І на це є генетичні причини.
Практично всі люди, які закінчили середню школу, знають, що існує поняття «гомеостаз» — сталість внутрішнього середовища організму. І в той же час рідко хто знає про поняття «аллостаз» — сталість внутрішнього середовища через взаємодії організму із зовнішнім середовищем.
Алостаз та алостатична навантаження. Трохи стресу тонізує та заряджає енергією організм. Системи організму пристосовуються до стресового фактора без перенапруги. При алостатичному перевантаженні організм знаходить якийсь баланс, але працює важко і поступово ламається.
Насправді, підтримка гомеостазу потребує підтримки з боку поведінки організму: де жити, що пити і є, кого уникати, чого прагнути. Як генетично організм запрограмований підтримки постійності внутрішнього середовища, і його поведінка має порушувати гомеостазу – інакше спрацюють механізми природного відбору даного організму.
Аллостаз на прикладі харчової поведінки
Рівень життя людини відображає себе в процесах життєдіяльності: якщо ви звикли їсти м'ясо тричі на день, біохімія організму пристосовується до такого способу надходження поживних речовин для роботи і бунтуватиме при різкій зміні раціону.
Якщо м'ясо буде їсти двічі на день, то організм ще потерпить, а перехід на вегетаріанське харчування викличе виражену адаптивну реакцію - протягом 2-3 тижнів організм буде пристосовуватися до незвичній їжі. Залежно від адаптаційних резервів, буде або надто хороший або поганий загальний стан. Якщо наполягати далі - можна потрапити на виснаження реакції адаптації і захворіти на тлі благополуччя, або впасти в депресивний стан.
Зазвичай через 2-3 тижні настає період відкату - коли не можна вже харчуватися незвично.
У цей момент зазвичай відбувається повернення старих харчових звичок, що запобігає виснаженню адаптивних механізмів. Легко відчути цей момент, коли повертаєшся з країни з екзотичною кухнею на батьківщину – там добре, але вдома своє, рідне.
Така ж ситуація йде при зміні доходу: при різкому зменшенні чи збільшенні доходу відбувається реакція адаптації, внаслідок чого організм намагається вийти на колишній рівень самопочуття.
Простий тест на рівень алостатичного навантаження за грошима
Спробуйте свої відчуття при думках, яку суму грошей ви можете спокійно витратити. На кожному рівні запишіть свої відчуття.
5 рублів
10 рублів
20 рублів
50 рублів
150 рублів
450 рублів
5 000 рублів
20 000 рублів
80 000 рублів
350 000 рублів
1 000 000 рублів
10 000 000 рублів
100 000 000 рублів
1 рублів
Спочатку суми не викликають ніякої напруги, зі збільшенням суми з'являється відчуття оптимуму – це я можу легко собі дозволити. Чим вище сума після оптимуму, тим більше занепокоєння від того, що стільки грошей можна витратити, аж до жаху (так я за життя стільки не зароблю).
У якийсь момент психіка просто перестає сприймати великі цифри і більшості людей витрачання 1 просто здається нереальним і відчувати з цього приводу нічого не виходить - так легко читаються мільярдні видаткові частини бюджету.
Аллостаз та різке зростання доходу
Та сама ситуація відбувається, коли ви ставите собі нові фінансові цілі. У рази збільшити доходи або зібрати грошей на дуже дорогу покупку складно, оскільки організм намагатиметься дотриматися алостазу.
На багатьох фінансових тренінгах ставлять надцілі щодо збільшення доходу: «Стань мільйонером чи помри». На піку адаптації, у людей іноді виходять чудові результати, на хвилі результатів з'являються захоплені відгуки про тренінг. Однак, через 2-3 тижні, настає період, коли організм каже "вистачить" - настає відкат.
Часто доходи просідають так, що краще залишатися в старому стані – організм вимагає повернути алостаз у звичний стан і намагається довести свідомості, що таких різких експериментів йому не треба.
У той же час існує більш комфортна модель зростання - звикати до збільшення наявних доходів поступово. Зазвичай, щоб гомеостаз підтягнувся до зміни рівня доходів на 30%, потрібно від 6 до 12 місяців.
Знаючи, що алостаз має певну оптимальну швидкість пристосування, має сенс поступово, дрібними порціями давати собі звикнути до кращого рівня життя перед тим, як збільшити наявний дохід: у рамках доходу купувати кращу їжу, трохи якісніший одяг або взуття, купити дорогий туалетний папір. Чим більше звикає організм до нової якості життя, тим простіше знаходити джерела зростання доходу.
Що ж робити, якщо прибутки зросли більше, ніж на 30% за короткий час? Безпечна з погляду алостазу поведінка полягає у виключенні цих зайвих грошей із повсякденного життя. Хтось зіллє їх у казино, хтось покладе на тривалий депозит у банк, хтось проп'є/роздасть бідним.
Аллостаз та різке падіння доходу
При падінні звичного рівня доходів система гомеостазу також вимагає повернути алостаз на місце. І це помітно з того, як швидко перебуває схожа за рівнем доходу робота після втрати старої. Близько одного-двох місяців – і здорова людина закриває потребу у тому рівні життя, якого звик.
На цій особливості організму і базується рекомендація щодо рівня фінансової «подушки безпеки» на два місяці оптимальної життєдіяльності.
Більше інформації про концепцію алостазу як продовження гомеостазу можна знайти у книзі Роберта Сапольського «Психологія стресу. Чому у зебр немає виразки шлунка».
PS Досвід автора
Моя друга спеціалізація як лікаря-невролога – психотерапія тривожно-фобічних розладів. Багато людей не роблять різницю між неврологом, психіатром і психотерапевтом. За 8 років роботи в поліклініці з прийомом близько 18 000 пацієнтів на рік довелося формувати системний підхід до оздоровлення пацієнтів не тільки в рамках неврологічного прийому.
Час на прийом однієї людини обмежений, тому вижили тільки робочі методики, що швидко і якісно знімають тривожність і допомагають адаптуватися моїм пацієнтам до стресового навантаження. Системний підхід до здоров'я допомагає рекомендувати найкращі техніки до кожного випадку.
Запрошую познайомитись із біопсихосоціальним підходом у сучасній медицині на відкриті уроки Грошового інтелекту в рамках чоловічого тренінгу 26 та 28 березня 20.20МСК – на онлайн-трансляцію у групі Фейсбука.
План роботи:
День 1
• Структура тренінгу, біопсихосоціальний підхід у медицині, здоров'я як навичка
• Правильна постановка грошових цілей – як досягти та залишитися здоровим
• Моніторування доходів і витрат – як не впасти у дріб'язковість та економію на шкоду пошуку зростання
• Система фінансової активності – пригнічуємо тривожність та створюємо умови для грошового зростання
День 2
• Бюджетування та фінансова безпека
• Нейрофізіологія фінансових рішень
• Рефреймінг непродуктивних грошових ілюзій – змінюємо переконання на продуктивні ілюзії
• Грошовий калькулятор – налаштовуємо фільтри свідомості на пошук грошей
• Грошові кордони – зовнішні та внутрішні, як відстоювати та розширювати свої кордони по грошах
Приєднуйтесь до групи відкритих уроків на Фейсбуці та беріть участь у трансляції 26 та 28 березня 20.20МСК
Джерело: habr.com