Kumbukumbu nzuri mara nyingi ni sifa ya asili ya watu wengine. Na kwa hivyo, hakuna maana katika kushindana na "mutants" za maumbile, kujichosha na mafunzo, pamoja na kukariri mashairi na uvumbuzi wa hadithi za ushirika. Kwa kuwa kila kitu kimeandikwa katika genome, huwezi kuruka juu ya kichwa chako.
Hakika, kujenga, kama Sherlock, majumba ya kumbukumbu na kutazama mlolongo wowote wa habari haipewi kwa kila mtu. Ikiwa umejaribu hila za kimsingi zilizoorodheshwa katika nakala ya Wikipedia juu ya kumbukumbu na haifanyi kazi, basi hakuna kitu kibaya na hilo - mbinu za kukariri kwa ubongo uliofanya kazi kupita kiasi huwa kazi kubwa.
Walakini, sio kila kitu ni mbaya sana. Tafiti za kisayansi zinaonyesha[] kwamba baadhi ya kumbukumbu zinaweza kubadilisha kihalisi muundo wa ubongo na kuongeza ujuzi wa usimamizi wa kumbukumbu. Wengi wa walalamishi waliofanikiwa zaidi ulimwenguni katika mashindano ya kukariri kitaalamu walianza kujifunza wakiwa watu wazima na wameweza kuboresha sana akili zao.
Ugumu wa kukumbuka
Siri ni kwamba ubongo hubadilika hatua kwa hatua. Katika baadhi ya masomo[] matokeo ya kwanza yanayoonekana yalipatikana baada ya wiki sita za mafunzo, na uboreshaji unaoonekana katika kumbukumbu ulionekana miezi minne baada ya kuanza kwa mafunzo. Kumbukumbu yenyewe sio muhimu sana - cha muhimu ni jinsi unavyofikiria kwa wakati fulani kwa wakati.
Akili zetu hazijazoea hasa zama za kisasa za habari. Wahenga wa wawindaji wa mbali hawakulazimika kukariri mtaala, kufuata maagizo ya neno moja au mtandao, kukariri majina ya watu wengi wasiowafahamu walipokuwa wakienda. Walihitaji kukumbuka mahali pa kupata chakula, mimea gani ingeweza kuliwa na ambayo ilikuwa na sumu, jinsi ya kurudi nyumbaniβustadi huo muhimu ambao maisha yalitegemea kihalisi. Labda hii ndio sababu tunachukua habari ya kuona vizuri.
Wakati huo huo, masomo ya muda mrefu na uvumilivu hautatoa matokeo yanayotarajiwa ikiwa mnemonics ya mastered si rahisi kutosha. Kwa maneno mengine, mbinu ya kukuza kumbukumbu inapaswa kuhusisha kwa urahisi taarifa muhimu na taswira, sentensi au neno. Katika suala hili , ambayo alama kwenye njia inayojulikana huwa habari ambayo unahitaji kukumbuka, haifai kila wakati kwa Kompyuta.
Uundaji wa picha za kiakili
Taswira ni kipengele muhimu zaidi cha kukariri na kumbukumbu kwa ujumla[]. Ubongo unatabiri kila wakati. Kwa kufanya hivyo, anajenga picha, anaonyesha nafasi inayozunguka (kwa hiyo jambo la ndoto za kinabii). Utaratibu huu hauhitaji mvutano, hakuna haja ya kuangalia vitu fulani au hasa kutafakari - wewe tu kufanya hivyo.
Unataka gari mpya na ujifikirie ndani yake. Au unataka kula keki ya chokoleti, mara moja unafikiria ladha tamu. Zaidi ya hayo, kwa ubongo hakuna tofauti nyingi ikiwa unaona kitu fulani au fikiria tu - mawazo ya chakula husababisha hamu ya kula, na bogeyman wa kutisha anaruka kutoka chumbani kwenye mchezo wa kompyuta - hamu ya kugonga na kukimbia.
Walakini, unajua wazi tofauti kati ya picha halisi na ile ya kufikiria - michakato hii miwili hufanyika kwenye ubongo sambamba (ndiyo sababu hauvunji mfuatiliaji wakati wa mchezo). Ili kufundisha kumbukumbu, unahitaji kufikiria kwa uangalifu kwa njia sawa.
