{"id":39037,"date":"2019-10-31T22:27:31","date_gmt":"2019-10-31T19:27:31","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/kniga-egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorove-i-otodvinut-starost\/"},"modified":"2019-10-31T22:27:31","modified_gmt":"2019-10-31T19:27:31","slug":"kniga-egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorove-i-otodvinut-starost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/blog\/news\/kniga-egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorove-i-otodvinut-starost","title":{"rendered":"Boken \u00abEgoistisk mitokondrie. Hur man bevarar h\u00e4lsan och f\u00f6rdr\u00f6jer \u00e5ldrandet\u00bb","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"<p><noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/piter\/blog\/471704\/\"><img decoding=\"async\" alt=\"Boken \u00abEgoistisk mitokondrie. Hur man bevarar h\u00e4lsan och f\u00f6rdr\u00f6jer \u00e5ldrandet\u00bb\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/d320068deaa5cc852485a11db0f87917.jpg\" style=\"display:block;margin: 0 auto;\" \/><\/a><\/noindex> Det \u00e4r varje m\u00e4nniskas dr\u00f6m att f\u00f6rbli ung s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt. Vi vill inte \u00e5ldras och bli sjuka, vi fruktar allt \u2014 cancer, Alzheimers sjukdom, hj\u00e4rtinfarkt, stroke\u2026 Det \u00e4r dags att reda ut var cancer kommer ifr\u00e5n, om det finns ett samband mellan hj\u00e4rtsvikt och Alzheimers sjukdom, infertilitet och h\u00f6rselneds\u00e4ttning. Varf\u00f6r kosttillskott med antioxidanta medel ibland g\u00f6r mer skada \u00e4n nytta? Och framf\u00f6r allt: Kan vi leva l\u00e4nge och utan sjukdomar, och i s\u00e5 fall, hur?<\/p>\n<p>I v\u00e5r kropp arbetar sm\u00e5 \"energistationer\" \u2014 mitokondrier. Det \u00e4r de som ansvarar f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa och v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande. N\u00e4r de fungerar bra, k\u00e4nner vi oss energiska. Men n\u00e4r de fungerar d\u00e5ligt lider vi av sjukdomar. Doktor Li Noh avsl\u00f6jar hemligheten: sjukdomar som vid f\u00f6rsta anblick verkar orelaterade \u2014 diabetes, cancer, schizofreni, kronisk tr\u00f6tthet, Parkinsons sjukdom och andra \u2014 har en gemensam natur.<\/p>\n<p>Idag vet vi hur man f\u00f6rb\u00e4ttrar mitokondriernas funktion, som ger kroppen 90 % av energin. I denna bok f\u00e5r du aktuell information om kost, livsstil, ketogen diet och tillskott som \u00e5terst\u00e4ller mitokondriernas h\u00e4lsa, och d\u00e4rmed \u00e4ven v\u00e5r.<br \/>\n<noindex><a rel=\"nofollow\" name=\"habracut\"><\/a><\/noindex><\/p>\n<h3>Utdrag. Mitokondriellt syndrom<\/h3>\n<p>\nJag sk\u00e4ms f\u00f6r att erk\u00e4nna det, men jag var en tittare av reality-showen \"Bachelorette\". Jag blev v\u00e4ldigt imponerad av det tredje avsnittet av s\u00e4song 17 (januari 2013), d\u00e4r Sin (bachelor) och Ashley (kandidat) tr\u00e4ffade tv\u00e5 tjejer som lider av mitokondriella sjukdomar. F\u00f6r m\u00e5nga av er, om ni har sett avsnittet, var det f\u00f6rsta m\u00f6tet med mitokondriellt syndrom (mitokondriellt syndrom \u00e4r en grupp sjukdomar kopplade till medf\u00f6dda skador p\u00e5 mitokondrier). Denna sjukdomsgrupp studeras allt mer kvalitativt i takt med att teknologier f\u00f6r genetisk testning och sekvensering blir enklare, billigare och mer tillg\u00e4ngliga. <\/p>\n<p>F\u00f6re b\u00f6rjan av 1980-talet, n\u00e4r m\u00e4nniskans mitokondriella genom fullst\u00e4ndigt sekvenserades, var rapporter om mitokondriella sjukdomar s\u00e4llsynta. Situationen f\u00f6r\u00e4ndrades med m\u00f6jligheten att avkoda mtDNA hos m\u00e5nga sjuka. Detta ledde till en dramatisk \u00f6kning av antalet registrerade patienter som lider av \u00e4rftliga mitokondriella sjukdomar. Bland dessa r\u00e4knas ungef\u00e4r en av fem (eller till och med tv\u00e5 och ett halvt) tusen m\u00e4nniskor. H\u00e4r tar vi inte h\u00e4nsyn