మరియు దీనికి జన్యుపరమైన కారణాలు ఉన్నాయి.
హైస్కూల్ నుండి పట్టభద్రులైన దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికీ "హోమియోస్టాసిస్" అనే భావన ఉందని తెలుసు - శరీరం యొక్క అంతర్గత వాతావరణం యొక్క స్థిరత్వం. మరియు, అదే సమయంలో, "అలోస్టాసిస్" అనే భావన గురించి ఎవరికైనా చాలా అరుదుగా తెలుసు - బాహ్య వాతావరణంతో శరీరం యొక్క పరస్పర చర్య ద్వారా అంతర్గత వాతావరణం యొక్క స్థిరత్వం.
అలోస్టాసిస్ మరియు అలోస్టాటిక్ ఓవర్‌లోడ్. కొద్దిగా ఒత్తిడి టోన్లు మరియు శరీరం శక్తివంతం. శరీర వ్యవస్థలు అధిక శ్రమ లేకుండా ఒత్తిడి కారకాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. అలోస్టాటిక్ ఓవర్‌లోడ్‌తో, శరీరం కొంత రకమైన సంతులనాన్ని కనుగొంటుంది, అయితే ఇది కష్టంతో పని చేస్తుంది మరియు క్రమంగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది.
వాస్తవానికి, హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహించడానికి శరీర ప్రవర్తన నుండి మద్దతు అవసరం: ఎక్కడ నివసించాలి, ఏమి త్రాగాలి మరియు తినాలి, ఎవరిని నివారించాలి, దేని కోసం ప్రయత్నించాలి. స్థిరమైన అంతర్గత వాతావరణాన్ని నిర్వహించడానికి ఒక జీవి జన్యుపరంగా ప్రోగ్రామ్ చేయబడినట్లే, దాని ప్రవర్తన హోమియోస్టాసిస్‌కు భంగం కలిగించకూడదు - లేకపోతే ఈ జీవికి సహజ ఎంపిక యొక్క యంత్రాంగాలు పని చేస్తాయి.
తినే ప్రవర్తన యొక్క ఉదాహరణను ఉపయోగించి అలోస్టాసిస్
ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన ప్రమాణం జీవిత ప్రక్రియలలో ప్రతిబింబిస్తుంది: మీరు రోజుకు మూడు సార్లు మాంసం తినడం అలవాటు చేసుకుంటే, శరీరం యొక్క బయోకెమిస్ట్రీ పని కోసం పోషకాలను స్వీకరించే ఈ పద్ధతికి అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు ఆహారంలో ఆకస్మిక మార్పు ఉంటే తిరుగుబాటు చేస్తుంది.
మీరు రోజుకు రెండుసార్లు మాంసాన్ని తింటే, శరీరం ఇప్పటికీ దానిని తట్టుకోగలదు, కానీ శాఖాహార ఆహారానికి మారడం అనేది ఒక ఉచ్ఛారణ అనుకూల ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది - 2-3 వారాలలో శరీరం అసాధారణమైన ఆహారానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. అనుకూల నిల్వలపై ఆధారపడి, సాధారణ పరిస్థితి చాలా మంచిది లేదా చాలా చెడ్డది. మీరు మరింత పట్టుదలతో ఉంటే, మీరు అనుసరణ ప్రతిచర్యను ముగించవచ్చు మరియు శ్రేయస్సు యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అనారోగ్యం పొందవచ్చు లేదా నిస్పృహ స్థితిలో పడవచ్చు.
సాధారణంగా 2-3 వారాల తర్వాత ఉపసంహరణ కాలం వస్తుంది - ఇది అసాధారణంగా తినడానికి భరించలేనప్పుడు.
ఈ సమయంలో, పాత ఆహారపు అలవాట్లు సాధారణంగా తిరిగి వస్తాయి, ఇది అనుకూల విధానాల అలసటను నిరోధిస్తుంది. మీరు అన్యదేశ వంటకాలతో మీ మాతృభూమికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఈ క్షణం అనుభూతి చెందడం చాలా సులభం - ఇది అక్కడ బాగుంది, కానీ మీ ఇల్లు మీ స్వంతం, ప్రియమైన.
ఆదాయంలో మార్పు వచ్చినప్పుడు అదే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది: ఆదాయంలో పదునైన తగ్గుదల లేదా పెరుగుదలతో, అనుసరణ ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది, దీని ఫలితంగా శరీరం మునుపటి స్థాయి శ్రేయస్సును చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
అలోస్టాటిక్ లోడ్ స్థాయిల కోసం ఒక సాధారణ డబ్బు పరీక్ష
మీరు సురక్షితంగా ఎంత డబ్బు ఖర్చు చేయగలరో మీ భావాలను పరీక్షించుకోండి. ప్రతి స్థాయిలో, మీ భావాలను వ్రాయండి.
