โปรโฮสต์ > บล็อก > ข่าวทางอินเทอร์เน็ต > โปรแกรมการศึกษาเรื่องความจำ เป็นอย่างไร และให้อะไรแก่เราบ้าง

โปรแกรมการศึกษาเรื่องความจำ เป็นอย่างไร และให้อะไรแก่เราบ้าง

ความจำที่ดีเป็นข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้สำหรับนักเรียนและเป็นทักษะที่จะเป็นประโยชน์ในชีวิตอย่างแน่นอน ไม่ว่าคุณจะมีสาขาวิชาใดก็ตาม

วันนี้เราตัดสินใจที่จะเปิดชุดเนื้อหาเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความจำของคุณ - เราจะเริ่มต้นด้วยโปรแกรมการศึกษาสั้น ๆ : มีหน่วยความจำประเภทใดและวิธีการท่องจำแบบใดที่ใช้ได้อย่างแน่นอน

โปรแกรมการศึกษาเรื่องความจำ เป็นอย่างไร และให้อะไรแก่เราบ้าง
Фото เจสส์โอริโก — อันสแปลช

หน่วยความจำ 101: จากเสี้ยววินาทีสู่อนันต์

วิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายความทรงจำคือความสามารถในการสะสม เก็บรักษา และทำซ้ำความรู้และทักษะในบางครั้ง “ชั่วระยะเวลาหนึ่ง” อาจใช้เวลาไม่กี่วินาที หรืออาจคงอยู่ชั่วชีวิตก็ได้ ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ (และส่วนใดของสมองที่ทำงานในคราวเดียวหรือส่วนอื่น) ความจำมักแบ่งออกเป็นประสาทสัมผัส ระยะสั้น และระยะยาว

สัมผัส - นี่คือความทรงจำที่เปิดใช้งานในเวลาเพียงเสี้ยววินาที ซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมอย่างมีสติของเรา และโดยพื้นฐานแล้วเป็นการตอบสนองอัตโนมัติต่อการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อม: เรามองเห็น/ได้ยิน/รู้สึกถึงวัตถุ จดจำมัน และ "เติมเต็ม" สภาพแวดล้อมรอบๆ เราคำนึงถึงข้อมูลใหม่ โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นระบบที่ช่วยให้เราสามารถบันทึกภาพที่ประสาทสัมผัสของเรารับรู้ได้ จริงอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ ข้อมูลในหน่วยความจำทางประสาทสัมผัสจะถูกเก็บไว้เพียงครึ่งวินาทีหรือน้อยกว่านั้น

ช่วงเวลาสั้น ๆ หน่วยความจำ "ทำงาน" ภายในเวลาหลายสิบวินาที (20-40 วินาที) เราสามารถทำซ้ำข้อมูลที่ได้รับในช่วงเวลานี้โดยไม่จำเป็นต้องปรึกษาแหล่งที่มาดั้งเดิม จริงอยู่ ไม่ใช่ทั้งหมด: จำนวนข้อมูลที่หน่วยความจำระยะสั้นสามารถเก็บได้นั้นมีจำกัด - เชื่อกันมานานแล้วว่าสามารถรองรับ "วัตถุเจ็ดบวกหรือลบสองวัตถุ"

เหตุผลที่คิดเช่นนั้นคือบทความของนักจิตวิทยาการรับรู้ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด George Armitage Miller เรื่อง “The Magic Number 7±2” ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Review เมื่อปี 1956 ในนั้น เขาบรรยายถึงผลการทดลองระหว่างทำงานที่ Bell Laboratories จากการสังเกตของเขา บุคคลสามารถเก็บวัตถุได้ห้าถึงเก้าชิ้นในหน่วยความจำระยะสั้น ไม่ว่าจะเป็นลำดับตัวอักษร ตัวเลข คำ หรือรูปภาพ

ผู้ถูกทดสอบจดจำลำดับที่ซับซ้อนมากขึ้นโดยการจัดกลุ่มองค์ประกอบเพื่อให้จำนวนกลุ่มมีตั้งแต่ 5 ถึง 9 อย่างไรก็ตาม การศึกษาสมัยใหม่ให้ผลลัพธ์ที่พอประมาณกว่า "เลขมหัศจรรย์" ถือเป็น 4 ± 1 การประเมินดังกล่าว приводитโดยเฉพาะศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Nelson Cowan ในบทความของเขาเมื่อปี 2001

โปรแกรมการศึกษาเรื่องความจำ เป็นอย่างไร และให้อะไรแก่เราบ้าง
Фото เฟรดี้ เจค็อบ — อันสแปลช

