal hasil anu leres (sareng sacara umum, ngahontal sahenteuna sababaraha hasil) janten seueur. Langkung gampang.
Conto anu pangsaéna nyaéta kuring sorangan, janten kuring bakal nyobian ngabubarkeun kahayang kuring. Kuring jelas ngartos naon anu salah sareng ngolah rencana hirup sareng padamelan: ayeuna éta "goréng", tapi kuring hoyong janten "saé".
Naon anu "goréng" sareng "saé" dina tingkat dékomposisi "luhur"?
Goréng: Kuring ngarasa hariwang sabab kuring henteu yakin yén kuring bakal tiasa ngalaksanakeun sagala anu kuring janjikeun ka batur atanapi kuring sorangan, kuring kesel sabab kuring henteu tiasa ngahontal hal-hal anu parantos lami direncanakeun. , sabab kudu ditunda atawa kusabab tugas ngaduruk, atawa maranéhna hésé teuing dideukeutan; Abdi teu tiasa ngalakukeun sagalana nu metot, sabab lolobana waktu kuring dicokot nepi ku karya jeung kahirupan sapopoe, goréng sabab kuring teu bisa bakti waktu pikeun kulawarga jeung rélaxasi. Hiji titik misah: Kami moal dina mode switching konteks konstan, nu sakitu legana jawab sakabéh di luhur.
Alus: Kuring henteu ngarasa hariwang sabab kuring terang naon anu bakal kuring laksanakeun dina waktos anu caket, henteuna kahariwang ieu ngamungkinkeun kuring nyéépkeun waktos luang kuring langkung saé, kuring henteu ngaraos raos kacapean biasa (kecap " konstan" henteu cocog pikeun kuring, éta biasa waé), kuring henteu kedah kedutan sareng ngalih ka komunikasi anu asup.
Sacara umum, seueur anu ku kuring dijelaskeun di luhur tiasa dijelaskeun dina frasa saderhana: "ngurangan kateupastian sareng anu teu dipikanyaho."
Janten, spésifikasi téknis janten sapertos kieu:
- Ngaropéa ngolah tugas anu datang supados kontéksna dialihkeun.
- Gawe sareng sistem pikeun netepkeun tugas supados sahenteuna urusan sareng ideu ayeuna henteu hilap sareng bakal diolah.
- Ngatur predictability isukan.
Sateuacan kuring ngarobih nanaon, kuring kedah ngartos naon anu kuring tiasa robih sareng naon anu henteu tiasa.
Tugas anu sesah sareng ageung nyaéta ngartos sareng ngaku yén kuring henteu tiasa ngarobih aliran anu datang sorangan, sareng aliran ieu mangrupikeun bagian tina kahirupan kuring dimana kuring mendakan diri kuring sorangan; Kauntungannana hirup sapertos kitu langkung ageung tibatan kontra.
Panginten, dina tingkat mimiti ngarengsekeun masalah, anjeun kedah mikir: naha anjeun hoyong tempat dina kahirupan dimana anjeun mendakan diri, atanapi naha anjeun hoyong anu sanés? Sareng upami sigana anjeun hoyong anu sanés, maka panginten éta patut dianggo persis ieu paralel sareng psikolog / psikoanalis / psikoterapis / guru / nyauran aranjeunna ku nami naon waé - patarosan ieu jero pisan sareng serius anu kuring moal lebet ka dieu.
Janten, kuring dimana kuring, kuring resep, kuring gaduh perusahaan 100 urang (Kuring sok hoyong usaha), kuring ngalakukeun padamelan anu pikaresepeun (ieu mangrupikeun interaksi sareng jalma, kalebet pikeun ngahontal tujuan padamelan - sareng kuring kantos kantos. kabetot "rékayasa sosial" jeung téhnologi), bisnis diwangun dina "ngarengsekeun masalah" (jeung kuring salawasna resep keur "fixer"), Kuring ngarasa alus di imah. Kuring resep dieu, iwal ti "efek samping" didaptarkeun dina "bad" bagian.