Hebu fikiria jinsi inavyoonekana kama vile unajaribu kukumbuka. Ikiwa unaweza kufikiria paka, unaweza kufikiria kwa usawa paka KUBWA, NYUMBANI TATU, NYEUPE na ya kina na utepe mwekundu shingoni mwake. Huna haja ya kufikiria hasa hadithi kuhusu paka mweupe akifukuza mpira wa nyuzi. Kitu kimoja kikubwa cha kuona kinatosha - taswira hii ya kiakili huunda muunganisho mpya katika ubongo. Unaweza kutumia njia hii wakati wa kusoma - picha moja ya kuona kwa sura moja fupi ya kitabu. Katika siku zijazo, itakuwa rahisi sana kukumbuka ulichosoma. Labda utakumbuka nakala hii kwa sababu tu ya PAKA MKUBWA MWEUPE.
Lakini jinsi gani katika kesi hii kukumbuka mambo mengi mfululizo? , bingwa wa kumbukumbu nyingi wa Uswidi, mmoja wa watu 200 tu ulimwenguni wanaodai jina la "Grandmaster of Kumbukumbu", anatoa njia ifuatayo. Hebu tuseme unahitaji kuweka kazi kumi katika kumbukumbu kwa wakati mmoja. Fikiria mambo kumi ya kukumbuka, kuibua kwa uwazi na kwa uwazi: kumaliza kuandika kipande cha kanuni, kumchukua mtoto kutoka shule ya chekechea, kwenda ununuzi wa mboga, nk. Kwa kila kazi, chukua picha ya kwanza inayokuja akilini (kifuatilia kilicho na msimbo, mtoto, mfuko wa mboga, nk).
Fikiria baiskeli. Iongeze kiakili na fikiria kuwa ni kubwa kama SUV. Kisha weka kila picha inayoonekana ya kazi (kitu) katika sehemu tofauti ya baiskeli, ukiunganisha kwa njia ambayo "gurudumu la mbele" linakuwa sawa na "begi la mboga", "frame" - "kufuatilia na nambari" (maisha yote huwekwa kazini!) na nk.
Ubongo utajenga uunganisho mpya imara kulingana na picha ya baiskeli ya ajabu, na itakuwa rahisi zaidi kukumbuka matukio yote kumi (au zaidi).
Kutoka kwa sheria za zamani hadi mbinu mpya
Karibu mbinu zote za mafunzo ya kumbukumbu zinaweza kupatikana katika kitabu cha maandishi cha Kilatini rhetoric "β, iliyoandikwa wakati fulani kati ya 86 na 82 KK. Jambo la mbinu hizi ni kuchukua habari ngumu-kukumbuka na kuibadilisha kuwa picha zinazoweza kumeng'enywa kwa urahisi.
Katika maisha ya kila siku, hatuzingatii mambo ya banal na mara nyingi hutenda kwa hali ya moja kwa moja. Lakini ikiwa tutaona au kusikia jambo lisilo la kawaida sana, kubwa, la kushangaza au la kejeli, basi tutakumbuka kilichotokea bora zaidi.
Rhetorica ad Herennium inasisitiza umuhimu wa umakini wa fahamu, kutofautisha kati ya kumbukumbu asilia na kumbukumbu bandia. Kumbukumbu ya asili ni kumbukumbu iliyoingizwa katika akili, ambayo huzaliwa wakati huo huo na mawazo. Kumbukumbu ya bandia inaimarishwa na mafunzo na nidhamu. Mfano unaweza kuchorwa: kumbukumbu asilia ni maunzi uliyozaliwa nayo, na kumbukumbu ya bandia ni programu unayofanya kazi nayo.
Hatujafika mbali sana katika sanaa ya kukariri tangu nyakati za Warumi, lakini ikiwa una shida na mbinu ya kawaida (na mara nyingi hufanya hivyo), angalia mbinu chache mpya. Kwa mfano, maarufu iliyojengwa karibu na vipengele vya kuona ambavyo ni rahisi kwa akili zetu kuchukua.
Njia nyingine maarufu ya kusimba habari kwa mafanikio kwenye ubongo ni kutumia muziki.