5 రూబిళ్లు
10 రూబిళ్లు
20 రూబిళ్లు
50 రూబిళ్లు
150 రూబిళ్లు
450 రూబిళ్లు
5 000 రూబిళ్లు
20 000 రూబిళ్లు
80 000 రూబిళ్లు
350 000 రూబిళ్లు
1 000 000 రూబిళ్లు
10 000 000 రూబిళ్లు
100 000 000 రూబిళ్లు
1 రూబిళ్లు
ప్రారంభంలో, మొత్తాలు ఎటువంటి ఉద్రిక్తతను కలిగించవు, కానీ మొత్తం పెరిగేకొద్దీ, వాంఛనీయ భావన కనిపిస్తుంది - నేను దీన్ని సులభంగా కొనుగోలు చేయగలను. ఆప్టిమమ్ తర్వాత ఎక్కువ మొత్తం, భయానక స్థాయికి కూడా చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయగలదనే వాస్తవం నుండి మరింత ఆందోళన ఉంటుంది ("నేను నా జీవితంలో అంత సంపాదించను").
ఏదో ఒక సమయంలో, మనస్సు పెద్ద సంఖ్యలను గ్రహించడాన్ని ఆపివేస్తుంది మరియు చాలా మందికి, 1 ఖర్చు చేయడం అవాస్తవంగా అనిపిస్తుంది మరియు వారు దాని గురించి ఏమీ భావించలేరు - బడ్జెట్ ఖర్చులలో బిలియన్ల డాలర్లు చదవడం చాలా సులభం.
అలోస్టాసిస్ మరియు ఆదాయంలో పదునైన పెరుగుదల
మీరు మీ కోసం కొత్త ఆర్థిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్నప్పుడు అదే పరిస్థితి జరుగుతుంది. ఆదాయాన్ని గణనీయంగా పెంచడం లేదా చాలా ఖరీదైన కొనుగోలు కోసం డబ్బును సేకరించడం కష్టం, ఎందుకంటే శరీరం అలోస్టాసిస్‌ను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
చాలా డబ్బు శిక్షణలు ఆదాయాన్ని పెంచడానికి సూపర్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించాయి: "మిలియనీర్ అవ్వండి లేదా చనిపోండి." అనుసరణ యొక్క శిఖరం వద్ద, ప్రజలు కొన్నిసార్లు అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందుతారు, మరియు ఫలితాల నేపథ్యంలో, శిక్షణ గురించి మంచి సమీక్షలు కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, 2-3 వారాల తర్వాత, శరీరం “తగినంత సరిపోతుంది” అని చెప్పినప్పుడు కాలం వస్తుంది - రోల్‌బ్యాక్ సంభవిస్తుంది.
తరచుగా ఆదాయాలు పాత స్థితిలో ఉండటం మంచిది అనే విధంగా కుంగిపోతుంది - శరీరం అలోస్టాసిస్‌ను దాని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావాలని డిమాండ్ చేస్తుంది మరియు అలాంటి తీవ్రమైన ప్రయోగాలు అవసరం లేదని స్పృహకు నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
అదే సమయంలో, మరింత సౌకర్యవంతమైన వృద్ధి నమూనా ఉంది - క్రమంగా పునర్వినియోగపరచలేని ఆదాయాన్ని పెంచడానికి అలవాటుపడటానికి. సాధారణంగా, హోమియోస్టాసిస్ ఆదాయంలో 30% మార్పుకు సర్దుబాటు చేయడానికి 6 నుండి 12 నెలల సమయం పడుతుంది.
అలోస్టాసిస్ అనుసరణ యొక్క నిర్దిష్ట సరైన రేటును కలిగి ఉందని తెలుసుకోవడం, క్రమంగా, చిన్న భాగాలలో, మీ పునర్వినియోగపరచదగిన ఆదాయాన్ని పెంచే ముందు మెరుగైన జీవన ప్రమాణానికి అలవాటుపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం అర్ధమే: మీ ఆదాయంలో, మంచి ఆహారం, కొంచెం మెరుగైన బట్టలు కొనండి లేదా బూట్లు, ఖరీదైన టాయిలెట్ పేపర్ కొనండి. కొత్త జీవన నాణ్యతకు శరీరం ఎంత ఎక్కువగా అలవాటు పడుతుందో, ఆదాయ వృద్ధికి మూలాలను కనుగొనడం అంత సులభం.
తక్కువ సమయంలో ఆదాయం 30% కంటే ఎక్కువ పెరిగితే ఏమి చేయాలి? అలోస్టాసిస్-సురక్షిత ప్రవర్తన రోజువారీ జీవితంలో ఈ అదనపు డబ్బును తొలగించడం. ఎవరైనా దానిని కాసినోలో పోగొట్టుకుంటారు, ఎవరైనా దానిని బ్యాంకులో దీర్ఘకాలిక డిపాజిట్‌లో వేస్తారు, ఎవరైనా దానిని తాగుతారు / పేదలకు పంపిణీ చేస్తారు.