Nunjukkeun yen kuring resep hirup ieu, abdi teu bisa ngarobah (iwal delegasi tugas, nu dibahas dihandap) aliran asup, tapi kuring bisa ngarobah processing na.
Kumaha? I am a supporter konsép yén urang kudu indit ti kirang ka leuwih - mimiti ngajawab masalah paling mencet, nu bisa direngsekeun ku parobahan basajan, sarta pindah ka arah parobahan badag.
Sadaya parobihan anu kuring lakukeun tiasa digodog kana tilu daérah; Kuring bakal daptar aranjeunna tina saderhana (pikeun kuring) parobihan kana anu kompleks:
1. Ngolah sareng nyimpen tugas.
Kuring henteu pernah tiasa leres (sareng kuring masih henteu tiasa) nyimpen buku harian kertas; nyerat sareng ngarumuskeun tugas mangrupikeun tugas anu sesah pikeun kuring, sareng rutin linggih dina sababaraha jinis palacak tugas anu sesah pisan.
Kuring nampi ieu, sareng konsép utama kuring nyaéta yén hal-hal anu aya dina sirah kuring anu paling penting.
Tugas kuring diolah dina mode ieu:
- tugas Abdi émut nyaéta pikeun ngarengsekeun éta pas kuring meunang leungeun kuring;
- tugas datang - lamun geus rengse gancang, ngalengkepan eta langsung sakumaha ditampi, lamun butuh waktu lila - janji yén kuring bakal ngalakukeun eta;
- tugas anu anjeun hilap - laksanakeun ngan nalika anjeun ngingetkeun ngeunaan éta.
Kuring cicing jeung ieu leuwih atawa kurang normal pikeun sawatara waktu, nepi ka "tugas kuring poho ngeunaan" robah jadi masalah.
Ieu parantos janten masalah dina dua bentuk:
- Ampir unggal dintenna, tugas hilap sumping anu kedah diréngsékeun ayeuna (hardcore, anu réngsé - pesen téks ti bailiffs ngeunaan nyerat artos tina rekening pikeun denda pulisi lalu lintas sateuacan ngalayang ka Amérika Serikat sareng kabutuhan anu penting pikeun terang. naha kuring bakal diidinan ngapung kaluar pisan).
- Sajumlah ageung jalma nganggap éta henteu leres pikeun naroskeun deui ngeunaan pamundut sareng tetep waé. Jalma-jalma gelo yén anjeun hilap hiji hal upami éta mangrupikeun pamundut pribadi, sareng upami éta mangrupikeun pamundut padamelan, éta tungtungna janten seuneu anu kedah dilakukeun ayeuna (tingali titik hiji).
Aya anu kedah dilakukeun ngeunaan ieu.
Salaku mahiwal sakumaha kami keur kuring, kuring mimiti nulis handap sagalana. Sabenerna sagalana. Kuring éta untung datang nepi ka eta sorangan, tapi sacara umum, sakabeh gagasan pisan sarupa konsep .
Tahap kahiji ngan saukur ngabongkar sadaya hal tina sirah kuring kana sistem pangbasajanna pikeun kuring. Tétéla éta : panganteur pisan gancang, prosedur pikeun nyieun tugas téh minimal dina jangka waktu, aya hiji aplikasi basajan dina telepon (Kuring lajeng switched pikeun Todoist, tapi nu langkung lengkep ihwal nu kadua, bagian teknis).
Alhamdulillah, abdi parantos aub dina manajemén IT dina hiji cara atanapi anu sanés salami 10 taun sareng kuring ngartos yén "nyieun aplikasi" mangrupikeun tugas anu ditakdirkeun, sapertos "bade ka dokter." Ku alatan éta, kuring mimiti ngarecah tugas kana tugas decomposed dina bentuk lampah.
