హలో, నా పేరు అలెక్సీ. నేను ఐటీ రంగంలో పనిచేస్తున్నాను. నేను పని కోసం సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు మరియు ఇన్‌స్టంట్ మెసెంజర్‌లలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతాను. మరియు నేను వివిధ వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తన నమూనాలను అభివృద్ధి చేసాను. నేను పని నుండి పరధ్యానంలో ఉన్నాను మరియు కొన్ని ప్రతిధ్వనించే ప్రచురణలు ఎన్ని "ఇష్టాలు" పొందాయో చూడటానికి Facebookని చూశాను. మరియు కొత్త టెక్స్ట్‌లతో పని చేయడం కొనసాగించడానికి బదులుగా, నేను పాత స్థితిపై చిక్కుకున్నాను. నేను దాదాపు తెలియకుండానే ఒక గంటలో నా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను చాలాసార్లు తీసుకున్నాను - మరియు కొంతవరకు ఇది నన్ను శాంతింపజేసింది. జీవితంపై నియంత్రణ ఇచ్చారు.
ఏదో ఒక సమయంలో నేను ఆగి, దాని గురించి ఆలోచించాను మరియు ఏదో తప్పు అని నిర్ణయించుకున్నాను. నా భుజాల వెనుక ఉన్న తీగలను నేను క్రమానుగతంగా లాగినట్లు అనిపించింది, నేను నిజంగా చేయనవసరం లేని పనులను చేయమని నన్ను బలవంతం చేసింది.
అవగాహన ఉన్న క్షణం నుండి, నాకు తక్కువ వ్యసనాలు ఉన్నాయి - మరియు నేను వాటిని ఎలా వదిలించుకున్నానో నేను మీకు చెప్తాను. నా వంటకాలు మీకు సరిపోతాయి లేదా మీరు ఆమోదించబడతాయనేది వాస్తవం కాదు. కానీ వాస్తవికత యొక్క సొరంగం విస్తరించడం మరియు కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడం ఖచ్చితంగా హానికరం కాదు.
- పా-అప్, మనమందరం ఒకే ఫోటోలో సరిపోతామా? - భయపడకండి, నా స్మార్ట్ ఫోన్‌లో వైడ్ యాంగిల్ ఉంది.
వ్యసనాల సమస్య యొక్క చరిత్ర
గతంలో, వ్యసనాలు, వ్యసనాలు మరియు వ్యసనాలు వంటి, మాదకద్రవ్య ఆధారపడటం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం ఉన్నాయి. కానీ ఇప్పుడు ఈ పదం మానసిక వ్యసనాలకు మరింత వర్తిస్తుంది: జూదం వ్యసనం, షాపుహోలిజం, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు, అశ్లీల వ్యసనం, అతిగా తినడం.
సమాజం సాధారణ లేదా షరతులతో కూడిన సాధారణమైనదిగా అంగీకరించే వ్యసనాలు ఉన్నాయి - ఇవి ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలు, మతాలు, వర్క్‌హోలిజం మరియు విపరీతమైన క్రీడలు.
మీడియా మరియు ఐటి రంగాల అభివృద్ధితో, కొత్త రకాల వ్యసనాలు కనిపించాయి - టెలివిజన్‌కు వ్యసనం, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు వ్యసనం, కంప్యూటర్ గేమ్‌లకు వ్యసనం.
వ్యసనాలు దాని చరిత్ర అంతటా మన నాగరికతతో పాటు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి చేపలు పట్టడం లేదా వేటాడటం పట్ల మక్కువ కలిగి ఉంటాడు మరియు వారాంతాల్లో ఇంట్లో కూర్చోలేడు. వ్యసనం? అవును. ఇది సామాజిక సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుందా, కుటుంబం మరియు వ్యక్తిత్వాన్ని నాశనం చేస్తుందా? నం. వ్యసనం ఆమోదయోగ్యమైనదని దీని అర్థం.
ఒక వ్యక్తికి కథలు తయారు చేయడం మరియు పుస్తకాలు రాయడం అనే వ్యసనం ఉంటుంది. అసిమోవ్, హీన్లీన్, సిమాక్, బ్రాడ్‌బరీ, జిలాజ్ని, స్టీవెన్‌సన్, గైమాన్, కింగ్, సిమన్స్, లియు సిక్సిన్. మీరు చివరి పాయింట్ ఉంచే వరకు, మీరు శాంతించలేరు, కథ మీలో నివసిస్తుంది, పాత్రలు ఒక మార్గాన్ని కోరుతాయి. ఈ విషయం నా నుండి నాకు బాగా తెలుసు. ఇది ఒక వ్యసనం - ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది. ఇది సామాజికంగా ముఖ్యమైనది మరియు ఉపయోగకరమైనది - వాస్తవానికి, అవును. లండన్ మరియు హెమింగ్‌వే లేకుండా, బుల్గాకోవ్ మరియు షోలోఖోవ్ లేకుండా మనం ఎవరు అవుతాము.
దీని అర్థం వ్యసనాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు - ఉపయోగకరమైనవి, షరతులతో కూడిన ఉపయోగకరమైనవి, షరతులతో కూడిన ఆమోదయోగ్యమైనవి, షరతులు లేకుండా ఆమోదయోగ్యం కానివి, హానికరమైనవి.
అవి హానికరంగా మారినప్పుడు మరియు చికిత్స అవసరమైనప్పుడు, ఒకే ఒక ప్రమాణం ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి సాంఘికీకరణను తీవ్రంగా కోల్పోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అతను ఇతర అభిరుచులు మరియు ఆనందాల కోసం అన్హెడోనియాను అభివృద్ధి చేస్తాడు, అతను వ్యసనంపై దృష్టి పెడతాడు మరియు మానసిక ప్రవర్తనలో మార్పులను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు. వ్యసనం అతని విశ్వం యొక్క కేంద్రాన్ని ఆక్రమించింది.
