மேலும் இதற்கு மரபணு காரணங்களும் உள்ளன.
உயர்நிலைப் பள்ளியில் பட்டம் பெற்ற அனைவருக்கும் தெரியும், "ஹோமியோஸ்டாஸிஸ்" - உடலின் உள் சூழலின் நிலைத்தன்மையின் கருத்து உள்ளது. மேலும், அதே நேரத்தில், “அலோஸ்டாஸிஸ்” என்ற கருத்தைப் பற்றி யாருக்கும் தெரியாது - வெளிப்புற சூழலுடன் உடலின் தொடர்பு மூலம் உள் சூழலின் நிலைத்தன்மை.
அலோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் அலோஸ்டாடிக் ஓவர்லோட். சிறிதளவு மன அழுத்தம் உடலைத் தூண்டி உற்சாகப்படுத்துகிறது. உடலின் அமைப்புகள் அதிக உழைப்பு இல்லாமல் அழுத்த காரணிக்கு ஏற்றவாறு செயல்படுகின்றன. அலோஸ்டேடிக் ஓவர்லோடுடன், உடல் சில வகையான சமநிலையைக் காண்கிறது, ஆனால் அது சிரமத்துடன் செயல்படுகிறது மற்றும் படிப்படியாக உடைகிறது.
உண்மையில், ஹோமியோஸ்டாசிஸைப் பராமரிப்பதற்கு உடலின் நடத்தையிலிருந்து ஆதரவு தேவைப்படுகிறது: எங்கு வாழ வேண்டும், என்ன குடிக்க வேண்டும் மற்றும் சாப்பிட வேண்டும், யாரைத் தவிர்க்க வேண்டும், எதற்காக பாடுபட வேண்டும். ஒரு உயிரினம் ஒரு நிலையான உள் சூழலைப் பராமரிக்க மரபணு ரீதியாக திட்டமிடப்பட்டதைப் போலவே, அதன் நடத்தை ஹோமியோஸ்டாசிஸைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது - இல்லையெனில் இந்த உயிரினத்திற்கான இயற்கையான தேர்வின் வழிமுறைகள் வேலை செய்யும்.
உண்ணும் நடத்தையின் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி அலோஸ்டாஸிஸ்
ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரம் வாழ்க்கையின் செயல்முறைகளில் தன்னைப் பிரதிபலிக்கிறது: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை இறைச்சியை சாப்பிடப் பழகினால், உடலின் உயிர்வேதியியல் வேலைக்கு ஊட்டச்சத்துகளைப் பெறும் இந்த முறையைப் பின்பற்றுகிறது மற்றும் உணவில் திடீர் மாற்றம் ஏற்பட்டால் கிளர்ச்சி செய்யும்.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இறைச்சி சாப்பிட்டால், உடல் அதை இன்னும் பொறுத்துக்கொள்ளும், ஆனால் சைவ உணவுக்கு மாறுவது ஒரு உச்சரிக்கப்படும் தகவமைப்பு எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் - 2-3 வாரங்களுக்குள் உடல் அசாதாரண உணவுக்கு மாற்றியமைக்கும். தகவமைப்பு இருப்புகளைப் பொறுத்து, பொது நிலை மிகவும் நன்றாகவோ அல்லது மோசமாகவோ இருக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து தொடர்ந்தால், நீங்கள் தழுவல் எதிர்வினை தீர்ந்து, நல்வாழ்வின் பின்னணிக்கு எதிராக நோய்வாய்ப்படலாம் அல்லது மனச்சோர்வு நிலைக்கு விழலாம்.
வழக்கமாக 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு திரும்பப் பெறும் காலம் வருகிறது - வழக்கத்திற்கு மாறாக சாப்பிடுவது தாங்க முடியாத போது.
இந்த கட்டத்தில், பழைய உணவுப் பழக்கம் வழக்கமாக திரும்பும், இது தகவமைப்பு வழிமுறைகளின் சோர்வைத் தடுக்கிறது. கவர்ச்சியான உணவு வகைகளைக் கொண்ட ஒரு நாட்டிலிருந்து உங்கள் தாயகத்திற்குத் திரும்பும்போது இந்த தருணத்தை உணருவது எளிது - அது அங்கே நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்கள் வீடு உங்களுடையது, அன்பே.
வருமானத்தில் மாற்றம் ஏற்படும் போது அதே நிலைமை ஏற்படுகிறது: கூர்மையான குறைவு அல்லது வருமானத்தில் அதிகரிப்புடன், ஒரு தழுவல் எதிர்வினை ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக உடல் முந்தைய நல்வாழ்வை அடைய முயற்சிக்கிறது.
அலோஸ்டேடிக் சுமை நிலைகளுக்கான எளிய பணச் சோதனை
நீங்கள் எவ்வளவு பணம் பாதுகாப்பாகச் செலவிடலாம் என்பதைப் பற்றி உங்கள் உணர்வுகளைச் சோதிக்கவும். ஒவ்வொரு மட்டத்திலும், உங்கள் உணர்வுகளை எழுதுங்கள்.
