Kaliforniyalı chatbot girişimi Chatfuel'in CEO'su ve YCombinator sakini Dmitry Dumik ile konuştum. Bu, ürün yaklaşımı, davranış psikolojisi ve teknolojik girişimcilik konularında alanlarında uzman kişilerle yapılan bir dizi röportajın altıncısı.
Sana bir hikaye anlatacağım. Seni, Soundcloud'da çok güzel remiksleri olan, San Francisco'daki ortak bir arkadaşım aracılığıyla gıyaben tanıdım. Mixleri dinledim ve şöyle düşündüm: "Bu adam fena değil." O yüzden hala neden bunu yaptığını sormak istiyorum Soundcloud'daki miksler?
Bir kişinin size ait olup olmadığını anlamanın en hızlı yolu budur. Örneğin Tinder'da bir kızla tanıştınız. Ona bir mix gönderiyorsun; ruhun tellerine dokunan, keşifler yapmanı, kendinin derinliklerine dalmanı sağlayan... Ama o sessiz. Gidip sağa kaydırıyorsunuz.
Topluluklar oluşturma
Şimdi evinizde, Google'ın üst düzey yöneticilerinden Andrei Doronichev'in "İyi Evi"nde konuşuyoruz. Bize bu ortak evin nasıl ortaya çıktığını anlatır mısınız?
Birkaç yıl önce Doronikev ve eşi Tanya ile bir araya geldik ve Andrey bu fikri önerdi. Onu ileri geri sürdüler, bilinmeyene doğru bir adım atmaya karar verdiler. inanç sıçraması.
Buna yatırım yapmamızın temel nedeni: Mutlu bir yaşamın temel yordayıcısı, anlamlı ve derin sosyal bağlantıların varlığıdır. Aslında bir aile 2.0 yaratmayı başardık: ortak kültürel değerlerle birleşen insanlardan oluşan bir ev topluluğu. Bu en önemli şey, geri kalan her şey onun üzerine kurulu.
Bu ev sihirli bir şekilde, vermek istediğiniz ve sizi desteklemekten mutluluk duyacakları bir aile hissini yarattı. Eve geliyorsunuz, yan kapıyı çalıp bir şeyler paylaşıyorsunuz ya da bir yerden birini arıyorsunuz. Ya da belki de sadece hayattan şikayet ediyorsunuz.
Bu sürtünmenin en aza indirilmesi yaşamda çok önemlidir, format olarak şehirde veya doğada ortak gezilerle karşılaştırılamaz. Baskınlar bir tür organize etkinliktir. Evde herkesi gerçek anlamda görürsünüz, başkaları aracılığıyla kendiniz hakkında yeni bir şeyler öğrenirsiniz. Ve tokluk hissi ile baş başa kalırsınız.
Henüz yoga yapan konuklarla röportaj yapmadım.
(Aşağı doğru bakan köpek yapar.) Hoş geldiniz. Aile 2.0'da da bu oluyor.
İnsanlarınızı etrafınızda toplamak neden önemlidir?
Bu benim ana değerlerimden biri olan mutlak özgürlüğün bir tezahürüdür. Sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmek bu değerin en yüksek tezahürüdür.
Yedi yıldır hem San Francisco'da hem de Moskova'da bir yaşamınız ve topluluğunuz var. Nasıl birleştiriyorsunuz?
Her yıl altı ayımı San Francisco'da ve birkaç ayımı Moskova'da geçiriyorum. Şanslıyım: İki evim var. Moskova'dan San Francisco'ya uçtuğumda Moskova'yı özleyeceğimi hissediyorum. Ve aynısı ters yönde.
Günümüzde dünya o kadar dağılmış durumda ki ev kavramı da değişti. Ev coğrafi bir nokta değildir. Ev, sevdiklerinizle çevrili olduğunuz bir yerdir.
Yurt dışına yeni taşınan insanlara toplumsal açıdan ne yapmalarını tavsiye edersiniz?
San Francisco'yu evime çağırabilmem yaklaşık iki yılımı aldı. Bu süre zarfında benim için önemli olan insanlardan oluşan bir çevre ortaya çıktı. Genel olarak üç fikir var.
İlk olarak, çalışanlarımı değerlerine göre bulmamı sağlayacak öngörüler bulurdum. Çok sayıda halka açık insan var - Facebook'ta birini okuyabilir, ardından böyle bir kişiyle bir toplantı bulmaya çalışabilirsiniz.