till personer med otydliga former av mitokondriella sjukdomar. Dessutom har antalet tecken p\u00e5 mitokondriellt syndrom kraftigt \u00f6kat, vilket vittnar om den kaotiska naturen av dessa sjukdomar. <\/p>\n<p>Mitokondriella sjukdomar k\u00e4nnetecknas av extremt komplexa genetiska och kliniska m\u00f6nster, som utg\u00f6r en blandning av ett mycket brett spektrum av befintliga diagnostiska kategorier. H\u00e4r f\u00f6ljer \u00e4rftlighetsm\u00f6nstren ibland, och ibland inte, Mendels lagar. Mendel beskrev m\u00f6nstren f\u00f6r \u00e4rftlighet av egenskaper genom normala gener i k\u00e4rn-DNA. Sannolikheten f\u00f6r att ett genetiskt drag eller en \u00e4rftlig sjukdom uppst\u00e5r kan l\u00e4tt ber\u00e4knas baserat p\u00e5 kvantitativa prognoser av avkommans uppdelning av olika kvalitativa drag genom den slumpm\u00e4ssiga \u00e4rftligheten av en av tv\u00e5 kopior av samma gen fr\u00e5n varje f\u00f6r\u00e4lder (som ett resultat f\u00e5r varje avkomma tv\u00e5 kopior av varje gen). I de fall d\u00e4r det mitokondriella syndromet orsakas av defekter i k\u00e4rngener f\u00f6ljer de relevanta m\u00f6nstren f\u00f6r \u00e4rftlighet verkligen Mendels regler. Det finns dock tv\u00e5 typer av genom som m\u00f6jligg\u00f6r mitokondriernas funktion: mitokondriell DNA (som f\u00f6r vidare endast genom moderslinjen) och k\u00e4rn-DNA (\u00e4rvt fr\u00e5n b\u00e5da f\u00f6r\u00e4ldrarna). D\u00e4rf\u00f6r varierar \u00e4rftlighetstyper fr\u00e5n autosomalt dominant till autosomalt recessiv, samt till \u00f6verf\u00f6ring av genetiskt material genom moderslinjen. <\/p>\n<p>Situationen kompliceras ytterligare av det faktum att det finns komplexa interaktioner mellan mitokondriellt DNA och k\u00e4rn-DNA. Resultatet \u00e4r att samma mutationer i mitokondriellt DNA kan orsaka dramatiskt olika symtom hos syskon som lever i samma familj (de kan ha olika k\u00e4rn-DNA med identiskt mitokondriellt DNA), medan mutationer kan ge identiska symptom. \u00c4ven hos tvillingar med samma diagnos kan de kliniska bilderna av sjukdomen skilja sig radikalt (specifika symtom beror p\u00e5 vilka v\u00e4vnader som p\u00e5verkas av den patogena processen), medan personer med mutationer kan lida av liknande symtom i samma sjukdomsm\u00f6nster. <\/p>\n<p>I vilket fall som helst finns det ett stort antal varianter av mitokondriellt DNA i moderns \u00e4ggcell, och detta faktum underminera alla prognoser kring resultaten av genetisk \u00e4rftlighet. Naturen hos denna sjukdomsgrupp \u00e4r s\u00e5 kaotisk att upps\u00e4ttningen av symtom relaterade till dessa sjukdomar kan f\u00f6r\u00e4ndras fr\u00e5n decennium till decennium och skilja sig \u00e4ven mellan syskon med identiska mutationer av mitokondriellt DNA. Dessutom kan ibland det mitokondriella syndromet helt enkelt f\u00f6rsvinna, trots att det var (eller borde ha varit) \u00e4rvt. Men s\u00e5dana lyckliga fall \u00e4r s\u00e4llsynta, och oftast progredierar mitokondriella sjukdomar. Tabellerna 2.2 och 2.3 visar sjukdomar och symtom kopplade till mitokondriell dysfunktion samt de genetiska faktorer som ligger bakom dessa sjukdomar. F\u00f6r n\u00e4rvarande \u00e4r vetenskapen medveten om \u00f6ver 200 typer av mutationer i mitokondrier. Forskningsresultat tyder p\u00e5 att m\u00e5nga degenerativa sjukdomar orsakas av s\u00e5dana mutationer (detta inneb\u00e4r att vi m\u00e5ste omklassificera ett stort antal sjukdomar till kategorin mitokondriella sjukdomar). <\/p>\n<p>Som vi vet kan dessa mutationer leda till att mitokondrierna slutar utf\u00f6ra energiproduktionsfunktionen, vilket g\u00f6r att cellerna kan avbryta sin verksamhet eller d\u00f6. Alla celler (utom r\u00f6da blodkroppar) inneh\u00e5ller mitokondrier, och d\u00e4rmed p\u00e5verkar mitokondriellt syndrom m\u00e5ngkomponent- och varierande system i kroppen (antingen samtidigt eller sekventiellt).