Kuring jelas ngarti yén Kami jalma pisan gumantung kana eupan balik positif, nu abdi tiasa masihan sorangan dina bentuk "tingali sabaraha anjeun lakukeun dinten" eupan balik (lamun kuring ningali eta). Ku alatan éta, tugas "bade ka dokter" robah jadi tugas "milih dokter mana nu bakal datang", "milih waktu iraha bade ka dokter", "nelepon jeung nyieun janjian". Dina waktos anu sami, kuring henteu hoyong nyéépkeun diri: masing-masing tugas tiasa réngsé dina hiji dinten dina saminggu sareng bagja yén anjeun parantos réngsé sababaraha tahap dina tugas éta.
Poin konci: nguraikeun tugas sareng ngarékam tugas dina bentuk tindakan pondok.
Salami tugas aya dina sirah anjeun, salami anjeun mikir yén éta kudu réngsé someday, anjeun moal tenang.
Upami teu acan ditulis, sareng anjeun hilap, anjeun bakal sangsara nalika anjeun émut sareng émut yén anjeun hilap.
Ieu lumaku pikeun sagala urusan, kaasup rumah tangga: ninggalkeun pikeun digawé sarta remembering dina jalan nu poho miceun sampah teu tiis pisan.
Pangalaman ieu ngan saukur teu perlu. Janten kuring mimiti nyerat sadayana anu kuring laksanakeun.
Tujuanana nyaéta, sanggeus ngalatih diri pikeun unggah sadaya (leres pisan) hal ka tracker mana waé, lengkah satuluyna nyaéta ngamimitian ngeureunkeun pamikiran ngeunaan hal-hal anu ditulis dina sirah anjeun.
Lamun anjeun nyadar yén sagalana anjeun pikir ngeunaan lakukeun ieu ditulis handap sarta sooner atanapi engké anjeun bakal meunang ka dinya, keur kuring pribadi kahariwang nu leungit.
Anjeun ngeureunkeun twitching sabab di tengah poé inget yen Anjeun hoyong ngaganti bohlam lampu di lorong, ngobrol jeung pagawe, atawa nulis dokumen a (jeung anjeun urgently rurusuhan nulis eta).
Ku ngaminimalkeun jumlah tugas anu hilap (dina kontéks ieu, henteu ditulis), kuring ngaleutikan kahariwang anu timbul nalika kuring émut kana tugas anu paling hilap.
Anjeun teu tiasa nyerat atanapi nginget sadayana, tapi upami sateuacan aya 100 tugas sapertos kitu, dina waktos anu tangtu aya 10 di antarana, sareng ngan ukur aya "kajadian" anu prihatin.
Titik konci: urang nyerat sadayana, sadayana, sanaos urang yakin yén urang bakal émut.
Anjeun teu tiasa émut sadayana: henteu paduli kumaha bodona, kuring nyerat sadayana, langsung ka handap pikeun "ngajalankeun anjing."
Naon anu kuring mutuskeun ku cara ieu? Kahariwang alatan kanyataan yén kuring terus-terusan sieun mopohokeun hiji hal nurun (kuring bade ngaliwatan rencana, tugas, janji, jeung saterusna. bisa janji” leungit.
2. Réaktivitas ngurangan.
Urang teu bisa ngurangan aliran input, tapi urang bisa ngarobah cara urang ngabales eta.
Kuring sok janten jalma réaktif sareng nampi thrill ti éta, kuring langsung ngaréspon kana pamundut jalma pikeun ngalakukeun hiji hal dina telepon, kuring nyobian langsung ngalengkepan tugas anu ditugaskeun dina kahirupan atanapi dina kahirupan sapopoe, sacara umum kuring gancang-gancang. mungkin, Kuring ngarasa thrill a ti ieu. Ieu sanés masalah, tapi janten masalah nalika réaksi sapertos kitu janten naluri. Anjeun ngeureunkeun ngabédakeun dimana anjeun leres-leres diperyogikeun ayeuna, sareng dimana jalma-jalma tiasa ngantosan.
Masalahna nyaéta yén ieu ogé nyababkeun parasaan négatip: mimitina, upami kuring henteu gaduh waktos pikeun ngalakukeun hiji hal atanapi hilap yén kuring jangji bakal diréaksikeun, kuring deui kesel pisan, tapi ieu sacara individu henteu kritis. Ieu janten kritis dina momen nalika jumlah pancén anu kuring hoyong langsung diréaksikeun sacara instingtif janten langkung ageung tibatan kamampuan fisik pikeun ngalakukeun ieu.