İkincisi, insanların toplandığı yerlere, konferanslara, buluşmalara gidebilirsiniz. Bunun için Amerika'da Eventbrite, Rusya'da Timepad var. Örneğin bilinçli, kendini düşünen insanlarla “tıklıyorum”. Yoga veya davranış psikolojisi üzerine bir ustalık sınıfı bu tür insanlarla tanışabileceğim yerdir. Orada insanlar genellikle bir yol kat edip bir noktaya geldiler. Yeni bir yerde sık sık yogaya giderim ve sonra bir nedenden dolayı sevdiğim insanlara yaklaşırım.
Üçüncüsü, tamamen yabancı bir yerde, benim gibi özgür insanlarla tanışma olasılığı yüksek olan takılmak için yerler arıyorum. Mesela Burning Man'e benzer bir şey. Rio'dayken farklı gece kulüplerine gittim ama sonunda bir tür "Burner" partisine geldim. Orada sade ve açık insanlar vardı, orayı gerçekten çok beğendim. Los Angeles'ta da aynı şey oldu: Burning Man partisinde bazı havalı insanlarla arkadaş oldum. Bunlar benim için insanların benim değerlerimi paylaşacağına dair öngörüler.
Burning Man sizin için nasıl bir yer?
Yılda bir hafta yaşayabileceğiniz bir ütopya. Burası bir takım değerlerin radikal bir şekilde ilan edildiği, insanların da onları takip edeceği bir yer. İfade özgürlüğü, kendin olma özgürlüğü, öğrenme özgürlüğü, çocuk olma özgürlüğü, oyun oynama, eğlenme, hayran olma özgürlüğü ile ilgili değerler.
Çocukken ilk kez bir fil gördüğünüzde "Vay canına, fil!" dediğiniz hissi bilirsiniz. Burning Man'de de aynı şey oldu. Yetişkinlerin bile algılayabileceği çocukça bir zevk duygusu. Buna doyarsınız, sıradan dünyaya dönersiniz ve bu değerleri gerçeğe dönüştürmek için neler yapabileceğinizi düşünürsünüz.
Teknolojide Kariyer
20 yaşına kadar yaşadığın memleketin Taganrog hakkında önümde bir düzine kez şaka yaptığını hatırlıyorum. Onu özlüyor musun?
Temel değer insandır. Eğer kaçırırsam, insanlarla olan bazı çağrışımlardır. Ailem Taganrog'da. Ama şimdi oraya gitmek acı verici. Orada her şey dökülüyor, tarihi miras korunmuyor, iyileşmiyor. Şehir küçülüyor. İzlemesi acı verici.
25 yaşına geldiğinde Moskova'daki Procter & Gamble'da harika bir kariyerin vardı, çok paran, bir araban, her şeyin vardı. Hatta Cenevre'de Avrupa BT departmanına liderlik etme ihtimali bile var. Ama sen her şeyden vazgeçip girişimci oldun. Neden? Çamaşır tozuyla uğraşmaktan bıktınız mı?
Hala çamaşır tozu kullanmıyorum!
Aslında iki nedenden dolayı. Birincisi: Yaptığım şeyde yeterince anlam bulamadım. Eylemlerimin dünyayı nasıl etkilediğini görmedim. İkincisi: Etrafımı seçtiğim insanlarla çevreleyebilmek. Topluluğunuzu değerlerinize göre oluşturun. Şirketler büyük yapılardır; zaten kendi değerleri vardır ve bunlarla ilgili bir şey yapmak zordur.
Hikaye şöyle ilerledi. P&G'de çalışırken, eylemleriniz aracılığıyla para kazanabileceğiniz ve bunu yetimhanelere gönderebileceğiniz bir platform olan bir yardım kuruluşu kurduk. O zaman ilk kez takımda parayı düşünmeyen, bir fikre tutkuyla bağlı olan ve itilmeye ihtiyaç duymayan, yani klasik yönetimin tüm cephaneliğini kullanan insanların olabileceğini fark ettim. Kendi kendini tutuşturan motivasyon. İnsanlar aydınlanır, bundan sarhoş olursunuz, tersi olmaz.
