Noong ika-20 siglo, ang buhay at trabaho ng mga tao ay naaayon sa plano. Sa trabaho (upang gawing simple, maaari mong isipin ang isang pabrika), ang mga tao ay may malinaw na plano para sa linggo, para sa buwan, para sa susunod na taon. Upang gawing simple: kailangan mong i-cut ang 20 bahagi. Walang darating at magsasabi na ngayon ay 37 bahagi ang kailangang putulin, at bilang karagdagan, magsulat ng isang artikulo na sumasalamin sa kung bakit ang hugis ng mga bahaging ito ay eksakto sa ganoong paraan - at mas mabuti kahapon.
Sa pang-araw-araw na buhay ng mga tao ito ay halos pareho: ang force majeure ay isang tunay na force majeure. Walang mga cell phone, hindi ka maaaring tawagan ng isang kaibigan at hilingin sa iyo na "pumunta kaagad upang tumulong sa paglutas ng problema," nakatira ka sa isang lugar halos buong buhay mo ("ang paglipat ay parang apoy"), at sa pangkalahatan ay naisip mo tungkol sa pagtulong sa iyong mga magulang na "pumunta sa Disyembre para sa isang linggo."
Sa ilalim ng mga kundisyong ito, nabuo ang isang kultural na code kung saan nakakaramdam ka ng kasiyahan kung natapos mo na ang lahat ng mga gawain. At ito ay totoo. Ang pagkabigong makumpleto ang lahat ng mga gawain ay isang paglihis mula sa pamantayan.
Ngayon iba na ang lahat. Ang katalinuhan ay naging isang tool ng paggawa, at sa mga proseso ng trabaho kinakailangan na gamitin ito sa iba't ibang mga guises. Ang isang modernong manager (lalo na ang isang nangungunang manager) ay dumaraan sa dose-dosenang mga gawain ng iba't ibang uri sa buong araw. At higit sa lahat, hindi makokontrol ng isang tao ang bilang ng "mga papasok na mensahe". Maaaring kanselahin ng mga bagong gawain ang mga luma, baguhin ang kanilang priyoridad, at baguhin ang mismong setting ng mga lumang gawain. Sa ilalim ng mga kundisyong ito, halos imposible na magbalangkas ng isang plano nang maaga at pagkatapos ay ipatupad ito nang sunud-sunod. Hindi ka makakasagot sa isang papasok na gawain "mayroon kaming agarang kahilingan mula sa tanggapan ng buwis, dapat kaming tumugon ngayon, kung hindi, magkakaroon ng multa" at sabihing "Iiskedyul ko ito para sa susunod na linggo."
Paano mamuhay kasama nito - upang magkaroon ka ng oras para sa buhay sa labas ng trabaho? At posible bang mag-apply ng ilang working management algorithm sa pang-araw-araw na buhay? 3 buwan na ang nakalipas, binago ko ang buong sistema ng pagtatakda ng mga gawain at pagsubaybay sa mga ito. Gusto kong sabihin sa iyo kung paano ako napunta dito at kung ano ang nangyari sa huli. Ang dula ay magiging sa 2 bahagi: sa una - kaunti tungkol sa, wika nga, ideolohiya. At ang pangalawa ay ganap na tungkol sa pagsasanay.
Para sa akin, ang problema sa amin ay hindi na marami pang gawain. Ang problema ay ang ating socio-cultural code ay naka-set up pa rin upang makumpleto ang "lahat ng mga gawaing nakaplano para sa ngayon." Nag-aalala tayo kapag nasira ang mga plano, nag-aalala tayo kapag hindi natin nagawa ang lahat ng binalak. Kasabay nito, ang mga paaralan at unibersidad ay nagpapatakbo pa rin sa loob ng balangkas ng nakaraang code: mayroong isang naibigay na hanay ng mga aralin, mayroong malinaw na nakaplanong mga gawain sa araling-bahay, at ang bata ay bumubuo ng isang modelo sa kanyang ulo na ipinapalagay na ang buhay ay magpapatuloy. ganito. Kung iniisip mo ang mahirap na bersyon, kung gayon sa buhay, sa katunayan, sa iyong aralin sa Ingles ay nagsisimula silang magsalita tungkol sa heograpiya, ang pangalawang aralin ay tumatagal ng isang oras at kalahati sa halip na apatnapung minuto, ang ikatlong aralin ay nakansela, at sa ikaapat sa sa kalagitnaan ng lesson tinawag ka ng nanay mo at pinabili ka at iuwi mo ng pagkain.
