Sareng aya alesan genetik pikeun ieu.
Ampir sadaya jelema anu geus lulus ti SMA terang yen aya konsép "homeostasis" - constancy lingkungan internal awak. Sareng, dina waktos anu sami, jarang aya anu terang ngeunaan konsép "allostasis" - konsistensi lingkungan internal ngalangkungan interaksi awak sareng lingkungan luar.
Allostasis sareng overload allostatic. A nada stress saeutik tur energizes awak. Sistem awak adaptasi kana faktor setrés tanpa overexertion. Kalawan overload allostatic, awak manggihan sababaraha jenis kasaimbangan, tapi gawéna kalayan kasusah jeung laun ngarecah.
Kanyataanna, ngajaga homeostasis merlukeun rojongan ti kabiasaan awak: dimana cicing, naon nginum jeung dahar, saha ulah, naon narékahan pikeun. Sapertos hiji organisme diprogram sacara genetik pikeun ngajaga lingkungan internal konstan, paripolahna henteu kedah ngaganggu homeostasis - upami henteu mékanisme seléksi alam pikeun organisme ieu bakal jalan.
Allostasis ngagunakeun conto kabiasaan dahar
Standar hirup jalma ngagambarkeun dirina dina prosés kahirupan: upami anjeun biasa tuang daging tilu kali sadinten, biokimia awak adaptasi kana metode ieu nampi gizi pikeun digawé sareng bakal rebel upami aya parobahan ngadadak dina diet.
Upami anjeun tuang daging dua kali sadinten, awak bakal tetep sabar, tapi ngalih ka diet vegetarian bakal nyababkeun réaksi adaptif anu diucapkeun - dina 2-3 minggu awak bakal adaptasi kana tuangeun anu teu biasa. Gumantung kana cadangan adaptif, kaayaan umum bakal alus teuing atawa goréng teuing. Lamun persist salajengna, Anjeun bisa ngeureunkeun nepi nyapekeun réaksi adaptasi jeung meunang gering ngalawan latar tukang well-mahluk, atawa digolongkeun kana kaayaan depressive.
Biasana saatos 2-3 minggu aya waktos ditarikna - nalika teu kaampeuh tuang anu teu biasa.
Dina titik ieu, kabiasaan dahar heubeul biasana balik, nu nyegah kacapean mékanisme adaptif. Gampang ngaraosan waktos ieu nalika anjeun uih deui ti nagara anu asakan aheng ka tanah air anjeun - éta saé di dinya, tapi bumi anjeun nyalira, sayang.
Kaayaan anu sami lumangsung nalika aya parobihan panghasilan: kalayan panurunan anu seukeut atanapi kanaékan panghasilan, réaksi adaptasi lumangsung, salaku hasil tina awak nyoba ngahontal tingkat kesejahteraan sateuacana.
Hiji tés duit basajan pikeun tingkat beban allostatic
Nguji parasaan anjeun ngeunaan sabaraha duit anjeun aman bisa méakkeun. Dina unggal tingkat, tuliskeun parasaan anjeun.
rubles 5
rubles 10
rubles 20
rubles 50
rubles 150
rubles 450
rubles 5 000
rubles 20 000
rubles 80 000
rubles 350 000
1 rubel
10 rubel
100 rubel
1 rubles
Mimitina, jumlahna henteu nyababkeun tegangan, tapi nalika jumlahna ningkat, raos optimal muncul - kuring gampang mampuh ieu. Nu leuwih luhur jumlah sanggeus optimum, beuki kahariwang aya tina kanyataan yén jadi loba duit bisa spent, malah ka titik horor ("Kuring moal earn nu loba dina hirup abdi").
Di sawatara titik, psyche saukur eureun perceiving angka nu gede ngarupakeun jeung keur sabagéan ageung jalma, belanja 1 saukur sigana unrealistic jeung maranéhna teu bisa ngarasa nanaon ngeunaan eta - milyaran dollar dina expenditures anggaran jadi gampang maca.
Allostasis sareng paningkatan anu seukeut dina panghasilan
Kaayaan anu sami kajadian nalika anjeun nyetél tujuan kauangan énggal pikeun diri anjeun. Hese ningkatkeun panghasilan sacara signifikan atanapi ngumpulkeun artos pikeun ngagaleuh anu mahal pisan, sabab awak bakal nyobian ngajaga allostasis.
Seueur pelatihan artos netepkeun tujuan super pikeun ningkatkeun panghasilan: "Janten jutawan atanapi maot." Di Puncak adaptasi, jalma kadang meunang hasil alus teuing, sarta dina hudang hasilna, ulasan rave ngeunaan latihan némbongan. Sanajan kitu, sanggeus 2-3 minggu, hiji periode datang nalika awak nyebutkeun "cukup" - rollback lumangsung.