ระยะยาว หน่วยความจำมีโครงสร้างที่แตกต่างกัน - ระยะเวลาของการจัดเก็บข้อมูลในนั้นสามารถไม่ จำกัด ระดับเสียงเกินหน่วยความจำระยะสั้นมาก ยิ่งกว่านั้นหากการทำงานของความจำระยะสั้นเกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อของระบบประสาทชั่วคราวในพื้นที่ของสมองส่วนหน้าและข้างขม่อม ความจำระยะยาวก็เกิดขึ้นได้เนื่องจากการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่เสถียรกระจายไปทั่วทุกส่วนของสมอง

หน่วยความจำประเภทนี้ทั้งหมดไม่ได้แยกจากกัน - หนึ่งในแบบจำลองที่มีชื่อเสียงที่สุดของความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาเสนอโดยนักจิตวิทยา Richard Atkinson และ Richard Shiffrin ในปี 1968 ตามสมมติฐานของพวกเขา ข้อมูลจะถูกประมวลผลโดยหน่วยความจำทางประสาทสัมผัสเป็นครั้งแรก "บัฟเฟอร์" หน่วยความจำทางประสาทสัมผัสให้ข้อมูลหน่วยความจำระยะสั้น นอกจากนี้ หากข้อมูลถูกทำซ้ำซ้ำๆ ข้อมูลนั้นก็จะย้ายจากหน่วยความจำระยะสั้นไปสู่การจัดเก็บข้อมูลระยะยาว

การจดจำ (แบบกำหนดเป้าหมายหรือเกิดขึ้นเอง) ในโมเดลนี้คือการเปลี่ยนข้อมูลจากหน่วยความจำระยะยาวไปเป็นหน่วยความจำระยะสั้นแบบย้อนกลับ

อีกแบบจำลองหนึ่งถูกเสนอในอีก 4 ปีต่อมาโดยนักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจ Fergus Craik และ Robert S. Lockhart ขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าข้อมูลจะถูกเก็บไว้นานแค่ไหน และจะยังคงอยู่ในความทรงจำทางประสาทสัมผัสเท่านั้นหรือจะเข้าสู่หน่วยความจำระยะยาวหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับ "ความลึก" ของการประมวลผล ยิ่งวิธีการประมวลผลซับซ้อนมากขึ้นและใช้เวลากับมันมากขึ้นเท่าใด โอกาสที่ข้อมูลจะถูกจดจำเป็นเวลานานก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

ชัดเจน โดยปริยาย การทำงาน - ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับความทรงจำด้วย

การวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างประเภทของหน่วยความจำทำให้เกิดการจำแนกประเภทและแบบจำลองที่ซับซ้อนมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ความจำระยะยาวเริ่มแบ่งออกเป็นแบบชัดแจ้ง (เรียกอีกอย่างว่าจิตสำนึก) และโดยปริยาย (หมดสติหรือซ่อนเร้น)

หน่วยความจำที่ชัดเจน - สิ่งที่เรามักจะหมายถึงเมื่อเราพูดถึงการท่องจำ ในทางกลับกันมันถูกแบ่งออกเป็นตอน ๆ (ความทรงจำเกี่ยวกับชีวิตของบุคคลนั้นเอง) และความหมาย (ความทรงจำของข้อเท็จจริงแนวคิดและปรากฏการณ์) - แผนกนี้ถูกเสนอครั้งแรกในปี 1972 โดยนักจิตวิทยาชาวแคนาดาที่มีต้นกำเนิดในเอสโตเนีย Endel Tulving

โปรแกรมการศึกษาเรื่องความจำ เป็นอย่างไร และให้อะไรแก่เราบ้าง
Фото สตูดิโอ ทีดีเอส —ฟลิคเกอร์ CC BY

โดยปริยาย หน่วยความจำมักจะ แบ่งย่อย เกี่ยวกับการเตรียมการและหน่วยความจำขั้นตอน การเตรียมพร้อมหรือการยึดทัศนคติ เกิดขึ้นเมื่อสิ่งเร้าบางอย่างมีอิทธิพลต่อวิธีที่เรารับรู้ถึงสิ่งเร้าที่ตามมา ตัวอย่างเช่น เนื่องจากการรองพื้น ปรากฏการณ์เนื้อเพลงที่ได้ยินผิดอาจดูตลกเป็นพิเศษ (เมื่อเพลง ฉันได้ยินบางอย่างผิดปกติ) - ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ น่าขัน ต่างจากท่อนเพลง เราก็เริ่มได้ยินเหมือนกัน และในทางกลับกัน - การบันทึกที่อ่านไม่ออกก่อนหน้านี้จะชัดเจนหากคุณเห็นข้อความที่ถอดเสียง