Ang socio-cultural code na ito ay nagpapaasa sa isang tao na posible na baguhin ang papasok na daloy - at sa ganitong paraan mapabuti ang kanyang buhay, at ang buhay na inilarawan sa itaas ay abnormal, dahil walang malinaw na plano dito.
Ito ang pangunahing problema. Kailangan nating mapagtanto at tanggapin na hindi natin makokontrol ang bilang ng mga papasok na mensahe, maaari lamang nating kontrolin kung paano tayo nauugnay dito at kung paano natin pinoproseso ang mga papasok na mensahe.
Hindi na kailangang mag-alala tungkol sa katotohanan na parami nang parami ang dumarating na mga kahilingan para sa mga pagbabago sa mga plano: hindi na kami nagtatrabaho sa mga makina (na may mga bihirang eksepsiyon), ang mga sulat ay hindi dumarating sa loob ng isang buwan (oo, ako ay isang optimista), at ang landline na telepono ay naging isang anachronism. Samakatuwid, kailangan mong baguhin ang proseso ng pagproseso ng mga mensahe, at tanggapin ang kasalukuyang buhay kung ano ito, at mapagtanto na ang nakaraang socio-cultural code ay hindi gumagana.
Ano ang maaari nating gawin upang maging mas madali? Napakahirap na "gumawa ng isang mahusay na website," ngunit sa isang malinaw na teknikal na detalye (o hindi bababa sa isang mas malinaw na paglalarawan ng gawain sa kamay), ang pagkamit ng tamang resulta (at sa pangkalahatan, pagkamit ng hindi bababa sa ilang mga resulta) ay nagiging mas malaki. mas madali.
Ang pinakamagandang halimbawa ay ang sarili ko, kaya susubukan kong mabulok ang aking mga pagnanasa. Malinaw kong naiintindihan kung ano ang mali sa pagproseso ng mga plano sa buhay at trabaho: ngayon ito ay "masama", ngunit gusto kong ito ay maging "mabuti".
Ano ang "masama" at "mabuti" sa isang "mataas" na antas ng pagkabulok?
Bad: Nakakaramdam ako ng pagkabalisa dahil hindi ako sigurado kung magagawa ko ang lahat ng ipinangako kong gawin sa ibang tao o sa aking sarili, naiinis ako dahil hindi ko maabot ang mga bagay na matagal ko nang pinlano. , dahil kailangan silang ipagpaliban o dahil sa nasusunog na mga gawain, o napakahirap nilang lapitan; Hindi ko magagawa ang lahat na kawili-wili, dahil karamihan sa aking oras ay ginugugol ng trabaho at pang-araw-araw na buhay, masama dahil hindi ako makapag-ukol ng oras sa pamilya at pagpapahinga. Isang hiwalay na punto: Wala ako sa pare-parehong context switching mode, na higit na responsable para sa lahat ng nasa itaas.
Mabuti: Hindi ako nababalisa dahil alam ko kung ano ang gagawin ko sa malapit na hinaharap, ang kawalan ng pagkabalisa na ito ay nagpapahintulot sa akin na gugulin ang aking libreng oras nang mas mahusay, hindi ako nakakaramdam ng regular na pakiramdam ng pagkapagod (ang salitang " pare-pareho" ay hindi angkop para sa akin, ito ay regular lamang), hindi ko kailangang mag-twitch at lumipat sa anumang mga papasok na komunikasyon.