<\/p>\n<p>Tabell 2.2. Tecken, symtom och sjukdomar orsakade av mitokondriell dysfunktion<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Boken \u00abEgoistisk mitokondrie. Hur man bevarar h\u00e4lsan och f\u00f6rdr\u00f6jer \u00e5ldrandet\u00bb\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/8cf02107cc45962c50e063714c2a350f.jpg\" style=\"display:block;margin: 0 auto;\" \/><br \/>\nTabell 2.3. Medf\u00f6dda sjukdomar orsakade av mitokondriell dysfunktion<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Boken \u00abEgoistisk mitokondrie. Hur man bevarar h\u00e4lsan och f\u00f6rdr\u00f6jer \u00e5ldrandet\u00bb\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/2feee61f1963b425e9bb79a063e93bed.jpg\" style=\"display:block;margin: 0 auto;\" \/><br \/>\nSj\u00e4lvklart beh\u00f6ver vissa organ eller v\u00e4vnader mer energi \u00e4n andra. N\u00e4r energibehovet f\u00f6r ett visst organ inte kan tillfredsst\u00e4llas fullt ut, b\u00f6rjar symtom p\u00e5 mitokondriellt syndrom att visa sig. F\u00f6rst och fr\u00e4mst p\u00e5verkar de funktionerna i hj\u00e4rnan, nervsystemet, musklerna, hj\u00e4rtat, njurarna och det endokrina systemet, det vill s\u00e4ga alla organ som beh\u00f6ver stora m\u00e4ngder energi f\u00f6r att fungera normalt.<\/p>\n<h3>F\u00f6rv\u00e4rvade sjukdomar orsakade av mitokondriell dysfunktion<\/h3>\n<p>\nI takt med att v\u00e5r f\u00f6rst\u00e5else av mitokondriell funktion och dysfunktion v\u00e4xer, b\u00f6rjar vi skapa en l\u00e5ng lista sjukdomar baserade p\u00e5 mitokondriell dysfunktion och klarg\u00f6ra mekanismerna bakom uppkomsten och utvecklingen av dessa \u00e5kommor. Data fr\u00e5n n\u00e5gra av de senaste studierna visar att en av 2500 personer lider av mitokondriellt syndrom. Men om du noggrant granskar listan nedan kommer du att h\u00e5lla med om att det med stor sannolikhet kommer att registreras mitokondriella sjukdomar (medf\u00f6dda eller f\u00f6rv\u00e4rvade) hos vart tjugofemte eller till och med vart tionde inv\u00e5nare i v\u00e4sterl\u00e4ndska l\u00e4nder.<\/p>\n<ul>\n<li>Typ II-diabetes<\/li>\n<li>Cancer<\/li>\n<li>Alzheimers sjukdom<\/li>\n<li>Parkinsons sjukdom<\/li>\n<li>Bipol\u00e4r affektiv st\u00f6rning<\/li>\n<li>Schizofreni<\/li>\n<li>\u00c5ldrande och skr\u00f6plighet<\/li>\n<li>\u00c5ngestst\u00f6rning<\/li>\n<li>Icke-alkoholisk fettleversjukdom<\/li>\n<li>Kardiovaskul\u00e4ra sjukdomar<\/li>\n<li>Sarkopeni (f\u00f6rlust av muskelmassa och styrka)<\/li>\n<li>Belastningsintolerans<\/li>\n<li>Tr\u00f6tthet, inklusive syndromet f\u00f6r kronisk tr\u00f6tthet, fibromyalgi och myofasciella sm\u00e4rtor<\/li>\n<\/ul>\n<p>\nP\u00e5 genetisk niv\u00e5 \u00e4r det mycket komplexa processer kopplade till allt detta. Den energikraft som en specifik person har kan definieras genom att unders\u00f6ka de medf\u00f6dda avvikelserna i deras mitokondriella DNA. Men detta \u00e4r bara utg\u00e5ngspunkten. Med tiden samlas f\u00f6rv\u00e4rvade defekter av mtDNA i kroppen, och n\u00e4r en viss organ \u00f6verg\u00e5r en viss gr\u00e4ns b\u00f6rjar det att fungera d\u00e5ligt eller blir ben\u00e4get f\u00f6r degeneration (varje organ har sin egen toleransniv\u00e5, vilket vi kommer att prata mer om). <\/p>\n<p>En annan komplexitet \u00e4r att varje mitokondrie inneh\u00e5ller upp till tio kopior av mtDNA, och varje cell, varje v\u00e4vnad och varje organ har m\u00e5nga mitokondrier. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det om\u00f6jligt att r\u00e4kna alla defekter i kopiorna av mtDNA i v\u00e5r kropp. Dysfunktionen i ett specifikt organ b\u00f6rjar n\u00e4r andelen defekta mitokondrier i det \u00f6verstiger en viss niv\u00e5. Detta fenomen kallas tr\u00f6skeleffekt. Varje organ och varje v\u00e4vnad \u00e4r utsatta f\u00f6r specifika mutationer och k\u00e4nnetecknas av sina egna mutationsgr\u00e4nser, energibehov och motst\u00e5ndskraft mot p\u00e5verkan fr\u00e5n fria radikaler. Kombinationen av dessa faktorer avg\u00f6r vilken reaktion det levande systemet f\u00e5r p\u00e5 