Bir ara yetimhanelere gittik ve Yeni Yıl için bu hediyeleri verdik. O duyguyu hala hatırlıyorum: Eylemlerim sonuçlara yol açtı ve ne tür sonuçlar! Bir uyanış gibiydi.
Kendinizi Amerika'ya götürdünüz, seçimi hem 500 Startup'a hem de YCombinator'a ilettiniz. Ancak Rusya'da başarılı olan “Nane” projesi Amerika'da hayata geçmedi. Bize nasıl döndüğünüzü ve sonunda ne olduğunu anlatır mısınız?
Mint, geliştiriciler için API aracılığıyla birçok fırsatın bulunduğu VKontakte temel alınarak inşa edildi. Eyaletlerde, Zynga gibi sosyal oyunlarla ilgili hikayelerden sonra Facebook'un API'si çok sınırlıydı. Ürün işe yaramadı, fırsat olmadı, uzun süre sıkıntı çektiler. Döndük, seçenekler aradık, farklı sosyal ağları kullandık - Reddit, Tumblr. 6 ay boyunca acı çektik.
Ve sonra sıcak bir yaz gecesi Pavel Durov, Telegram'da sohbet robotlarını duyurdu. Fark ettim: işte burada, yeni bir platform. Web siteleri ortaya çıktığında hâlâ küçüktüm, mobil uygulamalar ortaya çıktığında ise aptaldım. Ve işte: işte sohbet robotları ve işte buradayım - genç, yakışıklı ve aynı zamanda bunu uygulayabiliyorum. Ekiple birlikte bu hikayeye atladık. 4 saat uyuduk. Önce bir mağaza, sonra bot oluşturma platformu, ardından bir reklam ağı oluşturduk. Y Combinator'a başvurmaya geldiklerinde 5 ayda 11 milyon kullanıcımız vardı.
Bu çalkantılı süreçte size en çok kim destek oldu?
En önemlisi ise Google'ın yöneticisi ve melek yatırımcı Andrey Doronichev. Mint projem Rusya pazarında çalışmaya başladığında onu buraya, San Francisco'ya getirmek istedim. Ama burada her şey karmaşık. Daha sonra konuşmamı dinleyen ve bana hemen onbinlerce dolarlık melek yatırımı veren biriyle tanışıyorum. Her ne kadar burada Amerika Birleşik Devletleri'nde genel olarak hiçbir şey yoktu.
Bu, "Lanet olsun, böyle bir adam sana inandığına göre yanılıyor olamaz" dizisinden bir hikaye. Bu enerjiyle 500 Startup'a gittim ve onların da chatbotlara ilgi duyması üzerine 2015 yılında Y Combinator'a gittim.
Y Combinator'ı startuplara tavsiye eder misiniz?
Evet. Ancak deneyimlerime dönüp baktığımda, hızlandırıcıların iş başarısı üzerindeki etkisini abarttığımı söylemek istiyorum. Birisi acı çekiyor - bizi almadıklarını söylüyorlar, ne oluyor. Ancak bir startup için bu o kadar uzun bir oyun ki, üç aylık bir hızlandırıcıya pek de bağlı değil. Pek çok startup YC'den sonra dönüyor!
Burada Amerika'da cesaret, yani azim olarak adlandırılan bir özelliğe sahip olmak önemlidir. Ayağa takılırsın, boka yüz üstü düşersin, kendini silkeler ve yoluna devam edersin. Dünyanın, insanların ve pazarın ihtiyaçlarını algılama yeteneği, kaliteli iletişim - bu nitelikler çok daha önemlidir. YC size bu nitelikler olmadan elde edilemeyecek hiçbir şeyi vermeyecektir. Ve en önemlisi: YC bu nitelikleri kendisi sağlamayacak.
Dedikleri gibi, takla atan kazanır. Bakın: Facebook için bot tasarımcısı olan şirketiniz Chatfuel, yıldan yıla hızla büyüyor. Aynı zamanda, chatbot endüstrisi heyecanın zirveye ulaşmasının ardından doğal bir hayal kırıklığı döneminden geçiyor. Bu dönemi nasıl geçireceğiz?
Biliyorsunuz son verilere göre siz bu dönemi zaten geçtiniz. Zaten “erken çoğunluk” aşamasındayız, hızlı bir büyüme yaşanıyor.