สำหรับหน่วยความจำขั้นตอน ตัวอย่างที่สำคัญคือหน่วยความจำมอเตอร์ ร่างกายของคุณ “รู้” วิธีขี่จักรยาน ขับรถ หรือเล่นเทนนิส เช่นเดียวกับที่นักดนตรีเล่นเพลงที่คุ้นเคยโดยไม่ต้องดูโน้ตหรือคิดว่าแถบถัดไปควรเป็นอย่างไร สิ่งเหล่านี้อยู่ไกลจากหน่วยความจำรุ่นเดียวเท่านั้น

ตัวเลือกดั้งเดิมถูกเสนอโดยทั้งผู้ร่วมสมัยของ Miller, Atkinson และ Shiffrin และโดยนักวิจัยรุ่นต่อ ๆ ไป นอกจากนี้ยังมีการจำแนกประเภทของหน่วยความจำอีกมากมาย: ตัวอย่างเช่น หน่วยความจำอัตชีวประวัติ (บางอย่างระหว่างเหตุการณ์และความหมาย) ถูกจำแนกออกเป็นประเภทที่แยกจากกัน และนอกเหนือจากความจำระยะสั้นแล้ว บางครั้งพวกเขาก็พูดถึงความทรงจำในการทำงาน (แม้ว่านักวิทยาศาสตร์บางคน เช่นโคแวนคนเดียวกัน พิจารณาความจำในการทำงานนั้นค่อนข้างเป็นส่วนเล็กๆ ของความทรงจำระยะยาวที่บุคคลหนึ่งดำเนินการในขณะนั้น)

ซ้ำซาก แต่เชื่อถือได้: เทคนิคการฝึกความจำขั้นพื้นฐาน

แน่นอนว่าประโยชน์ของความทรงจำที่ดีนั้นชัดเจน ไม่เพียงแต่สำหรับนักเรียนก่อนสอบเท่านั้น ตามการศึกษาภาษาจีนเมื่อเร็วๆ นี้ การฝึกความจำ นอกเหนือจากงานหลักแล้ว มันจะช่วยให้ ควบคุมอารมณ์ เพื่อเก็บวัตถุไว้ในหน่วยความจำระยะสั้นได้ดีขึ้น จึงมักใช้บ่อยที่สุด วิธีการจัดกลุ่ม (ก้อนภาษาอังกฤษ) - เมื่อวัตถุในลำดับหนึ่งถูกจัดกลุ่มตามความหมาย นี่เป็นวิธีการที่รองรับ "ตัวเลขมหัศจรรย์" (โดยคำนึงถึงการทดลองสมัยใหม่ เป็นที่พึงปรารถนาว่าจำนวนวัตถุสุดท้ายจะต้องไม่เกิน 4-5) ตัวอย่างเช่นหมายเลขโทรศัพท์ 9899802801 จะจำง่ายกว่ามากหากคุณแบ่งเป็นบล็อก 98-99-802-801

ในทางกลับกัน หน่วยความจำระยะสั้นไม่ควรรุนแรงมากนัก โดยส่งข้อมูลที่ได้รับทั้งหมด "ไปยังไฟล์เก็บถาวร" ความทรงจำเหล่านี้มีอายุสั้นจริงๆ เพราะปรากฏการณ์ส่วนใหญ่รอบตัวเราไม่ได้นำพาสิ่งที่สำคัญพื้นฐานมาด้วย ไม่ว่าจะเป็นเมนูในร้านอาหาร รายการซื้อของ และสิ่งที่คุณใส่ในวันนี้ไม่ใช่ข้อมูลประเภทที่สำคัญจริงๆ ที่ต้องเก็บไว้อย่างชัดเจน หน่วยความจำมานานหลายปี

สำหรับความจำระยะยาวหลักการพื้นฐานและวิธีการฝึกอบรมนั้นซับซ้อนและใช้เวลานานที่สุดในเวลาเดียวกัน และอันที่ค่อนข้างชัดเจน

โปรแกรมการศึกษาเรื่องความจำ เป็นอย่างไร และให้อะไรแก่เราบ้าง
Фото ทิมกูวา — อันสแปลช

