మంచి జ్ఞాపకశక్తి విద్యార్థులకు కాదనలేని ప్రయోజనం మరియు జీవితంలో ఖచ్చితంగా ఉపయోగపడే నైపుణ్యం - మీ విద్యాపరమైన విభాగాలతో సంబంధం లేకుండా.
ఈ రోజు మేము మీ జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలనే దానిపై మెటీరియల్‌ల శ్రేణిని తెరవాలని నిర్ణయించుకున్నాము - మేము ఒక చిన్న విద్యా కార్యక్రమంతో ప్రారంభిస్తాము: ఎలాంటి జ్ఞాపకశక్తి ఉంది మరియు ఏ జ్ఞాపక పద్ధతులు ఖచ్చితంగా పని చేస్తాయి.
ఫోటో - అన్‌స్ప్లాష్
మెమరీ 101: స్ప్లిట్ సెకను నుండి అనంతం వరకు
జ్ఞాపకశక్తిని వివరించడానికి సులభమైన మార్గం కొంత సమయం వరకు జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను కూడబెట్టుకోవడం, నిలుపుకోవడం మరియు పునరుత్పత్తి చేయడం. "కొంతకాలం" సెకన్లు పట్టవచ్చు లేదా జీవితకాలం ఉంటుంది. దీని ఆధారంగా (మరియు మెదడులోని భాగాలు ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో చురుకుగా ఉంటాయి), జ్ఞాపకశక్తి సాధారణంగా ఇంద్రియ, స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలికంగా విభజించబడింది.
సెన్సోర్నాయా - ఇది కేవలం ఒక స్ప్లిట్ సెకనులో సక్రియం చేయబడిన జ్ఞాపకం, ఇది మన చేతన నియంత్రణకు వెలుపల ఉంటుంది మరియు పర్యావరణంలో మార్పులకు స్వయంచాలకంగా ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది: మనం ఒక వస్తువును చూస్తాము/విని/అనుభూతి చెందుతాము, దానిని గుర్తించి చుట్టూ ఉన్న వాతావరణాన్ని "పూర్తి" చేస్తాము. మేము కొత్త సమాచారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాము. ముఖ్యంగా, ఇది మన ఇంద్రియాలు గ్రహించే చిత్రాన్ని రికార్డ్ చేయడానికి అనుమతించే వ్యవస్థ. నిజమే, చాలా తక్కువ సమయం వరకు - ఇంద్రియ స్మృతిలో సమాచారం అక్షరాలా అర సెకను లేదా అంతకంటే తక్కువ సేపు నిల్వ చేయబడుతుంది.
తక్కువ సమయం మెమరీ చాలా పదుల సెకన్లలో (20-40 సెకన్లు) "పనిచేస్తుంది". అసలు మూలాన్ని సంప్రదించాల్సిన అవసరం లేకుండానే మేము ఈ సమయంలో పొందిన సమాచారాన్ని పునరుత్పత్తి చేయగలము. నిజమే, అవన్నీ కాదు: స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉన్న సమాచారం పరిమితం - ఇది "ఏడు ప్లస్ లేదా మైనస్ రెండు వస్తువులను" ఉంచగలదని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు.
అలా అనుకోవడానికి కారణం హార్వర్డ్ కాగ్నిటివ్ సైకాలజిస్ట్ జార్జ్ ఆర్మిటేజ్ మిల్లర్ రాసిన “ది మ్యాజిక్ నంబర్ 7 ± 2” అనే వ్యాసం 1956లో సైకలాజికల్ రివ్యూ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది. అందులో, అతను బెల్ లాబొరేటరీస్‌లో తన పని సమయంలో ప్రయోగాల ఫలితాలను వివరించాడు: అతని పరిశీలనల ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఐదు నుండి తొమ్మిది వస్తువులను స్వల్పకాలిక మెమరీలో నిల్వ చేయవచ్చు - ఇది అక్షరాలు, సంఖ్యలు, పదాలు లేదా చిత్రాల క్రమం కావచ్చు.
సబ్జెక్ట్‌లు గ్రూపింగ్ ఎలిమెంట్స్ ద్వారా మరింత సంక్లిష్టమైన సీక్వెన్స్‌లను గుర్తుపెట్టుకున్నాయి, తద్వారా సమూహాల సంఖ్య కూడా 5 నుండి 9 వరకు ఉంటుంది. అయితే, ఆధునిక అధ్యయనాలు మరింత నిరాడంబరమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి - “మ్యాజిక్ నంబర్” 4 ± 1గా పరిగణించబడుతుంది. ఇటువంటి అంచనాలు , ప్రత్యేకించి, సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ నెల్సన్ కోవాన్ తన 2001 వ్యాసంలో.