లాస్ట్ ప్రాఫిట్ సిండ్రోమ్. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో నా జీవితం ఇతరులకన్నా ప్రకాశవంతంగా మరియు అందంగా కనిపించాలి
SUV బహుశా సిండ్రోమ్‌లలో చాలా గమ్మత్తైనది. Vkontakte, Facebook మరియు Instagramకి ధన్యవాదాలు మీరు చాలా సజావుగా మరియు ప్రశాంతంగా అలవాటు చేసుకుంటారు.
Instagram సాధారణంగా FoMO సూత్రంపై ప్రత్యేకంగా పనిచేస్తుంది - కోల్పోయిన లాభాల సిండ్రోమ్‌తో చిత్రాలు తప్ప మరేమీ లేదు. అద్భుతమైన ప్రకటనల బడ్జెట్‌లు ఉన్నందున ప్రకటనకర్తలు అతన్ని చాలా ప్రేమిస్తారు. ఎందుకంటే పని పూర్తిగా వ్యసనపరుడైన ప్రేక్షకులతో నిర్వహించబడుతుంది. ఇది ప్రతి ఒక్కరూ హెరాయిన్ బానిసలుగా ఉన్న పార్టీలోకి వెళ్లే "పుషర్" లాంటిది.
అవును, విజయాలు సాధించడానికి Instagram మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుందని మేము చెప్పగలం. స్నేహితుడికి కొత్త కారు ఉందని లేదా అతను నేపాల్‌కు వెళ్లాడని మీరు చూస్తారు - మరియు మీరు దానిని సాధించడానికి అదనపు ప్రయత్నాలు చేస్తారు. కానీ ఇది నిర్మాణాత్మక విధానం. ఎంత మంది వ్యక్తులు ఈ విధంగా అందుకున్న సమాచారాన్ని మార్చగలరు, అసూయపడకుండా, అవకాశాలు మరియు కాల్‌లను మాత్రమే చూడగలరు?
క్లాసికల్ కోణంలో లాస్ట్ ప్రాఫిట్ సిండ్రోమ్ అనేది సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను చూడటం ద్వారా ఇతర విషయాలతోపాటు, రెచ్చగొట్టబడిన ఆసక్తికరమైన సంఘటన లేదా మంచి అవకాశాన్ని కోల్పోతారనే అబ్సెసివ్ భయం. పరిశోధన ప్రకారం, 56% మంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా SUDని అనుభవించారని నమ్ముతారు.
ప్రజలు తమ స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగుల వ్యవహారాల గురించి నిరంతరం తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. వదిలిపెట్టడానికి భయపడుతున్నారు. వారు "ఓడిపోయినవారు" అనే భావనకు భయపడతారు - మన సమాజం నిరంతరం మనల్ని దీని వైపు నెట్టివేస్తుంది. మీరు విజయవంతం కాకపోతే, మీరు ఎందుకు జీవిస్తున్నారు?
SUV యొక్క సంకేతాలు ఏమిటి:
- ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు సంఘటనలను కోల్పోతారనే భయం.
- ఏదైనా సామాజిక కమ్యూనికేషన్‌లో పాల్గొనాలనే అబ్సెసివ్ కోరిక.
- నిరంతరం ప్రజలను మెప్పించి ఆమోదం పొందాలనే కోరిక.
- ఎల్లప్పుడూ కమ్యూనికేషన్ కోసం అందుబాటులో ఉండాలనే కోరిక.
- సోషల్ నెట్‌వర్క్ ఫీడ్‌లను నిరంతరం నవీకరించాలనే కోరిక.
- స్మార్ట్‌ఫోన్ చేతిలో లేనప్పుడు తీవ్రమైన అసౌకర్యం.
ప్రొఫెసర్ అరీలీ: "మీ సోషల్ మీడియా ఫీడ్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయడం అంటే లంచ్‌లో మీ స్నేహితులతో మాట్లాడటం మరియు వారి చివరి వారాంతంలో వారు ఎలా గడిపారో వినడం లాంటిది కాదు. మీరు ఫేస్‌బుక్ తెరిచి, మీరు లేకుండా బార్‌లో కూర్చున్న మీ స్నేహితులను చూసినప్పుడు - ఆ నిర్దిష్ట సమయంలో - మీరు మీ సమయాన్ని చాలా భిన్నంగా ఎలా గడిపారో ఊహించుకోవచ్చు.»
ఒక వ్యక్తి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నిస్తాడు. అతను తన జీవితం గొప్ప, ప్రకాశవంతమైన, పూర్తి మరియు ఆసక్తికరంగా ఉందని చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు. అతను "ఓడిపోయినవాడు" కాదు, అతను విజయం సాధించాడు. వినియోగదారుడు సముద్రం, ఖరీదైన కార్లు మరియు పడవలు నేపథ్యంలో ఫోటోలను Instagramలో పోస్ట్ చేయడం ప్రారంభిస్తాడు. మీరే ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌కి వెళ్లి, ఏ ఫోటోలకు ఎక్కువ లైక్‌లు వచ్చాయో చూడండి. బాలికలు దీనికి ప్రత్యేకించి ఆకర్షితులవుతారు - వారి సహోద్యోగులు, సహవిద్యార్థులు మరియు తోటి విద్యార్థులు “ఖాట్సాపెటోవ్కా నుండి నలిగిపోయే సక్కర్లు” అని నిరూపించడం వారికి చాలా ముఖ్యం - మరియు ఆమె గడ్డం ద్వారా విధిని పట్టుకున్న మొత్తం ఇన్‌స్టాగ్రామ్ రాణి. సరే, లేదా ఆమె తదుపరి సూటర్‌ను ఎందుకు పట్టుకోగలిగింది.
