Kumbukumbu nzuri ni faida isiyoweza kupingwa kwa wanafunzi na ustadi ambao hakika utakuwa muhimu maishani - bila kujali taaluma zako za kitaaluma zilikuwa nini.
Leo tuliamua kufungua safu ya vifaa vya jinsi ya kuongeza kumbukumbu yako - tutaanza na programu fupi ya kielimu: kuna kumbukumbu ya aina gani na ni njia gani za kukariri hufanya kazi kwa uhakika.
picha - Unsplash
Kumbukumbu 101: Kutoka kwa sekunde iliyogawanyika hadi isiyo na mwisho
Njia rahisi zaidi ya kuelezea kumbukumbu ni uwezo wa kukusanya, kuhifadhi, na kuzalisha maarifa na ujuzi kwa muda fulani. "Muda" inaweza kuchukua sekunde, au inaweza kudumu maisha yote. Kulingana na hili (na pia ni sehemu gani za ubongo zinafanya kazi kwa wakati mmoja au nyingine), kumbukumbu kawaida hugawanywa katika hisia, za muda mfupi na za muda mrefu.
kugusa - hii ni kumbukumbu ambayo imeamilishwa kwa sekunde ya mgawanyiko, iko nje ya udhibiti wetu na kimsingi ni majibu ya moja kwa moja kwa mabadiliko katika mazingira: tunaona / kusikia / kuhisi kitu, kukitambua na "kukamilisha" mazingira karibu. kwa kuzingatia habari mpya. Kimsingi, ni mfumo unaoturuhusu kurekodi picha ambayo hisia zetu huona. Kweli, kwa muda mfupi sana - habari katika kumbukumbu ya hisia huhifadhiwa kwa nusu ya pili au chini.
Muda mfupi kumbukumbu "inafanya kazi" ndani ya hadi makumi kadhaa ya sekunde (sekunde 20-40). Tuna uwezo wa kuchapisha maelezo yaliyopatikana katika kipindi hiki bila hitaji la kushauriana na chanzo asili. Kweli, sio yote: kiwango cha habari ambacho kumbukumbu ya muda mfupi inaweza kushikilia ni mdogo - kwa muda mrefu iliaminika kuwa inaweza kuchukua "vitu saba pamoja au kuondoa vitu viwili."
Sababu ya kufikiria hivyo ilikuwa nakala ya mwanasaikolojia wa utambuzi wa Harvard George Armitage Miller, "The Magic Number 7Β±2," ambayo ilichapishwa katika jarida la Psychological Review huko nyuma mnamo 1956. Ndani yake, alielezea matokeo ya majaribio wakati wa kazi yake katika Maabara ya Bell: kulingana na uchunguzi wake, mtu anaweza kuhifadhi kutoka vitu tano hadi tisa katika kumbukumbu ya muda mfupi - iwe ni mlolongo wa barua, nambari, maneno au picha.
Wahusika walikariri mlolongo changamano zaidi kwa kupanga vipengele ili idadi ya vikundi pia iwe kutoka 5 hadi 9. Hata hivyo, tafiti za kisasa hutoa matokeo ya kawaida zaidi - "idadi ya uchawi" inachukuliwa kuwa 4 Β± 1. Tathmini kama hizo , hasa, profesa wa saikolojia Nelson Cowan katika makala yake ya 2001.
picha - Unsplash
Muda mrefu kumbukumbu imeundwa tofauti - muda wa kuhifadhi habari ndani yake inaweza kuwa na ukomo, kiasi kinazidi kumbukumbu ya muda mfupi. Kwa kuongezea, ikiwa kazi ya kumbukumbu ya muda mfupi inajumuisha miunganisho ya muda ya neva katika eneo la gamba la mbele na la parietali la ubongo, basi kumbukumbu ya muda mrefu iko kwa sababu ya miunganisho thabiti ya neural iliyosambazwa katika sehemu zote za ubongo.
Aina hizi zote za kumbukumbu hazipo kando kutoka kwa kila mmoja - moja ya mifano maarufu ya uhusiano kati yao ilipendekezwa na wanasaikolojia Richard Atkinson na Richard Shiffrin mnamo 1968. Kwa mujibu wa mawazo yao, habari ni ya kwanza kusindika na kumbukumbu ya hisia. Kumbukumbu ya hisia "bafa" hutoa habari ya kumbukumbu ya muda mfupi. Zaidi ya hayo, ikiwa habari inarudiwa tena na tena, basi huhama kutoka kwa kumbukumbu ya muda mfupi "hadi uhifadhi wa muda mrefu."
