کتاب "سیلفش مائٹوکونڈریا۔ صحت کو برقرار رکھنے اور بڑھاپے میں تاخیر کرنے کا طریقہ"

ہر انسان کا خواب ہوتا ہے کہ وہ جتنی دیر ہو سکے جوان رہے۔ ہم بوڑھے ہونا اور بیمار نہیں ہونا چاہتے، ہم ہر چیز سے ڈرتے ہیں - کینسر، الزائمر کی بیماری، ہارٹ اٹیک، فالج... یہ معلوم کرنے کا وقت ہے کہ کینسر کہاں سے آتا ہے، کیا ہارٹ فیل ہونے اور الزائمر کے درمیان کوئی تعلق ہے بیماری، بانجھ پن اور سماعت کا نقصان۔ اینٹی آکسیڈینٹ سپلیمنٹس بعض اوقات اچھے سے زیادہ نقصان کیوں کرتے ہیں؟ اور سب سے اہم: کیا ہم طویل عرصے تک اور بیماری کے بغیر زندہ رہ سکتے ہیں، اور اگر ایسا ہے تو کیسے؟

ہمارے جسم میں چھوٹے چھوٹے "انرجی اسٹیشنز" ہوتے ہیں جنہیں مائٹوکونڈریا کہتے ہیں۔ وہ ہماری صحت اور تندرستی کے ذمہ دار ہیں۔ جب وہ اچھی طرح کام کرتے ہیں تو ہمارے پاس توانائی کی کمی نہیں ہوتی۔ اور جب یہ برا ہوتا ہے تو ہم بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں۔ ڈاکٹر لی جان نے ایک راز سے پردہ اٹھایا: ایسی بیماریاں جو پہلی نظر میں غیر متعلق لگتی ہیں: ذیابیطس، کینسر، شیزوفرینیا، دائمی تھکاوٹ، پارکنسنز کی بیماری اور دیگر۔

آج ہم مائٹوکونڈریا کے کام کو بہتر بنانے کا طریقہ جانتے ہیں، جو جسم کو 90 فیصد توانائی فراہم کرتا ہے۔ یہ کتاب آپ کو غذائیت، طرز زندگی، کیٹوجینک غذا، اور سپلیمنٹس کے بارے میں تازہ ترین معلومات فراہم کرے گی جو صحت مند مائٹوکونڈریا کو بحال کریں گے، اور اس لیے ہمیں۔

اقتباس۔ مائٹوکونڈریل سنڈروم

مجھے یہ تسلیم کرنے میں شرمندگی ہے، لیکن میں ریئلٹی شو "دی بیچلر" کا ناظر تھا۔ میں سیزن 17 (جنوری 2013) کی تیسری قسط سے بہت متاثر ہوا، جس میں سین (دی بیچلر) اور ایشلے (دی کنٹینڈر) مائٹوکونڈریل بیماری میں مبتلا دو لڑکیوں سے ملنے گئے تھے۔ آپ میں سے بہت سے لوگوں کے لیے، اگر آپ نے یہ ایپی سوڈ دیکھا ہے، تو یہ آپ کا مائٹوکونڈریل سنڈروم کا پہلا تعارف تھا (مائٹوکونڈریل سنڈروم مائٹوکونڈریا کو پیدائشی نقصان سے منسلک بیماریوں کا ایک کمپلیکس ہے)۔ تاہم، بیماریوں کے اس گروپ کا تیزی سے مطالعہ کیا جا رہا ہے کیونکہ جینیاتی جانچ اور جینیاتی ترتیب کی ٹیکنالوجیز آسان، سستی اور زیادہ قابل رسائی ہوتی جا رہی ہیں۔