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో అప్‌లోడ్ చేసిన తొలి సెల్ఫీ. అతి పెద్ద సమస్య ఎర్మైన్‌తో ఉంది, తద్వారా అది మెలితిప్పడం లేదా కాటు వేయదు.
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌కి వెళ్లండి, టాప్ బ్యూటీ బ్లాగర్‌లను చూడండి. బీచ్‌లో, తాటి చెట్ల మధ్య, ఇసుకతో తడిసిన తెల్లని దుస్తులలో, ఖరీదైన అద్దెకు తీసుకున్న యాచ్ లేదా కారులో, ప్రొఫెషనల్ ఫోటోగ్రాఫర్‌లతో ఫోటోలు వందల సార్లు రీటచ్ చేస్తారు. ఆహారం కూడా ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశిస్తుంది మరియు షాంపైన్ అయస్కాంతంగా చిక్కుకున్న సౌర గాలిలా మెరుస్తుంది. ఆబ్జెక్టివ్ రియాలిటీలో ఏమి మిగిలి ఉంది?
వారు బలవంతంగా, బహిరంగంగా తమ జీవితాలను ప్రదర్శిస్తారు మరియు అదే సమయంలో SUD సిండ్రోమ్‌తో వారు ఎంత వికలాంగులయ్యారో చూపుతారు. వాటిని ఈ స్థలం నుండి బయటకు తీయండి, ఇంటర్నెట్‌ను ఆపివేయండి మరియు అవి ఉపసంహరణకు వెళ్లడం ప్రారంభిస్తాయి. ఎందుకంటే వారు “ఎవరు?”, “సోషల్ నెట్‌వర్క్ ఖాతా వెలుపల తమను తాము ఎలా గుర్తించుకుంటారు?”, “సమాజం కోసం వారు ఎవరు, వారి సామాజిక పాత్ర ఏమిటి?”, “వారు ఏమి చేసారు?” అని చెప్పలేరు. అది మానవాళికి మాత్రమే కాదు, మీ ప్రియమైన వారికి మరియు స్నేహితులకు కూడా ఉపయోగపడుతుందా?
మరియు వారి చందాదారులు SUV యొక్క దుర్మార్గపు వృత్తంలోకి లాగబడ్డారు - వారు విజయవంతంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండాలని కలలుకంటున్నారు. మరియు, వీలైనంత వరకు, వారు ఛాయాచిత్రాలలో తమ కాళ్ళను చాచి, "చెవులు" కనిపించకుండా వారి నడుమును తిప్పుతారు, లోపాలు కనిపించకుండా ముఖం తిప్పుతారు, అసంభవమైన హై-హీల్డ్ బూట్లు ధరించి, ముందు ఛాయాచిత్రాలు తీయండి. వారికి ఎప్పటికీ చెందని కార్లు. మరియు వారు మానసికంగా బాధపడుతున్నారు. మరియు వారు తమను తాముగా నిలిపివేస్తారు - బహుముఖ, ప్రత్యేకమైన, నమ్మశక్యం కాని ఆసక్తికరమైన వ్యక్తిత్వం.
సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో చాలా మంది వ్యక్తులు తమను తాము ఆదర్శంగా చిత్రీకరిస్తారు. నమూనా ప్రతిరూపం మరియు SUDలను అనుభవించడం ప్రారంభించే అనుమానాస్పద ప్రేక్షకుల సభ్యులకు వ్యాపించింది.
ఇది ఊరోబోరోస్ పాము కూడా తన తోకను కొరికేది కాదు. ఇది తెలివితక్కువ మరియు నగ్న ప్రైమేట్, అతను తన సొంత గాడిదను కొరుకుతాడు. మరియు బహిరంగంగా. , ఇది వినియోగదారులను ఆకర్షించడానికి మరియు నిలుపుకోవడానికి ఈ SUV ఫీచర్‌ని ఉపయోగించింది. SUV సిండ్రోమ్ వ్యాపార వ్యూహానికి ఆధారంగా మారింది.
ప్రభావాలు: UVB ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యంపై విధ్వంసక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది వ్యక్తిత్వం యొక్క సరిహద్దులను అస్పష్టం చేస్తుంది, ఒక వ్యక్తిని క్షణిక పోకడలకు గురి చేస్తుంది, ఇది అద్భుతమైన శారీరక మరియు మానసిక శక్తిని వినియోగిస్తుంది. ఇది చాలా బాగా డిప్రెషన్‌కు దారి తీస్తుంది. చాలా తరచుగా, SUDకి గురయ్యే వ్యక్తులు బాధాకరమైన ఒంటరితనం మరియు వారు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారు మరియు వారు నిజంగా ఎవరు అనే వాటి మధ్య జ్ఞాన వైరుధ్యాన్ని అనుభవిస్తారు. "ఉండడం మరియు కనిపించడం" మధ్య వ్యత్యాసం ప్రజలు సోషల్ మీడియా ద్వారా తమను తాము నిర్వచించుకునేంత వరకు వెళతారు: "నేను పోస్ట్ చేస్తాను, అందువల్ల నేను ఉనికిలో ఉన్నాను."
పబ్బింగ్. మీరు మీ అమ్మమ్మ అంత్యక్రియలకు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీకు ఎన్ని లైక్‌లు వచ్చాయో తనిఖీ చేసారా?