Sa pangkalahatan, ang karamihan sa inilarawan ko sa itaas ay maaaring ilarawan sa isang simpleng parirala: "pagbabawas ng kawalan ng katiyakan at hindi alam."
Kaya, ang teknikal na pagtutukoy ay nagiging katulad ng:
- Pagbabago sa pagproseso ng mga papasok na gawain upang mailipat ang konteksto.
- Paggawa gamit ang isang sistema para sa pagtatakda ng mga gawain upang ang mga kasalukuyang gawain at ideya ay hindi makalimutan at balang araw ay maproseso.
- Kinokontrol ang predictability ng bukas.
Bago ko baguhin ang anumang bagay, kailangan kong maunawaan kung ano ang maaari kong baguhin at kung ano ang hindi ko magagawa.
Ang isang mahirap at napakalaking gawain ay unawain at aminin na hindi ko mababago ang papasok na daloy mismo, at ang daloy na ito ay bahagi ng aking buhay kung saan natagpuan ko ang aking sarili sa aking sariling malayang kalooban; Ang mga kalamangan ng gayong buhay ay mas malaki kaysa sa kahinaan.
Marahil, sa unang antas ng paglutas ng problema, dapat mong isipin: gusto mo ba ang lugar sa buhay kung saan mo matatagpuan ang iyong sarili, o gusto mo ba ng iba? At kung sa tingin mo ay may gusto kang iba, kung gayon marahil ito ay nagkakahalaga ng paggawa sa eksaktong ito kasabay ng isang psychologist/psychoanalyst/psychotherapist/guru/tawagin sila sa anumang pangalan - ang tanong na ito ay napakalalim at seryoso na hindi ko pumasok ka dito.
Kaya, kung nasaan ako, gusto ko ito, mayroon akong kumpanya ng 100 katao (palagi kong gustong magnegosyo), gumagawa ako ng kawili-wiling trabaho (ito ay pakikipag-ugnayan sa mga tao, kabilang ang upang makamit ang mga layunin sa trabaho - at palagi akong interesado sa "social engineering" at teknolohiya), ang negosyo ay itinayo sa "paglutas ng problema" (at palagi kong nagustuhan ang pagiging "fixer"), maganda ang pakiramdam ko sa bahay. Gusto ko dito, maliban sa "mga side effect" na nakalista sa "masamang" bahagi.
Dahil gusto ko ang buhay na ito, hindi ko mababago (maliban sa pagtatalaga ng mga gawain, na tinalakay sa ibaba) ang papasok na daloy, ngunit maaari kong baguhin ang pagproseso nito.
Paano? Ako ay isang tagasuporta ng konsepto na kailangan nating pumunta mula sa mas kaunti tungo sa higit pa - unang lutasin ang mga pinakamahihirap na problema, na maaaring malutas sa pamamagitan ng mga simpleng pagbabago, at lumipat patungo sa mas malalaking pagbabago.
Ang lahat ng mga pagbabagong ginawa ko ay maaaring pakuluan sa tatlong bahagi; Ililista ko ang mga ito mula sa mga simpleng pagbabago (para sa akin) hanggang sa mga kumplikado:
1. Pagproseso at pag-save ng mga gawain.
Hindi ko kailanman nagawang maayos (at hindi ko pa rin magawa) magtago ng mga diary sa papel; ang pagsulat at pagbalangkas ng isang gawain ay isang napakahirap na gawain para sa akin, at ang regular na pag-upo sa ilang uri ng task tracker ay napakahirap.
Tinanggap ko ito, at ang pangunahing konsepto ko ay ang mga bagay na nasa isip ko ang pinakamahalaga.
Ang aking mga gawain ay naproseso sa mode na ito:
- ang gawain na natatandaan ko ay upang tapusin ito sa sandaling makuha ko ang aking mga kamay dito;
- papasok na gawain - kung ito ay tapos na kaagad, kumpletuhin ito kaagad tulad ng natanggap, kung ito ay tumatagal ng mahabang panahon - pangako na gagawin ko ito;
- mga gawain na nakalimutan mo - gawin lamang ang mga ito kapag pinaalalahanan ka tungkol sa mga ito.
