สวัสดี ฉันชื่ออเล็กเซย์ ฉันทำงานด้านไอที ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่กับโซเชียลเน็ตเวิร์กและผู้ส่งข้อความทันทีเพื่อทำงาน และฉันได้พัฒนารูปแบบพฤติกรรมเสพติดต่างๆ ฉันฟุ้งซ่านจากงานและมองไปที่ Facebook เพื่อดูว่ามีการ "ถูกใจ" สิ่งพิมพ์ที่โดนใจจำนวนเท่าใด และแทนที่จะทำงานกับข้อความใหม่ต่อไป ฉันกลับติดอยู่กับสภาพของข้อความเก่า ฉันแทบจะหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวหลายครั้งในหนึ่งชั่วโมง - และสิ่งนี้ทำให้ฉันสงบลงได้บ้าง ให้การควบคุมชีวิต
เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันหยุดคิด และตัดสินใจว่ามีบางอย่างผิดปกติ ฉันรู้สึกว่ามีเชือกคล้องไหล่ซึ่งดึงฉันเป็นระยะๆ บังคับให้ฉันทำสิ่งที่ฉันไม่จำเป็นต้องทำจริงๆ
ตั้งแต่ช่วงเวลาแห่งการตระหนักรู้ ฉันมีอาการเสพติดน้อยลง - และฉันจะบอกคุณว่าฉันกำจัดมันได้อย่างไร ไม่ใช่ความจริงที่ว่าสูตรอาหารของฉันจะเหมาะกับคุณหรือจะได้รับการอนุมัติจากคุณ แต่การขยายอุโมงค์แห่งความเป็นจริงและการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน
- ป๊ะป๊า เรามาลงรูปเดียวได้มั้ยคะ? - ไม่ต้องกลัว สมาร์ทโฟนฉันมีมุมกว้างแล้ว
ประวัติความเป็นมาของปัญหาการเสพติด
ก่อนหน้านี้ การเสพติด เป็นการเสพติดและการเสพติด รวมถึงการติดยาเสพติดและการติดยา แต่ตอนนี้คำนี้ใช้ได้กับการเสพติดทางจิตวิทยามากขึ้น: การติดการพนัน การช็อปปิ้ง โซเชียลเน็ตเวิร์ก การติดสื่อลามก การกินมากเกินไป
มีการเสพติดหลายอย่างที่สังคมยอมรับว่าเป็นเรื่องปกติหรือเป็นเรื่องปกติตามเงื่อนไข ได้แก่ การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ ศาสนา การเลิกงาน และกีฬาผาดโผน
ด้วยการพัฒนาของสื่อและแวดวงไอที การเสพติดประเภทใหม่ ๆ ได้ปรากฏขึ้น - การติดโทรทัศน์, การติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก, การติดเกมคอมพิวเตอร์
การเสพติดได้ติดตามอารยธรรมของเราตลอดประวัติศาสตร์ ตัวอย่างเช่น คนที่มีความหลงใหลในการตกปลาหรือการล่าสัตว์ และไม่สามารถนั่งที่บ้านในช่วงสุดสัปดาห์ได้ ติดยาเสพติด? ใช่. มันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ทางสังคม ทำลายครอบครัวและบุคลิกภาพหรือไม่? เลขที่ ซึ่งหมายความว่าการเสพติดเป็นสิ่งที่ยอมรับได้
คนๆ หนึ่งเสพติดการแต่งเรื่องและเขียนหนังสือ อาซิมอฟ, ไฮน์ไลน์, ซิมัค, แบรดบูรี่, ซีลาซนี่, สตีเวนสัน, ไกมาน, คิง, ซิมมอนส์, หลิว ซิซิน คุณจะไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้จนกว่าคุณจะพูดถึงประเด็นสุดท้าย เรื่องราวอยู่ในตัวคุณ ตัวละครต้องการทางออก ฉันรู้เรื่องนี้ดีจากตัวเอง มันเป็นอาการเสพติด - แน่นอนมันเป็นอย่างนั้น มันมีความสำคัญต่อสังคมและมีประโยชน์ - แน่นอนใช่ เราจะเป็นใครถ้าไม่มีลอนดอนและเฮมิงเวย์ หากไม่มีบุลกาคอฟและโชโลคอฟ
ซึ่งหมายความว่าการเสพติดอาจแตกต่างกัน - มีประโยชน์, มีประโยชน์ตามเงื่อนไข, ยอมรับได้ตามเงื่อนไข, ยอมรับไม่ได้โดยไม่มีเงื่อนไข, เป็นอันตราย
เมื่อเป็นอันตรายและต้องได้รับการรักษามีเพียงเกณฑ์เดียวเท่านั้น เมื่อบุคคลเริ่มสูญเสียการเข้าสังคมอย่างรวดเร็วเขาจะพัฒนา Anhedonia สำหรับงานอดิเรกและความสุขอื่น ๆ เขามุ่งเน้นไปที่การเสพติดและเริ่มพบกับการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมทางจิต การเสพติดครอบครองศูนย์กลางของจักรวาลของเขา
กลุ่มอาการสูญเสียผลกำไร ชีวิตของฉันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กควรดูสดใสและสวยงามกว่าคนอื่นๆ
SUV น่าจะเป็นกลุ่มอาการที่ยุ่งยากที่สุด คุณจะคุ้นเคยกับมันได้อย่างราบรื่นและสงบด้วย Vkontakte, Facebook และ Instagram