మనం స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను రోజుకు ఎన్నిసార్లు తీసుకుంటాము? లెక్క చేయండి. పనిని సులభతరం చేద్దాం. మీరు 10 నిమిషాల్లో మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ని ఎన్నిసార్లు తీసుకుంటారు? మీరు దీన్ని ఎందుకు చేసారో ఆలోచించండి, దాని అత్యవసర అవసరం ఉందా, మీకు లేదా మీ స్నేహితుల ప్రాణాలకు ఏదైనా బెదిరింపు ఉందా, ఎవరైనా మీకు కాల్ చేసారా లేదా కేసు కోసం మీకు అత్యవసరంగా సమాచారం కావాలా?
ఇప్పుడు మీరు కేఫ్‌లో కూర్చున్నారు. చుట్టూ చూడు. ఎంత మంది వ్యక్తులు, కమ్యూనికేట్ చేయడానికి బదులుగా, ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్‌లలో పాతిపెట్టబడ్డారు?
పబ్బింగ్ అనేది మీ సంభాషణకర్తతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీ గాడ్జెట్ ద్వారా నిరంతరం పరధ్యానంలో ఉండే అలవాటు. మరియు సంభాషణకర్తల నుండి మాత్రమే కాదు. తమ సొంత పెళ్లిళ్లు, దగ్గరి బంధువుల అంత్యక్రియల సమయంలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు చూసి పరధ్యానంలో ఉన్నవారిపై కేసులు నమోదయ్యాయి. ఎందుకు? ఇది Facebook మరియు Instagram రెండూ ఉపయోగించే చిన్న సైకోఫిజియోలాజికల్ ట్రిక్. వేరియబుల్ రెమ్యునరేషన్. మీరు సెల్ఫీ తీశారు, పెళ్లి ఫోటో తీశారు, అంత్యక్రియల గురించి విచారకరమైన గమనికను వ్రాసారు - మరియు ఇప్పుడు ఎంత మంది వ్యక్తులు మిమ్మల్ని "లైక్ చేసారు" మరియు "షేర్" చేసారు అని చూడటానికి మీరు నేరుగా ఆకర్షితులయ్యారు. ఎంత మంది నిన్ను చూసారు, మీ గురించి పట్టించుకున్నారు, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఇది సామాజిక విజయానికి కొలమానం.
ఫబ్బింగ్ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు:
- తినేటప్పుడు, ఒక వ్యక్తి గాడ్జెట్ నుండి తనను తాను చింపివేయలేడు.
- నడుస్తున్నప్పుడు కూడా మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను చేతిలో పట్టుకోండి.
- ఒక వ్యక్తితో సంభాషణ ఉన్నప్పటికీ, ధ్వని హెచ్చరికలు ఉన్నప్పుడు తక్షణమే స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను పట్టుకోవడం.
- విశ్రాంతి సమయంలో, ఒక వ్యక్తి తన ఎక్కువ సమయాన్ని గాడ్జెట్‌ని ఉపయోగిస్తాడు.
- న్యూస్ ఫీడ్‌లో ముఖ్యమైనది మిస్ అవుతుందనే భయం.
- ఇంటర్నెట్‌లో ఇప్పటికే చూసిన వాటి ద్వారా గ్రౌండ్‌లెస్ స్క్రోలింగ్.
- స్మార్ట్‌ఫోన్ కంపెనీలో ఎక్కువ సమయం గడపాలనే కోరిక.
బేలర్ యూనివర్శిటీకి చెందిన మెరెడిత్ డేవిడ్, ఫబ్బింగ్ సంబంధాలను నాశనం చేస్తుందని నమ్మాడు: "రోజువారీ జీవితంలో, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో కొంచెం పరధ్యానం అనేది సంబంధానికి పెద్దగా తేడా లేదని ప్రజలు తరచుగా అనుకుంటారు. అయినప్పటికీ, భాగస్వామిలో ఒకరు ఫోన్‌ను తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల సంబంధం నుండి సంతృప్తి తగ్గుతుందని అధ్యయన ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి. పబ్బింగ్ డిప్రెషన్‌కు దారి తీస్తుంది, కాబట్టి సన్నిహిత సంబంధాలపై స్మార్ట్‌ఫోన్ వల్ల కలిగే హానిని పరిగణించండి»
ఫబ్బింగ్ మరియు SUV దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
సైంటిస్ట్ రీమాన్ అటా తన స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో రోజుకు ఎంత సమయం గడుపుతున్నాడో లెక్కించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. మరియు ఫలితం అతన్ని భయపెట్టింది. అతను తన జీవితంలో 4 గంటల 50 నిమిషాలను దొంగిలిస్తున్నట్లు భావించాడు. మరియు అనుకోకుండా అతను మాజీ Google డిజైనర్ ట్రిస్టన్ హారిస్ యొక్క సలహాను చూశాడు: మీ ఫోన్‌ను మోనోక్రోమ్ మోడ్‌కి మార్చండి. మోనోక్రోమ్ స్మార్ట్‌ఫోన్‌తో మొదటి రోజు, రీమాన్ అటా పరికరాన్ని కేవలం గంటన్నర (1,5 గంటలు!) మాత్రమే ఉపయోగించారు, వినియోగదారు ఇంటర్‌ఫేస్ డిజైనర్లు స్టీవ్ జాబ్స్ చెప్పినట్లుగా "మీరు వాటిని నొక్కాలనుకుంటున్నారు" అనే అందమైన చిహ్నాలను తయారు చేయడమే కాదు. . మరియు అతను తన సొంత కంపెనీ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడాన్ని తన పిల్లలను నిషేధించడం ఏమీ కాదు. వినియోగదారులలో వ్యసనాన్ని ఎలా సృష్టించాలో స్టీవ్‌కు తెలుసు - అతను ఒక మేధావి.
