Kaya, ikaw ay nakatayo sa gitna ng isang rally, ang iyong puso at hininga ay nagsisikap na makatakas mula sa iyong dibdib, ang iyong lalamunan ay tuyo, at ang ilang hindi pangkaraniwang tugtog ay lumilitaw sa iyong mga tainga. At hindi mo naiintindihan kung bakit hindi nauunawaan ng lahat ng mga taong ito ang mga simpleng makatwirang argumento na umaangkop nang maayos sa iyong larawan ng mundo. Isang panloob na boses ang sumisigaw: "At bakit kailangang ipaliwanag sa isang tao dito ang isang halatang bagay?!??!? Sino ba ang kasama ko sa trabaho?
<Curtain>
Sa artikulong ito, nais kong maunawaan nang kaunti kung bakit ang mga emosyon ay isang hindi mapaghihiwalay na bahagi ng isang espesyalista sa IT, at kung ano ang gagawin sa lahat ng ito.
Upang gawin ito kailangan mong bumaba sa isang mas mababang antas.
Kapag ang ating utak ay nakatagpo ng mga negatibong emosyon, tulad ng pagpuna, pagtanggi, atbp. perceive niya ito bilang isang banta laban sa kanya. May kailangang gawin tungkol sa banta at samakatuwid ay ibinibigay ang isang utos upang makagawa ng stress hormone na cortisol. Sa pangkalahatan, ang stress ay naimbento ng ebolusyon nang higit pa para sa kaligtasan kaysa sa pagkakaroon ng intelektwal na pakikipag-usap sa isang kalaban. Samakatuwid, ang pangunahing dalawang diskarte na pinagtutuunan natin ng pansin sa isang nakababahalang sitwasyon ay:
- hit (kung ang pag-atake ng lumalabas na kaaway ay may katuturan ayon sa ating panloob na damdamin)
- tumakbo (kung ang kabuuang masa ng katawan ng isang tigre sa mga palumpong ay mukhang mas nakakumbinsi kaysa sa mass ng kalamnan ng programmer).
Alinsunod dito, sa ilalim ng cortisol, ang makatwirang pag-iisip ay inhibited, ang kontrol ay inilipat sa mga kamay ng emosyonal na System-1, kung saan ang paraan ng proteksyon at paghahanda para sa salungatan ay isinaaktibo, na natanto sa anyo ng isang naaangkop na emosyonal na background. Ang sitwasyon ay nakikita sa isang mas madilim na liwanag kaysa sa aktwal na ito.
Ang lalaki mula sa eksena ng rally na inilarawan sa itaas ay nasa isang lugar sa puntong ito. May posibilidad na nakakaramdam siya ngayon ng emotional cocktail gaya ng galit, kalungkutan, kawalan ng magawa, atbp. May posibilidad din na sanay na siyang isipin ang kanyang sarili bilang isang makatuwirang tao at karaniwang walang emosyon, kaya hindi niya makita kung ano talaga ang nangyayari at kung ano ang susunod na gagawin, dahil... Ang problema ay hindi nagsisinungaling sa lahat sa eroplano ng katwiran. Kadalasan, upang mas mapalapit sa katotohanan at tingnan ang sitwasyon nang walang ulap, kailangan mo ng pahinga. Bigyan ang lahat ng pagkakataon na hintayin ang stress at subukang ihatid sa isa't isa ang mga pangunahing punto ng pagtatanghal mamaya, kapag ang lahat ay naayos na.
Ang Cortisol ay isang medyo pangmatagalang hormone, at tumatagal ng ilang oras para mawala ang mga epekto nito. Ang mga positibong pag-ulit ay isang ganap na naiibang bagay. Dopamine, serotonin, endorphin, oxytocin - isang magandang pakiramdam na mga hormone na nalilikha kapag nakikipag-usap tayo sa positibong background, nagpapataas ng kakayahang makipag-usap, makipag-ugnayan at tumulong sa ibang tao. Ang mga hormone na ito ay nagtataguyod din ng pagproseso ng kaganapan sa antas ng System-2, ang makatwirang bahagi ng utak. Sa pangkalahatan, ito ang kailangan mo para sa produktibong trabaho at normal na komunikasyon ng tao. Sa kasamaang palad, ang mga hormone ng kaligayahan, hindi katulad ng cortisol, ay natutunaw nang mas mabilis, kaya ang epekto nito ay hindi gaanong tumatagal at walang ganoong makabuluhang epekto. Bilang resulta, ang masasamang sandali ay medyo madaling mas matimbang kaysa sa mabubuting bagay sa kahalagahan. Samakatuwid, upang mabayaran ang 1 negatibong diskarte, kinakailangan ang mas maraming positibong pag-ulit, 4 na beses na mas marami.