Bu aşamayı geçmek zordur. Facebook chatbot API’sini açtıktan sonra 147 rakibimiz vardı. Kimse ne olacağını bilmiyordu: dalgalanma, herkes guruları dinlemeye çalışıyor, risk yatırımcılarının ağzına bakıyor. Herkes sürekli birbirine bakıyor, özellikleri kopyalıyordu. Ancak bunların hepsi ikinci dereceden sinyallerdir. Ve en önemlisi, bu müşterilerden gelen bir sinyaldir. Dikkatinizi oraya yönlendirmeniz gerekiyor. Takımı şişirmemeyi başardık, her şeyi çok ekonomik yapmaya çalıştık. Pek çok yarışmacının oraya ulaşmak için yeterli pisti yoktu.
Bir proje için paraya ihtiyacınız vardı ve Google'ın üst yöneticisi size yatırım yaptı. Chatfuel'da A Serisini yükselttim ve bunu herhangi biriyle değil, Greylock Partners ve Yandex ile yaptım. Ürün yönetimi konusunda bir yarışma düzenlemeye karar verdim ve jüride en iyi uzmanlar yer alıyordu. Her şeyde “zirveyi” aradığınız hissi. Ne için?
Bu daha komik. Bana Hogan Değerlendirmesi veren bir arkadaşım var... Profilime bakılırsa ben gerçek bir hedonistim.
Ama aslında bu aynı değerle ilgili; insanlarla ilgili. İletişimden, eğlenceden ve ilginç insanlarla çalışmaktan büyük keyif alıyorum. Bunun için başladım. Düşüncelerimi, yanıt verdiği kişilerin katkıda bulunabileceği veya itiraz edebileceği bir ölçekte sergilemekle ilgileniyorum. Benimle aynı dalga boyunda olan kişiler sinyal aldı ve karşılaşma olasılığımız arttı. Ve elbette kanalda reklam vereceğim - gönderi başına 300 ruble gereksiz olmayacak!
Görünüşe göre şimdi en az 500 ruble istiyorlar - ucuza kaçmadığınızdan emin olun. Soru şu: Hiç kimse hayatta her zaman kazanamaz. Kendi yenilgi ve zafer felsefenizi nasıl geliştirebilirsiniz?
Bu, böyle bir felsefeye ihtiyaç olduğuna dair en güçlü yanılgıdır. Yükselme felsefesini geliştirmek önemlidir. Eğer yol boyunca çok eğlenirseniz, sonuç ne olursa olsun, sonuç net olarak olumlu olacaktır. Modern eğitim sistemi, ölçütleriyle öğrenme ve çalışma sürecinin özünü, yani neşesini öldürüyor.
Sizi izlerken, hayatınızı Barrichello'nun arabasını sürdüğü kadar hızlı yaşadığınız hissine kapılıyorsunuz. Çok hızlı gittiğinizi hissettiğinizde topraklanmış kalmanıza ve tükenmemenize ne yardımcı olur?
Bundan sonra ne olacağına dair arzu ve ilgi beni yönlendiriyor. “Kendinizi 5 yıl sonra nerede görüyorsunuz?” sorusuna hiçbir zaman cevap veremedim. Bir yıl önce her şeyin şimdiki gibi olacağını bilmiyordum. Şimdi her şeyin nasıl organize edildiğine bakıyorum ve bu harika. Hayatınızı tasarlayacak bir ürün gibidir: farkındalık uygulamaları, partiler, boks vb. Şimdi her şey mükemmel görünüyor. Basitçe boşluk. Ama her şeyin daha da büyük bir derinliği var. Sürekli bir ilgi ve bunun başka nasıl olabileceğinin bulunabileceği hissi var.
Nasıl tükenmeyeceğinden bahsedecek olursak... Maslow'un piramidinde olduğu gibi birkaç seviye var. Temel benim uygulamalarım, benim yapımımdır. Nereye uçarsam uçayım, şu yapıyı dahil edebilirim: sörf, kundalini yoga, düzenli yoga, meditasyon. Bir de orta seviye var; bunlar taktiksel eylemler, dikey tutarlılık. Kısa vadeli eylemler uzun vadeli hedeflerle uyumlu olmalıdır. Bazen kendinizi taktiksel olarak yıkıcı şeyler yaparken bulursunuz. Bir aktivite günlüğüne başlarsınız, her akşam şunu yazarsınız: Bunu yapmak istiyor muyum, neden? Üçüncü düzey, hareket ettiğim yöndür. Kuzey Yıldızı gibi bir deniz fenerine benziyor.