కాబట్టి ఇక్కడ ఒక చిన్న లైఫ్ హ్యాక్ ఉంది. ప్రయోగం. చూడు. సహజ తత్వవేత్తలుగా ఉండండి.
iOS సెట్టింగ్‌లు → జనరల్ → యాక్సెసిబిలిటీ → డిస్‌ప్లే అడాప్టేషన్ → కలర్ ఫిల్టర్‌లలో. "ఫిల్టర్లు" అంశాన్ని సక్రియం చేసి, డ్రాప్-డౌన్ మెను నుండి "షేడ్స్ ఆఫ్ గ్రే" ఎంచుకోండి.
Androidలో: డెవలపర్ మోడ్‌ని సక్రియం చేయండి. సెట్టింగ్‌లు → సిస్టమ్ → “ఫోన్ గురించి” తెరిచి, వరుసగా అనేకసార్లు “బిల్డ్ నంబర్”పై క్లిక్ చేయండి. నా Samsung Note 10+లో ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రదేశంలో ఉన్నట్లు తేలింది - బహుశా గ్రహాంతరవాసులు ఇంటర్‌ఫేస్‌ను రూపొందించారు. దీని తర్వాత, మీరు సెట్టింగులు → సిస్టమ్ → డెవలపర్‌ల కోసం, “హార్డ్‌వేర్ రెండరింగ్ యాక్సిలరేషన్”కి వెళ్లాలి, “అనామలీని అనుకరించు” ఎంచుకోండి మరియు డ్రాప్-డౌన్ మెను నుండి “మోనోక్రోమ్ మోడ్” ఎంచుకోండి.
తప్పకుండా. మీరు చాలా తక్కువ తరచుగా ఫోన్ తీయమని అడగబడతారు. ఇది ఇకపై మిఠాయిలా కనిపించదు.
ప్రభావాలు: అనుబంధిత SUV లాగా ఫబ్బింగ్ పలాయనవాదం వైపు నెట్టివేస్తుంది మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు మరియు ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్‌లు విధించే ఉద్దీపనలకు నిజమైన మరియు సహజమైన మానసిక ప్రతిచర్యలను భర్తీ చేస్తుంది. ఇది మనస్తత్వంలో మార్పులకు దారితీస్తుంది, సామాజిక సంబంధాలను విడదీయడం, కొన్నిసార్లు కుటుంబ విచ్ఛిన్నం మరియు చెత్త సందర్భంలో, నిరాశ వంటి సరిహద్దు మానసిక రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
స్నాప్‌చాట్ డైస్మోర్ఫోఫోబియా. నా ముఖం సెల్ఫీ తీసుకో
అకస్మాత్తుగా, మరొక సిండ్రోమ్ కనిపించింది. అన్ని తరువాత, ఉండటం స్పృహను నిర్ణయిస్తుంది.
పాత, దీర్ఘకాలంగా అధ్యయనం చేయబడిన డైస్మోర్ఫోఫోబియా కొత్త రంగులు మరియు కోణాలను పొందింది. ఇలాంటప్పుడు ఒక వ్యక్తి తాను అగ్లీ, అగ్లీ అని నమ్మి, దీని వల్ల ఇబ్బంది పడి, సమాజానికి దూరంగా ఉంటాడు.
ఆపై బోస్టన్ మెడికల్ స్కూల్ నుండి సహోద్యోగులు అకస్మాత్తుగా మరియు ఊహించని విధంగా మరొక కొత్త విచలనం కనిపించిందని నిర్ధారించారు. ప్లాస్టిక్ సర్జన్ల నివేదికలను వారు విశ్లేషించారు. మరియు వైద్యుల వద్దకు వచ్చి సెల్ఫీలో ఉన్నట్లుగా వారి ముఖాన్ని తయారు చేయాలని డిమాండ్ చేసే పౌరులలో గణనీయమైన భాగం ఇప్పటికే ఉందని తేలింది.
మరియు కేవలం సెల్ఫీ చిత్రం మాత్రమే కాదు, ఆధునిక స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో ఇన్‌స్టాల్ చేయబడిన వివిధ “బ్యూటిఫైయర్‌ల” ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడినది. మీరు ఊహించినట్లుగా, అమ్మాయిలు చాలా తరచుగా వర్తిస్తాయి.
- డాక్టర్, మీరు నా కోసం టిటియన్ పెయింట్ చేసిన ముఖాన్ని తయారు చేయగలరా?
మరియు ఇక్కడ చాలా స్పష్టమైన పిచ్చి ప్రారంభమవుతుంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఫేషియల్ ప్లాస్టిక్ అండ్ రీకన్‌స్ట్రక్టివ్ సర్జరీ ప్రకారం, ప్లాస్టిక్ సర్జన్‌లను ఆశ్రయించిన 55% మంది రోగులు అవసరమైన మార్పులకు కారణాన్ని వివరిస్తారు - తద్వారా “బ్యూటిఫైయర్‌లు” మరియు ఫోటోషాప్ ఉపయోగించకుండా సెల్ఫీ గొప్పగా మారుతుంది. ఫోటోషాప్‌తో ప్రతి మూర్ఖుడు తనను తాను కర్దాషియాన్‌గా మార్చుకుంటాడు.
కాబట్టి కొత్త పదం ఉద్భవించింది: స్నాప్‌చాట్ డైస్మోర్ఫోఫోబియా సిండ్రోమ్.