genetiska st\u00f6rningar. <\/p>\n<p>Om bara 10 % av mitokondrierna \u00e4r defekta kan 90 % av de friska cellenergigeneratorerna kompensera f\u00f6r dysfunktionen hos sina \"kollegor\". Eller till exempel, om en mutation \u00e4r inte s\u00e5 allvarlig men har p\u00e5verkat m\u00e5nga mitokondrier, kan cellen fortfarande fungera normalt. <\/p>\n<p>Det finns ocks\u00e5 ett koncept f\u00f6r segregationen av defekta mitokondrier: vid celldelning distribueras mitokondrierna slumpm\u00e4ssigt mellan tv\u00e5 dotterceller. En av dessa celler kan f\u00e5 alla muterade mitokondrier, medan den andra f\u00e5r alla fullt fungerande \"kraftverk\" (naturligtvis \u00e4r mellanformer mer sannolika). Celler med dysfunktionella mitokondrier kommer att d\u00f6 i apoptosprocessen, medan de friska forts\u00e4tter att utf\u00f6ra sitt arbete (en av f\u00f6rklaringarna till det pl\u00f6tsliga och ov\u00e4ntade f\u00f6rsvinnandet av mitokondriellt syndrom). Fenomenet med skillnader i DNA-sekvensen hos mitokondrier (eller plastider) inom samma organism, ofta till och med i samma cell, d\u00e4r vissa mitokondrier exempelvis kan inneh\u00e5lla n\u00e5gon form av patologisk mutation medan andra inte g\u00f6r det, kallas heteroplasmi. Graden av heteroplasmi varierar till och med bland medlemmar av samma familj. Dessutom kan niv\u00e5n av heteroplasmi f\u00f6r\u00e4ndras \u00e4ven inom en och samma organism beroende p\u00e5 specifik organ eller cell, vilket resulterar i ett mycket brett spektrum av manifestationer och symtom av olika mitokondriella sjukdomar. <\/p>\n<p>Under utvecklingen av en v\u00e4xande embryo fylls organ och v\u00e4vnader med celler med muterade mitokondrier i takt med att cellerna delar sig, vilket ger upphov till olika energibehov. Och om en stor m\u00e4ngd muterade mitokondrier befolkar celler som s\u00e5 sm\u00e5ningom blir metaboliskt aktiva strukturer (som hj\u00e4rnan eller hj\u00e4rtat), s\u00e5 kommer den motsvarande organismen senare att ha problem med livskvaliteten (om den \u00f6verhuvudtaget \u00e4r livsduglig). \u00c5 andra sidan, om en stor m\u00e4ngd dysfunktionella mitokondrier samlas fr\u00e4mst i celler med l\u00e5g \u00e4mnesoms\u00e4ttning (l\u00e5t oss s\u00e4ga i hudceller, som regelbundet byts ut mot varandra), kan en b\u00e4rare av s\u00e5dana mitokondrier aldrig f\u00e5 veta om sin genetiska ben\u00e4genhet f\u00f6r mitokondriellt syndrom. I det n\u00e4mnda avsnittet fr\u00e5n \"Bachelorette\" verkade en av tjejerna med mitokondriell sjukdom helt normal, medan den andra uppenbarligen led av en allvarlig \u00e5komma. <\/p>\n<p>Vissa mitokondriella mutationer utvecklas spontant med \u00e5ldern som en f\u00f6ljd av fria radikaler som bildas under den normala \u00e4mnesoms\u00e4ttningen. Vad som h\u00e4nder d\u00e4refter beror p\u00e5 en rad faktorer. Till exempel, om en cell som \u00e4r fylld med dysfunktionella mitokondrier delar sig snabbt, som stamceller g\u00f6r n\u00e4r de regenererar v\u00e4vnad, kommer de defekta energigeneratorerna att aktivt expandera. Om en svag cell ist\u00e4llet slutar att dela sig (l\u00e5t oss anta att det r\u00f6r sig om en neuron), kommer mutationerna att f\u00f6rbli begr\u00e4nsade till just den cellen, vilket dock inte utesluter m\u00f6jligheten f\u00f6r en framg\u00e5ngsrik slumpm\u00e4ssig mutation. S\u00e5, det \u00e4r just den komplexa genetiska grunden f\u00f6r mitokondriellt syndrom som f\u00f6rklarar varf\u00f6r utt\u00f6mningen av organismens bioenergetiska resurser, orsakad av mitokondriella mutationer, manifesterar sig inom en bred variation av olika och komplexa sjukdomar och symptom. <\/p>\n<p>Vi m\u00e5ste ocks\u00e5 komma ih\u00e5g att det finns m\u00e5nga gener utanf\u00f6r mtDNA som ansvarar f\u00f6r den normala funktionen av mitokondrier. Om en mutation p\u00e5verkar gener som coderar RNA, \u00e4r konsekvenserna vanligtvis ganska allvarliga. I de fall d\u00e4r ett barn f\u00e5r en muterad