ใครบ้างในหมู่พวกเราที่ไม่อยากเรียนรู้เร็วขึ้นและจดจำข้อมูลใหม่ ๆ ได้ทันที? นักวิจัยได้เชื่อมโยงความสามารถทางปัญญาที่แข็งแกร่งเข้ากับปัจจัยหลายประการ พวกเขากำหนดไม่เพียง แต่ความสามารถในการจดจำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตที่มีคุณภาพด้วย - นี่คืออาชีพการงานที่ประสบความสำเร็จการเข้าสังคมอย่างกระตือรือร้นและโอกาสในการใช้เวลาว่างอย่างสนุกสนาน
ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีพอที่จะเกิดมาพร้อมกับความทรงจำด้านภาพถ่าย แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้สิ้นหวัง เป็นไปได้ที่จะทำอะไรบางอย่างในสถานการณ์เช่นนี้ บางคนจำ "Eugene Onegin" ได้ บางคนซื้อคู่มือและคอลเลคชันพร้อมแบบฝึกหัดพิเศษ ยังมีอีกหลายรายที่ให้ความสนใจกับแอปพลิเคชันที่รับประกันผลลัพธ์อันมหัศจรรย์แก่ผู้ใช้มากขึ้น หากพวกเขาเต็มใจสละเวลา 10-15 นาทีในการออกกำลังกายทุกวัน เราจะบอกคุณว่าเครื่องจำลองเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากอะไรและคาดหวังอะไรจากเครื่องจำลองเหล่านี้
View: / อันสแปลช.คอม
เราจำได้อย่างไร
การวิจัยเชิงวิชาการอย่างจริงจังเกี่ยวกับปัญหานี้เริ่มขึ้นในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ XNUMX เกียรติของการค้นพบครั้งสำคัญครั้งหนึ่งในพื้นที่นี้เป็นของศาสตราจารย์ชาวเยอรมัน แฮร์มันน์ เอบบิงเฮาส์ การค้นพบของเขายังคงใช้อยู่ในระบบการปรับปรุงหน่วยความจำมาจนถึงทุกวันนี้
เอบบิงเฮาส์สำรวจกระบวนการหน่วยความจำเชิงลึกที่มีอยู่โดยไม่คำนึงถึงบริบท สิ่งนี้ทำให้งานของเขาแตกต่างจากงานวิจัยของฟรอยด์คนเดียวกัน บิดาแห่งจิตวิเคราะห์ศึกษาว่าทำไมเราถึงลืมสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเราหรือรูปแบบที่ไม่ถูกต้องเสมอไป แต่มักจะเป็นความทรงจำที่ "สะดวก" เอบบิงเฮาส์ - ศึกษาหน่วยความจำเชิงกล มันทำงานบนพื้นฐานของการทำซ้ำของวัสดุ
ดังนั้นในการทดลองของเขา นักวิทยาศาสตร์จึงจำลำดับพยางค์ของตัวอักษรสามตัว (สระหนึ่งสระระหว่างพยัญชนะสองตัว - "ZETS", "MYUSCH", "TYT") ข้อกำหนดเบื้องต้นคือชุดค่าผสมเหล่านี้ไม่ได้สร้างคำที่มีความหมายและไม่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน ด้วยเหตุนี้ เขาจะปฏิเสธ "BUK", "MYSHCH" หรือ "TIAN" ในเวลาเดียวกันของวัน Ebbinghaus อ่านออกเสียงพยางค์ดังกล่าวจนนับเครื่องเมตรอนอม เขายังตั้งข้อสังเกตอีกว่าต้องทำซ้ำกี่ครั้งจึงจะสร้างลำดับได้อย่างถูกต้อง
ผลลัพธ์ของความพยายามเหล่านี้คือ "เส้นโค้งแห่งการลืม" มันสะท้อนถึงความคลาดเคลื่อนของข้อมูลจากหน่วยความจำเมื่อเวลาผ่านไป นี่ไม่ใช่คำพูด แต่เป็นการพึ่งพาอาศัยกันอย่างแท้จริงตามที่สูตรอธิบาย
โดยที่ b คือสัดส่วนของวัสดุที่เหลืออยู่ในหน่วยความจำ (เป็น %) และ t คือเวลาที่ผ่านไป (เป็นนาที)