టెక్నాలజీ వ్యసనం మనస్తత్వ శాస్త్రంలో ప్రపంచంలోనే అత్యధికంగా ఉదహరించబడిన రచయితలలో ఒకరైన మార్క్ గ్రిఫిత్స్, జూదగాళ్ల మానసిక అధ్యయనంలో ప్రముఖ నిపుణుడు, అంతర్జాతీయ గేమింగ్ రీసెర్చ్ యూనిట్ డైరెక్టర్, సైకాలజీ విభాగం, నాటింగ్‌హామ్ ట్రెంట్ యూనివర్సిటీ, UK ఇలా అన్నారు: “... ఇంటర్నెట్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించే వారిలో ఎక్కువ మంది నేరుగా ఇంటర్నెట్‌కు బానిసలు కాదని నేను వాదిస్తున్నాను, వారికి ఇంటర్నెట్ ఇతర వ్యసనాలను నిర్వహించడానికి ఒక రకమైన బ్రీడింగ్ గ్రౌండ్ అని నేను వాదిస్తున్నాను ... వ్యసనానికి నేరుగా మధ్య వ్యత్యాసం చేయాలి అని నేను నమ్ముతున్నాను. ఇంటర్నెట్ మరియు ఇంటర్నెట్ అప్లికేషన్‌లకు సంబంధించిన వ్యసనాలకు»
ప్రభావాలు: ప్రస్తుత టెక్నాలజీతో మీ ముఖాన్ని మార్చుకోవడం చాలా సులభం. దురదృష్టకర మరణాలు ఉన్నప్పటికీ. కానీ లోపల మీరు అలాగే ఉంటారు. ఇది మీకు సూపర్ పవర్స్ ఇవ్వదు. అయితే సెల్ఫీలు ఎవరినీ విజయపథంలో నడిపించలేదు. కానీ అంతిమ ఫలితం అదే జ్ఞాన వైరుధ్యం మరియు నిరాశ. "ఉండటం" మరియు "అనిపించటం" అన్నీ ఒకటే.
డోపమైన్ గ్రాహకాల బర్న్అవుట్. మీరు ఇంటిని మాత్రమే కాకుండా, మీ మెదడులను కూడా కాల్చవచ్చు
తిరిగి 1953లో, జేమ్స్ ఓల్డ్స్ మరియు పీటర్ మిల్నర్ ఒక రహస్యమైన ఎలుకను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. వారు ఆమె మెదడులో ఎలక్ట్రోడ్‌ను అమర్చారు మరియు దాని ద్వారా కరెంట్ పంపారు. వారు భయాన్ని నియంత్రించే మెదడు యొక్క ప్రాంతాన్ని సక్రియం చేస్తున్నారని వారు భావించారు. శుభవార్త ఏమిటంటే, వారి చేతులు తప్పు స్థలం నుండి పెరిగాయి - మరియు వారు కనుగొన్నారు. ఎందుకంటే ఎలుక, అది షాక్ అయిన మూల నుండి పారిపోవడానికి బదులుగా, నిరంతరం అక్కడకు తిరిగి వచ్చింది.
అబ్బాయిలు మెదడు యొక్క ఇప్పటివరకు తెలియని ప్రాంతాన్ని మాత్రమే అనుభవించారు, ఎందుకంటే వారు ఎలక్ట్రోడ్‌ను సరిగ్గా అమర్చారు. మొదట వారు ఎలుక ఆనందాన్ని అనుభవిస్తోందని నిర్ణయించుకున్నారు. ప్రయోగాల శ్రేణి శాస్త్రవేత్తలను పూర్తిగా గందరగోళానికి గురిచేసింది మరియు ఎలుక కోరిక మరియు నిరీక్షణను అనుభవిస్తుందని వారు గ్రహించారు.
అదే సమయంలో, ఈ "అంతరిక్ష గాడిదలు" "న్యూరోమార్కెటింగ్" అనే మార్కెటింగ్ శాపాన్ని కనుగొన్నారు. మరియు అనేక మంది విక్రయదారులు సంతోషించారు.
అప్పటికి ప్రవర్తనా వాదం రాజ్యమేలింది. మరియు సబ్జెక్టులు మెదడులోని ఈ ప్రాంతం ప్రేరేపించబడినప్పుడు, వారు భావించారు - నమ్మండి లేదా కాదు - నిరాశ. ఇది ఆనందం యొక్క అనుభవం కాదు. ఇది ఏదో సాధించాలనే కోరిక, నిరాశ, అవసరం.
ఓల్డ్స్ మరియు మిల్నర్ ఆనంద కేంద్రాన్ని కనుగొన్నారు, కానీ న్యూరో సైంటిస్టులు ఇప్పుడు రివార్డ్ సిస్టమ్ అని పిలుస్తారు. వారు ప్రేరేపించిన ప్రాంతం అత్యంత ప్రాచీనమైన ప్రేరణాత్మక మెదడు నిర్మాణంలో భాగం, ఇది చర్య మరియు వినియోగానికి మమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి ఉద్భవించింది.
రెస్టారెంట్ మెనులు, పోర్న్ సైట్‌లు, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు, లాటరీ టిక్కెట్లు, టెలివిజన్ ప్రకటనలు - మన ప్రపంచం మొత్తం ఇప్పుడు డోపమైన్-ట్రిగ్గర్ చేసే పరికరాలతో నిండిపోయింది. మరియు ఇవన్నీ మనల్ని ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా, ఓల్డ్స్ మరియు మిల్నర్ యొక్క ఎలుకగా మారుస్తాయి, చివరకు ఆనందం కోసం పరుగెత్తాలని కలలు కంటుంది.