โดยทั่วไปแล้ว Instagram ทำงานบนหลักการ FoMO เท่านั้น - ไม่มีอะไรนอกจากรูปภาพที่มีอาการสูญเสียผลกำไร นั่นคือเหตุผลที่ผู้ลงโฆษณารักเขามาก เนื่องจากมีงบประมาณการโฆษณาที่มหาศาล เพราะงานนี้ดำเนินไปพร้อมกับผู้ชมที่น่าติดตาม เหมือนคน "ดัน" เดินเข้าไปในงานปาร์ตี้ที่ใครๆ ก็ติดเฮโรอีน
ใช่ เราสามารถพูดได้ว่า Instagram กระตุ้นให้คุณบรรลุความสำเร็จ คุณเห็นว่าเพื่อนมีรถคันใหม่ หรือว่าเขาไปเนปาล และคุณพยายามเป็นพิเศษเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเดียวกัน แต่นี่เป็นแนวทางที่สร้างสรรค์ มีกี่คนที่สามารถแปลงข้อมูลที่ได้รับในลักษณะนี้ ไม่อิจฉา แต่มองเห็นแต่โอกาสและสายเรียกเข้าเท่านั้น
กลุ่มอาการการสูญเสียผลกำไรในความหมายคลาสสิกคือความกลัวครอบงำว่าจะพลาดกิจกรรมที่น่าสนใจหรือโอกาสที่ดี ซึ่งถูกกระตุ้นเหนือสิ่งอื่นใดโดยการดูเครือข่ายโซเชียล เชื่อกันว่าจากการวิจัยพบว่า 56% ของผู้คนเคยประสบกับ SUD อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต
ผู้คนต้องการทราบเรื่องราวของเพื่อนและเพื่อนร่วมงานอยู่เสมอ พวกเขากลัวที่จะถูกทิ้ง พวกเขากลัวที่จะรู้สึกเหมือนเป็น "ผู้แพ้" - สังคมของเราผลักดันเราไปสู่สิ่งนี้อย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จ แล้วคุณมีชีวิตอยู่ทำไม?
อะไรคือสัญญาณของ SUV:
- มักกลัวที่จะพลาดสิ่งสำคัญและเหตุการณ์สำคัญ
- ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะมีส่วนร่วมในการสื่อสารทางสังคมทุกรูปแบบ
- ความปรารถนาที่จะทำให้ผู้คนพอใจและได้รับการอนุมัติอย่างต่อเนื่อง
- ความปรารถนาที่จะสามารถติดต่อสื่อสารได้ตลอดเวลา
- ความปรารถนาที่จะอัปเดตฟีดเครือข่ายโซเชียลอย่างต่อเนื่อง
- ความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงเมื่อสมาร์ทโฟนไม่อยู่ในมือ
ศาสตราจารย์เอเรียลลี: "การเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียไม่เหมือนกับการพูดคุยกับเพื่อนในช่วงอาหารกลางวันและฟังว่าพวกเขาใช้เวลาสุดสัปดาห์สุดท้ายอย่างไร เมื่อคุณเปิด Facebook และเห็นเพื่อนของคุณนั่งอยู่ที่บาร์โดยไม่มีคุณ ในช่วงเวลานั้น คุณคงจินตนาการได้ว่าจะใช้เวลาของคุณแตกต่างไปจากเดิมมากได้อย่างไร»
บุคคลพยายามระงับอารมณ์ด้านลบ เขาพยายามแสดงให้เห็นว่าชีวิตของเขาอุดมสมบูรณ์ สดใส เต็มไปด้วยความน่าสนใจ เขาไม่ใช่ "ผู้แพ้" แต่เขาประสบความสำเร็จ ผู้ใช้เริ่มโพสต์รูปภาพบน Instagram โดยมีทะเล รถยนต์ราคาแพง และเรือยอทช์เป็นพื้นหลัง เพียงไปที่ Instagram ด้วยตัวคุณเองแล้วดูว่ารูปภาพไหนได้รับการถูกใจมากที่สุด เด็กผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อสิ่งนี้เป็นพิเศษ - เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะต้องพิสูจน์ว่าเพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมชั้น และเพื่อนนักเรียนของพวกเขาเป็น "คนดูดที่ขาดจาก Khatsapetovka" - และเธอเป็นราชินี Instagram ทั้งหมดที่คว้าชะตากรรมด้วยเครา หรือทำไมเธอถึงจัดการคว้าแฟนคนต่อไปได้
เซลฟี่ตัวแรกที่อัพโหลดลง Instagram ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือกับสัตว์จำพวกแมร์มีน เพื่อไม่ให้มันหมุนหรือกัด
ไปที่ Instagram ดูบล็อกเกอร์ด้านความงามชั้นนำ บนชายหาด ท่ามกลางต้นปาล์ม ในชุดสีขาวที่ไม่เปื้อนทราย บนเรือยอทช์หรือรถยนต์เช่าราคาแพง พร้อมช่างภาพมืออาชีพที่จะรีทัชภาพหลายร้อยครั้ง แม้แต่อาหารก็ยังส่องสว่างยิ่งขึ้น และแชมเปญก็เปล่งประกายราวกับลมสุริยะที่ถูกกักขังด้วยสนามแม่เหล็ก สิ่งที่เหลืออยู่ของความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์อยู่ที่นั่น?