mitokondrisk transkriptionsfaktor fr\u00e5n n\u00e5gon av f\u00f6r\u00e4ldrarna vid befruktningen (kom ih\u00e5g att transkriptionsfaktorer \u00e4r proteiner som kontrollerar processen f\u00f6r mRNA-syntes p\u00e5 DNA-mallen genom att binda till specifika delar av DNA), kommer alla mitokondrier i hans eller hennes kropp att uts\u00e4ttas f\u00f6r patogen p\u00e5verkan. Men om mutationen endast relaterar till specifika transkriptionsfaktorer som aktiveras endast i vissa organ eller v\u00e4vnader eller som svar p\u00e5 uts\u00f6ndringen av ett specifikt hormon, kommer den d\u00e4r motsvarande patogena effekten att vara helt lokal.<\/p>\n<p>Det breda spektrumet av mitokondriella sjukdomar och deras manifestationer utg\u00f6r ett allvarligt problem f\u00f6r l\u00e4kare (b\u00e5de teoretiskt och praktiskt), inklusive den faktiska of\u00f6rm\u00e5gan att f\u00f6ruts\u00e4ga utvecklingen av mitokondriellt syndrom. Det finns s\u00e5 m\u00e5nga mitokondriella sjukdomar att det \u00e4r sv\u00e5rt att ens ge dem namn, och m\u00e5nga av dem har \u00e4nnu inte uppt\u00e4ckts. \u00c4ven ett antal k\u00e4nda degenerativa sjukdomar (hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar, cancersjukdomar, vissa former av demens osv.) klassificerar modern vetenskap som mitokondriell dysfunktion.<\/p>\n<p>Det \u00e4r viktigt att f\u00f6rst\u00e5 att \u00e4ven om det inte finns n\u00e5got fullst\u00e4ndigt botemedel mot mitokondriella sjukdomar, kan m\u00e5nga m\u00e4nniskor med dessa sjukdomar (s\u00e4rskilt om det handlar om mild eller m\u00e5ttlig form av sjukdomen) leva l\u00e4nge och fullt ut. Men f\u00f6r detta kr\u00e4vs det en systematisk insats med hj\u00e4lp av den kunskap som st\u00e5r till v\u00e5rt f\u00f6rfogande.<\/p>\n<h3>Om f\u00f6rfattaren<\/h3>\n<p>\n<b>Li Nuo<\/b> \u00e4r en licensierad naturterapeut fr\u00e5n Kanada och innehavare av flera utm\u00e4rkelser. Kollegor k\u00e4nner honom som en vision\u00e4r entrepren\u00f6r, strateg och l\u00e4kare. Li har haft roller som medicinsk r\u00e5dgivare, vetenskaplig expert och chef f\u00f6r forskning och utveckling inom stora organisationer. Ut\u00f6ver sin forskningsverksamhet i sitt f\u00f6retag fungerar han ocks\u00e5 som konsult inom naturliga h\u00e4lsoprodukter och kosttillskott, samt \u00e4r medlem av den redaktionella r\u00e5dgivande styrelsen f\u00f6r Alive \u2014 den mest l\u00e4sta h\u00e4lsojournalen i Kanada. Han kallar storstadsomr\u00e5det Toronto f\u00f6r sitt hem, d\u00e4r han bor med sin fru och deras tv\u00e5 s\u00f6ner, och han \u00e4r s\u00e4rskilt intresserad av att st\u00e4rka den naturliga h\u00e4lsan och skydda milj\u00f6n.<\/p>\n<p>\u201d F\u00f6r mer information om boken kan man l\u00e4sa p\u00e5 <noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.piter.com\/collection\/best\/product\/egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorovie-i-otodvinut-starost?_gs_cttl=120&amp;gs_direct_link=1&amp;gsaid=82744&amp;gsmid=29789&amp;gstid=c\">f\u00f6rlagets webbplats<\/a><\/noindex><br \/>\n\u00bb <noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/storage.piter.com\/upload\/contents\/978544611021\/978544611021_X.pdf\">Inneh\u00e5llsf\u00f6rteckning<\/a><\/noindex><br \/>\n\u00bb <noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/storage.piter.com\/upload\/contents\/978544611021\/978544611021_p.pdf\">Utdrag<\/a><\/noindex><\/p>\n<p>F\u00f6r Habr-f\u00f6ljare \u00e4r det 25 % rabatt med koden \u2014 <b>Mitokondrie<\/b><\/p>\n<p>Vid betalning av den tryckta versionen av boken skickas en e-bok till e-post.