Girişimcilik
Girişimci kimdir? Genel psikolojik portreyi tanımlayın.
Bana öyle geliyor ki bu, zihinsel sapkınlığı olan ve acıya karşı artan toleransı olan bir kişi. Acıyı tolere edebilir ve bu konuda bir şeyler yapabilir.
Teknoloji girişimcileri modern rock yıldızlarıdır...
Evet!
... Ancak son zamanlarda girişimci olmanın gerçekte ne kadar zor olduğuna dair makaleler sıklıkla ortaya çıkıyor. Son zamanlarda UCSF'den bilim adamları yeni şeylere açıklık, yaratıcılık ve duygusal katılım gibi girişimcilik özelliklerinin bipolar, depresyon ve DEHB ile ilişkili olduğu. Bu konuda ne söyleyebilirsiniz?
Tanımıma uyuyor. Bu mantıklı. Burada bir girişimcisiniz. Bir noktada uyanıyorsunuz ve düşünüyorsunuz: Bu gezegeni kurtarmamız gerekiyor. Bu nedenle Mars'ta yaşamın düzenlenmesi acildir. Aynı zamanda bunu yapabileceğinize de inanıyorsunuz. Aklı başında normal bir insan, bunun hakkında düşünmesine kesinlikle izin vermez. Ama siz bir girişimcisiniz, hemen güçlü bir faaliyete başlıyorsunuz, insanları organize ediyorsunuz, ortalığı karıştırıyorsunuz. Ve sonra bir noktada uyanıyorsunuz ve şunu fark ediyorsunuz: “Kahretsin, ne yaptım ben. Mars da ne böyle?!” Ama artık çok geç, bunu yapmak zorundayız.
Makale şu ki , - o çok dürüst.
Girişimcilik kariyerinizdeki en düşük 3 puan nelerdi? Peki çukurlardan çıkmak için ne yaptınız?
-
Üniversiteden P&G'de çalışmak için geldiğimde bir an vardı. Onlarca yıllık deneyime sahip olan bölüm müdürünü tanıtmaya geldim. Diyorum ki: “Merhaba, ben Dima. Montaj hattınızın verimliliğini artırmak için bir BT sistemi uygulayacağız.” Bana bakıyor ve şöyle diyor: "Oğlum, $%#'a git." Bu, itirazlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için önemli bir andı.
-
Amerika Birleşik Devletleri'ne taşınmak. Her şey ters gidiyordu. Yabancı bir pazar, yabancı bir ülke. Amerikalılarla karşılaştırıldığında Rusların nasıl satış yapacaklarını hiç bilmedikleri kısa sürede ortaya çıktı. Ama bir şekilde 26 yaşındayken dünyanın en rekabetçi yerine gelip başarılı olabileceğimi düşünebiliyordum. Bir noktada işler o kadar kötü gidiyordu ki, bir şekilde çalışanların maaşlarını ödeyebilmek için bir arkadaşımdan borç almak zorunda kaldım.
-
Motivasyon değişikliği. Rekabet motivasyonu ve birine bir şeyi kanıtlama arzusu ortadan kaybolduğunda. Örneğin, Taganrog'lu bir adamın Stanford'lu adamlarla rekabet edebileceğini kanıtlamak için... Bu motivasyon, kendi değerlerime dayalı olarak içsel hale geldi.
“Zayıflık ve cesaret” ifadesini sık sık tekrarlıyorsunuz. Bir girişimcinin bu niteliklere ihtiyacı var mı?
Bunlar benim doğuştan gelen özelliklerim. Beni hayatımın en ilginç anlarından bazılarına götürdüler. Ama bunları başkalarına tavsiye etmek benim için zor. İçimden bir ses bunları tüm abonelere geliştirmeyi tam olarak tavsiye edemiyor. (Gülüyor).