พวกเขาแสดงชีวิตของตนอย่างเข้มแข็งและเปิดเผยต่อสาธารณะ และในขณะเดียวกันก็แสดงให้เห็นว่าพวกเขาพิการด้วยโรค SUD เพียงใด พาพวกเขาออกจากพื้นที่นี้ ปิดอินเทอร์เน็ต และพวกเขาจะเริ่มถอนตัว เพราะพวกเขาจะไม่สามารถพูดว่า “พวกเขาเป็นใคร”, “พวกเขาระบุตัวเองนอกบัญชีโซเชียลเน็ตเวิร์กได้อย่างไร”, “พวกเขาเป็นใครเพื่อสังคม, บทบาททางสังคมของพวกเขาคืออะไร”, “พวกเขาทำอะไรลงไปบ้าง” นั่นมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับมนุษยชาติเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อคนที่คุณรักและเพื่อนของคุณด้วย?
และสมาชิกของพวกเขาถูกดึงดูดเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของ SUV - พวกเขาใฝ่ฝันที่จะประสบความสำเร็จและสดใส และเท่าที่เป็นไปได้ พวกเขายืดขาในรูปถ่าย หันเอวเพื่อไม่ให้เห็น "หู" หันหน้าเพื่อไม่ให้มองเห็นข้อบกพร่อง ใส่รองเท้าส้นสูงที่ไม่สบายตัวจนเป็นไปไม่ได้ ถ่ายรูปต่อหน้า รถยนต์ที่จะไม่มีวันเป็นของพวกเขา และพวกเขาก็ทนทุกข์ทรมานทางจิตใจ และพวกเขาก็เลิกเป็นตัวของตัวเอง - บุคลิกภาพที่หลากหลายมีเอกลักษณ์และน่าสนใจอย่างไม่น่าเชื่อ
คนส่วนใหญ่บนโซเชียลเน็ตเวิร์กสร้างภาพลักษณ์ในอุดมคติของตัวเอง รูปแบบดังกล่าวได้รับการจำลองและแพร่กระจายไปยังผู้ชมที่ไม่สงสัยซึ่งอาจเริ่มประสบกับ SUD
นี่ไม่ใช่แม้แต่งูอูโรโบรอสที่กัดหางของมันเอง นี่คือเจ้าคณะโง่และเปลือยเปล่าที่กัดตูดของตัวเอง และในที่สาธารณะ ซึ่งใช้ฟีเจอร์ SUV นี้เพื่อดึงดูดและรักษาผู้ใช้ไว้ SUV syndrome กลายเป็นพื้นฐานของกลยุทธ์ทางธุรกิจ
ผลที่ตามมา: UVB มีผลเสียต่อสุขภาพจิตของผู้คน มันทำให้ขอบเขตของบุคลิกภาพพร่ามัว ทำให้บุคคลไวต่อแนวโน้มชั่วขณะ ซึ่งใช้พลังงานทางร่างกายและจิตใจในปริมาณที่เหลือเชื่อ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี บ่อยครั้งที่ผู้คนที่อ่อนแอต่อ SUD ประสบกับความเหงาอันเจ็บปวดและความไม่ลงรอยกันทางความคิดระหว่างสิ่งที่พวกเขาอยากเป็นกับตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา ความแตกต่างระหว่าง "เป็นและปรากฏ" ผู้คนไปไกลถึงขนาดนิยามตัวเองผ่านโซเชียลมีเดีย: “ฉันโพสต์ ฉันจึงมีอยู่”
พุบบิง. คุณได้ตรวจสอบจำนวนไลค์ที่คุณได้รับขณะยืนอยู่ในงานศพของคุณยายแล้วหรือยัง?