Kukumbuka (kulenga au kwa hiari) katika mfano huu ni mpito wa habari kutoka kwa kumbukumbu ya muda mrefu hadi ya muda mfupi.
Mfano mwingine ulipendekezwa miaka 4 baadaye na wanasaikolojia wa utambuzi Fergus Craik na Robert S. Lockhart. Inategemea wazo kwamba ni muda gani habari huhifadhiwa na ikiwa inabakia tu katika kumbukumbu ya hisia au huenda kwenye kumbukumbu ya muda mrefu inategemea "kina" cha usindikaji. Njia ngumu zaidi ya usindikaji na muda mwingi unaotumiwa juu yake, juu ya uwezekano wa kuwa habari itakumbukwa kwa muda mrefu.
Wazi, wazi, hufanya kazi - yote haya pia ni juu ya kumbukumbu
Utafiti juu ya uhusiano kati ya aina za kumbukumbu umesababisha kuibuka kwa uainishaji ngumu zaidi na mifano. Kwa mfano, kumbukumbu ya muda mrefu ilianza kugawanywa kwa uwazi (pia inaitwa fahamu) na isiyo wazi (bila fahamu au iliyofichwa).
Kumbukumbu ya wazi - tunamaanisha nini tunapozungumza juu ya kukariri. Kwa upande wake, imegawanywa katika episodic (kumbukumbu za maisha ya mtu mwenyewe) na semantic (kumbukumbu ya ukweli, dhana na matukio) - mgawanyiko huu ulipendekezwa kwanza mnamo 1972 na mwanasaikolojia wa Canada wa asili ya Kiestonia Endel Tulving.
picha - Flickr
Dhahiri kumbukumbu kawaida juu ya uanzishaji na kumbukumbu ya kiutaratibu. Kuanzisha, au kurekebisha mtazamo, hutokea wakati kichocheo fulani huathiri jinsi tunavyoona kichocheo kinachokifuata. Kwa mfano Hali ya mashairi ambayo hayajasikika vizuri inaweza kuonekana ya kuchekesha sana (wakati nyimbo ) - baada ya kujifunza kitu kipya, lahaja ya mstari kutoka kwa wimbo, tunaanza kuusikia pia. Na kinyume chake - rekodi isiyoweza kusomeka hapo awali inakuwa wazi ikiwa utaona nakala ya maandishi.
Kama kumbukumbu ya kiutaratibu, mfano wake mkuu ni kumbukumbu ya gari. Mwili wako "unajua" jinsi ya kuendesha baiskeli, kuendesha gari, au kucheza tenisi, kama vile mwanamuziki anavyocheza wimbo unaojulikana bila kutazama maandishi au kufikiria juu ya bar inayofuata inapaswa kuwa nini. Hizi ni mbali na mifano pekee ya kumbukumbu.
Chaguzi za asili zilipendekezwa na watu wa wakati wa Miller, Atkinson na Shiffrin, na vizazi vilivyofuata vya watafiti. Pia kuna uainishaji mwingi zaidi wa aina za kumbukumbu: kwa mfano, kumbukumbu ya kiotomatiki (kitu kati ya episodic na semantic) imeainishwa katika darasa tofauti, na kwa kuongeza kumbukumbu ya muda mfupi, wakati mwingine huzungumza juu ya kumbukumbu ya kufanya kazi (ingawa wanasayansi wengine) kwa mfano Cowan huyo huyo, kwamba kumbukumbu ya kufanya kazi ni sehemu ndogo ya kumbukumbu ya muda mrefu ambayo mtu anafanya kazi kwa sasa).
Trite, lakini ya kuaminika: mbinu za msingi za mafunzo ya kumbukumbu
Faida za kumbukumbu nzuri ni, bila shaka, dhahiri. Sio tu kwa wanafunzi katika usiku wa mtihani - kulingana na utafiti wa hivi karibuni wa Wachina, mafunzo ya kumbukumbu, pamoja na kazi yake kuu, pia. kudhibiti hisia. Ili kuhifadhi vyema vitu katika kumbukumbu ya muda mfupi, hutumiwa mara nyingi mbinu ya kupanga vikundi (Kiingereza chunking) - wakati vitu katika mlolongo fulani vinawekwa kulingana na maana. Hii ndiyo njia ambayo inasisitiza "nambari za uchawi" (kwa kuzingatia majaribio ya kisasa, ni kuhitajika kuwa idadi ya vitu vya mwisho haizidi 4-5). Kwa mfano, nambari ya simu 9899802801 ni rahisi kukumbuka ikiwa utaivunja katika vitalu 98-99-802-801.