Namuhay ako dito nang higit pa o hindi gaanong normal sa loob ng ilang panahon, hanggang sa ang "mga gawaing nakalimutan ko" ay naging isang problema.
Ito ay naging problema sa dalawang anyo:
- Halos araw-araw, dumating ang mga nakalimutang gawain na kailangang tapusin ngayon (hardcore, na natapos - isang text message mula sa mga bailiff tungkol sa pagtanggal ng pera mula sa mga account para sa isang multa sa pulisya ng trapiko bago lumipad sa Estados Unidos at ang kagyat na pangangailangan upang malaman. kung papayagan akong lumipad palabas).
- Ang isang malaking bilang ng mga tao ay itinuturing na hindi tama na magtanong muli tungkol sa isang kahilingan at panatilihin ito sa kanilang sarili. Nasasaktan ang mga tao na may nakalimutan kang isang bagay kung ito ay isang personal na kahilingan, at kung ito ay isang kahilingan sa trabaho, sa kalaunan ay magiging sunog na kailangang gawin ngayon (tingnan ang unang punto).
May kailangang gawin tungkol dito.
Kahit na hindi karaniwan para sa akin, sinimulan kong isulat ang lahat. Actually lahat. Ako ay mapalad na makabuo nito sa aking sarili, ngunit sa pangkalahatan, ang buong ideya ay halos kapareho sa konsepto .
Ang unang yugto ay simpleng pagbabawas ng lahat ng mga bagay mula sa aking ulo patungo sa pinakasimpleng sistema para sa akin. Sa kanya pala : ang interface ay napakabilis, ang pamamaraan para sa paglikha ng isang gawain ay minimal sa oras, mayroong isang simpleng app sa telepono (pagkatapos ay lumipat ako sa Todoist, ngunit higit pa sa iyon sa pangalawa, teknikal na bahagi).
Salamat sa Diyos, nasangkot ako sa pamamahala ng IT sa isang paraan o iba pa sa loob ng 10 taon at naiintindihan ko na ang "paggawa ng isang application" ay isang tiyak na gawain, tulad ng "pagpunta sa doktor." Samakatuwid, sinimulan kong hatiin ang mga gawain sa mga decomposed na gawain sa anyo ng mga aksyon.
Malinaw kong nauunawaan na ako ay isang taong lubos na umaasa sa positibong feedback, na maaari kong ibigay sa aking sarili sa anyo ng "tingnan kung gaano kalaki ang ginawa mo ngayon" na feedback (kung nakikita ko ito). Samakatuwid, ang gawain ng "pagpunta sa doktor" ay nagiging mga gawain ng "pagpili kung aling doktor ang pupuntahan", "pagpili ng oras kung kailan pupunta sa doktor", "pagtawag at paggawa ng appointment". Kasabay nito, hindi ko nais na pilitin ang aking sarili: ang bawat isa sa mga gawain ay maaaring makumpleto sa isang araw ng linggo at maging masaya na nakumpleto mo na ang ilang yugto sa gawain.
Pangunahing punto: nabubulok na mga gawain at pagtatala ng mga gawain sa anyo ng mga maikling aksyon.
Hangga't ang gawain ay nasa iyong ulo, hangga't iniisip mo na dapat itong tapusin balang araw, hindi ka matatahimik.
Kung hindi pa ito naisulat, at nakalimutan mo na ito, magdurusa ka kapag naaalala mo ito at naaalala na nakalimutan mo.
Nalalapat ito sa lahat ng bagay, kabilang ang mga sambahayan: ang pag-alis para sa trabaho at pag-alala sa paraan na nakalimutan mong itapon ang basura ay hindi cool sa lahat.
Ang mga karanasang ito ay hindi kailangan. Kaya sinimulan kong isulat lahat ng ginawa ko.
Ang layunin ay na, na sinanay ang iyong sarili na i-upload ang lahat (ganap na lahat) ng mga bagay sa anumang tracker, ang susunod na hakbang ay upang simulan upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa mga nakasulat na bagay sa iyong ulo.