ఫోటో - అన్‌స్ప్లాష్
దీర్ఘకాలిక మెమరీ భిన్నంగా నిర్మించబడింది - దానిలో సమాచార నిల్వ వ్యవధి అపరిమితంగా ఉంటుంది, వాల్యూమ్ స్వల్పకాలిక మెమరీని మించిపోయింది. అంతేకాకుండా, స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి యొక్క పని మెదడు యొక్క ఫ్రంటల్ మరియు ప్యారిటల్ కార్టెక్స్ ప్రాంతంలో తాత్కాలిక నాడీ కనెక్షన్‌లను కలిగి ఉంటే, మెదడులోని అన్ని భాగాలలో పంపిణీ చేయబడిన స్థిరమైన నాడీ కనెక్షన్ల కారణంగా దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి ఉంటుంది.
ఈ రకమైన మెమరీలన్నీ ఒకదానికొకటి విడివిడిగా లేవు - వాటి మధ్య సంబంధం యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ నమూనాలలో ఒకటి మనస్తత్వవేత్తలు రిచర్డ్ అట్కిన్సన్ మరియు రిచర్డ్ షిఫ్రిన్ 1968 లో ప్రతిపాదించారు. వారి ఊహ ప్రకారం, సమాచారం మొదట ఇంద్రియ జ్ఞాపకశక్తి ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. సెన్సరీ మెమరీ "బఫర్‌లు" స్వల్పకాలిక మెమరీ సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. ఇంకా, సమాచారం పదే పదే పునరావృతమైతే, అది స్వల్పకాలిక మెమరీ నుండి "దీర్ఘకాలిక నిల్వకు" కదులుతుంది.
ఈ నమూనాలో గుర్తుంచుకోవడం (లక్ష్యంగా లేదా ఆకస్మికంగా) అనేది దీర్ఘకాలిక నుండి స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తికి సమాచారం యొక్క రివర్స్ పరివర్తన.
4 సంవత్సరాల తరువాత అభిజ్ఞా మనస్తత్వవేత్తలు ఫెర్గస్ క్రెయిక్ మరియు రాబర్ట్ S. లాక్‌హార్ట్ ద్వారా మరొక నమూనా ప్రతిపాదించబడింది. ఇది ఎంతకాలం సమాచారం నిల్వ చేయబడిందో మరియు అది ఇంద్రియ స్మృతిలో మాత్రమే మిగిలిపోతుందా లేదా దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తికి వెళుతుందా అనేది ప్రాసెసింగ్ యొక్క "లోతు"పై ఆధారపడి ఉంటుంది అనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రాసెసింగ్ పద్ధతి మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు దానిపై ఎక్కువ సమయం వెచ్చిస్తే, సమాచారం చాలా కాలం పాటు గుర్తుంచుకోబడే అవకాశం ఎక్కువ.
స్పష్టమైన, అవ్యక్త, పని - ఇవన్నీ కూడా జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించినవే
మెమరీ రకాల మధ్య సంబంధాలపై పరిశోధన మరింత సంక్లిష్టమైన వర్గీకరణలు మరియు నమూనాల ఆవిర్భావానికి దారితీసింది. ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని స్పష్టమైన (చేతన అని కూడా పిలుస్తారు) మరియు అవ్యక్త (స్పృహలేని లేదా దాచిన) గా విభజించడం ప్రారంభమైంది.
స్పష్టమైన జ్ఞాపకశక్తి - మనం కంఠస్థం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మనం సాధారణంగా అర్థం చేసుకుంటాము. ఇది క్రమంగా, ఎపిసోడిక్ (వ్యక్తి యొక్క స్వంత జీవిత జ్ఞాపకాలు) మరియు సెమాంటిక్ (వాస్తవాలు, భావనలు మరియు దృగ్విషయాల జ్ఞాపకం) గా విభజించబడింది - ఈ విభాగాన్ని మొదట 1972 లో ఎస్టోనియన్ మూలానికి చెందిన కెనడియన్ మనస్తత్వవేత్త ఎండెల్ టుల్వింగ్ ప్రతిపాదించారు.