Dürüst olmak gerekirse şunu söyleyeceğim: Herhangi bir eylem, eylemsizlikten daha iyidir. Çünkü eylemden öğrenirsiniz, ancak eylemsizlikten her şeyin varsayılan senaryoya göre gitmesine izin verirsiniz ve içsel çaresizlik hissetmeye başlarsınız. Elbette hayatın kontrolü sizde olmayabilir, ancak kendi kararlarınızı vermenin kontrolü bile sizde değildir. Ve bu çok zehirli bir çöp, uzun vadede sizi mahvediyor. Analiz felci olan birçok insan gördüm. Bu, her şeyi analiz ettiğiniz, bir şeyi yapıp bu dünyadan geri bildirim almak yerine, bir şeyin işe yaramamasının 200 nedenini bulduğunuz zamandır.
Herhangi bir şeyi ölçeklendirmek için bilmeniz gereken ilk 3 şey?
İlk olarak, insanların nasıl karar verdiklerine dair temel bir anlayış. Duygular tarafından yönlendiriliriz, rasyonellik sadece duygularımızın savunucusudur. İnsanlar doğası gereği mantıksızdır.
İkinci olarak doğru bulut altyapısını seçin.
Üçüncüsü, biraz şans.
Şu anda büyük bir şirkette yöneticilik kariyeri ile projeniz arasında birini seçiyor olsaydınız, ona hangi şeyleri tartmasını tavsiye ederdiniz?
Geri bildirim döngüsünü, yani eylemleriniz hakkında geri bildirim sağlayan yaşamdaki sistemleri azaltmanızı tavsiye ederim.
Okul ve üniversite berbat sistemlerdir, geri bildirim almak için optimize edilmemiş "sarı organizasyonlardır". Buradaki bilgiler varsayılan olarak güncel değildir.
Harika geribildirim, gidip bir şeyler satmaya çalışmak, bir iş kurmak, küçük bir girişimde bir şeyler yapmaktır. Eylemlerinizi ve sonuçlarını gördüğünüzde yaşam bilgeliğini daha hızlı alacak ve kendinizi daha iyi tanıyacaksınız.
En büyük değer kendini bilmek ve başkalarının ideallerine göre yaşamamaktır. Ya kendinizi tanıyıp hayatınızı kontrol edersiniz ya da başkası kontrol eder. Bunun bir kişiyi şirkete yönlendirmesi oldukça olası, ancak bu, çeşitli "ya şöyle olursa" olmadan bilinçli bir seçim olacaktır.
Ekip ve kültür
San Francisco'da yaşıyorsunuz ancak ekibinizin çoğu Moskova'da. Şirketin sorunsuz çalışması için ne yapıyorsunuz?
Chatfuel olarak değerlerimizden biri açıklıktır. Açıkça tanımlanmış bir hiyerarşimiz yok. Deniz mavisi organizasyonların bir takım ilkelerini uyguluyoruz. Maksimum açıklık. Şirketteki herkes her gün ne kadar kazandığımızı biliyor. Kesin bir bölümümüz yok: teknik kişiler satışın sorumluluğunda olan bir şeyi yapabilirler. Bu temel kendi kendine teşvik edilen motivasyon. İnsanlar sadece söylediklerini, kendileri için önemli olanı yapmazlar, inisiyatif gösterirler, sorumluluk alırlar ve kendi sorumluluklarını üstlenirler.
İnsanlara işe giderken siyah üniforma veriyor musunuz?
Yükselmeye çalışıyoruz. Tişörtler bile iddialı Moskova kulübünün yüz kontrolünden geçecek şekilde dikildi. Yine de B planımız şu: Son çare olarak ürün satacağız. (Gülüyor).
En iyi çalışanları işe almak için bilmeniz gerekenler nelerdir?
Anne babalarıyla nasıl bir ilişkileri var? (Gülüyor).
Bir şirkette kültür oluşturmak için en önemli şeyler nelerdir?
-
Kendinizi anlayın. Çünkü kültürü taklit edemezsiniz. Kültür posterde anlatılanlar değil, sizin yaptıklarınızdır.
-
Kendine karşı dürüst ol. İçinizdeki şeyleri anlayın. Ve ne değil. Burada mucize yok; kendinizle başlamalısınız. Çünkü açıklıktan bahsederseniz ve kimse size gelip kötü bir şey söyleyemezse, o zaman bu artık kültürün bir parçası değildir. İnsanlar yalanları hissederler. Kültür alamayacaksın ve kendinden taviz vereceksin.
Şu anda Vadideki en havalı üç gıda işletmesi hangileri?