เราหยิบสมาร์ทโฟนวันละกี่ครั้ง? ทําคณิตศาสตร์. มาทำให้งานง่ายขึ้น ใน 10 นาที คุณหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมากี่ครั้ง? ลองนึกถึงสาเหตุที่คุณทำเช่นนี้ มีความจำเป็นเร่งด่วนหรือไม่ ทำสิ่งที่คุกคามชีวิตคุณหรือเพื่อนของคุณ มีคนโทรหาคุณหรือไม่ คุณต้องการข้อมูลเร่งด่วนสำหรับคดีนี้หรือไม่?
ตอนนี้คุณกำลังนั่งอยู่ในร้านกาแฟ มองไปรอบ ๆ. แทนที่จะสื่อสารกัน มีกี่คนที่ถูกฝังอยู่ในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์?
การพูดพึมพำเป็นนิสัยที่มักถูกรบกวนจากอุปกรณ์ต่างๆ ของคุณขณะพูดคุยกับคู่สนทนา และไม่เพียงแต่จากคู่สนทนาเท่านั้น มีการบันทึกกรณีผู้คนถูกสมาร์ทโฟนรบกวนสมาธิระหว่างงานแต่งงานและงานศพของญาติสนิท ทำไม นี่เป็นเคล็ดลับทางจิตสรีรวิทยาเล็กๆ น้อยๆ ที่ทั้ง Facebook และ Instagram ใช้ ค่าตอบแทนผันแปร คุณถ่ายเซลฟี่ ถ่ายรูปงานแต่งงาน เขียนข้อความเศร้าเกี่ยวกับงานศพ และตอนนี้ คุณสนใจที่จะเห็นว่ามีคน "ถูกใจ" และ "แชร์" คุณกี่คน มีกี่คนที่เห็นคุณ ห่วงใยคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวมากแค่ไหน นี่คือตัวชี้วัดความสำเร็จทางสังคม
หลักการพื้นฐานของการพูดพึมพำ:
- ในขณะที่รับประทานอาหารบุคคลไม่สามารถฉีกตัวเองออกจากอุปกรณ์ได้
- ถือสมาร์ทโฟนของคุณไว้ในมือแม้ในขณะเดิน
- คว้าสมาร์ทโฟนทันทีเมื่อมีเสียงเตือนแม้จะสนทนากับบุคคลก็ตาม
- ในระหว่างการพักผ่อน บุคคลจะใช้เวลาส่วนใหญ่กับอุปกรณ์ต่างๆ
- กลัวพลาดสิ่งสำคัญในฟีดข่าว
- การเลื่อนดูสิ่งที่ได้เห็นบนอินเทอร์เน็ตอย่างไม่มีเหตุผล
- ความปรารถนาที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่กับบริษัทสมาร์ทโฟน
เมเรดิธ เดวิด จากมหาวิทยาลัยเบย์เลอร์ เชื่อว่าการคุยโทรศัพท์สามารถทำลายความสัมพันธ์ได้: "ในชีวิตประจำวัน ผู้คนมักคิดว่าสิ่งรบกวนสมาธิเล็กๆ น้อยๆ บนสมาร์ทโฟนไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับความสัมพันธ์มากนัก อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาพบว่าการใช้โทรศัพท์บ่อยครั้งโดยหนึ่งในพันธมิตรทำให้ความพึงพอใจจากความสัมพันธ์ลดลงอย่างมาก การพูดพึมพำสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นให้พิจารณาถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากสมาร์ทโฟนกับความสัมพันธ์ใกล้ชิด»
ภูบิงและเอสยูวีมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด
นักวิทยาศาสตร์ Reiman Ata ตัดสินใจคำนวณว่าเขาใช้เวลากับสมาร์ทโฟนนานแค่ไหนต่อวัน และผลลัพธ์ก็ทำให้เขาตกใจมาก เขาคำนวณว่าเขากำลังขโมยชีวิตไป 4 ชั่วโมง 50 นาที และบังเอิญไปพบคำแนะนำจาก Tristan Harris อดีตดีไซเนอร์ของ Google ที่ว่าให้ตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณในโหมดขาวดำ ในวันแรกที่ใช้สมาร์ทโฟนขาวดำ Reiman Ata ใช้อุปกรณ์เพียงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง (1,5 ชั่วโมง!) ไม่ใช่เพียงผู้ออกแบบอินเทอร์เฟซผู้ใช้สร้างไอคอนที่สวยงามจน "คุณอยากเลียมัน" ดังที่ Steve Jobs กล่าว . และไม่ใช่เพื่ออะไรที่เขาห้ามไม่ให้ลูก ๆ ใช้ผลิตภัณฑ์ของบริษัทของเขาเอง Steve รู้วิธีสร้างการเสพติดในหมู่ผู้ใช้ - เขาเป็นอัจฉริยะ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต การทดลอง. ดู. เป็นนักปรัชญาธรรมชาติ
ในการตั้งค่า iOS → ทั่วไป → การเข้าถึง → การปรับการแสดงผล → ฟิลเตอร์สี เปิดใช้งานรายการ "ตัวกรอง" และเลือก "เฉดสีเทา" ในเมนูแบบเลื่อนลง
บน Android: เปิดใช้งานโหมดนักพัฒนาซอฟต์แวร์ เปิดการตั้งค่า → ระบบ → “เกี่ยวกับโทรศัพท์” และคลิกที่รายการ “หมายเลขบิลด์” หลายครั้งติดต่อกัน ใน Samsung Note 10+ ของฉันปรากฏว่าอยู่ในสถานที่ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - อาจเป็นมนุษย์ต่างดาวที่ออกแบบอินเทอร์เฟซ หลังจากนี้คุณต้องไปที่การตั้งค่า → ระบบ → สำหรับนักพัฒนา "การเร่งความเร็วด้วยฮาร์ดแวร์ของการเรนเดอร์" เลือกรายการ "จำลองความผิดปกติ" และเลือก "โหมดขาวดำ" จากเมนูแบบเลื่อนลง
แน่นอน. คุณจะถูกขอให้รับโทรศัพท์น้อยลงมาก มันจะไม่เหมือนขนมอีกต่อไป
ผลที่ตามมา: Phubbing เช่นเดียวกับรถ SUV ที่เกี่ยวข้อง ผลักดันไปสู่การหลบหนีและแทนที่ปฏิกิริยาทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นจริงและเป็นธรรมชาติต่อสิ่งเร้าที่กำหนดโดยเครือข่ายสังคมและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ การหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ทางสังคม บางครั้งครอบครัวแตกแยก และในกรณีที่เลวร้ายที่สุด นำไปสู่ความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า
Snapchat dysmorphophobia ถ่ายรูปหน้าฉันหน่อยสิ
ทันใดนั้นก็มีอีกกลุ่มอาการหนึ่งปรากฏขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว การเป็นตัวกำหนดจิตสำนึก
โรค dysmorphophobia แบบเก่าที่มีการศึกษามายาวนานได้รับสีและแง่มุมใหม่ๆ นี่คือเมื่อบุคคลเชื่อว่าเขาน่าเกลียด น่าเกลียด เขินอายกับสิ่งนี้ และหลีกเลี่ยงสังคม
จากนั้นเพื่อนร่วมงานจากโรงเรียนแพทย์บอสตันก็ตัดสินใจโดยไม่คาดคิดว่ามีการเบี่ยงเบนใหม่เกิดขึ้นอีก พวกเขาวิเคราะห์รายงานของศัลยแพทย์พลาสติก และปรากฎว่ามีประชาชนจำนวนมากที่มาพบแพทย์และเรียกร้องให้ทำหน้าเหมือนเซลฟี่
และไม่ใช่แค่ภาพเซลฟี่เท่านั้น แต่ยังประมวลผลโดย "ตัวเสริมความงาม" ต่างๆ ที่ติดตั้งในสมาร์ทโฟนสมัยใหม่ อย่างที่คุณอาจเดาได้ว่าสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะสมัคร
- คุณหมอ คุณช่วยทำให้ฉันมีใบหน้าเหมือนทิเชียนที่วาดให้ฉันได้ไหม?