80 کی دہائی کے اوائل تک، جب انسانی مائٹوکونڈریل جینوم مکمل طور پر ترتیب دیا گیا تھا، مائٹوکونڈریل بیماریوں کی رپورٹیں بہت کم تھیں۔ بہت سے مریضوں کے ایم ٹی ڈی این اے کو سمجھنے کی صلاحیت کے ساتھ صورتحال بدل گئی ہے۔ اس کی وجہ سے موروثی مائٹوکونڈریل بیماریوں میں مبتلا رپورٹ شدہ مریضوں کی تعداد میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔ ان کی تعداد میں تقریباً پانچ میں سے ایک (یا ڈھائی ہزار) افراد شامل ہیں۔ یہاں ہم مائٹوکونڈریل بیماریوں کی ہلکی شکل والے افراد کو خاطر میں نہیں لاتے۔ اس کے علاوہ، مائٹوکونڈریل سنڈروم کی علامات کی فہرست میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے، جو ان بیماریوں کی افراتفری کی نوعیت کی نشاندہی کرتا ہے۔

مائٹوکونڈریل بیماریوں کی خصوصیات انتہائی پیچیدہ جینیاتی اور طبی تصویریں ہیں، جو موجودہ تشخیصی زمروں کی ایک بہت وسیع رینج کے مرکب کی نمائندگی کرتی ہیں۔ یہاں وراثت کے نمونے کبھی مانتے ہیں اور کبھی مینڈل کے قوانین کو نہیں مانتے۔ مینڈل نے عام جوہری ڈی این اے جینز کے ذریعے خصائص کی وراثت کے نمونوں کو بیان کیا۔ جینیاتی خصلت یا موروثی بیماری کے ظاہر ہونے کا امکان آسانی سے ایک ہی جین کی دو کاپیوں میں سے کسی ایک کی بے ترتیب وراثت کے ذریعے اولاد کے مختلف کوالیٹیٹو خصلتوں میں تقسیم ہونے کے نتائج کی مقداری پیشین گوئی کی بنیاد پر لگایا جاتا ہے۔ والدین (نتیجے کے طور پر، ہر ایک اولاد کو ہر جین کی دو کاپیاں ملتی ہیں)۔ ایسے معاملات میں جہاں مائٹوکونڈریل سنڈروم جوہری جینوں میں خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے، وراثت کے متعلقہ نمونے مینڈیلین کے اصولوں پر عمل کرتے ہیں۔ تاہم، دو قسم کے جینوم ہیں جو مائٹوکونڈریا کو کام کرنے کے قابل بناتے ہیں: مائٹوکونڈریل ڈی این اے (صرف زچگی کی لکیر سے گزرتا ہے) اور جوہری ڈی این اے (دونوں والدین سے وراثت میں ملتا ہے)۔ نتیجے کے طور پر، وراثت کے نمونے آٹوسومل ڈومیننٹ سے آٹوسومل ریسیسیو تک مختلف ہوتے ہیں، نیز جینیاتی مواد کی زچگی کی ترسیل۔

صورتحال اس حقیقت سے مزید پیچیدہ ہے کہ خلیے میں mtDNA اور nDNA کے درمیان پیچیدہ تعاملات ہوتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، ایک ہی ایم ٹی ڈی این اے کی تبدیلیاں ایک ہی خاندان میں رہنے والے بہن بھائیوں میں ڈرامائی طور پر مختلف علامات کا سبب بن سکتی ہیں (ان کا جوہری ڈی این اے مختلف ہو سکتا ہے لیکن ایک جیسا ایم ٹی ڈی این اے ہو سکتا ہے)، جب کہ تغیرات ایک جیسی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ ایک ہی تشخیص والے جڑواں بچوں میں بھی بیماری کی بالکل مختلف طبی تصویریں ہو سکتی ہیں (مخصوص علامات اس بات پر منحصر ہوتی ہیں کہ کون سے ٹشوز پیتھوجینک عمل سے متاثر ہوتے ہیں)، جب کہ تغیر پذیر افراد بھی اسی طرح کی علامات کا شکار ہو سکتے ہیں جو ایک ہی بیماری کی تصویر کے مطابق ہیں۔