การเรียกคืนซ้ำแล้วซ้ำเล่า. คำแนะนำนั้นดูซ้ำซาก แต่ก็ยังเชื่อถือได้: มีการพยายามจดจำบางสิ่งซ้ำแล้วซ้ำอีกซึ่งทำให้สามารถ "วาง" วัตถุในที่จัดเก็บระยะยาวได้อย่างมีโอกาสสูง มีความแตกต่างสองสามข้อที่นี่ ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม หลังจากนั้นคุณจะพยายามจดจำข้อมูล (ไม่ยาวเกินไป ไม่สั้นเกินไป - ขึ้นอยู่กับว่าความจำของคุณพัฒนาไปได้ดีแค่ไหน)

สมมติว่าคุณแยกตั๋วสอบออกแล้วพยายามท่องจำ ลองทำซ้ำตั๋วภายในไม่กี่นาที ในครึ่งชั่วโมง ในหนึ่งชั่วโมง สอง ในวันถัดไป การดำเนินการนี้จะต้องใช้เวลามากขึ้นต่อตั๋ว แต่การทำซ้ำค่อนข้างบ่อยในช่วงเวลาไม่นานเกินไปจะช่วยให้รวมเนื้อหาได้ดีขึ้น

ประการที่สอง สิ่งสำคัญคือต้องพยายามจดจำเนื้อหาทั้งหมด โดยไม่ต้องดูคำตอบตั้งแต่ระดับความยากแรก - แม้ว่าดูเหมือนว่าคุณจะจำอะไรไม่ได้เลยก็ตาม ยิ่งคุณสามารถ "เอา" ออกจากความทรงจำของคุณได้มากเท่าไหร่ในการพยายามครั้งแรก ครั้งต่อไปก็จะทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น

การจำลองในสภาวะที่ใกล้เคียงกับของจริง. เมื่อมองแวบแรก สิ่งนี้จะช่วยรับมือกับความเครียดที่อาจเกิดขึ้นได้เท่านั้น (ระหว่างการสอบหรือในช่วงเวลาที่ความรู้ทางทฤษฎีน่าจะมีประโยชน์สำหรับคุณในทางทฤษฎี) อย่างไรก็ตามวิธีนี้ช่วยให้คุณไม่เพียง แต่รับมือกับเส้นประสาทของคุณเท่านั้น แต่ยังจำสิ่งที่ดีกว่าได้อีกด้วย - โดยวิธีนี้ไม่เพียงใช้กับหน่วยความจำเชิงความหมายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหน่วยความจำของมอเตอร์ด้วย

ตัวอย่างเช่น ตาม การสำรวจความสามารถในการตีลูกได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้นในผู้เล่นเบสบอลที่ต้องขว้างลูกที่แตกต่างกันตามลำดับที่คาดเดาไม่ได้ (เหมือนในเกมจริง) ต่างจากผู้ที่ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอให้ทำงานกับลูกประเภทใดประเภทหนึ่งโดยเฉพาะ

การบอกเล่า/การเขียนด้วยคำพูดของคุณเอง. แนวทางนี้ให้การประมวลผลข้อมูลเชิงลึกมากขึ้น (หากเรามุ่งเน้นไปที่โมเดล Craik และ Lockhart) โดยพื้นฐานแล้ว มันบังคับให้คุณประมวลผลข้อมูลไม่เพียงแต่ทางความหมาย (คุณประเมินการพึ่งพาระหว่างปรากฏการณ์และความสัมพันธ์ของพวกมัน) แต่ยัง "โดยอ้างอิงถึงตัวคุณเอง" ด้วย (คุณจะเรียกปรากฏการณ์นี้ว่าอะไร คุณจะอธิบายมันด้วยตัวเองได้อย่างไร - โดยไม่ต้องเล่าซ้ำ คำเนื้อหาสำหรับบทความคำหรือตั๋ว?) จากมุมมองของสมมติฐานนี้ ทั้งสองระดับคือระดับของการประมวลผลข้อมูลเชิงลึกที่ให้การเรียกคืนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ทั้งหมดนี้เป็นเทคนิคที่ต้องใช้แรงงานมากแม้ว่าจะมีประสิทธิภาพก็ตาม ในบทความถัดไปของชุดนี้ เราจะดูว่าวิธีอื่นๆ ที่ใช้ในการพัฒนาความจำมีอะไรบ้าง และมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและใช้ความพยายามน้อยลงเล็กน้อยในการท่องจำหรือไม่

สื่ออื่นๆ จากบล็อกของเราที่Habré:

ทริปถ่ายรูปของเราไปที่Habré:

ที่มา: will.com

เพิ่มความคิดเห็น