Kapag napagtanto mo na ang lahat ng naisip mong gawin ay nakasulat at maya-maya ay mararating mo rin ito, para sa akin personal na nawawala ang pagkabalisa.
Huminto ka sa pagkibot dahil sa kalagitnaan ng araw naaalala mo na gusto mong palitan ang mga bombilya sa pasilyo, makipag-usap sa isang empleyado, o magsulat ng isang dokumento (at nagmamadali kang isulat ito).
Sa pamamagitan ng pagliit ng bilang ng mga nakalimutan (sa kontekstong ito, hindi nakasulat) na mga gawain, pinapaliit ko ang pagkabalisa na nanggagaling kapag naaalala ko ang mga pinakanakalimutang gawain.
Hindi mo maaaring isulat o matandaan ang lahat, ngunit kung bago nagkaroon ng 100 tulad ng mga gawain, pagkatapos ay sa isang tiyak na punto ay may 10 sa kanila ang natitira, at mayroong mas kaunting "mga insidente" ng pag-aalala.
Pangunahing punto: isinulat namin ang lahat, lahat, kahit na sigurado kaming maaalala namin.
Hindi mo matandaan ang lahat: gaano man ito katanga, isinulat ko ang lahat, hanggang sa "lakad ang aso."
Ano ang napagpasyahan ko sa ganitong paraan? Ang pagkabalisa dahil sa ang katunayan na palagi akong natatakot na makalimutan ang isang bagay ay nabawasan (nagdadaan ako sa aking mga plano, gawain, pangako, atbp.), at sa pangkalahatan, ang hindi kinakailangang paglipat sa aking ulo tungkol sa "pag-iisip tungkol sa kung ano pa ang gagawin ko. could promise” nawala.
2. Nabawasan ang reaktibiti.
Hindi namin maaaring bawasan ang daloy ng input, ngunit maaari naming baguhin ang paraan ng pagtugon namin dito.
Ako ay palaging isang reaktibong tao at nakakakuha ng kilig mula dito, agad akong tumugon sa kahilingan ng isang tao na gawin ang isang bagay sa pamamagitan ng telepono, sinubukan kong agad na tapusin ang isang gawain na itinalaga sa buhay o sa pang-araw-araw na buhay, sa pangkalahatan ay kasing bilis ko possible, nakaramdam ako ng kilig dito. Ito ay hindi isang problema, ngunit ito ay nagiging isang problema kapag ang gayong reaksyon ay nagiging likas na ugali. Huminto ka sa pagtukoy kung saan ka talaga kailangan ngayon, at kung saan madaling makapaghintay ang mga tao.
Ang problema ay nagdudulot din ito ng mga negatibong damdamin: una, kung wala akong oras na gumawa ng isang bagay o nakalimutan kong nangako akong magreact, muli akong nabalisa, ngunit ito ay hindi kritikal. Naging kritikal ito sa sandaling ang bilang ng mga gawain kung saan gusto kong agad na tumugon nang katutubo ay naging mas malaki kaysa sa pisikal na kakayahang gawin ito.
Nagsimula akong matutong huwag mag-react kaagad sa mga bagay-bagay. Noong una, puro teknikal na desisyon lang: sa anumang papasok na kahilingan na “please do it”, “please help”, “magkita tayo”, “tawagan natin”, imbes na mag-react at kahit sa halip na pag-aralan kung kailan ko gagawin, naging una Ang gawain ay simpleng iproseso ang papasok na kahilingan at iskedyul na ito kapag nakumpleto ko na ito. Iyon ay, ang unang gawain sa tracker ay hindi ang gawain ng paggawa ng hiniling, ngunit ang gawain ng "bukas ay basahin kung ano ang isinulat ni Vanya sa telegrama at maunawaan kung magagawa ko ito at kung kailan ko ito gagawin, kung magagawa ko. ” Ang pinakamahirap dito ay upang labanan ang iyong mga instincts: ang isang malaking bilang ng mga tao bilang default ay humihingi ng mabilis na tugon, at kung sanay kang mamuhay sa ritmo ng ganoong tugon, hindi ka komportable kung hindi mo sasagutin ang kahilingan ng tao. kaagad.