Ito ay halos kung paano ito gumagana sa antas ng hormonal. Sa emosyonal na bahagi, kami ay simpleng nalulumbay at ayaw makipag-usap sa sinuman, o agresibo at handang "baliin ang aming mga panga," ngunit kung ito ay isang bagay na positibo, maaaring ito ay isang reaksyon ng kagalakan, o kahit simpleng programmer. lambing, atbp.
Narinig mo na ba ang tungkol sa robo-rats? Ang mga ito ay mga lab na daga na may mga electrodes na itinanim sa kanilang mga utak upang turuan silang gumawa ng mga trabaho na hindi lahat ng tao ay epektibong magagawa, tulad ng paghahanap ng mga biktima sa ilalim ng mga durog na bato o defusing na mga pampasabog. Kaya, sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga de-koryenteng signal sa ilang mga lugar sa pamamagitan ng mga electrodes sa utak, mahalagang kontrolin ng mga siyentipiko ang mga daga. Maaari nilang gawin silang pakaliwa, o maaari nilang pakanan. O kahit na gumawa ng mga bagay na hindi gusto ng mga daga sa normal na buhay, halimbawa, paglukso mula sa isang mahusay na taas. Kapag ang ilang mga sentro ay pinasigla, ang utak ay bumubuo ng kaukulang hormonal at emosyonal na background, at kung tatanungin mo ang daga na ito kung bakit ito pumunta sa kanan o sa kaliwa, kung maaari, ito ay lubos na ipaliwanag kung bakit ito gustong pumunta doon o doon. . Napipilitan ba siyang gawin ang mga bagay na hindi niya gusto? O gusto ba niya ang naka-program sa kanya na gawin? Gaano kaiba ang ating utak, at gagana ba ang parehong mga pamamaraan sa mga tao? Sa ngayon, para sa mga etikal na kadahilanan, ang mga siyentipiko ay tila hindi nagsasagawa ng gayong mga eksperimento. Ngunit ang ebolusyon sa planetang lupa ay pareho para sa lahat. At ang kalayaan sa pagpili, dapat kong aminin, ay isa pa ring mailap na konsepto. Mayroon ka bang pag-unawa kung ano at bakit mo pinipili ang tanghalian ngayon? Oo, maaari kang pumili kung ano ang eksaktong kakainin mo, kung ito ay pizza o French fries, malamang na pipili ka pabor sa gusto mo ngayon. May choice ka ba kung ano ang gusto mo?
Sa kasamaang palad, ang nakaraan ng Sobyet ay hindi nag-iwan ng pinaka-kanais-nais na imprint sa mga naninirahan sa post-Soviet space sa mga tuntunin ng pag-unawa sa mga panloob na proseso na nagaganap sa isip ng karaniwang tao. Ito ang isa na ngayon ay lola ng isang tao - lolo, ama - ina, atbp. At ang pag-tune ng mga curve at pattern ay natural na ipinapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon mula sa mga magulang hanggang sa mga anak. Samakatuwid, hindi nakakagulat na sa mga ipinanganak sa USSR (hanggang ngayon), ang isang saradong uri ng pag-iisip ay namamayani, kung saan ang mga emosyon ay binibigyan ng isa sa pinakamababang lugar sa listahan ng mga pangangailangan ng tao, at tila mas madaling tanggihan sila kaysa tanggapin sila at mamuhay nang naaayon sa mga prinsipyo ng ebolusyon. Noong unang panahon kailangan kong gumising at simulang mapansin ang aking paligid mula sa isang bahagyang magkaibang panig. At kapag sinimulan mong mapagtanto ang mundo ng tao nang mas ganap, magbubukas ang mga bagong pagkakataon at landas na hindi nakikita noon. Kung mas maaga ay maaari kang tumama sa pader at mataranta tungkol sa mga tanong tulad ng: bakit ang aking mga kasama sa trabaho ay naa-promote habang ako ay patuloy na nasa gilid? Bakit hindi ko matapos ang nasimulan ko? Bakit hindi gumagana ang mga relasyon sa mga amo? Bakit walang bigat ang boses ko? atbp. at iba pa. Ang mga sagot ay madalas na lampas sa makatwirang System-2 at nang walang pag-unawa at kamalayan sa buong larawan at pagkakaroon ng emosyonal na System-1, imposibleng makita ang mga ito.
Ang wikang "Emosyon" ay ang sinaunang programming language ng nakaraan, kasalukuyan at hinaharap kung saan lahat tayo, at karamihan sa mga buhay na organismo sa ating planeta, ay nakasulat. Ang pag-unawa sa mga prinsipyo ng operasyon nito ay lubos na nagpapadali sa pang-unawa ng buhay at pagkakaroon sa panlipunang kapaligiran ng mga indibidwal na tao.
Salamat, iyon lang sa ngayon.
Higit pa tungkol sa System-1, System-2 .
Pinagmulan: www.habr.com