В I vår genomgång av användbara life hacks för studenter pratade vi om den vetenskapliga forskningen bakom de uppenbara råden - "drick mer vatten", "träna", "planera din dagliga rutin." I denna del kommer vi att titta på mindre uppenbara "hack", samt områden som idag anses vara ett av de mest lovande inom träning. Låt oss försöka ta reda på hur "klotter i marginalen på en anteckningsbok" kan vara användbara, och i vilka fall att tänka på provet hjälper dig att klara det bättre.
Photo Shoot
muskelminne
Att gå på föreläsningar är ett annat självklart tips för den som vill lära sig bättre. Och, förresten, en av de mest populära på . Även om enbart besök ofta inte räcker, är många av er bekanta med situationen: ni förbereder en biljett till en tentamen, och ni kommer inte ihåg exakt vad läraren pratade om, även om ni är helt säker på att ni var i klassrummet den dagen .
För att få ut det mesta av din tid under föreläsningar rekommenderar forskare att träna muskelminne - det vill säga först och främst att göra anteckningar. Detta gör inte bara att du kan hänvisa tillbaka till dem senare (vilket är ganska uppenbart), men handlingen att skriva ner informationen för hand hjälper dig att komma ihåg den bättre. Men ibland för att bättre komma ihåg svåra begrepp är det vettigt att inte bara skriva ner dem, utan att skriva ner dem och skissa dem.
Du kan försöka presentera data i form av ett diagram eller diagram (vilket är ganska svårt om du måste lyssna noga på föreläsaren), men ibland för att bättre komma ihåg informationen räcker det att komplettera anteckningarna med klotter. eller doodles (benämningen för denna typ av teckning är också "").
Doodles kan visas som återkommande mönster, linjer, abstraktioner – eller ansikten, djur eller enskilda ord (som i ). Du kan rita vad som helst - en viktig egenskap hos doodles är att en sådan praxis inte helt fängslar en person - till skillnad från till exempel hårt arbete i en konstklass.
Vid första anblicken är klottring irriterande - det verkar som att personen bara försöker döda tiden och är uppslukad av sina tankar. I praktiken visar det sig att doodles tvärtom hjälper oss att bättre uppfatta nya koncept och komma ihåg dem.
2009 publicerade tidskriften Applied Cognitive Psychology resultat av en studie utförd av School of Psychology vid University of Plymouth (UK). Den omfattade 40 personer i åldrarna 18 till 55 år. Ämnen lyssna på en ljudinspelning av ett "telefonsamtal från en vän" (på inspelningen läste utroparen med monoton röst upp en monolog av en fiktiv "vän" som diskuterade vem som kunde gå på hans fest och vem som inte kunde, och varför ). Kontrollgruppen ombads att skriva ner på ett papper namnen på de som skulle gå på festen (och inget mer) när de spelade in.
Experimentgruppen fick ett ark med rutor och cirklar och ombads skugga formerna medan de lyssnade (försökspersonerna varnades för att hastigheten och noggrannheten i skuggningen inte var viktig - skuggningen var bara för att fördriva tiden).
Efter detta ombads alla försökspersoner att först namnge de som skulle gå på festen, och sedan lista de ortnamn som nämns i inspelningen. Resultaten var ganska överraskande – i båda fallen var personer som ombads skugga former mer exakta (experimentgruppen kom ihåg 29 % mer information än kontrollgruppen, även om de inte ombads att spela in eller komma ihåg något alls).
Denna positiva effekt kan bero på att omedvetet klottrande gör att du kan engagera dig passivt sätt för hjärnans funktion. "Doodle Activists" som Sunni Brown, författare Doodle Revolution anser att doodles inte bara är ett sätt att hålla händerna sysselsatta, utan ett sätt att aktivera din hjärna. Det är med andra ord en mekanism som gör att vi kan lansera "lösningar" när vi når en återvändsgränd - vilket innebär att en doodle kan hjälpa om du till exempel har problem med att lösa ett problem eller hitta rätt formulering för en skriven papper.
Att återgå till att komma ihåg information, klottring i marginalerna hjälper dig att rekonstruera detaljer om vad som hände omkring dig när du ritade den. Jessie Prince (), Ordförande för den interdisciplinära forskningskommittén för Doctoral Graduate School vid City University of New York, att när han tittar på sina egna klotter kommer han lätt ihåg vad som diskuterades när han ritade dem. Han jämför klotter med vykort – när man tittar på ett vykort som man köpt på en resa kommer det genast upp saker som är relaterade till den resan – sådant som man förmodligen inte skulle kunna komma ihåg bara sådär.
Foto av ITMO University
Detta är fördelen med "anteckningar med klotter" (jämfört med vanliga anteckningar): konstant intensiv anteckning kommer att distrahera dig från vad läraren för närvarande berättar, särskilt om han ger en stor mängd material som inte är designat för diktering. Om du fångar huvudpunkterna på vanligt sätt och byter till doodles när du förklarar dem, kan du förstå problemet bättre utan att tappa tråden i berättelsen.
Å andra sidan är doodling inte lämplig för alla uppgifter. Om du till exempel behöver memorera och studera ett stort antal bilder (diagram, grafer), kommer dina egna ritningar bara att distrahera dig - Wall Street Journal Detta stöds av en studie gjord vid University of British Columbia. När båda uppgifterna kräver bearbetning av visuell information, hindrar doodling oss från att fokusera på det som verkligen är viktigt i det ögonblicket.