Ngunit isang himala ang nangyari: lumalabas na 9 sa 10 mga tao na humihiling sa iyo na gawin ang isang bagay "kahapon" ay madaling maghintay hanggang "bukas" kapag nakuha mo ang kanilang gawain, kung sasabihin mo lang sa kanila na makukuha mo ito bukas. Ito, kasabay ng pagsusulat ng mga bagay na dapat gawin at pagtupad ng mga pangakong makarating doon, ay ginagawang mas madali ang buhay na nagsisimula kang maramdaman na ikaw ay nabubuhay na ngayon sa isang nakabalangkas na plano (at marahil ikaw ay). Siyempre, kailangan mo ng maraming pagsasanay, ngunit, sa katunayan, sa mga kondisyon kung saan tinanggap mo ang gayong panuntunan para sa iyong sarili, maaari mong mabilis na matutunan ito. At ito ay lubos na nalulutas ang mga problema ng paglipat ng konteksto at pagkabigo upang matupad ang mga nakatakdang plano. Sinusubukan kong itakda ang lahat ng mga bagong gawain para bukas, lahat ng mga kahilingan kung saan ako ay reaktib na tumugon noon, itinakda ko rin para bukas, at "bukas" sa umaga nalaman ko kung ano ang maaaring gawin tungkol dito at kung kailan. Ang mga plano para sa "ngayon" ay nagiging hindi gaanong tuluy-tuloy.
3. Pag-prioritize at pagtatala ng mga hindi inaasahang gawain.
Gaya ng sinabi ko sa simula, inamin ko sa sarili ko na ang daloy ng mga gawain sa bawat araw ay higit pa sa aking kakayanin. Nananatili pa rin ang isang hanay ng mga reaktibong gawain. Kaya naman, tuwing umaga ay hinahawakan ko ang mga gawaing itinalaga para sa araw na ito: alin ang talagang kailangang gawin ngayon, alin ang maaaring ipagpaliban hanggang bukas ng umaga, upang mapagpasyahan kung kailan dapat gawin, alin ang dapat italaga, at kung alin. maaaring itapon nang buo. Ngunit ang usapin ay hindi titigil doon.
Ang matinding pagkabigo ay lumitaw kapag sa gabi ay napagtanto mo na hindi mo natapos ang mga kritikal na gawain na binalak para sa araw na ito. Ngunit kadalasan ito ay lumitaw dahil ang mga hindi planadong bagay ay lumitaw ngayon, kung saan, sa kabila ng lahat ng pagsisikap na ipagpaliban ang reaksyon, ito ay kinakailangan upang tumugon ngayon. Sinimulan kong isulat ang lahat ng mga bagay na ginawa ko ngayon kaagad pagkatapos kong gawin ang mga ito. At sa gabi ay tiningnan ko ang listahan ng mga natapos na gawain. Pumasok ang isang abogado para makipag-usap at isinulat ito, tumawag ang isang kliyente at isinulat ito. May isang aksidente na kailangang tugunan - isinulat ko ito. Ang serbisyo ng kotse ay tumawag at sinabi na ang kotse ay kailangang dalhin ngayon upang ito ay maayos sa Linggo - isinulat niya ito. Nagbibigay-daan ito sa akin na parehong maunawaan kung bakit hindi ako nakagawa sa mga gawaing itinalaga para sa araw na ito at hindi nag-aalala tungkol dito (kung sulit ang mga biglaang gawain), at upang maitala kung saan ko maaaring iproseso ang mga papasok na gawain nang hindi gaanong reaktibo (sabihin sa serbisyo na ako hindi ko magawa at bukas ko na lang dadalhin ang sasakyan, at malalaman na posible pa rin itong matapos sa Linggo, kahit na ihahatid ito bukas). Sinusubukan kong isulat ang ganap na lahat ng natapos na mga gawain, hanggang sa "nagpirma ng dalawang papel mula sa departamento ng accounting" at isang minutong pag-uusap sa isang kasamahan.