Seringna panghasilan sag ku cara anu langkung saé tetep dina kaayaan anu lami - awak nungtut mulangkeun allostasis kana kaayaan anu biasa sareng nyobian ngabuktikeun ka eling yén éta henteu peryogi percobaan drastis sapertos kitu.
Dina waktu nu sarua, aya model tumuwuh leuwih nyaman - mun meunang dipaké pikeun ngaronjatkeun panghasilan disposable laun. Biasana, peryogi 30 dugi ka 6 bulan kanggo homeostasis nyaluyukeun kana parobahan 12% dina panghasilan.
Nyaho yén allostasis ngagaduhan tingkat adaptasi optimal anu tangtu, éta masuk akal pikeun laun-laun, dina porsi alit, ngawenangkeun diri anjeun pikeun ngabiasakeun standar hirup anu langkung saé sateuacan ningkatkeun panghasilan disposable anjeun: dina panghasilan anjeun, mésér tuangeun anu langkung saé, baju anu langkung saé atanapi. sapatu, meuli tisu toilet mahal. Beuki awak ngabiasakeun kana kualitas kahirupan anyar, langkung gampang pikeun milarian sumber-sumber kamekaran pikeun panghasilan.
Naon anu kudu dipigawé lamun panghasilan geus ngaronjat ku leuwih ti 30% dina waktu anu singget? Paripolah anu aman Allostasis nyaéta ngaleungitkeun artos tambahan ieu tina kahirupan sapopoe. Batur bakal leungit eta dina kasino a, batur bakal nempatkeun eta dina deposit jangka panjang di bank, batur bakal inuman eta / ngadistribusikaeun ka jalma miskin.
Allostasis sarta serelek seukeut dina panghasilan
Nalika tingkat panghasilan biasa turun, sistem homeostasis ogé meryogikeun allostasis dipulangkeun ka tempatna. Sareng ieu katingali ku kumaha gancangna padamelan kalayan tingkat panghasilan anu sami dipendakan saatos kaleungitan anu lami. Sakitar hiji atanapi dua bulan - sareng jalma anu séhat nyumponan kabutuhan standar hirup anu anjeunna biasa.
Rekomendasi dina tingkat finansial "airbag" pikeun dua bulan aktivitas hirup optimal dumasar kana fitur ieu awak.
Inpormasi anu langkung lengkep ihwal konsep allostasis salaku penyuluhan homeostasis tiasa dipendakan dina buku Robert Sapolsky The Psychology of Stress. Naha zebra teu meunang borok lambung?
pangalaman PS Author urang
Spésialisasi kadua kuring salaku ahli saraf nyaéta psikoterapi pikeun gangguan kahariwang-fobik. Seueur jalma henteu ngabédakeun antara ahli saraf, psikiater sareng psikoterapis. Langkung ti 8 taun damel di klinik kalayan sakitar 18 pasien per taun, kuring kedah nyiptakeun pendekatan sistematis pikeun ningkatkeun kaséhatan pasien henteu ngan ukur dina kerangka pasini neurologis.
Waktu ningali hiji jalma terbatas, janten ngan ukur téknik anu paling efektif anu salamet, gancang sareng éfisién ngaleungitkeun kahariwang sareng ngabantosan pasien kuring adaptasi kana setrés. Pendekatan anu sistematis pikeun kaséhatan ngabantosan nyarankeun téknik anu pangsaéna pikeun unggal kasus.
Kuring ngajak anjeun pikeun ngenalkeun pendekatan biopsychosocial dina ubar modéren dina palajaran kabuka Money Intelligence salaku bagian tina latihan lalaki dina 26 sareng 28 Maret di 20.20 waktos Moscow - siaran online dina grup Facebook.
Rencana kerja:
dinten 1
• Struktur latihan, pendekatan biopsychosocial di ubar, kaséhatan salaku skill a
• Netepkeun bener tujuan moneter - kumaha carana ngahontal jeung tetep cageur
• pangimeutan panghasilan jeung expenses - kumaha teu digolongkeun kana pettiness sarta nyimpen di expense tina pilarian pikeun tumuwuh
• Sistim aktivitas finansial - urang ngurangan kahariwang jeung nyieun kaayaan keur tumuwuhna moneter
dinten 2
• Budgeting sarta kaamanan finansial
• Neurophysiology kaputusan duit
• Reframing duit ilusi unproductive - ngarobah kapercayaan kana ilusi produktif
• Kalkulator Duit - nyetél saringan kasadaran pikeun milarian artos
• wates duit - éksternal sarta internal, kumaha carana membela tur dilegakeun wates duit Anjeun
Miluan grup palajaran kabuka dina Facebook sareng ilubiung dina siaran dina 26 sareng 28 Maret di 20.20 waktos Moskow
sumber: www.habr.com