چاہے جیسا بھی ہو، ماں کے انڈے میں mtDNA کی بڑی مقدار میں تغیر پایا جاتا ہے، اور یہ حقیقت جینیاتی وراثت کے نتائج کے بارے میں تمام پیشین گوئیوں کو باطل کر دیتی ہے۔ بیماریوں کے اس گروپ کی نوعیت اتنی انتشار انگیز ہے کہ ان بیماریوں سے وابستہ علامات کا مجموعہ دہائی سے دہائی تک مختلف ہوسکتا ہے اور ایک جیسے مائٹوکونڈریل ڈی این اے تغیرات والے بہن بھائیوں میں بھی مختلف ہوسکتا ہے۔ مزید یہ کہ، کبھی کبھی مائٹوکونڈریل سنڈروم آسانی سے غائب ہو سکتا ہے، اس حقیقت کے باوجود کہ یہ وراثت میں ملا تھا (یا ہونا چاہیے تھا)۔ لیکن اس طرح کے خوش کن معاملات نایاب ہیں، اور اکثر مائٹوکونڈریل بیماریاں بڑھ جاتی ہیں۔ میز میں میزیں 2.2 اور 2.3 مائٹوکونڈریل dysfunction سے منسلک بیماریوں اور علامات کے ساتھ ساتھ ان بیماریوں کے پیچھے جینیاتی عوامل کو بھی پیش کرتی ہیں۔ فی الحال، سائنس 200 سے زیادہ اقسام کے مائٹوکونڈریل اتپریورتنوں کو جانتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سی انحطاطی بیماریاں اس قسم کے تغیرات کی وجہ سے ہوتی ہیں (جس کا مطلب ہے کہ ہمیں بہت ساری بیماریوں کو مائٹوکونڈریل بیماریوں کے طور پر دوبارہ درجہ بندی کرنا چاہیے)۔

جیسا کہ ہم جانتے ہیں، یہ تغیرات مائٹوکونڈریا کو توانائی پیدا کرنے سے روک سکتے ہیں، جس کی وجہ سے خلیات بند ہو سکتے ہیں یا مر سکتے ہیں۔ تمام خلیات (خون کے سرخ خلیات کو چھوڑ کر) مائٹوکونڈریا پر مشتمل ہوتے ہیں، اور اس کے مطابق، مائٹوکونڈریل سنڈروم کثیر اجزاء اور بہت مختلف جسمانی نظاموں کو متاثر کرتا ہے (ایک ساتھ یا ترتیب وار)۔

جدول 2.2۔ مائٹوکونڈریل dysfunction کی وجہ سے علامات، علامات اور بیماریاں

جدول 2.3۔ مائٹوکونڈریل dysfunction کی وجہ سے پیدائشی بیماریاں

بلاشبہ، کچھ اعضاء یا بافتوں کو دوسروں سے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب کسی خاص عضو کی توانائی کی ضروریات پوری طرح پوری نہ ہو سکیں تو مائٹوکونڈریل سنڈروم کی علامات ظاہر ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔ سب سے پہلے، یہ دماغ، اعصابی نظام، عضلات، دل، گردے اور اینڈوکرائن سسٹم کے افعال کو متاثر کرتے ہیں، یعنی وہ تمام اعضاء جنہیں معمول کے کام کے لیے بڑی مقدار میں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

mitochondrial dysfunction کی وجہ سے حاصل شدہ بیماریاں

جیسے جیسے مائٹوکونڈریل فنکشن اور dysfunction کے بارے میں ہماری سمجھ میں اضافہ ہوتا جا رہا ہے، ہم ان بیماریوں کی ایک لمبی فہرست بنانا شروع کر رہے ہیں جو mitochondrial dysfunction سے منسوب ہیں اور ان میکانزم کو واضح کرنا شروع کر رہے ہیں جن کے ذریعے یہ بیماریاں پیدا ہوتی ہیں اور نشوونما پاتی ہیں۔ کچھ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مائٹوکونڈریل سنڈروم ہر 2500 افراد کو متاثر کرتا ہے۔ تاہم، اگر آپ نیچے دی گئی فہرست کا بغور مطالعہ کریں تو آپ اس بات سے اتفاق کریں گے کہ بہت زیادہ امکان کے ساتھ، مائٹوکونڈریل بیماریاں (پیدائشی یا حاصل شدہ) جلد ہی مغربی ممالک کے ہر پچیسویں یا یہاں تک کہ ہر دسویں باشندے میں ریکارڈ کی جائیں گی۔