Kuring mimiti diajar teu meta langsung kana hal. Mimitina éta ngan ukur kaputusan téknis: pikeun naon waé pamenta anu datang "mangga laksanakeun", "punten bantosan", "hayu urang tepang", "hayu urang nelepon", tinimbang ngaréaksikeun sareng malah nganalisa nalika kuring bakal ngalakukeun éta, kuring janten anu munggaran Tugasna ngan ukur ngolah pamundut sareng jadwal ieu nalika kuring réngsé. Nyaéta, tugas munggaran dina tracker sanes tugas pikeun ngalakukeun naon anu dipénta, tapi tugas "isukan maca naon anu ditulis Vanya dina telegram sareng ngartos naha kuring tiasa ngalakukeun éta sareng iraha kuring bakal ngalakukeun éta, upami kuring tiasa. ” Hal anu paling hese di dieu nyaéta pikeun ngalawan naluri anjeun: sajumlah ageung jalma sacara standar naroskeun réspon anu gancang, sareng upami anjeun biasa hirup dina wirahma réaksi sapertos kitu, anjeun ngarasa teu nyaman upami anjeun henteu ngawalon pamundut jalma. geuwat.
Tapi kaajaiban lumangsung: tétéla yén 9 ti 10 jalma anu naroskeun anjeun ngalakukeun hiji hal "kamari" bisa kalayan gampang antosan nepi ka "isukan" mun anjeun meunang ka tugas maranéhanana, lamun ngan ngawartoskeun aranjeunna yen anjeun bakal meunang eta isukan. Ieu, gandeng ku nulis handap hal pikeun ngalakukeun tur tetep janji pikeun ngahontal éta, ngajadikeun hirup jadi leuwih gampang nu ngawitan ngarasa kawas anjeun ayeuna hirup dina rencana terstruktur (jeung sugan anjeun). Tangtosna, anjeun peryogi seueur latihan, tapi, kanyataanna, dina kaayaan dimana anjeun nampi aturan sapertos kitu pikeun diri anjeun, anjeun tiasa gancang diajar ieu. Sarta ieu greatly solves masalah switching konteks na gagal pikeun minuhan rencana set. Kuring nyobian nyetél sagala tugas anyar pikeun isukan, sadaya requests nu kuring saméméhna diréaksikeun réaktif, Kuring ogé diatur pikeun isukan, sarta geus "isukan" isuk-isuk kuring angka kaluar naon anu bisa dipigawé ngeunaan eta jeung iraha. Rencana pikeun "dinten" janten kirang cair.
3. Prioritas sareng ngarékam tugas anu teu kaduga.
Salaku Cenah mah di awal, Kuring geus ngaku sorangan yén aliran tugas unggal poé leuwih ti abdi tiasa ngadamel. Sakumpulan tugas réaktif masih tetep. Ku alatan éta, unggal isuk kuring nungkulan tugas-tugas anu ditugaskeun pikeun dinten ieu: mana anu leres-leres kedah dilakukeun dinten ayeuna, mana anu tiasa ditunda dugi ka énjing énjing, supados mutuskeun iraha kedah dilakukeun, mana anu kedah ditugaskeun, sareng mana bisa dialungkeun kaluar sagemblengna. Tapi masalahna teu eureun didinya.