5 ரூபிள்
10 ரூபிள்
20 ரூபிள்
50 ரூபிள்
150 ரூபிள்
450 ரூபிள்
5 000 ரூபிள்
20 000 ரூபிள்
80 000 ரூபிள்
350 000 ரூபிள்
1 000 000 ரூபிள்
10 000 000 ரூபிள்
100 000 000 ரூபிள்
1 ரூபிள்
ஆரம்பத்தில், அளவுகள் எந்த பதற்றத்தையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அளவு வளரும்போது, உகந்த உணர்வு தோன்றுகிறது - என்னால் இதை எளிதாக வாங்க முடியும். உகந்த தொகைக்குப் பிறகு அதிகமான தொகை, அதிகப் பணம் செலவழிக்கப்படலாம் என்ற உண்மையிலிருந்து, திகிலூட்டும் அளவிற்கு கூட ("என் வாழ்க்கையில் நான் இவ்வளவு சம்பாதிக்க மாட்டேன்") அதிக கவலை உள்ளது.
ஒரு கட்டத்தில், ஆன்மா பெரிய எண்ணிக்கையை உணருவதை நிறுத்துகிறது மற்றும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு, 1 செலவழிப்பது வெறுமனே நம்பத்தகாததாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் அவர்களால் எதையும் உணர முடியாது - பட்ஜெட் செலவினங்களில் பில்லியன் கணக்கான டாலர்கள் படிக்க மிகவும் எளிதானது.
அலோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் வருமானத்தில் கூர்மையான அதிகரிப்பு
உங்களுக்கான புதிய நிதி இலக்குகளை அமைக்கும்போதும் இதே நிலைதான் ஏற்படும். வருமானத்தை கணிசமாக அதிகரிப்பது அல்லது மிகவும் விலையுயர்ந்த வாங்குதலுக்கு பணம் திரட்டுவது கடினம், ஏனெனில் உடல் அலோஸ்டாசிஸை பராமரிக்க முயற்சிக்கும்.
பல பணப் பயிற்சிகள் வருமானத்தை அதிகரிக்க சூப்பர் இலக்குகளை அமைக்கின்றன: "கோடீஸ்வரராகுங்கள் அல்லது இறக்குங்கள்." தழுவலின் உச்சத்தில், மக்கள் சில சமயங்களில் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுகிறார்கள், மேலும் முடிவுகளின் பின்னணியில், பயிற்சி பற்றிய விமர்சனங்கள் தோன்றும். இருப்பினும், 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உடல் "போதும் போதும்" என்று கூறும்போது ஒரு காலம் வருகிறது - ஒரு பின்னடைவு ஏற்படுகிறது.
பழைய நிலையில் இருப்பது நல்லது என்று வருமானம் பெரும்பாலும் குறைகிறது - உடல் அலோஸ்டாசிஸை அதன் வழக்கமான நிலைக்குத் திரும்பக் கோருகிறது மற்றும் அத்தகைய கடுமையான சோதனைகள் தேவையில்லை என்று நனவை நிரூபிக்க முயற்சிக்கிறது.
அதே நேரத்தில், மிகவும் வசதியான வளர்ச்சி மாதிரி உள்ளது - செலவழிப்பு வருமானத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க பழகுவதற்கு. பொதுவாக, ஹோமியோஸ்டாசிஸ் வருமானத்தில் 30% மாற்றத்தை சரிசெய்ய 6 முதல் 12 மாதங்கள் ஆகும்.
அலோஸ்டாசிஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட உகந்த தழுவல் விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதை அறிந்தால், படிப்படியாக, சிறிய பகுதிகளில், உங்கள் செலவழிப்பு வருமானத்தை அதிகரிப்பதற்கு முன், சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள அனுமதிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது: உங்கள் வருமானத்திற்குள், சிறந்த உணவு, சற்றே சிறந்த ஆடைகளை வாங்கவும் அல்லது காலணிகள், விலையுயர்ந்த டாய்லெட் பேப்பர் வாங்க. புதிய வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு உடல் எவ்வளவு அதிகமாகப் பழகுகிறதோ, அவ்வளவு எளிதாக வருமானத்திற்கான வளர்ச்சிக்கான ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிப்பது.
குறுகிய காலத்தில் வருமானம் 30% அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? அலோஸ்டாஸிஸ்-பாதுகாப்பான நடத்தை என்பது அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து இந்த கூடுதல் பணத்தை அகற்றுவதாகும். யாரோ ஒரு சூதாட்ட விடுதியில் அதை இழக்க நேரிடும், யாரோ ஒரு வங்கியில் நீண்ட கால வைப்புத்தொகையில் வைப்பார்கள், யாராவது அதை குடிப்பார்கள் / ஏழைகளுக்கு விநியோகிப்பார்கள்.
