Ва сабабҳои генетикӣ барои ин вуҷуд доранд.
Қариб ҳамаи онҳое, ки мактаби миёнаро хатм кардаанд, медонанд, ки мафҳуми «гомеостаз» - доимии муҳити дохилии бадан вуҷуд дорад. Ва дар айни замон, кам касе дар бораи мафҳуми «аллостаз» - доимии муҳити дохилӣ тавассути таъсири мутақобилаи бадан бо муҳити беруна медонад.
Аллостаз ва изофабори аллостатикӣ. Каме стресс баданро қувват мебахшад. Системаҳои бадан ба омили стресс бидуни фишори зиёд мутобиқ мешаванд. Ҳангоми изофабори аллостатикӣ, организм як навъ мувозинат пайдо мекунад, аммо он бо душворӣ кор мекунад ва тадриҷан вайрон мешавад.
Дарвоқеъ, нигоҳ доштани гомеостаз дастгирии рафтори баданро талаб мекунад: дар куҷо зиндагӣ кардан, чӣ нӯшидан ва хӯрдан, аз кӣ парҳез кардан, барои чӣ кӯшиш кардан. Тавре ки организм барои нигоҳ доштани муҳити доимии дохилӣ аз ҷиҳати генетикӣ барномарезӣ шудааст, рафтори он набояд гомеостазро халалдор кунад - вагарна механизмҳои интихоби табиӣ барои ин организм кор мекунанд.
Аллостаз бо истифода аз мисоли рафтори хӯрокхӯрӣ
Сатҳи зиндагии инсон дар равандҳои ҳаёт инъикос меёбад: агар шумо ба истеъмоли гӯшт се маротиба дар як рӯз одат карда бошед, биохимияи бадан ба ин усули қабули маводи ғизоӣ барои кор мутобиқ мешавад ва дар сурати тағирёбии ногаҳонии ғизо исён мекунад.
Агар шумо дар як рӯз ду маротиба гӯшт бихӯред, бадан то ҳол онро таҳаммул мекунад, аммо гузаштан ба парҳези гиёҳхорӣ боиси аксуламали мутобиқшавӣ мегардад - дар давоми 2-3 ҳафта бадан ба ғизои ғайриоддӣ мутобиқ мешавад. Вобаста ба захираҳои мутобиқшавӣ ҳолати умумӣ ё хеле хуб ё хеле бад хоҳад буд. Агар шумо минбаъд пофишорӣ кунед, шумо метавонед аксуламали мутобиқшавиро тамом кунед ва дар заминаи некӯаҳволӣ бемор шавед ё ба ҳолати депрессия афтодед.
Одатан, пас аз 2-3 ҳафта давраи хуруҷ фаро мерасад - вақте ки ғизои ғайриоддӣ тоқатнопазир аст.
Дар ин лаҳза, одатҳои кӯҳнаи хӯрокхӯрӣ одатан бармегарданд, ки аз тамом шудани механизмҳои мутобиқшавӣ пешгирӣ мекунанд. Вақте ки шумо аз кишвари дорои таомҳои экзотикӣ ба ватан бармегардед, эҳсос кардан осон аст - он ҷо хуб аст, аммо хонаи шумо азони шумост, азизам.
Хамин вазъият хангоми тагйир ёфтани даромад ба амал меояд: бо якбора кам ё зиёд шудани даромад реаксияи мутобищшавй ба амал меояд, ки дар натичаи он организм кушиш мекунад, ки ба дарачаи пештараи некуахволй расад.
Санҷиши оддии пул барои сатҳҳои сарбории аллостатикӣ
Эҳсосоти худро дар бораи он, ки чӣ қадар пулро бехатар сарф карда метавонед, санҷед. Дар ҳар сатҳ эҳсосоти худро нависед.
Рентген 5
Рентген 10
Рентген 20
Рентген 50
Рентген 150
Рентген 450
5 000 руб
20 000 руб
80 000 руб
350 000 руб
1 000 000 рубл
10 000 000 рубл
100 000 000 рубл
1 рубл
Дар аввал, маблағҳо ҳеҷ гуна ташаннуҷро ба вуҷуд намеоранд, аммо вақте ки миқдор афзоиш меёбад, эҳсоси оптималӣ пайдо мешавад - ман метавонам онро ба осонӣ пардохт кунам. Чӣ қадаре ки маблағ пас аз оптимум зиёд бошад, ҳамон қадар ташвиш аз он аст, ки ин қадар пул сарф кардан мумкин аст, ҳатто то дараҷаи даҳшат («Ман дар ҳаёти худ ин қадар пул кор намекунам»).
Дар баъзе лаҳзаҳо, равонӣ танҳо дарки рақамҳои зиёдро қатъ мекунад ва барои аксари одамон, сарф кардани 1 танҳо ғайривоқеӣ ба назар мерасад ва онҳо дар ин бора чизе эҳсос карда наметавонанд - миллиардҳо доллари хароҷоти буҷаро хондан хеле осон аст.
Аллостаз ва якбора зиёд шудани даромад
Ҳамин ҳолат вақте рӯй медиҳад, ки шумо барои худ ҳадафҳои нави молиявӣ мегузоред. Ба таври назаррас зиёд кардани даромад ё ҷамъоварии пул барои хариди хеле гарон душвор аст, зеро бадан кӯшиш мекунад, ки алостазро нигоҳ дорад.
Бисёр тренингҳои пулӣ барои зиёд кардани даромад ҳадафҳои олӣ гузоштанд: "Миллионер шавед ё бимиред." Дар авҷи мутобиқшавӣ, одамон баъзан натиҷаҳои аъло ба даст меоранд ва пас аз натиҷаҳо, баррасиҳои ҷолиб дар бораи тренинг пайдо мешаванд. Аммо, пас аз 2-3 ҳафта, даврае фаро мерасад, ки бадан мегӯяд, ки "кифоя аст" - бозгашт ба амал меояд.
