Och det finns genetiska orsaker till detta.
Nästan alla som har tagit examen från gymnasiet vet att det finns ett koncept av "homeostas" - konstanten i kroppens inre miljö. Och samtidigt vet sällan någon om begreppet "allostasis" - den inre miljöns beständighet genom kroppens interaktion med den yttre miljön.
Allostas och allostatisk överbelastning. Lite stress tonar och ger kroppen energi. Kroppens system anpassar sig till stressfaktorn utan överansträngning. Vid allostatisk överbelastning hittar kroppen någon form av balans, men den fungerar med svårighet och bryts gradvis ner.
Att upprätthålla homeostas kräver faktiskt stöd från kroppens beteende: var man ska bo, vad man ska dricka och äta, vem man ska undvika, vad man ska sträva efter. Precis som en organism är genetiskt programmerad att upprätthålla en konstant inre miljö, bör dess beteende inte störa homeostas - annars kommer mekanismerna för naturligt urval för denna organism att fungera.
Allostasis med hjälp av exemplet på ätbeteende
En persons levnadsstandard återspeglar sig själv i livets processer: om du är van vid att äta kött tre gånger om dagen, anpassar sig kroppens biokemi till denna metod för att ta emot näringsämnen för arbetet och kommer att göra uppror om det sker en plötslig förändring i kosten.
Om du äter kött två gånger om dagen kommer kroppen fortfarande att tolerera det, men att byta till en vegetarisk kost kommer att orsaka en uttalad adaptiv reaktion - inom 2-3 veckor kommer kroppen att anpassa sig till ovanlig mat. Beroende på de adaptiva reserverna blir allmäntillståndet antingen för bra eller för dåligt. Om du envisas ytterligare kan du sluta utmatta anpassningsreaktionen och bli sjuk mot bakgrund av välbefinnande, eller hamna i ett depressivt tillstånd.
Vanligtvis efter 2-3 veckor kommer det en abstinensperiod - då det är outhärdligt att äta ovanligt.
Vid denna tidpunkt återkommer vanligtvis gamla matvanor, vilket förhindrar utmattning av adaptiva mekanismer. Det är lätt att känna det här ögonblicket när du återvänder från ett land med exotisk mat till ditt hemland - det är bra där, men ditt hem är ditt eget, kära du.
Samma situation uppstår när det sker en förändring i inkomsten: med en kraftig minskning eller ökning av inkomsten uppstår en anpassningsreaktion, som ett resultat av att kroppen försöker nå den tidigare nivån av välbefinnande.
Ett enkelt pengatest för allostatiska belastningsnivåer
Testa dina känslor om hur mycket pengar du säkert kan spendera. Skriv ner dina känslor på varje nivå.
5 rubel
10 rubel
20 rubel
50 rubel
150 rubel
450 rubel
5 000 rubel
20 000 rubel
80 000 rubel
350 000 rubel
1 000 000 rubel
10 000 000 rubel
100 000 000 rubel
1 000 000 000 rubel
Inledningsvis orsakar mängderna inga spänningar, men när mängden växer uppstår en känsla av optimum - jag har lätt råd med detta. Ju högre belopp efter optimum, desto mer oro är det från det faktum att så mycket pengar kan spenderas, till och med till fasans ("Jag kommer inte tjäna så mycket i mitt liv").
Vid något tillfälle slutar psyket helt enkelt att uppfatta stora siffror och för de flesta verkar det helt enkelt orealistiskt att spendera 1 000 000 000 och de kan inte känna något av det - miljarder dollar i budgetutgifter är så lätta att läsa.
Allostasis och en kraftig inkomstökning
Samma situation inträffar när du sätter upp nya ekonomiska mål för dig själv. Det är svårt att öka inkomsterna avsevärt eller samla in pengar för ett mycket dyrt köp, eftersom kroppen kommer att försöka upprätthålla allostasis.
Många pengarträningar sätter supermål för att öka inkomsten: "Bli miljonär eller dö." På toppen av anpassningen får människor ibland utmärkta resultat, och i kölvattnet av resultaten dyker det upp strålande recensioner om träningen. Men efter 2-3 veckor kommer en period då kroppen säger "nog är nog" - en rollback inträffar.