మన మెదడు ప్రతిఫలం యొక్క అవకాశాన్ని గమనించినప్పుడల్లా, అది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ డోపమైన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. మేము కిమ్ కర్దాషియాన్ లేదా ఆమె సోదరి బిగుతుగా ఉన్న లోదుస్తులతో ఉన్న ఫోటోను చూస్తాము - మరియు డోపమైన్ పూర్తిగా పేలింది. ఆల్ఫా “పురుషుడు” వక్ర రూపాలు మరియు విశాలమైన తుంటికి ప్రతిస్పందిస్తుంది - మరియు ఈ ఆడవారు సంతానోత్పత్తికి అనువైనవారని అర్థం చేసుకుంటారు. డోపమైన్ మెదడులోని మిగిలిన భాగాలకు ఈ రివార్డ్‌పై దృష్టి పెట్టమని మరియు దానిని మన అత్యాశగల చిన్నపిల్లల చేతుల్లోకి అన్ని ఖర్చులతో పొందమని చెబుతుంది. డోపమైన్ యొక్క రష్ ఆనందాన్ని కలిగించదు; బదులుగా, ఇది కేవలం ఉత్తేజపరుస్తుంది. మేము ఉల్లాసంగా, ఉల్లాసంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంటాము. మేము ఆనందం యొక్క అవకాశాన్ని గ్రహిస్తాము మరియు దానిని సాధించడానికి కష్టపడి పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. మేము పోర్న్ సైట్‌ని చూస్తున్నాము మరియు ఈ సరదా గ్రూప్ సెక్స్‌లోకి దూకడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. మేము వరల్డ్ ఆఫ్ ట్యాంక్‌లను ప్రారంభిస్తున్నాము మరియు మళ్లీ మళ్లీ గెలవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము.
కానీ మనం తరచుగా బమ్మర్‌ను అనుభవిస్తాము. డోపమైన్ విడుదలైంది. ఫలితం లేదు.
మేము పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రపంచంలో ఉన్నాము. మేము ఫాస్ట్ ఫుడ్స్‌ను పాస్ చేసినప్పుడు కొవ్వు లేదా తీపి ఆహారం యొక్క దృష్టి, వాసన లేదా రుచి నుండి డోపమైన్ యొక్క పెరుగుదల. డోపమైన్ విడుదల మనం అతిగా తినాలనుకుంటున్నామని నిర్ధారిస్తుంది. రాతి యుగంలో ఒక అద్భుతమైన ప్రవృత్తి, తినడం చాలా ముఖ్యమైనది. కానీ మా విషయంలో, డోపమైన్ యొక్క ప్రతి పెరుగుదల ఊబకాయం మరియు మరణానికి మార్గం.
న్యూరోమార్కెటింగ్ సెక్స్‌ను ఎలా ఉపయోగిస్తుంది? ఇంతకుముందు, దాదాపు మొత్తం మానవ నాగరికతలో, నగ్నంగా ఉన్న వ్యక్తులు తాము ఎంచుకున్న వారి ముందు, ప్రియమైనవారు లేదా ప్రేమికుల ముందు స్పష్టమైన భంగిమలు తీసుకునేవారు. ఆఫ్‌లైన్ ప్రకటనలు, ఆన్‌లైన్ ప్రకటనలు, డేటింగ్ సైట్‌లు, అశ్లీల సైట్‌లు, టీవీ ఫిల్మ్‌లు మరియు సిరీస్‌లు (“స్పార్టకస్” మరియు “గేమ్ ఆఫ్ థ్రోన్స్” మాత్రమే గుర్తుంచుకోండి) - ఈ రోజుల్లో సెక్స్ ప్రతిచోటా మనకు వస్తుంది. వాస్తవానికి, అటువంటి పరిస్థితిలో పనిచేయాలనే బలహీనమైన మరియు బలహీనమైన-ఇష్టపూర్వక కోరిక మీరు మీ DNA ను జన్యు పూల్‌లో వదిలివేయాలనుకుంటే మునుపు అసమంజసంగా ఉండేది. డోపమైన్ గ్రాహకాలు ఎలా పనిచేస్తాయో మీరు ఊహించగలరా? జోక్‌లో ఉన్నట్లుగా: "ఉక్రేనియన్ అణు శాస్త్రవేత్తలు అపూర్వమైన విజయాన్ని సాధించారు - చెర్నోబిల్ అణు విద్యుత్ ప్లాంట్‌లో వారు కేవలం మూడు పికోసెకన్లలో ఏడాదిన్నర శక్తిని ఉత్పత్తి చేశారు."
పెయింటింగ్స్ అమ్మకాలను సెక్స్ ఎంత శక్తివంతంగా ప్రభావితం చేస్తుందో మొదటిసారిగా టిటియన్ ప్రశంసించాడు.
మొత్తం ఆధునిక ఇంటర్నెట్ ప్రతిఫలం యొక్క వాగ్దానానికి పరిపూర్ణ రూపకంగా మారింది. మేము మా హోలీ గ్రెయిల్ కోసం చూస్తున్నాము. మా ఆనందం. మా ఆనందం. “మన మనోజ్ఞతను” (సి) మేము మౌస్‌ని క్లిక్ చేస్తాము... పంజరంలో ఎలుకలాగా, తదుపరిసారి మనం అదృష్టవంతులమని ఆశిస్తున్నాము.