ఫోటో - Flickr
అవ్యక్తమైనది సాధారణంగా జ్ఞాపకశక్తి ప్రైమింగ్ మరియు ప్రొసీజరల్ మెమరీపై. ప్రైమింగ్, లేదా యాటిట్యూడ్ ఫిక్సేషన్, ఒక నిర్దిష్ట ఉద్దీపన దానిని అనుసరించే ఉద్దీపనను మనం ఎలా గ్రహిస్తామో ప్రభావితం చేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకి తప్పుగా వినిపించిన సాహిత్యం యొక్క దృగ్విషయం ముఖ్యంగా ఫన్నీగా అనిపించవచ్చు (పాటలు ఉన్నప్పుడు ) - కొత్తది నేర్చుకున్నాను, పాట నుండి ఒక లైన్ యొక్క రూపాంతరం, మనం కూడా వినడం ప్రారంభిస్తాము. మరియు వైస్ వెర్సా - మీరు టెక్స్ట్ యొక్క లిప్యంతరీకరణను చూస్తే మునుపు అస్పష్టమైన రికార్డింగ్ స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
విధానపరమైన మెమరీ కొరకు, దాని ప్రధాన ఉదాహరణ మోటార్ మెమరీ. ఒక సంగీతకారుడు నోట్స్‌ని చూడకుండా లేదా తదుపరి బార్ ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి ఆలోచించకుండా తెలిసిన భాగాన్ని ప్లే చేసినట్లే, మీ శరీరానికి బైక్‌ను నడపడం, కారు నడపడం లేదా టెన్నిస్ ఆడడం ఎలాగో "తెలుసు". ఇవి మాత్రమే మెమరీ మోడల్‌లకు దూరంగా ఉన్నాయి.
అసలైన ఎంపికలను మిల్లర్, అట్కిన్సన్ మరియు షిఫ్రిన్ సమకాలీనులు మరియు తరువాతి తరాల పరిశోధకులు ప్రతిపాదించారు. మెమరీ రకాల్లో ఇంకా అనేక వర్గీకరణలు కూడా ఉన్నాయి: ఉదాహరణకు, స్వీయచరిత్ర జ్ఞాపకశక్తి (ఎపిసోడిక్ మరియు సెమాంటిక్ మధ్య ఏదో) ప్రత్యేక తరగతిగా వర్గీకరించబడింది మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తితో పాటు, వారు కొన్నిసార్లు పని జ్ఞాపకశక్తి గురించి మాట్లాడతారు (కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు అయినప్పటికీ, ఉదాహరణకు అదే కోవన్, వర్కింగ్ మెమరీ అనేది ఒక వ్యక్తి క్షణంలో పనిచేసే దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి యొక్క చిన్న విభాగం).
ట్రిట్, కానీ నమ్మదగినది: ప్రాథమిక మెమరీ శిక్షణ పద్ధతులు
మంచి జ్ఞాపకశక్తి యొక్క ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. పరీక్షకు ముందు విద్యార్థులకు మాత్రమే కాదు - ఇటీవలి చైనీస్ అధ్యయనం ప్రకారం, జ్ఞాపకశక్తి శిక్షణ, దాని ప్రధాన పనితో పాటు, భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తాయి. స్వల్పకాలిక మెమరీలో వస్తువులను మెరుగ్గా ఉంచడానికి, ఇది చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది సమూహ పద్ధతి (ఇంగ్లీష్ చంకింగ్) - ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో వస్తువులు అర్థం ప్రకారం సమూహం చేయబడినప్పుడు. ఇది "మేజిక్ సంఖ్యలు" (ఆధునిక ప్రయోగాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, తుది వస్తువుల సంఖ్య 4-5 మించకుండా ఉండటం మంచిది). ఉదాహరణకు, మీరు 9899802801-98-99-802 బ్లాక్‌లుగా విభజించినట్లయితే టెలిఫోన్ నంబర్ 801 గుర్తుంచుకోవడం చాలా సులభం.
మరోవైపు, స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి చాలా తీవ్రంగా ఉండకూడదు, అక్షరాలా అందుకున్న మొత్తం సమాచారాన్ని "ఆర్కైవ్‌కు" పంపుతుంది. ఈ జ్ఞాపకాలు స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మన చుట్టూ ఉన్న చాలా దృగ్విషయాలు ప్రాథమికంగా ముఖ్యమైన వాటిని కలిగి ఉండవు: రెస్టారెంట్‌లోని మెను, షాపింగ్ జాబితా మరియు మీరు ఈ రోజు ధరించేవి స్పష్టంగా ఉంచడానికి నిజంగా ముఖ్యమైన డేటా రకం కాదు. సంవత్సరాలు జ్ఞాపకం.
దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి విషయానికొస్తే, దాని శిక్షణ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు మరియు పద్ధతులు అదే సమయంలో అత్యంత సంక్లిష్టమైనవి మరియు సమయం తీసుకుంటాయి. మరియు చాలా స్పష్టమైనవి.