และนี่คือความบ้าคลั่งที่ตรงไปตรงมาที่สุดเริ่มต้นขึ้น ตามรายงานของ American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery ผู้ป่วย 55% ที่หันมาหาศัลยแพทย์พลาสติกจะอธิบายเหตุผลของการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น เพื่อให้ภาพเซลฟี่ออกมาดูดีโดยไม่ต้องใช้ "เครื่องมือเสริมความงาม" และ Photoshop เช่นเดียวกับคนโง่ทุกคนที่ใช้ Photoshop จะทำให้ตัวเองเป็น Kardashian
จึงมีคำศัพท์ใหม่เกิดขึ้น: Snapchat dysmorphophobia syndrome
Mark Griffiths หนึ่งในนักเขียนที่ได้รับการอ้างถึงมากที่สุดในโลกในสาขาจิตวิทยาการติดเทคโนโลยี ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในการศึกษาทางจิตวิทยาของนักพนัน ผู้อำนวยการหน่วยวิจัยการเล่นเกมนานาชาติ แผนกจิตวิทยา มหาวิทยาลัยนอตติงแฮมเทรนท์ สหราชอาณาจักร กล่าวว่า: “... ฉันยืนยันว่าคนส่วนใหญ่ที่ใช้อินเทอร์เน็ตมากเกินไปไม่ได้ติดอินเทอร์เน็ตโดยตรง สำหรับพวกเขา อินเทอร์เน็ตเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ในการรักษาอาการเสพติดอื่นๆ ... ฉันเชื่อว่าควรสร้างความแตกต่างระหว่างการเสพติดโดยตรง กับอินเทอร์เน็ตและการเสพติดที่เกี่ยวข้องกับแอปพลิเคชันอินเทอร์เน็ต»
ผลที่ตามมา: การเปลี่ยนใบหน้าของคุณค่อนข้างง่ายด้วยเทคโนโลยีปัจจุบัน แม้ว่าจะมีผู้เสียชีวิตอย่างน่าเสียดาย แต่ภายในคุณจะเหมือนเดิม มันจะไม่ทำให้คุณมีพลังพิเศษ แต่การเซลฟี่ไม่เคยพาใครไปสู่ความสำเร็จ แต่ผลลัพธ์สุดท้ายก็คือความไม่ลงรอยกันทางปัญญาและความคับข้องใจแบบเดียวกัน มันเหมือนกันหมดทั้ง "เป็น" และ "ดูเหมือน"
ความเหนื่อยหน่ายของตัวรับโดปามีน คุณสามารถเผาไหม้ได้ไม่เพียงแค่บ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมองของคุณด้วย
ย้อนกลับไปในปี 1953 James Olds และ Peter Milner พยายามทำความเข้าใจกับหนูลึกลับ พวกเขาฝังอิเล็กโทรดในสมองของเธอและส่งกระแสไฟฟ้าผ่านมัน พวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังเปิดใช้งานพื้นที่สมองที่ควบคุมความกลัว ข่าวดีก็คือ มือของพวกเขางอกออกมาจากที่ผิด และพวกเขาก็ค้นพบ เพราะหนูแทนที่จะวิ่งหนีจากมุมที่ตกใจ กลับกลับมาอยู่ตรงนั้นตลอดเวลา
พวกเขารู้สึกถึงพื้นที่สมองที่ไม่รู้จักมาจนบัดนี้เพราะพวกเขาปลูกฝังอิเล็กโทรดอย่างไม่ถูกต้อง ในตอนแรกพวกเขาตัดสินใจว่าหนูกำลังประสบกับความสุข การทดลองชุดหนึ่งทำให้นักวิทยาศาสตร์สับสนอย่างสิ้นเชิง และพวกเขาก็ตระหนักว่าหนูประสบกับความปรารถนาและความคาดหวัง
ในเวลาเดียวกัน “ไอ้เวรอวกาศ” เหล่านี้ก็ได้ค้นพบคำสาปทางการตลาดที่เรียกว่า “การตลาดทางระบบประสาท” และพนักงานขายจำนวนมากก็ชื่นชมยินดี
พฤติกรรมนิยมครองราชย์สูงสุดในตอนนั้น และผู้เข้าร่วมการทดลองกล่าวว่าเมื่อสมองบริเวณนี้ถูกกระตุ้น พวกเขารู้สึก เชื่อหรือไม่ สิ้นหวัง นี่ไม่ใช่ประสบการณ์แห่งความสุข มันเป็นความปรารถนา ความสิ้นหวัง ความต้องการที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่าง
โอลด์สและมิลเนอร์ไม่ได้ค้นพบศูนย์แห่งความสุข แต่เป็นสิ่งที่นักประสาทวิทยาเรียกว่าระบบการให้รางวัล พื้นที่ที่พวกมันกระตุ้นเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างสมองที่สร้างแรงบันดาลใจดั้งเดิมที่สุดที่พัฒนาขึ้นเพื่อกระตุ้นให้เราลงมือทำและบริโภค