Ofta sjunker inkomsterna på ett sådant sätt att det vore bättre att förbli i det gamla tillståndet - kroppen kräver att återställa allostasen till sitt vanliga tillstånd och försöker bevisa för medvetandet att den inte behöver så drastiska experiment.
Samtidigt finns det en bekvämare tillväxtmodell – att vänja sig vid att öka den disponibla inkomsten successivt. Vanligtvis tar det 30 till 6 månader för homeostas att anpassa sig till en inkomstförändring på 12 %.
Genom att veta att allostasis har en viss optimal anpassningshastighet, är det vettigt att gradvis, i små portioner, tillåta dig själv att vänja dig vid en bättre levnadsstandard innan du ökar din disponibla inkomst: inom din inkomst, köpa bättre mat, lite bättre kläder eller skor, köp dyrt toalettpapper. Ju mer kroppen vänjer sig vid den nya livskvaliteten, desto lättare är det att hitta tillväxtkällor för inkomst.
Vad ska man göra om inkomsten har ökat med mer än 30 % på kort tid? Allostasisäkert beteende är att eliminera dessa extra pengar från vardagen. Någon kommer att förlora den på ett kasino, någon kommer att lägga den på en långfristig insättning på en bank, någon kommer att dricka den/dela ut den till de fattiga.
Allostasis och en kraftig inkomstminskning
När den vanliga inkomstnivån sjunker kräver homeostassystemet också att allostasen återställs till sin plats. Och detta märks av hur snabbt ett jobb med liknande inkomstnivå hittas efter att man förlorat det gamla. Ungefär en eller två månader - och en frisk person uppfyller behovet av den levnadsstandard som han är van vid.
Rekommendationen om nivån på ekonomisk "airbag" för två månaders optimal livsaktivitet är baserad på denna funktion hos kroppen.
Mer information om begreppet allostas som en förlängning av homeostas finns i Robert Sapolskys bok The Psychology of Stress. Varför får inte zebror magsår?
PS Författarens erfarenhet
Min andra inriktning som neurolog är psykoterapi för ångest-fobiska störningar. Många människor skiljer inte på en neurolog, en psykiater och en psykoterapeut. Under 8 års arbete på en klinik med cirka 18 000 patienter per år var jag tvungen att skapa ett systematiskt tillvägagångssätt för att förbättra patienters hälsa inte bara inom ramen för neurologiska möten.
Tiden för att träffa en person är begränsad, så bara de mest effektiva teknikerna har överlevt, vilket snabbt och effektivt lindrar ångest och hjälper mina patienter att anpassa sig till stress. Ett systematiskt förhållningssätt till hälsa hjälper till att rekommendera de bästa teknikerna för varje enskilt fall.
Jag inbjuder dig att bekanta dig med det biopsykosociala förhållningssättet i modern medicin vid de öppna lektionerna i Money Intelligence som en del av mäns utbildning den 26 och 28 mars kl 20.20 Moskva-tid - online-sändning i Facebook-gruppen.
Arbetsplan:
dag 1
• Utbildningsstruktur, biopsykosocialt förhållningssätt inom medicin, hälsa som färdighet
• Korrekt inställning av monetära mål – hur man uppnår och håller sig frisk
• Övervakning av inkomster och utgifter – hur man inte hamnar i smålighet och sparande på bekostnad av jakten på tillväxt
• System för finansiell aktivitet – vi dämpar oro och skapar förutsättningar för monetär tillväxt
dag 2
• Budgetering och ekonomisk säkerhet
• Neurofysiologi av pengabeslut
• Omforma improduktiva pengaillusioner - ändra övertygelser till produktiva illusioner
• Pengarkalkylator – ställer in medvetandefilter för att söka efter pengar
• Pengagränser – externa och interna, hur man försvarar och utökar sina pengagränser
Gå med i gruppen öppna lektioner på Facebook och delta i sändningen den 26 och 28 mars kl 20.20 Moskvatid
Källa: will.com