Det är bättre att ignorera klotter och när du inte är säker på att fakta och formler som föreläsaren ger lätt kan hittas i andra källor. I det här fallet är det säkrare att träna muskelminne enbart med hjälp av gamla goda anteckningar.
Kunskap om kunskap
Ett annat område som är värt att överväga för den som vill lära sig bättre är metakognitiva processer (andra ordningens kognition, eller, helt enkelt, vad vi vet om vår egen kunskap). Patricia Chen, en Stanford-forskare som arbetar inom detta område, : "Mycket ofta börjar eleverna arbeta tanklöst, utan att i förväg försöka planera vilka källor som är bäst att använda, utan att förstå vad som är bra med var och en av dem, utan att utvärdera hur de valda resurserna kan användas mest effektivt."
Chen och hennes kollegor genomförde en serie studier (deras resultat var förra året i tidskriften Psychological Science) och experiment som visar hur tänkande kring lärande kan uppmuntra elever att göra bättre ifrån sig. Som en del av ett av experimenten fick eleverna ett frågeformulär cirka 10 dagar före tentamen - dess författare bad dem att tänka på det kommande provet och svara på frågor om vilket betyg eleven vill få, hur viktigt detta betyg är för honom och hur troligt är det att han får det.
Dessutom ombads studenterna fundera över vilka frågor som mest sannolikt skulle dyka upp på tentamen och att identifiera vilka av 15 tillgängliga studiemetoder (förbereda från föreläsningsanteckningar, läsa en lärobok, studera tentafrågor, diskutera med kamrater, ta kurser med en handledare och etc.) de kommer att använda. Därefter ombads de förklara sitt val och beskriva exakt vad de skulle göra – faktiskt göra en plan för att förbereda sig inför tentamen. Kontrollgruppen fick helt enkelt en påminnelse om provet och vikten av att plugga inför den.
Som ett resultat av detta klarade sig eleverna som gjorde planen faktiskt bättre på provet och fick i genomsnitt en tredjedels poäng högre (till exempel "A+" istället för "A" eller "B" istället för "B-") . De noterade också att de kände sig mer självsäkra och hade bättre självkontroll under provet. Studieförfattarna betonar att de valde ut experimentdeltagarna så att det inte fanns några statistiska skillnader mellan grupperna – experimentgruppen bestod inte av mer kapabla eller mer motiverade elever.
Som forskarna noterar är ett nyckelresultat i deras studie att genom att uppmärksamma metakognitiva processer och resonera kring en uppgift, gör du ett viktigt ytterligare arbete. Som ett resultat gör det att du kan strukturera dina kunskaper bättre, hålla dig motiverad och hitta de mest effektiva lösningarna - både för att förbereda dig inför provet och för alla andra situationer.
TL; DR
- För att få ut det mesta av din tid som spenderas på föreläsningar, använd muskelminne. Det enklaste alternativet är att göra föreläsningsanteckningar. Ett alternativ är anteckningar plus doodling. Detta tillvägagångssätt hjälper dig att bättre uppfatta ny information och komma ihåg den mer effektivt. Doodles låter dig återkalla många nyanser i ditt minne, liknande vykort eller resefotografier, vars utseende "triggar" dina minnen.
- En viktig poäng är att för att doodling verkligen ska hjälpa dig att komma ihåg nya saker bättre är det viktigt att denna aktivitet förblir mekanisk och spontan. Om du fördjupar dig i att rita är det osannolikt att du kommer att kunna uppfatta någon annan information.
- Kombinera doodling och "klassiska" anteckningar. Skriv ner grundläggande fakta och formler på det "traditionella sättet". Använd doodling om: 1) under en föreläsning är det viktigt för dig att förstå essensen av ett visst koncept, förstå dess innebörd och du redan har grundläggande data om ämnet; och 2) läraren ger en stor mängd material och berättar det i högt tempo, inte i ett protokollformat. Försumma inte lärarens begäran om att skriva den eller den punkten skriftligt.
- Enligt vissa forskare aktiverar doodling hjärnans passiva lägesnätverk. Därför kan det hjälpa om du är "i en återvändsgränd". Finns det ett namn eller en term på tungspetsen men du kommer inte ihåg det? Har du svårt att hitta rätt formulering för ditt skrivna arbete? Har du provat alla alternativ för att lösa problemet och börjar tappa humöret? Försök att göra omedvetna doodles och gå tillbaka till jobbet lite senare.
- Att fokusera på att "känna din kunskap" är ett annat sätt att lära sig bättre. Fundera på varför du behöver lösa det här eller det problemet, vilka metoder och metoder som kan vara lämpliga för detta, överväga fördelarna och nackdelarna med var och en av de möjliga tillvägagångssätten. Detta gör att du kan behålla motivationen (du svarade på frågan varför du behöver detta och vilka resultat du förväntar dig av dig själv i tentamen eller i slutet av kursen). Dessutom låter detta tillvägagångssätt dig planera det mest effektiva alternativet för självförberedelse (du tar inte längre tag i den första informationskällan du stöter på) och förbli lugn medan du testar dina kunskaper.
I den sista delen av vår recension kommer vi att prata om hur man kommer ihåg och behåller information: hur berättande kan hjälpa i denna fråga och hur man övervinner "glömskurvan".
Källa: will.com