Bu soruya cevap vermeyi reddediyorum! Bu abartılı döngüyü yaşadıktan sonra, bilinçli seçimimin abartılı trendleri takip etmemek olduğunun farkına vardım. En başarılı iş, şirketin yönü ve misyonunun sizinle örtüştüğü ve yaptığınız işten keyif aldığınız iştir.
Davranış değişikliği ve ürün yaklaşımı
Bildiğiniz gibi alışkanlıkları değiştirmek zordur. Ancak bazı insanlar başarılı oluyor. Bu alanda çok çalıştınız, birden fazla kez Vipasanna'ya gittiniz, diyet, spor ve manevi uygulamaları denediniz. Bir yetişkinin değişmek için neyi bilmesi gerekir?
Bhagavad-gita. Belki resimlerin olduğu bir çocuk odası. (Gülüyor).
-
Nasıl karar verdiğimizi anlamak için davranış psikolojisi hakkında bilgi edinin. Kararlarımızın %90'ını otomatik olarak veriyoruz. Daniel Kahneman, "Hızlı ve Yavaş Düşünmek" adlı kitabında bunu mükemmel bir şekilde yazmıştır.
-
Davranış değişikliği kalıplarını öğrenin. Belirli bir yapıya sahip bitki. Örneğin Stanford'dan BJ Fogg'un tetikleyicilerin, fırsatların ve motivasyonun birbiriyle nasıl bağlantılı olduğunu açıklayan bir modeli var.
-
Olumlu motivasyonla başlayın. Anlamı, derinliği bulun, aktiviteden heyecan alın. Olumlu duyguya odaklanın, kendinize bu olumlu geri bildirimi verin. Böylece beyin yavaş yavaş yeniden eğitilir.
Çocuğunuza olmasını isteyeceğiniz ilk 3 beceri?
-
Hayatınızın sorumluluğunu alın.
-
İstediğini yap.
-
Kafayı bulmak.
Biohacking iyi mi, o kadar iyi değil mi?
"Matskevich'in beş ilkesini" formüle eden iyi bir arkadaşım var. Adının ne olduğunu tahmin et.
Çok zor bir soru. Devam etmek.
Beş prensip:
-
Derin duygusal bağlantıların varlığı;
-
Rüya;
-
Sağlıklı gıda,
-
Sevdiğiniz kişiyle seks
-
Fiziksel aktivite.
Genişlerseniz, ruh ve bedenin on binlerce yıl boyunca oluştuğunu görürsünüz. Bir şeyi tabletle değiştirmek, bir mikro devreyi onarmak için tornavida kullanmaya benzer. Ama bu beş prensip, binlerce yıllık evrim boyunca test edildi ve ben onlara inanıyorum.
farkındalık
Odanız sanki Bali'deymişiz gibi görünüyor. Tesadüf?
Tüm algı organlarımızdan okunan bilgilerin yalnızca küçük bir yüzdesinin farkındayız. Bu nedenle mekanı nasıl hissetmek istediğimi yansıtacak şekilde düzenlemek benim için önemli. Burada, evimde dinlenmek ve enerjimi yeniden şarj etmek istiyorum.
Son dönemde meditasyon ve mindfulness uygulamaları hakkında iki karşıt görüş sıklıkla duyuluyor. Birincisi, sakinleşmenin ve endişeden kurtulmanın yolu budur, ikincisi ise tüm bunların nevrozlara yol açması ve hiçbir iyiliğe yol açmamasıdır. Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Bana öyle geliyor ki farkındalıkla ilgili her şey aynı yere çıkıyor: kişinin kendini anlamasına, Evrendeki yerinin farkına varmasına. Burası güzel, sakin ve uyumlu. Ancak oraya ulaşmak için birçok farklı durumdan geçmeniz, bu tür şeylerden geçmeniz ve kendinizin korkutucu, acı verici ve gerçekten bakmak istemediğiniz köşelerine bakmanız gerekir.
Ama bu tıpkı Matrix'teki gibi; bir hap alırsın ve geri dönüşü olmaz. Evet, yol boyunca tümsekler olacak ama bu da yolculuğun bir parçası. Bu set olarak satılmaktadır. Ve sonunda, sırada ne olduğunu görmek her zaman ilginçtir.
Kaynak: habr.com