అలోస్టాసిస్ మరియు ఆదాయంలో పదునైన తగ్గుదల
సాధారణ స్థాయి ఆదాయం పడిపోయినప్పుడు, హోమియోస్టాసిస్ సిస్టమ్‌కు అలోస్టాసిస్‌ని తిరిగి దాని స్థానంలోకి తీసుకురావాలి. మరియు పాతదాన్ని కోల్పోయిన తర్వాత ఒకే విధమైన ఆదాయ స్థాయి ఉన్న ఉద్యోగం ఎంత త్వరగా కనుగొనబడుతుందనే దాని ద్వారా ఇది గమనించవచ్చు. ఒకటి లేదా రెండు నెలలు - మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి అతను అలవాటుపడిన జీవన ప్రమాణాల అవసరాన్ని తీరుస్తాడు.
రెండు నెలల సరైన జీవిత కార్యకలాపాల కోసం ఆర్థిక "ఎయిర్‌బ్యాగ్" స్థాయిపై సిఫార్సు శరీరం యొక్క ఈ లక్షణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
హోమియోస్టాసిస్ యొక్క పొడిగింపుగా అలోస్టాసిస్ భావన గురించి మరింత సమాచారం రాబర్ట్ సపోల్స్కీ యొక్క ది సైకాలజీ ఆఫ్ స్ట్రెస్ పుస్తకంలో చూడవచ్చు. జీబ్రాలకు కడుపులో పుండ్లు ఎందుకు రావు?
PS రచయిత అనుభవం
న్యూరాలజిస్ట్‌గా నా రెండవ స్పెషలైజేషన్ ఆందోళన-ఫోబిక్ రుగ్మతలకు మానసిక చికిత్స. చాలా మందికి న్యూరాలజిస్ట్, సైకియాట్రిస్ట్ మరియు సైకోథెరపిస్ట్ మధ్య తేడా ఉండదు. సంవత్సరానికి సుమారు 8 మంది రోగులతో క్లినిక్‌లో 18 సంవత్సరాలకు పైగా పని చేస్తూ, నాడీ సంబంధిత నియామకాల చట్రంలో మాత్రమే కాకుండా రోగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి నేను క్రమబద్ధమైన విధానాన్ని రూపొందించాల్సి వచ్చింది.
ఒక వ్యక్తిని చూసే సమయం పరిమితంగా ఉంది, కాబట్టి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు మాత్రమే మనుగడలో ఉన్నాయి, త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా ఆందోళన నుండి ఉపశమనం మరియు నా రోగులకు ఒత్తిడికి అనుగుణంగా సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యానికి క్రమబద్ధమైన విధానం ప్రతి సందర్భంలోనూ ఉత్తమమైన పద్ధతులను సిఫార్సు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మార్చి 26 మరియు 28 తేదీలలో మాస్కో సమయం 20.20 గంటలకు పురుషుల శిక్షణలో భాగంగా మనీ ఇంటెలిజెన్స్ యొక్క బహిరంగ పాఠాలలో ఆధునిక వైద్యంలో బయోప్సైకోసోషల్ విధానంతో పరిచయం పొందడానికి నేను మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాను - Facebook సమూహంలో ఆన్‌లైన్ ప్రసారం.
పని ప్రణాళిక:
డేల్ XX
• శిక్షణ నిర్మాణం, వైద్యంలో బయోప్సైకోసోషల్ విధానం, ఆరోగ్యం ఒక నైపుణ్యం
• ద్రవ్య లక్ష్యాల సరైన సెట్టింగ్ - ఎలా సాధించాలి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి
• ఆదాయం మరియు ఖర్చులను పర్యవేక్షించడం - వృద్ధి కోసం వెతకడం వల్ల చిన్నతనం మరియు పొదుపు చేయడం ఎలా
• ఆర్థిక కార్యకలాపాల వ్యవస్థ - మేము ఆందోళనను అణిచివేస్తాము మరియు ద్రవ్య వృద్ధికి పరిస్థితులను సృష్టిస్తాము
డేల్ XX
• బడ్జెట్ మరియు ఆర్థిక భద్రత
• డబ్బు నిర్ణయాల న్యూరోఫిజియాలజీ
• ఉత్పాదకత లేని డబ్బు భ్రమలను పునర్నిర్మించడం - నమ్మకాలను ఉత్పాదక భ్రమలుగా మార్చడం
• మనీ కాలిక్యులేటర్ – డబ్బు కోసం వెతకడానికి స్పృహ ఫిల్టర్‌లను సెటప్ చేయడం
• డబ్బు సరిహద్దులు - బాహ్య మరియు అంతర్గత, మీ డబ్బు సరిహద్దులను ఎలా రక్షించుకోవాలి మరియు విస్తరించాలి
Facebookలో ఓపెన్ పాఠాల సమూహంలో చేరండి మరియు మార్చి 26 మరియు 28 తేదీలలో 20.20 మాస్కో సమయానికి ప్రసారంలో పాల్గొనండి
మూలం: www.habr.com