Аксар вақт даромадҳо тавре паст мешаванд, ки дар ҳолати кӯҳна мондан беҳтар мебуд - бадан талаб мекунад, ки аллостазро ба ҳолати муқаррарии худ баргардонад ва кӯшиш мекунад, ки ба шуур исбот кунад, ки ба ин гуна таҷрибаҳои шадид ниёз надорад.
Дар баробари ин, модели нисбатан бароҳати афзоиш вуҷуд дорад - ба тадриҷан зиёд кардани даромади якдафъаина одат кардан. Одатан, барои танзими гомеостаз ба тағирёбии 30% даромад аз 6 то 12 моҳ лозим аст.
Донистани он, ки аллостаз дорои суръати муайяни оптималии мутобиқшавӣ аст, маънои онро дорад, ки оҳиста-оҳиста бо қисмҳои хурд ба худ иҷозат диҳед, ки пеш аз зиёд кардани даромади якдафъаинаи худ ба сатҳи беҳтари зиндагӣ одат кунед: дар доираи даромади худ хӯроки беҳтар, либоси каме беҳтар харед ё. пойафзол, когази гаронбахои туалет харед. Ҳар қадаре ки организм ба сифати нави зиндагӣ одат кунад, пайдо кардани манбаи афзоиши даромад ҳамон қадар осонтар мешавад.
Чӣ бояд кард, агар даромад дар як муддати кӯтоҳ зиёда аз 30% афзуда бошад? Рафтори аллостаз-бехатар аст, ки ин пули иловагӣ аз ҳаёти ҳаррӯза хориҷ карда шавад. Касе онро дар казино гум мекунад, касе онро ба пасандози дарозмуддат дар бонк мегузорад, касе онро менӯшад/ба камбағалон тақсим мекунад.
Аллостаз ва якбора паст шудани даромад
Вақте ки сатҳи муқаррарии даромад паст мешавад, системаи гомеостаз низ талаб мекунад, ки аллостаз ба ҷои худ баргардонида шавад. Ва ин аз он маълум аст, ки коре бо сатҳи даромади шабеҳ пас аз аз даст додани кори кӯҳна то чӣ андоза зуд пайдо мешавад. Тақрибан як ё ду моҳ - ва шахси солим ба талаботи сатҳи зиндагӣ, ки ба он одат кардааст, қонеъ мекунад.
Тавсия дар бораи сатҳи "болишти" молиявӣ барои ду моҳи фаъолияти оптималии ҳаёт ба ин хусусияти бадан асос ёфтааст.
Маълумоти бештарро дар бораи мафҳуми аллостаз ҳамчун тавсеаи гомеостаз дар китоби Роберт Сапольский "Психологияи стресс" пайдо кардан мумкин аст. Чаро зебраҳо захми меъда надоранд?
PS Таҷрибаи муаллиф
Ихтисоси дуюми ман ҳамчун невропатолог психотерапия барои ихтилоли изтироб-фобик мебошад. Бисёр одамон байни невропатолог, психиатр ва психотерапевт фарқ намекунанд. Дар тӯли 8 соли кор дар клиникае, ки дар як сол тақрибан 18 бемор кор мекард, ба ман лозим омад, ки барои беҳтар кардани саломатии беморон на танҳо дар доираи таъиноти неврологӣ муносибати систематикӣ эҷод кунам.
Вақти дидани як шахс маҳдуд аст, бинобар ин танҳо усулҳои самараноктарин наҷот ёфтанд, ки изтиробро зуд ва ба таври муассир рафъ мекунанд ва ба беморони ман барои мутобиқ шудан ба стресс кӯмак мекунанд. Муносибати систематикӣ ба саломатӣ барои тавсия додани усулҳои беҳтарин барои ҳар як ҳолат кӯмак мекунад.
Ман шуморо даъват менамоям, ки бо равиши биопсихологии иҷтимоӣ дар тибби муосир дар дарсҳои кушоди Монеи Интеллект дар доираи тренинги мардона 26 ва 28 март соати 20.20 бо вақти Маскав шинос шавед - пахши онлайн дар гурӯҳи Facebook.
Нақшаи корӣ:
Рӯзи 1
• Сохтори омӯзиш, равиши биопсихосиалӣ дар тиб, саломатӣ ҳамчун маҳорат
• Дуруст гузоштани ҳадафҳои пулӣ - чӣ гуна ба даст овардан ва солим мондан
• Мониторинги даромад ва хароҷот - чӣ гуна набояд ба камкорӣ ва сарфакорӣ аз ҳисоби ҷустуҷӯи афзоиш
• Системаи фаъолияти молиявӣ – мо изтиробро фурӯ нишонда, барои афзоиши пул шароит фароҳам меорем
Рӯзи 2
• Буҷетсозӣ ва амнияти молиявӣ
• Нейрофизиологияи қарорҳои пулӣ
• Тағйир додани хаёлҳои пулии бесамар - тағир додани эътиқод ба иллюзияҳои истеҳсолӣ
• Ҳисобкунаки пул – насб кардани филтрҳои шуур барои ҷустуҷӯи пул
• Сарҳадҳои пул – берунӣ ва дохилӣ, чӣ гуна бояд сарҳадҳои пулии худро ҳифз ва васеъ кард
Ба гурӯҳи дарсҳои кушод дар Фейсбук ҳамроҳ шавед ва дар пахши 26 ва 28 март дар соати 20.20 бо вақти Маскав иштирок кунед.
Манбаъ: will.com