4. Delegasyon.
Ang pinaka mahirap na paksa para sa akin. At dito mas natutuwa akong tumanggap kaysa magbigay ng payo. Nag-aaral lang ako kung paano gawin ito ng tama.
Ang problema sa delegasyon ay ang organisasyon ng mga proseso ng delegasyon. Kung saan binuo ang mga prosesong ito, madali kaming naglilipat ng mga gawain. Kung saan ang mga proseso ay hindi na-debug, ang delegasyon ay tila masyadong mahaba (kumpara sa kapag ikaw mismo ang gumawa ng gawain) o simpleng imposible (walang sinuman maliban sa akin ang tiyak na makakakumpleto ng gawaing ito).
Ang kakulangan ng mga prosesong ito ay lumilikha ng isang bloke sa aking ulo: ang pag-iisip na maaari akong magtalaga ng isang gawain ay hindi man lang nangyari sa akin. Ilang linggo lang ang nakalipas, nang magpasya akong lumipat mula sa Trello patungong Todoist, natagpuan ko ang aking sarili na naglilipat ng mga gawain mula sa isang system patungo sa isa pa sa loob ng tatlong oras, nang hindi man lang iniisip na may ibang tao na makakagawa nito.
Ang pangunahing eksperimento para sa akin ngayon ay ang pagtagumpayan ang sarili kong bloke ng paghiling sa mga tao na gumawa ng isang bagay sa mga kaso kung saan sigurado ako na hindi sila sasang-ayon o hindi alam kung paano ito gagawin. Gumugol ng oras sa pagpapaliwanag. Tanggapin na ang mga bagay ay magtatagal bago matapos. Kung ibabahagi mo ang iyong karanasan, matutuwa ako.
Mga bitag
Ang lahat ng nabanggit na mga pagbabago ay inilarawan ng medyo teknikal na mga rekomendasyon para sa pagtatrabaho sa software, na isusulat ko tungkol sa susunod na bahagi, at sa pagtatapos ng isang ito - tungkol sa dalawang mga bitag na nahulog ako sa proseso ng buong buhay na ito reorganization ko.
Konsepto ng pagkapagod.
Dahil sa ang katunayan na hindi kami nagtatrabaho sa pisikal, ngunit sa pag-iisip, isang napakalaking at hindi inaasahang problema ang lumitaw - upang maunawaan at mahuli ang sandali kapag nagsimula kang mapagod. Nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataong magpahinga sa oras.
Ang conditional worker sa makina ay walang ganoong problema sa prinsipyo. Una, ang pakiramdam ng pisikal na pagkapagod ay nauunawaan natin mula pagkabata, at bukod pa, medyo mahirap ipagpatuloy ang paggawa ng isang bagay nang pisikal kapag hindi kaya ng katawan. Hindi namin magagawa, na nakagawa ng 10 diskarte sa gym, gumawa ng isa pang 5 "dahil ito ay kinakailangan." Ang pagganyak na ito ay hindi gagana para sa napakalinaw na biological na mga kadahilanan.
Ang sitwasyon sa pag-iisip ay medyo naiiba: hindi tayo tumitigil sa pag-iisip. Hindi ko pa saklaw ang lugar na ito, ngunit sa pangkalahatan ang mga hypotheses ay ang mga sumusunod:
- Ang isang tao na nasa patuloy na siklab ng galit ay hindi agad na napapansin ang pagkapagod sa pag-iisip. Hindi ito nangyayari sa anyo ng "Hindi na ako makapag-isip, hihiga ako" - una ay nakakaapekto ito sa emosyonal na spectrum, ang kakayahang mag-isip, pagkatapos ay pang-unawa, ngunit sa isang lugar dito maaari mong maramdaman kung ano ang darating.