• قسم II ذیابیطس
• کینسر
• الجزائر کی بیماری
• پارکنسنز کی بیماری
• دوئبرووی افیکٹیو ڈس آرڈر
• سکیزفرینیا
• بڑھاپے اور زوال پذیری۔
• پریشانی کی خرابی
• غیر الکوحل سٹیٹو ہیپاٹائٹس
• کارڈیواسولر بیماریوں
• سرکوپینیا (پٹھوں کے بڑے پیمانے اور طاقت کا نقصان)
• ورزش میں عدم رواداری
• تھکاوٹ، بشمول دائمی تھکاوٹ سنڈروم، fibromyalgia اور myofascial درد

جینیاتی سطح پر، بہت پیچیدہ عمل اس سب کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. کسی خاص شخص کی توانا طاقت کا تعین اس کے مائٹوکونڈریل ڈی این اے کے پیدائشی عوارض کا جائزہ لے کر کیا جا سکتا ہے۔ لیکن یہ صرف نقطہ آغاز ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، حاصل شدہ ایم ٹی ڈی این اے کے نقائص جسم میں جمع ہوتے جاتے ہیں، اور ایک یا دوسرے عضو کے ایک خاص حد کو عبور کرنے کے بعد، یہ کام کرنا شروع کر دیتا ہے یا انحطاط کا شکار ہو جاتا ہے (ہر عضو کے لیے صبر کی اپنی حد ہوتی ہے، جس پر ہم مزید تفصیل سے بات کریں گے۔ )۔

ایک اور پیچیدگی یہ ہے کہ ہر مائٹوکونڈریا میں mtDNA کی دس کاپیاں ہوتی ہیں، اور ہر سیل، ہر ٹشو اور ہر عضو میں بہت سے مائٹوکونڈریا ہوتے ہیں۔ اس سے معلوم ہوتا ہے کہ ہمارے جسم میں mtDNA کاپیوں میں بے شمار نقائص ہیں۔ کسی خاص عضو کی خرابی اس وقت شروع ہوتی ہے جب اس میں رہنے والے عیب دار مائٹوکونڈریا کا فیصد ایک خاص قدر سے زیادہ ہو جاتا ہے۔ اس رجحان کو تھریشولڈ ایفیکٹ 36 کہا جاتا ہے۔ ہر عضو اور ٹشو مخصوص تغیرات کے تابع ہوتا ہے اور اس کی اپنی تبدیلی کی حد، توانائی کی ضروریات اور آزاد ریڈیکلز کے خلاف مزاحمت کی خصوصیت ہوتی ہے۔ ان عوامل کا امتزاج اس بات کا تعین کرتا ہے کہ جینیاتی عوارض پر نظامِ حیات کا بالکل کیا ردعمل ہوگا۔

اگر مائٹوکونڈریا کا صرف 10% ناقص ہے، تو باقی 90% سیلولر انرجی جنریٹر اپنے "ساتھیوں" کی خرابی کی تلافی کر سکتے ہیں۔ یا، مثال کے طور پر، اگر اتپریورتن بہت سنگین نہیں ہے لیکن مائٹوکونڈریا کی ایک بڑی تعداد کو متاثر کرتی ہے، سیل اب بھی عام طور پر کام کر سکتا ہے۔