Hanjelu anu ageung timbul nalika sonten anjeun sadar yén anjeun teu acan réngsé tugas kritis anu direncanakeun ayeuna. Tapi paling sering ieu timbul sabab aya masalah unplanned kiwari, nu, sanajan unggal usaha pikeun nunda réaksi, ieu diperlukeun pikeun ngabales kiwari. Kuring mimiti nuliskeun sagala hal anu kuring laksanakeun ayeuna saatos kuring ngalakukeunana. Sareng sonten kuring ningali daptar tugas anu parantos réngsé. A pengacara datang ka ngobrol jeung nulis eta turun, klien nelepon jeung nulis eta ka handap. Aya kacilakaan anu kedah direspon - kuring nyerat. Palayanan mobil nyauran sareng nyarios yén mobilna kedah dibawa dinten ayeuna supados tiasa dilereskeun ku Minggu - anjeunna nyerat. Hal ieu ngamungkinkeun kuring duanana ngartos naha kuring henteu dugi ka tugas anu ditugaskeun ayeuna sareng henteu hariwang ngeunaan éta (upami tugas ngadadak éta patut), sareng pikeun ngarékam dimana kuring tiasa ngolah tugas anu datang kirang réaktif (nyaritakeun jasa yén kuring teu bisa ngalakukeun eta jeung kuring kuring bakal mawa mobil ngan isukan, sarta manggihan yén éta kénéh bakal mungkin pikeun meunangkeun eta rengse ku Minggu, malah delivering eta isukan). Kuring nyoba nulis handap pancen sakabeh tugas réngsé, katuhu ka handap pikeun "ditandatanganan dua makalah ti departemen akuntansi" sarta paguneman menit kalawan batur sapagawean a.
4. Delegasi.
Topik anu paling hese pikeun kuring. Sareng di dieu kuring langkung bungah nampi tinimbang masihan nasihat. Abdi nuju diajar kumaha ngalakukeun ieu leres.
Masalah sareng delegasi nyaéta organisasi prosés delegasi. Dimana prosés ieu diwangun, urang gampang mindahkeun tugas. Dimana prosés henteu debugged, delegasi sigana panjang teuing (dibandingkeun nalika anjeun ngalakukeun tugas sorangan), atawa ngan saukur teu mungkin (teu saurang ogé tapi kuring pasti bisa ngalengkepan tugas ieu).
Kurangna prosés ieu nyiptakeun blok dina sirah kuring: pamikiran yén kuring tiasa ngawakilan tugas henteu kajantenan ka kuring. Ngan sababaraha minggu ka tukang, nalika kuring mutuskeun ngalih ti Trello ka Todoist, kuring mendakan kuring mindahkeun tugas tina hiji sistem ka sistem anu sanés salami tilu jam, tanpa mikir yén batur tiasa ngalakukeun éta.
Percobaan utama pikeun kuring ayeuna nyaéta pikeun ngatasi blok kuring sorangan pikeun naroskeun jalma pikeun ngalakukeun hiji hal dina kasus dimana kuring yakin yén aranjeunna moal satuju atanapi henteu terang kumaha ngalakukeunana. Méakkeun waktu ngajelaskeun. Tampa yén hal-hal bakal langkung lami kanggo réngsé. Upami anjeun ngabagi pangalaman, kuring bakal bungah pisan.
Perangkap
Sadaya parobihan anu disebatkeun di luhur dijelaskeun ku saran téknis pikeun damel sareng parangkat lunak, anu bakal kuring tulis dina bagian salajengna, sareng dina kacindekan ieu - sakitar dua perangkap anu kuring murag dina prosés kahirupan ieu. reorganisasi kuring.
Konsep kacapean.
Kusabab kanyataan yén urang damel teu sacara fisik, tapi sacara mental, timbul masalah anu ageung sareng teu kaduga - ngartos sareng nyekel momen nalika anjeun mimiti capé. Ieu masihan anjeun kasempetan pikeun istirahat dina waktosna.
The worker kondisional dina mesin teu boga masalah sapertos prinsipna. Anu mimiti, rarasaan kacapean fisik kaharti ku urang ti budak leutik, sareng sajaba ti éta, rada sesah pikeun neraskeun ngalakukeun hiji hal sacara fisik nalika awak henteu sanggup. Kami henteu tiasa, saatos ngalaksanakeun 10 pendekatan di gim, ngalakukeun 5 deui "sabab éta anu kedah urang laksanakeun." Motivasi ieu moal jalan pikeun alesan biologis pisan atra.