- Upang maalis sa daloy, hindi sapat na huminto lamang sa paggawa. Napansin ko na kung, halimbawa, huminto ako sa pagtatrabaho, magsisinungaling at tumitig sa telepono, nagbabasa, nanonood, at patuloy pa rin sa paggana ang utak ko, hindi nawawala ang pagod. Talagang nakakatulong ang paghiga at pilitin ang iyong sarili na huwag gumawa ng kahit ano (kabilang ang pagsundot sa iyong telepono). Para sa unang 10 minuto napakahirap na umalis sa daloy ng aktibidad, sa susunod na 10 minuto isang milyong ideya ang naisip kung paano gawin ang lahat ng tama, ngunit pagkatapos ay ito ay kalinisan.
Mahalaga at kinakailangan na bigyan ng pahinga ang iyong utak, at dahil napakahirap abutin ang sandaling ito, kailangan mo lang itong gawin nang regular.
Oras para sa pahinga/buhay/pamilya.
Ako, tulad ng naisulat ko na, ay isang taong umaasa sa positibong feedback, ngunit maaari ko itong buuin para sa aking sarili: ito ay parehong bonus at isang problema.
Mula sa sandaling sinimulan kong subaybayan ang lahat ng aking mga gawain, pinupuri ko ang aking sarili sa pagkumpleto nito. Sa ilang mga punto, napunta ako mula sa isang estado ng "naayos ang aking buhay sa trabaho" sa isang estado ng "ngayon ako ay isang superhero at maaaring gumawa ng maraming bagay hangga't maaari," umabot sa 60 mga gawain sa isang araw.
Binalanse ko ang trabaho at mga gawaing bahay at sinigurado kong isama ang mga gawain sa aking pang-araw-araw na listahan, ngunit ang problema ay tiyak na ang mga ito ay mga gawain. At tiyak na kailangan mo ng oras para sa pahinga at pamilya.
Ang manggagawa ay pinaalis sa pagawaan sa alas-6, ngunit ang negosyante ay natatanggal din sa pagtatrabaho. Ito ay lumalabas na tungkol sa parehong problema tulad ng kawalan ng kakayahang mahuli ang sandali ng "pagkapagod sa pag-iisip": sa mataas na natapos na mga gawain, nakalimutan mo na talagang kailangan mong mabuhay.
Napakahirap na mahulog sa daloy kapag ang lahat ay gumagana at nakakuha ka ng buzz mula dito, kailangan mo ring pilitin ang iyong sarili.
Ang pagkapagod ay hindi nagmumula sa pagnanais na "humiga", ngunit mula sa isang disorder ng mga emosyon ("lahat ay nakakainis mula pa noong umaga"), kahirapan sa pagdama ng impormasyon at isang pagkasira sa kakayahang lumipat ng mga konteksto.
Napakahalaga na maglaan ng oras para sa pahinga, kahit na ito ay isang bummer. Mahalaga na hindi ito makakaapekto sa iyo sa ibang pagkakataon. Hindi magandang maging masaya tungkol sa iyong pagiging produktibo sa loob ng dalawang buwan, at pagkatapos ay nasa isang estado kung saan ang lahat ay boring at hindi mo makikita ang mga tao.
Sa huli, hindi lang tayo nabubuhay para sa pagiging produktibo, mayroong napakaraming kawili-wili at kamangha-manghang mga bagay sa mundo 😉
Sa pangkalahatan, ang mga ito ay humigit-kumulang na pagsasaalang-alang kung paano, sa pangkalahatan, ito ay nagkakahalaga ng (muling) pag-aayos ng mga proseso ng trabaho at hindi trabaho. Sa ikalawang bahagi sasabihin ko sa iyo kung anong mga tool ang ginamit ko para dito at kung anong mga resulta ang nakamit.
PS Ang paksang ito ay naging napakahalaga para sa akin na nagsimula pa ako ng isang hiwalay na channel ng telegrama kung saan ibinabahagi ko ang aking mga saloobin sa bagay na ito, sumali sa amin -
Pinagmulan: www.habr.com