<br \/>\n<br \/>K\u00e4lla: <a content=\"nofollow\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/piter\/blog\/471704\/\">habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0435\u0447\u0442\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c, \u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u2014 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u2026 \u041f\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u043a, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b? \u0418 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435: \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043b\u0438 \u043c\u044b [&hellip;]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":1,"featured_media":29288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[702],"tags":[],"class_list":["post-39037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.4 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Yuri Gagarin\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/prohoster.info\/sv\/blog\/news\/kniga-egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorove-i-otodvinut-starost\" \/>\n\t\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.4\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"ProHoster | \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0442 DDoS, VPS VDS \u0441\u0435\u0440\u0432\u0435\u0440\u044b\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\ud83e\udd47\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u042d\u0433\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb | ProHoster\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/prohoster.info\/sv\/blog\/news\/kniga-egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorove-i-otodvinut-starost\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/prohoster.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-350.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/prohoster.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-350.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"350\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-31T19:27:31+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-31T19:27:31+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/prohoster\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/prohoster\" \/>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\ud83e\udd47Boken \"Den egoistiska mitokondrien. Hur man bevarar h\u00e4lsan och skjuter fram \u00e5ldrandet\" | ProHoster","description":"","canonical_url":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/blog\/news\/kniga-egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorove-i-otodvinut-starost","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":null,"og:locale":"sv_SE","og:site_name":"ProHoster | \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0442 DDoS, VPS VDS \u0441\u0435\u0440\u0432\u0435\u0440\u044b","og:type":"article","og:title":"\ud83e\udd47\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u042d\u0433\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb | ProHoster","og:url":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/blog\/news\/kniga-egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorove-i-otodvinut-starost","og:image":"https:\/\/prohoster.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-350.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/prohoster.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-350.jpg","og:image:width":350,"og:image:height":350,"article:published_time":"2019-10-31T19:27:31+00:00","article:modified_time":"2019-10-31T19:27:31+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/prohoster","article:author":"https:\/\/www.facebook.com\/prohoster"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"39037","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"seo_analyzer_scan_date":"2026-01-24 00:30:19","breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"reviewed_by":null,"ai":null,"created":"2021-03-01 00:58:37","updated":"2026-01-24 00:30:19","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"gt_translate_keys":[{"key":"link","format":"url"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39037"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39037\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}