కంప్యూటర్ మరియు వీడియో గేమ్‌ల డెవలపర్‌లు ఆటగాళ్లను హుక్ చేయడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా డోపమైన్ రీన్‌ఫోర్స్‌మెంట్ మరియు వేరియబుల్ రివార్డ్ (అదే "లూట్ బాక్స్‌లు")ని ఉపయోగిస్తారు. తదుపరి "దోపిడి పుస్తకం"లో BFG9000 ఉంటుందని వాగ్దానం చేయండి. వీడియో గేమ్‌లు ఆడడం వల్ల డోపమైన్ ఉప్పెనకు యాంఫేటమిన్ వాడకంతో పోల్చవచ్చునని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. మీరు ఎప్పుడు స్కోర్ చేస్తారో లేదా మరొక స్థాయికి ఎదుగుతారో మీరు అంచనా వేయలేరు, కాబట్టి మీ డోపమినెర్జిక్ న్యూరాన్లు కాల్పులు జరుపుతూనే ఉంటాయి మరియు మీరు మీ కుర్చీకి అతుక్కుపోతారు. 2005లో, 28 ఏళ్ల కొరియన్ బాయిలర్ రిపేర్‌మెన్ లీ సెంగ్ సెప్ స్టార్‌క్రాఫ్ట్‌ను వరుసగా 50 గంటలు ఆడిన తర్వాత కార్డియోవాస్కులర్ వైఫల్యంతో మరణించాడని నేను మీకు గుర్తు చేస్తున్నాను.
మీరు VKontakte మరియు Facebookలో అంతులేని వార్తల ఫీడ్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి మరియు Youtube ఆటోప్లేను ఆఫ్ చేయవద్దు. ఒకట్రెండు నిమిషాల్లో మంచి జోక్, ఫన్నీ పిక్చర్, ఫన్నీ వీడియో వచ్చి ఆనందాన్ని అనుభవిస్తే ఎలా ఉంటుంది. మరియు మీరు అలసట మరియు డోపమైన్ బర్న్అవుట్ మాత్రమే పొందుతారు
వార్తలను చదవకుండా ప్రయత్నించండి, కనీసం 24 గంటలు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలోకి వెళ్లవద్దు, టెలివిజన్, రేడియో, మ్యాగజైన్‌లు మరియు మీ భయాలను తినే వెబ్‌సైట్‌ల నుండి విరామం తీసుకోండి. నన్ను నమ్మండి, ప్రపంచం పడిపోదు, భూమి యొక్క క్రిస్టల్ అక్షం కూలిపోదు, రోజంతా మీరు మీకు, మీ కుటుంబానికి మరియు స్నేహితులకు, మీరు చాలా కాలంగా మరచిపోయిన మీ నిజమైన కోరికలకు మాత్రమే మిగిలి ఉంటే.
మన మెదడులో అతి తక్కువ డోపమైన్ గ్రాహకాలు ఉన్నాయి. మరియు వారు కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మాదకద్రవ్యాల బానిసలు, అశ్లీల సైట్‌ల అభిమానులు, జూదానికి బానిసలు, షాపింగ్ చేసేవారు మరియు నిస్పృహ-ఆత్రుత ఎపిసోడ్‌ను అనుభవించిన అగ్ర బ్లాగర్‌లలో అన్‌హెడోనియా ఎందుకు ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు? ఎందుకంటే డోపమైన్ గ్రాహకాలను పునరుద్ధరించే ప్రక్రియ చాలా పొడవుగా ఉంటుంది, నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ విజయవంతం కాదు.
మరియు వాటిని మొదటి నుండి సేవ్ చేయడం మంచిది.
నేను నీకు వాగ్దానం చేసాను...
చాలా ప్రారంభంలో, నేను చాలా వ్యసనాలతో ఎలా వ్యవహరించానో మీకు చెప్తానని వాగ్దానం చేసాను. లేదు, ఇది అందరితో పని చేయలేదు - బహుశా నాకు తగినంత జ్ఞానోదయం లేదు. నేను ఇంకా జెడి మాస్టర్ అవ్వాలని చూడలేదు. నేను పని కోసం నిరంతరం బ్లాగ్ చేసాను, చాలా సంవత్సరాలు పబ్లిక్ ఫిగర్‌గా ఉన్నాను, చాలాసార్లు టీవీ షోలలో కనిపించాను (నా స్నేహితుడు చెప్పినట్లుగా, “వూఫ్-వూఫ్” షో), నేను క్రౌబార్ అని మీరు చెప్పవచ్చు. మరియు నేను జనాదరణ, "ఇష్టాలు", "షేర్లు" యొక్క గరాటులోకి లాగబడుతున్నానని, ప్రేక్షకులు నన్ను నడిపిస్తున్నారని మరియు నేను ప్రేక్షకులను నడిపించలేదని నేను గ్రహించాను. ప్రేక్షకులను కోల్పోకుండా, ప్రతికూలతను కలిగించకుండా, గుంపులో ఒంటరితనాన్ని అనుభవించకూడదని నా వ్యక్తిగత అభిప్రాయం సమిష్టిలో వ్యాపించింది. తద్వారా LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram యొక్క సూచికలు ప్రతిరోజూ పెరుగుతాయి, పెరుగుతాయి, పెరుగుతాయి. చిట్టెలుక అలిసిపోయి, తాను తిప్పిన చక్రంలో తిరిగే వరకు.
ఆపై నేను నా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లన్నింటినీ తొలగించాను. మరియు అతను అన్ని మీడియా పరిచయాలను కత్తిరించాడు. బహుశా ఇది నా రెసిపీ మాత్రమే. మరియు అది మీకు సరిపోదు. మనమందరం ప్రత్యేకం. బహుశా మీ అనుకూల విధానాలు నా కంటే చాలా బలంగా ఉంటాయి - మరియు మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో సంతోషంగా ఉంటారు మరియు అక్కడి నుండి ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత ఉపయోగకరమైన విషయాలను పొందుతారు. ప్రతీదీ సాధ్యమే. కానీ నేను ఈ ఎంపిక చేసాను.
మరియు అతను సంతోషించాడు. మీరు ఈ ప్రపంచంలో ఎంత సంతోషంగా ఉండగలరు?
దేవుడు నీ తోడు ఉండు గాక.
మూలం: www.habr.com