Kwa upande mwingine, kumbukumbu ya muda mfupi haipaswi kuwa kali sana, ikituma habari zote zilizopokelewa "kwenye kumbukumbu." Kumbukumbu hizi ni za muda mfupi kwa sababu matukio mengi yanayotuzunguka hayabeba chochote muhimu kimsingi: menyu ya mkahawa, orodha ya ununuzi na ulichokuwa umevaa leo kwa wazi sio aina ya data ambayo ni muhimu sana kuhifadhi. kumbukumbu kwa miaka.
Kuhusu kumbukumbu ya muda mrefu, kanuni za msingi na mbinu za mafunzo yake wakati huo huo ni ngumu zaidi na zinazotumia wakati. Na zile zilizo wazi kabisa.
picha - Unsplash
Kukumbuka mara kwa mara. Ushauri ni banal, lakini hata hivyo unaaminika: ni majaribio ya mara kwa mara ya kukumbuka kitu kinachofanya iwezekanavyo "kuweka" kitu katika hifadhi ya muda mrefu na uwezekano mkubwa. Kuna nuances kadhaa hapa. Kwanza, ni muhimu kuchagua muda sahihi baada ya ambayo utajaribu kukumbuka habari (sio muda mrefu sana, sio mfupi sana - inategemea jinsi kumbukumbu yako tayari imetengenezwa).
Tuseme umechukua tikiti ya mtihani na kujaribu kuikariri. Jaribu kurudia tikiti kwa dakika chache, katika nusu saa, saa moja, mbili, siku inayofuata. Hii itahitaji muda zaidi kwa kila tikiti, lakini kurudia mara kwa mara kwa vipindi si virefu sana kutasaidia kuunganisha nyenzo vyema.
Pili, ni muhimu kujaribu kukumbuka nyenzo nzima, bila kuangalia majibu kwa ugumu wa kwanza - hata ikiwa inaonekana kwako kuwa haukumbuki chochote. Kadiri unavyoweza "kutoka" kwenye kumbukumbu yako kwenye jaribio la kwanza, bora zaidi lifuatalo litafanya kazi.
Uigaji katika hali karibu na halisi. Kwa mtazamo wa kwanza, hii husaidia tu kukabiliana na matatizo iwezekanavyo (wakati wa mtihani au wakati ambapo, kwa nadharia, ujuzi unapaswa kuwa na manufaa kwako). Walakini, njia hii hukuruhusu sio tu kukabiliana na mishipa yako, lakini pia kukumbuka kitu bora - hii, kwa njia, haitumiki tu kwa kumbukumbu ya semantic, bali pia kwa kumbukumbu ya gari.
Kwa mfano, kulingana na , uwezo wa kupiga mipira uliendelezwa vyema zaidi kwa wale wachezaji wa besiboli ambao walipaswa kuchukua viwanja tofauti kwa utaratibu usiotabirika (kama katika mchezo halisi), kinyume na wale ambao mara kwa mara walizoeza kufanya kazi na aina maalum ya lami.
Kurejesha/kuandika kwa maneno yako mwenyewe. Mbinu hii hutoa kina zaidi cha usindikaji wa habari (ikiwa tunazingatia mfano wa Craik na Lockhart). Kimsingi, inakulazimisha kuchakata habari sio tu kisemantiki (unatathmini utegemezi kati ya matukio na uhusiano wao), lakini pia "kwa kujirejelea" (ungeita jambo hili nini? Unawezaje kulielezea mwenyewe - bila kuelezea tena neno la yaliyomo kwa kifungu cha neno au tikiti?). Zote mbili, kutoka kwa mtazamo wa nadharia hii, ni viwango vya usindikaji wa habari wa kina ambao hutoa ukumbusho mzuri zaidi.
Zote hizi ni mbinu zinazohitaji nguvu kazi nyingi, ingawa zina ufanisi. Katika makala inayofuata katika mfululizo, tutaangalia ni mbinu gani nyingine zinazofanya kazi ili kuendeleza kumbukumbu, na ikiwa kuna hacks za maisha kati yao ambazo zitakusaidia kuokoa muda na kutumia jitihada kidogo kwenye kukariri.
Nyenzo zingine kutoka kwa blogi yetu kwenye Habre:
Safari zetu za picha kwa Habre:
Chanzo: mapenzi.com