ఫోటో - అన్‌స్ప్లాష్
రిపీట్ రీకాల్. సలహా సామాన్యమైనది, అయితే నమ్మదగినది: అధిక సంభావ్యతతో దీర్ఘకాల నిల్వలో వస్తువును "ఉంచడం" సాధ్యం చేసే ఏదో గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది పునరావృతమయ్యే ప్రయత్నాలు. ఇక్కడ కొన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, మీరు సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించే సరైన కాల వ్యవధిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం (చాలా పొడవుగా కాదు, చాలా చిన్నది కాదు - మీ మెమరీ ఇప్పటికే ఎంత బాగా అభివృద్ధి చెందిందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది).
మీరు పరీక్ష టిక్కెట్‌ను వేరు చేసి, దానిని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించారని అనుకుందాం. టిక్కెట్‌ను కొన్ని నిమిషాల్లో, అరగంటలో, ఒక గంటలో, రెండు, మరుసటి రోజు పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. దీనికి ఒక్కో టిక్కెట్‌కి ఎక్కువ సమయం అవసరమవుతుంది, కానీ చాలా ఎక్కువ వ్యవధిలో తరచుగా పునరావృతం చేయడం మెటీరియల్‌ను మెరుగ్గా ఏకీకృతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
రెండవది, మొదటి కష్టం వద్ద సమాధానాలను చూడకుండా, మొత్తం విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం - మీకు ఏమీ గుర్తు లేదని మీకు అనిపించినప్పటికీ. మొదటి ప్రయత్నంలో మీరు మీ మెమరీ నుండి ఎంత ఎక్కువ "పొందగలిగితే", తదుపరిది అంత మెరుగ్గా పని చేస్తుంది.
వాస్తవ పరిస్థితులకు దగ్గరగా ఉన్న పరిస్థితులలో అనుకరణ. మొదటి చూపులో, ఇది సాధ్యమయ్యే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది (పరీక్ష సమయంలో లేదా సిద్ధాంతపరంగా, జ్ఞానం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉండాలి). అయినప్పటికీ, ఈ విధానం మీ నరాలను ఎదుర్కోవటానికి మాత్రమే కాకుండా, మంచిగా గుర్తుంచుకోవడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది - ఇది, మార్గం ద్వారా, సెమాంటిక్ మెమరీకి మాత్రమే కాకుండా, మోటార్ మెమరీకి కూడా వర్తిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, ప్రకారం , ఒక నిర్దిష్ట రకమైన పిచ్‌తో పనిచేయడానికి స్థిరంగా శిక్షణ పొందిన వారికి భిన్నంగా, అనూహ్య క్రమంలో (నిజమైన గేమ్‌లో వలె) వేర్వేరు పిచ్‌లను తీసుకోవలసిన బేస్ బాల్ ఆటగాళ్లలో బంతులు కొట్టే సామర్థ్యం బాగా అభివృద్ధి చెందింది.
మీ స్వంత మాటలలో తిరిగి చెప్పడం/రాయడం. ఈ విధానం సమాచార ప్రాసెసింగ్‌లో ఎక్కువ లోతును అందిస్తుంది (మేము క్రైక్ మరియు లాక్‌హార్ట్ మోడల్‌పై దృష్టి పెడితే). సారాంశంలో, ఇది సమాచారాన్ని అర్థపరంగా మాత్రమే ప్రాసెస్ చేయమని బలవంతం చేస్తుంది (మీరు దృగ్విషయం మరియు వాటి సంబంధాల మధ్య ఆధారపడటాన్ని మీరు అంచనా వేస్తారు), కానీ "మీరే సూచనతో" (మీరు ఈ దృగ్విషయాన్ని ఏమని పిలుస్తారు? మీరు దీన్ని మీరే ఎలా వివరించగలరు - తిరిగి చెప్పకుండా పదానికి కంటెంట్ పదం కథనం లేదా టిక్కెట్?). రెండూ, ఈ పరికల్పన యొక్క దృక్కోణం నుండి, మరింత ప్రభావవంతమైన రీకాల్‌ను అందించే లోతైన సమాచార ప్రాసెసింగ్ స్థాయిలు.
ఇవన్నీ ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, శ్రమతో కూడుకున్న పద్ధతులు. సిరీస్‌లోని తదుపరి కథనంలో, జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడానికి ఏ ఇతర విధానాలు పని చేస్తాయో మరియు వాటిలో లైఫ్ హ్యాక్‌లు ఉన్నాయా లేదా మీరు సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో మరియు జ్ఞాపకం ఉంచుకోవడంలో కొంచెం తక్కువ ప్రయత్నం చేయడంలో సహాయపడతాయా అని మేము పరిశీలిస్తాము.
హబ్రేలో మా బ్లాగ్ నుండి ఇతర అంశాలు:
హబ్రేకి మా ఫోటో విహారయాత్రలు:
మూలం: www.habr.com