เป็นเรื่องที่ควรเน้นว่าผลลัพธ์ของงานนี้ได้รับการยืนยันในภายหลัง ในปี 2015 นักวิทยาศาสตร์ การทดลองของ Ebbinghaus และได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกันโดยประมาณ
การค้นพบของเอบบิงเฮาส์ทำให้สามารถสรุปข้อสรุปหลายประการเกี่ยวกับหน่วยความจำเชิงกลได้ ประการแรก นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าสมองพยายามค้นหาสิ่งที่คุ้นเคยแม้จะอยู่ในเนื้อหาที่ไม่มีความหมายโดยเจตนาก็ตาม ประการที่สอง ข้อมูลหลุดออกจากหน่วยความจำไม่สม่ำเสมอ - ในชั่วโมงแรกเนื้อหามากกว่าครึ่งหนึ่ง "หายไป" หลังจากผ่านไปสิบชั่วโมงคน ๆ หนึ่งจะจำได้เพียงหนึ่งในสามเท่านั้นและสิ่งที่เขาจะไม่ลืมในหนึ่งสัปดาห์เขามักจะทำได้ ที่จะจำในหนึ่งเดือน
สุดท้ายนี้ ข้อสรุปที่สำคัญที่สุดก็คือ คุณสามารถฝึกการท่องจำได้โดยการย้อนกลับไปสู่สิ่งที่คุณได้เรียนรู้มาก่อนหน้านี้เป็นระยะๆ วิธีนี้เรียกว่าการเว้นระยะซ้ำ ได้รับการคิดค้นครั้งแรกในปี 1932 โดยนักจิตวิทยาชาวอังกฤษ Cecil Alec Mace ในหนังสือเล่มหนึ่งของเขา
ทำซ้ำอย่างชาญฉลาด
แม้ว่านักวิจัยจะพิสูจน์ประสิทธิภาพของเทคนิคการทำซ้ำในช่วงทศวรรษที่ 30 แต่ก็ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายเพียง 40 ปีต่อมา เมื่อนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมัน Sebastian Leitner ใช้เทคนิคนี้ในการสอนภาษาต่างประเทศ หนังสือของเขาเรื่อง How to Learn to Learn (So lernt man lernen, 1972) ได้กลายเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติยอดนิยมเกี่ยวกับจิตวิทยาแห่งการเรียนรู้
เงื่อนไขหลักที่เสนอโดย Leitner คือแต่ละช่วงเวลาที่ตามมาก่อนการทำซ้ำครั้งต่อไปของวัสดุควรมากกว่าช่วงก่อนหน้า ขนาดของการหยุดชั่วคราวและการเปลี่ยนแปลงของการเพิ่มขึ้นอาจแตกต่างกันไป ช่วงเวลา 20 นาที - แปดชั่วโมง - 24 ชั่วโมงช่วยให้การท่องจำระยะสั้นมีประสิทธิภาพ หากคุณต้องการจำบางสิ่งอย่างต่อเนื่อง คุณจะต้องกลับมาที่ข้อมูลดังกล่าวเป็นประจำ: หลังจาก 5 วินาที จากนั้นหลังจาก 25 วินาที 2 นาที 10 นาที 1 ชั่วโมง 5 ชั่วโมง 1 วัน 5 วัน 25 วัน 4 เดือน 2 ปี
View: /Pixabay.com
ในยุค 70 ไลต์เนอร์เสนอให้ใช้การ์ดที่เขียนความหมายของคำต่างประเทศ เมื่อจำเนื้อหาได้แล้ว ไพ่จะถูกย้ายจากกลุ่มที่มีการซ้ำบ่อยที่สุดไปยังไพ่ที่ไม่บ่อย ด้วยการถือกำเนิดของคอมพิวเตอร์และซอฟต์แวร์พิเศษ สาระสำคัญของกระบวนการไม่เปลี่ยนแปลง
ในปี 1985 Piotr Woźniak นักวิจัยชาวโปแลนด์ได้เปิดตัวโปรแกรม SuperMemo ได้กลายเป็นหนึ่งในโปรแกรมหน่วยความจำชั้นนำ โซลูชันนี้มีอยู่จนถึงทุกวันนี้ และมีการใช้อัลกอริธึมในแอปพลิเคชันทางเลือกมากมาย
ซอฟต์แวร์ของ Wozniak ช่วยให้คุณทำงานกับข้อมูลแทบทุกชนิด เนื่องจากสามารถเพิ่มข้อมูลได้ ถัดไป โปรแกรมจะติดตาม "เส้นโค้งการลืม" สำหรับการ์ดแต่ละใบและสร้างคิวตามหลักการของการเว้นระยะห่าง