โลกทั้งใบของเราตอนนี้เต็มไปด้วยอุปกรณ์กระตุ้นโดปามีน เมนูร้านอาหาร เว็บไซต์ลามก โซเชียลเน็ตเวิร์ก ลอตเตอรี โฆษณาทางโทรทัศน์ และทั้งหมดนี้เปลี่ยนเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่งให้กลายเป็นหนูของโอลด์สและมิลเนอร์ ผู้ใฝ่ฝันที่จะวิ่งไปสู่ความสุขในที่สุด
เมื่อใดก็ตามที่สมองของเราสังเกตเห็นความเป็นไปได้ที่จะได้รับรางวัล โดปามีนจะปล่อยสารสื่อประสาทออกมา เราเห็นรูปถ่ายของ Kim Kardashian หรือน้องสาวของเธอในชุดชั้นในรัดรูป - และโดปามีนก็พุ่งออกมาเต็มที่ อัลฟ่า "ตัวผู้" จะตอบสนองต่อรูปร่างโค้งมนและสะโพกที่กว้าง - และเข้าใจว่าตัวเมียเหล่านี้เหมาะสำหรับการให้กำเนิดบุตร โดปามีนจะบอกสมองที่เหลือให้มุ่งความสนใจไปที่รางวัลนี้และมอบมันให้กับมือเล็กๆ จอมละโมบของเราไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม การหลั่งโดปามีนในตัวเองไม่ได้ทำให้เกิดความสุข แต่เพียงแต่ทำให้ตื่นเต้นเท่านั้น เราเป็นคนขี้เล่น ร่าเริง และกระตือรือร้น เรารู้สึกถึงความเป็นไปได้ของความสุขและยินดีที่จะทำงานอย่างหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เรากำลังดูเว็บไซต์ลามกและพร้อมที่จะกระโจนเข้าสู่เซ็กส์หมู่ที่สนุกสนานนี้ เรากำลังเปิดตัว World of Tanks และพร้อมที่จะชนะครั้งแล้วครั้งเล่า
แต่เรามักจะเจอเรื่องแย่ๆ โดปามีนถูกปล่อยออกมา ไม่มีผลลัพธ์
เราอยู่ในโลกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง โดปามีนพุ่งสูงขึ้นจากการมองเห็น กลิ่น หรือรสชาติของอาหารที่มีไขมันหรือหวานเมื่อเราผ่านอาหารจานด่วน การปล่อยโดปามีนทำให้แน่ใจว่าเราต้องการกินมากเกินไป สัญชาตญาณอันมหัศจรรย์ในยุคหิน เมื่อการกินเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในกรณีของเรา โดปามีนที่เพิ่มขึ้นแต่ละครั้งเป็นหนทางสู่โรคอ้วนและความตาย
การตลาดทางประสาทใช้เรื่องเพศอย่างไร? ก่อนหน้านี้ ทั่วทั้งอารยธรรมมนุษย์เกือบทั้งหมด คนเปลือยกายโพสท่าที่ชัดเจนต่อหน้าคนที่พวกเขาเลือก คนที่คุณรักหรือคู่รัก ทุกวันนี้เซ็กส์มาหาเราจากทุกที่ - โฆษณาออฟไลน์ โฆษณาออนไลน์ เว็บไซต์หาคู่ ไซต์ลามก ภาพยนตร์โทรทัศน์และซีรีส์ (อย่าลืมนึกถึง "Spartacus" และ "Game of Thrones") แน่นอนว่าความปรารถนาที่อ่อนแอและอ่อนแอที่จะดำเนินการในสถานการณ์เช่นนี้ก่อนหน้านี้จะไม่มีเหตุผลเลยหากคุณต้องการทิ้ง DNA ของคุณไว้ในแหล่งรวมยีน คุณลองจินตนาการดูว่าตัวรับโดปามีนทำงานอย่างไร? เช่นเดียวกับเรื่องตลก: “นักวิทยาศาสตร์นิวเคลียร์ชาวยูเครนประสบความสำเร็จอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน - ที่โรงไฟฟ้านิวเคลียร์เชอร์โนบิล พวกเขาผลิตพลังงานได้หนึ่งปีครึ่งในเวลาเพียงสามพิโควินาที”
ทิเชียนเป็นคนแรกที่ชื่นชมว่าเรื่องเพศส่งผลต่อการขายภาพวาดอย่างไร
อินเทอร์เน็ตยุคใหม่ทั้งหมดได้กลายเป็นคำเปรียบเทียบที่สมบูรณ์แบบสำหรับคำมั่นสัญญาว่าจะให้รางวัล เรากำลังมองหาจอกศักดิ์สิทธิ์ของเรา ด้วยความยินดี. ความสุขของเรา “เสน่ห์ของเรา” (ค) เราคลิกเมาส์...เหมือนหนูในกรง หวังว่าครั้งหน้าเราจะโชคดี