அலோஸ்டாசிஸ் மற்றும் வருமானத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சி
வழக்கமான வருமான அளவு குறையும் போது, ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் அமைப்புக்கு அலோஸ்டாசிஸ் அதன் இடத்திற்குத் திரும்ப வேண்டும். பழையதை இழந்த பிறகு, இதேபோன்ற வருமான நிலையுடன் கூடிய வேலை எவ்வளவு விரைவாகக் கண்டறியப்படுகிறது என்பதன் மூலம் இது கவனிக்கப்படுகிறது. சுமார் ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்கள் - மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் அவர் பழக்கமான வாழ்க்கைத் தரத்தின் தேவையை பூர்த்தி செய்கிறார்.
இரண்டு மாத உகந்த வாழ்க்கை நடவடிக்கைக்கான நிதி "ஏர்பேக்" அளவின் பரிந்துரை உடலின் இந்த அம்சத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
ஹோமியோஸ்டாசிஸின் விரிவாக்கமாக அலோஸ்டாசிஸ் என்ற கருத்தைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை ராபர்ட் சபோல்ஸ்கியின் தி சைக்காலஜி ஆஃப் ஸ்ட்ரெஸ் புத்தகத்தில் காணலாம். வரிக்குதிரைகளுக்கு ஏன் வயிற்றுப்புண் வராது?
பி.எஸ். ஆசிரியரின் அனுபவம்
நரம்பியல் நிபுணராக எனது இரண்டாவது நிபுணத்துவம் கவலை-பயக் கோளாறுகளுக்கான உளவியல் சிகிச்சை ஆகும். நரம்பியல் நிபுணர், மனநல மருத்துவர், மனநல மருத்துவர் என்று பலர் வேறுபடுத்திப் பார்ப்பதில்லை. வருடத்திற்கு சுமார் 8 நோயாளிகளைக் கொண்ட ஒரு கிளினிக்கில் 18 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பணிபுரிந்ததால், நரம்பியல் நியமனங்களின் கட்டமைப்பிற்குள் மட்டுமல்லாமல் நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முறையான அணுகுமுறையை நான் உருவாக்க வேண்டியிருந்தது.
ஒரு நபரைப் பார்ப்பதற்கான நேரம் குறைவாக உள்ளது, எனவே மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள் மட்டுமே தப்பிப்பிழைத்தன, விரைவாகவும் திறமையாகவும் பதட்டத்தை நீக்கி, என் நோயாளிகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப உதவுகின்றன. ஆரோக்கியத்திற்கான முறையான அணுகுமுறை ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் சிறந்த நுட்பங்களை பரிந்துரைக்க உதவுகிறது.
மார்ச் 26 மற்றும் 28 ஆகிய தேதிகளில் மாஸ்கோ நேரப்படி 20.20 மணிக்கு - ஃபேஸ்புக் குழுமத்தில் ஆன்லைன் ஒளிபரப்பு - ஆண்களுக்கான பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக பணம் நுண்ணறிவின் திறந்த பாடங்களில் நவீன மருத்துவத்தில் பயோப்சைக்கோசோஷியல் அணுகுமுறையைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள உங்களை அழைக்கிறேன்.
வேலை திட்டம்:
நாள் XX
• பயிற்சி அமைப்பு, மருத்துவத்தில் உயிரியல் உளவியல் அணுகுமுறை, ஆரோக்கியம் ஒரு திறமை
• பண இலக்குகளை சரியாக அமைத்தல் - எப்படி அடைவது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது
• வருமானம் மற்றும் செலவுகளைக் கண்காணித்தல் - வளர்ச்சிக்கான தேடலின் செலவில் சிறுமை மற்றும் சேமிப்பில் எப்படி விழக்கூடாது
• நிதி நடவடிக்கை அமைப்பு - நாங்கள் கவலையை அடக்கி, பண வளர்ச்சிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறோம்
நாள் XX
• பட்ஜெட் மற்றும் நிதி பாதுகாப்பு
• பண முடிவுகளின் நரம்பியல்
• உற்பத்தி செய்யாத பண மாயைகளை மறுவடிவமைத்தல் - நம்பிக்கைகளை உற்பத்தி மாயைகளாக மாற்றுதல்
• பண கால்குலேட்டர் - பணத்தைத் தேட நனவு வடிகட்டிகளை அமைக்கிறது
• பண வரம்புகள் - வெளி மற்றும் உள், உங்கள் பண எல்லைகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பது மற்றும் விரிவாக்குவது
பேஸ்புக்கில் திறந்த பாடங்கள் குழுவில் சேர்ந்து மார்ச் 26 மற்றும் 28 தேதிகளில் மாஸ்கோ நேரப்படி 20.20 மணிக்கு ஒளிபரப்பில் பங்கேற்கவும்.
ஆதாரம்: www.habr.com