Kaayaan pamikiran rada béda: urang henteu pernah eureun mikir. Kuring henteu acan nutupan daérah ieu, tapi sacara umum hipotesis nyaéta kieu:
- Hiji jalma anu dina frenzy konstan teu langsung perhatikeun kacapean méntal. Ieu henteu lumangsung dina bentuk "Kuring teu bisa mikir deui, abdi bakal ngagolér" - mimitina mangaruhan spéktrum emosi, kamampuhan pikeun mikir, lajeng persepsi, tapi di dieu anjeun bisa ngarasakeun naon datang.
- Dina raraga pareum tina aliran, teu cukup ngan saukur eureun ngalakukeun pagawean. Kuring perhatikeun yén upami, contona, kuring eureun damel, ngagolér sareng neuteup telepon, kuring maca, ningali, sareng otak kuring tetep dianggo, kacapean henteu leungit. Éta leres-leres ngabantosan ngagolér sareng maksakeun diri anjeun pikeun henteu ngalakukeun nanaon (kaasup poking dina telepon anjeun). Pikeun 10 menit kahiji éta hésé pisan kaluar tina aliran aktivitas, nu salajengna 10 menit sajuta gagasan datang ka pikiran dina cara ngalakukeun sagalana katuhu, tapi lajeng éta kabersihan.
Kadé jeung perlu masihan uteuk anjeun sésana, sarta saprak éta hésé pisan nyekel moment ieu, anjeun ngan perlu ngalakukeun hal eta rutin.
Waktos pikeun istirahat / hirup / kulawarga.
Kuring, sakumaha anu kuring parantos nyerat, mangrupikeun jalma anu gumantung kana eupan balik anu positif, tapi kuring tiasa ngahasilkeun éta pikeun diri kuring: ieu mangrupikeun bonus sareng masalah.
Ti mimiti nyukcruk sagala pancén kuring, kuring muji sorangan pikeun ngarengsekeunana. Di sawatara titik, kuring indit ti kaayaan "netep hirup karya abdi" ka kaayaan "ayeuna Abdi superhero sarta bisa ngalakukeun saloba mungkin," ngahontal 60 tugas sapoé.
Kuring saimbang pagawean jeung imah chores sarta pastikeun kaasup chores dina daptar poean kuring, tapi masalahna éta persis éta chores. Sareng anjeun pasti peryogi waktos istirahat sareng kulawarga.
Pagawéna diusir ti béngkél tabuh 6, tapi pangusahana ogé meunang thrill nalika digawé. Tétéla éta ngeunaan masalah anu sarua sakumaha kalayan henteu mampuh nyekel momen "kacapean méntal": dina luhur tugas réngsé, anjeun poho yén anjeun sabenerna kudu hirup.
Hésé pisan kaluar tina aliran nalika sagalana jalan kaluar jeung anjeun meunang buzz ti dinya, anjeun ogé kudu maksa diri.
Kacapean asalna lain tina kahayang pikeun "ngagolér", tapi tina gangguan émosi ("sagala geus bangor saprak isuk-isuk"), kasusah dina perceiving informasi sarta deterioration dina kamampuhan pikeun pindah konteks.
Penting pikeun nyéépkeun waktos kanggo istirahat, sanaos kaseueuran. Kadé ieu teu mangaruhan anjeun engké. Henteu saé janten senang ngeunaan produktivitas anjeun salami dua bulan, teras janten dina kaayaan dimana sadayana pikaboseneun sareng anjeun henteu tiasa ningali jalma.
Tungtungna, urang hirup henteu ngan ukur pikeun produktivitas, aya sajumlah ageung hal anu pikaresepeun sareng endah di dunya 😉
Sacara umum, ieu kira-kira pertimbangan kumaha, sacara umum, patut (deui) ngatur prosés gawé sareng non-kerja. Dina bagian kadua kuring bakal nyarioskeun ka anjeun naon alat anu kuring dianggo pikeun ieu sareng hasil naon anu dihontal.
PS Topik ieu tétéla penting pisan pikeun kuring yén kuring malah ngamimitian saluran telegram anu misah dimana kuring ngabagi pikiran ngeunaan masalah ieu, gabung kami -
sumber: www.habr.com