Wimbo ni rahisi kukumbuka kuliko mfuatano mrefu wa maneno au herufi, kama vile nenosiri la akaunti ya benki (hii ndiyo sababu pia watangazaji hutumia misemo inayoingilia kati). Kuna nyimbo nyingi za kujifunza mtandaoni. Hapa kuna wimbo ambao utakusaidia kujifunza mambo yote ya jedwali la upimaji la Mendeleev:
Inashangaza, kutoka kwa mtazamo wa kumbukumbu, rekodi iliyofanywa kwa mkono ni bora kufyonzwa kuliko kompyuta. Muswada , kinachojulikana kama mfumo wa kuwezesha reticular () Ni mtandao mkubwa wa niuroni wenye akzoni zenye matawi na dendrites ambazo huunda changamano moja inayoamsha gamba la ubongo na kudhibiti shughuli ya reflex ya uti wa mgongo.
Wakati RAS inapoanzishwa, ubongo hulipa kipaumbele zaidi kwa kile unachofanya kwa sasa. Unapoandika kwa mkono, ubongo wako huunda kila herufi ikilinganishwa na kuandika kwenye kibodi. Kwa kuongeza, wakati wa kuunda rekodi kwa mikono, huwa tunataja upya maelezo, hivyo kuwezesha aina amilifu zaidi ya kujifunza. Kwa hivyo, kukumbuka kitu, ikiwa ukiandika kwa mkono, inakuwa rahisi.
Hatimaye, kwa kukariri bora, unapaswa kufanya kazi kikamilifu katika kuhifadhi habari iliyopokelewa. Ikiwa hutaonyesha upya kumbukumbu yako, ndani ya siku chache au wiki chache, data itafutwa tu. Njia bora zaidi ya kuhifadhi kumbukumbu ni kurudia kwa nafasi.
Anza na vipindi vifupi vya kumbukumbu - siku mbili hadi nne kati ya mazoezi. Kila wakati unapojifunza kitu kwa mafanikio, ongeza muda: siku tisa, wiki tatu, miezi miwili, miezi sita, nk, hatua kwa hatua kusonga hadi vipindi vya miaka. Ikiwa umesahau kitu, anza tena vipindi vifupi.
Kushinda Plateau ya ugumu
Hivi karibuni au baadaye, katika mchakato wa kuboresha kumbukumbu yako, utafikia ufanisi huo kwamba kimsingi utasuluhisha kazi kwenye autopilot. Wanasaikolojia huita hali hii "athari ya plateau" (plateau ina maana ya mipaka ya juu ya uwezo wa kuzaliwa).
Kuna mambo matatu ambayo yatakusaidia kushinda hatua ya "vilio": kuzingatia mbinu, kuendelea kwa kusudi, na maoni ya haraka juu ya kazi. Kwa mfano, wachezaji bora wa kuteleza hutumia muda wao mwingi wa mazoezi kufanya miruko adimu zaidi ya programu yao, huku watelezaji wa kwanza wa mchezo wa kuteleza wakifanya mazoezi ya kuruka ambayo tayari wameijua vyema.
Kwa maneno mengine, mazoezi ya kawaida hayatoshi. Mara tu unapofikia kikomo cha kumbukumbu, zingatia vipengele vigumu zaidi na vinavyokabiliwa na makosa, na uendelee kufanya mazoezi kwa kasi zaidi kuliko kawaida hadi uondoe makosa yote.
Katika hatua hii, unaweza kutumia hacks kadhaa za maisha ya kisayansi. Kwa hivyo, kulingana na uchapishaji katika jarida "Neurobiolojia ya Kujifunza na Kumbukumbu" [], usingizi wa mchana kwa dakika 45-60 mara baada ya kujifunza mazoezi unaweza kuboresha kumbukumbu kwa mara 5. Pia inaboresha sana kumbukumbu] kufanya mazoezi ya aerobic (kukimbia, kuendesha baiskeli, kuogelea, n.k.) takriban saa nne baada ya mafunzo.
Hitimisho
Uwezekano wa kumbukumbu ya binadamu sio ukomo. Kukariri kunahitaji juhudi na wakati, kwa hivyo ni bora kuzingatia habari ambayo ubongo wako unahitaji sana. Ni ajabu kujaribu kukumbuka nambari zote za simu wakati unaweza kuziandika kwenye kitabu chako cha anwani na kupiga simu ipasavyo kwa kugonga mara kadhaa.
Kila kitu kisicho na maana kinapaswa kupakiwa haraka kwenye "ubongo wa pili" - kwenye daftari, hifadhi ya wingu, mpangaji wa mambo ya kufanya, ambayo ni bora kwa kufanya kazi na taarifa za kila siku za kawaida.
Chanzo: mapenzi.com