นักพัฒนาเกมคอมพิวเตอร์และวิดีโอเกมค่อนข้างจงใจใช้การเสริมโดปามีนและรางวัลผันแปร (หรือ "กล่องของขวัญ") เพื่อดึงดูดผู้เล่น สัญญาว่า "สมุดปล้น" ถัดไปจะมี BFG9000 การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเล่นวิดีโอเกมทำให้โดปามีนพุ่งสูงขึ้นเทียบได้กับการใช้แอมเฟตามีน คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าเมื่อใดที่คุณจะทำคะแนนหรือก้าวไปอีกระดับหนึ่ง ดังนั้นเซลล์ประสาทโดปามิเนอร์จิคของคุณจึงทำงานอย่างต่อเนื่อง และคุณจึงติดอยู่กับเก้าอี้ ฉันขอเตือนคุณว่าในปี 2005 Lee Seng Sep ช่างซ่อมหม้อต้มชาวเกาหลีวัย 28 ปี เสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจล้มเหลวหลังจากเล่น StarCraft เป็นเวลา 50 ชั่วโมงติดต่อกัน
คุณเลื่อนดูฟีดข่าวที่ไม่มีที่สิ้นสุดบน VKontakte และ Facebook และอย่าปิดการเล่นอัตโนมัติของ Youtube จะเป็นอย่างไรหากภายในไม่กี่นาที มีเรื่องตลกดีๆ ภาพตลก วิดีโอตลก แล้วคุณจะพบกับความสุข และคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยหน่ายกับโดปามีนเท่านั้น
พยายามอย่าอ่านข่าว อย่าเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมง พักสายตาจากโทรทัศน์ วิทยุ นิตยสาร และเว็บไซต์ที่ดึงความสนใจจากความกลัวของคุณ เชื่อฉันเถอะโลกจะไม่ล่มสลายแกนคริสตัลของโลกจะไม่พังทลายหากคุณเหลือเพียงตัวคุณเองครอบครัวและเพื่อนของคุณความปรารถนาที่แท้จริงของคุณซึ่งคุณลืมไปนานแล้วเท่านั้น
เรามีตัวรับโดปามีนน้อยที่สุดในสมองของเรา และใช้เวลาฟื้นตัวนานที่สุด คุณคิดว่าเหตุใดภาวะ Anhedonia จึงคงอยู่เป็นเวลานานในหมู่ผู้ติดยาเสพติด แฟนเว็บไซต์ลามก ผู้ติดการพนัน นักช้อป และบล็อกเกอร์ชั้นนำที่เคยประสบกับอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล เนื่องจากกระบวนการฟื้นฟูตัวรับโดปามีนนั้นใช้เวลานาน ช้า และไม่ประสบผลสำเร็จเสมอไป
และเป็นการดีกว่าที่จะช่วยเหลือพวกเขาตั้งแต่ต้น
ฉันสัญญา...
ในตอนแรก ฉันสัญญาว่าจะบอกคุณว่าฉันจัดการกับการเสพติดส่วนใหญ่อย่างไร ไม่ มันไม่ได้ผลกับทุกคน - บางทีฉันอาจไม่มีความรู้แจ้งเพียงพอ ฉันยังไม่อยากเป็นปรมาจารย์เจได ฉันเขียนบล็อกเกี่ยวกับงานอยู่ตลอดเวลา เป็นบุคคลสาธารณะมาหลายปี ปรากฏตัวในรายการทีวีหลายครั้ง (อย่างที่เพื่อนของฉันพูดว่ารายการ "วูฟวูฟ") คุณสามารถพูดได้ว่าฉันคือ CROWBAR และฉันก็ตระหนักว่าฉันกำลังถูกดึงเข้าสู่ช่องทางของความนิยม "ไลค์" "แชร์" โดยที่ผู้ชมกำลังนำฉัน ไม่ใช่ฉันเป็นผู้นำผู้ชม ว่าความเห็นส่วนตัวของผมถูกเผยแพร่ไปในวงรวมเพื่อไม่ให้เสียคนดู ไม่ทำให้เกิดแง่ลบ ไม่รู้สึกเหงาในฝูงชน เพื่อให้ตัวชี้วัดของ LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram เติบโต เติบโต เติบโตทุกวัน จนกระทั่งแฮมสเตอร์หมดแรงและหมุนวงล้อที่เขาหมุนเอง
จากนั้นฉันก็ลบโซเชียลเน็ตเวิร์กของฉันทั้งหมด และเขาตัดการติดต่อสื่อทั้งหมด บางทีนี่อาจเป็นเพียงสูตรของฉัน และมันจะไม่เหมาะกับคุณ เราทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว บางทีกลไกการปรับตัวของคุณอาจจะแข็งแกร่งกว่าของฉันมากและคุณจะมีความสุขบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและรับสิ่งที่ดีที่สุดและมีประโยชน์ที่สุดจากที่นั่น ทุกอย่างเป็นไปได้. แต่ฉันได้เลือกสิ่งนี้
และเขาก็มีความสุข คุณมีความสุขได้แค่ไหนในโลกนี้?
ขอพลังจงอยู่กับท่าน.
ที่มา: will.com