ในปีต่อ ๆ มามีการเผยแพร่ SuperMemo และระบบเวอร์ชันดั้งเดิมสำหรับการพัฒนาทักษะการท่องจำต่างๆ โปรแกรมดังกล่าวหลายโปรแกรมได้พิสูจน์ประสิทธิภาพในทางปฏิบัติแล้ว - เราได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในจดหมายข่าวก่อนหน้านี้ แต่อนิจจาก็มีการวิพากษ์วิจารณ์ตามมา
บินในครีม
ไม่ว่าไลต์เนอร์จะมีประโยชน์แค่ไหนก็ตาม สำหรับการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ การท่องจำสูตรทางคณิตศาสตร์หรือวันที่ในอดีต นักวิทยาศาสตร์ไม่พบหลักฐานว่าการฝึกความจำในหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำโดยรวมได้
คุณต้องเข้าใจด้วยว่าโปรแกรมดังกล่าวไม่ได้ช่วยต่อสู้กับความเสื่อมของความสามารถทางปัญญา ไม่ว่าจะเกิดจากการบาดเจ็บ โรคใดๆ หรือการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
View: /Pixabay.com
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หัวข้อนี้มักจะมีผู้เชี่ยวชาญมาแข่งขันกัน และเราจะอ่านในที่โล่งได้อย่างไร ซึ่งลงนามโดยนักวิทยาศาสตร์ผู้มีชื่อเสียงหลายสิบคนในปี 2014 ระบบเหล่านี้ส่วนใหญ่รวมถึงเกมทางปัญญาต่างๆ มีประสิทธิภาพเฉพาะภายในกรอบงานที่พวกเขาแก้ไขด้วยตนเอง แต่ไม่สามารถมีส่วนร่วมในการปรับปรุง "คุณภาพ" ของหน่วยความจำโดยทั่วไปได้ . ในทางกลับกัน “ข้อกล่าวหา” เหล่านี้ ฝ่ายตรงข้ามและข้อพิพาทยังคงดำเนินต่อไป
แต่อาจเป็นไปได้ว่าอันเป็นผลมาจากการดำเนินการที่ตามมาผู้พัฒนา "เครื่องจำลองสมอง" อย่างน้อยหนึ่งรายถูกบังคับให้ปรับถ้อยคำ
ในปี 2016 คณะกรรมาธิการการค้าของรัฐบาลกลางสหรัฐ ความส่องสว่างต้องจ่ายเงิน 2 ล้านเหรียญสหรัฐสำหรับการโฆษณาที่ไม่ถูกต้อง หน่วยงานกำกับดูแลสรุปว่าบริษัทเล่นกับความกลัวของสาธารณชนต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ และปลูกฝังความหวังที่ผิด ๆ ให้กับผู้ใช้ ขณะนี้โครงการส่งเสริมบริการของตนในฐานะเครื่องมือในการ "ปลดล็อกศักยภาพของสมองมนุษย์"
การวิจัยเพิ่มเติมในหัวข้อนี้มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะแนะนำว่าการออกกำลังกายในแต่ละวันยังคงมีผลกระทบอยู่บ้าง แต่การไขปริศนาบนสมาร์ทโฟนส่วนใหญ่จะไม่ช่วยเพิ่มความเพียรของคุณ ไม่ว่าเครื่องจำลองมือถือบางตัวจะน่าเชื่อถือแค่ไหนก็ตาม
และการจำคำต่างประเทศด้วยความช่วยเหลือของซอฟต์แวร์ดังกล่าวจะช่วยให้คุณพูดภาษาใหม่ได้อย่างน้อยในหนึ่งหรือสองปีอย่างดีที่สุด ดังนั้นใครก็ตามที่ต้องการปรับปรุงความจำควรให้ความสนใจเป็นพิเศษไม่เพียง แต่กับ "เครื่องมือ" สำหรับการท่องจำเท่านั้น แต่ยังต้องมุ่งเน้นไปที่ความสามารถที่คุณต้องการด้วยและไม่ละสายตาจากปัจจัยต่างๆ ความสามารถในการมีสมาธิและ ไปจนถึงภาระทางการศึกษา
อ่านเพิ่มเติม:
และอีกมากมาย:
ที่มา: will.com