عیب دار مائٹوکونڈریا کی علیحدگی کا تصور بھی ہے: جب ایک خلیہ تقسیم ہوتا ہے، تو اس کا مائٹوکونڈریا تصادفی طور پر دو بیٹیوں کے خلیوں کے درمیان تقسیم ہو جاتا ہے۔ ان میں سے ایک خلیہ تمام تبدیل شدہ مائٹوکونڈریا حاصل کر سکتا ہے، جبکہ دوسرا تمام مکمل "پاور پلانٹس" حاصل کر سکتا ہے (یقیناً، درمیانی اختیارات زیادہ ہوتے ہیں)۔ غیر فعال مائٹوکونڈریا والے خلیے اپوپٹوس کے ذریعے مر جائیں گے، جبکہ صحت مند خلیے اپنا کام کرتے رہیں گے (مائٹوکونڈریل سنڈروم کے اچانک اور غیر متوقع طور پر غائب ہونے کی ایک وضاحت)۔ ایک ہی جاندار میں مائٹوکونڈریا (یا پلاسٹڈز) کے ڈی این اے کی ترتیب میں فرق کے رجحان کو، اکثر ایک ہی خلیے میں بھی، جب کچھ مائٹوکونڈریا، مثال کے طور پر، کچھ پیتھولوجیکل میوٹیشن پر مشتمل ہو سکتا ہے، جبکہ دوسروں میں ایسا نہیں ہوتا، اسے ہیٹروپلاسمی کہتے ہیں۔ ہیٹروپلاسمی کی ڈگری ایک ہی خاندان کے افراد میں بھی مختلف ہوتی ہے۔ مزید برآں، ہیٹروپلاسمی کی سطح ایک مخصوص عضو یا خلیے کے لحاظ سے ایک ہی جاندار کے اندر بھی مختلف ہو سکتی ہے، جو کہ ایک خاص مائٹوکونڈریل بیماری کے اظہار اور علامات کی ایک بہت وسیع رینج کا باعث بنتی ہے۔

بڑھتے ہوئے جنین کے جسم میں، جیسے ہی خلیات تقسیم ہوتے ہیں، اتپریورتنوں کے ساتھ مائٹوکونڈریا اعضاء اور بافتوں کو بھر دیتا ہے جو توانائی کی ضروریات کے لحاظ سے ایک دوسرے سے مختلف ہوتے ہیں۔ اور اگر تبدیل شدہ مائٹوکونڈریا بڑی تعداد میں خلیات میں رہتے ہیں، جو بالآخر میٹابولک طور پر فعال ڈھانچے میں بدل جاتے ہیں (مثال کے طور پر، دماغ یا دل)، تو متعلقہ جاندار کو بعد میں زندگی کے معیار کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے (اگر یہ بالکل قابل عمل ہے)۔ دوسری طرف، اگر غیر فعال مائٹوکونڈریا کا ایک بڑے پیمانے پر بنیادی طور پر کم میٹابولک ریٹ والے خلیوں میں جمع ہوتا ہے (کہیں، جلد کے خلیوں میں جو باقاعدگی سے ایک دوسرے کی جگہ لیتے ہیں)، تو اس طرح کے مائٹوکونڈریا کے کیریئر کو مائٹوکونڈریل سنڈروم کے بارے میں ان کے جینیاتی رجحان کے بارے میں کبھی معلوم نہیں ہو سکتا۔ دی بیچلر کی مذکورہ ایپی سوڈ میں، مائٹوکونڈریل بیماری میں مبتلا لڑکیوں میں سے ایک بالکل نارمل لگ رہی تھی، جبکہ دوسری واضح طور پر کسی سنگین بیماری میں مبتلا تھی۔

عام میٹابولزم کے دوران آزاد ریڈیکلز کی پیداوار کے نتیجے میں کچھ مائٹوکونڈریل اتپریورتن عمر کے ساتھ بے ساختہ نشوونما پاتے ہیں۔ آگے کیا ہوتا ہے اس کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر غیر فعال مائٹوکونڈریا سے بھرا ہوا خلیہ تیز رفتاری سے تقسیم ہوتا ہے، جیسا کہ اسٹیم سیلز جو بافتوں کی تخلیق نو کا کام انجام دیتے ہیں، تو خراب توانائی پیدا کرنے والے اپنی توسیع کو فعال طور پر انجام دیں گے۔ اگر کمزور سیل مزید تقسیم نہیں ہوتا ہے (فرض کریں کہ ہم ایک نیوران کے بارے میں بات کر رہے ہیں)، تو تغیرات صرف اس خلیے کے اندر ہی رہیں گے، جو، تاہم، کامیاب بے ترتیب تبدیلی کے امکان کو خارج نہیں کرتا ہے۔ اس طرح، یہ مائٹوکونڈریل سنڈروم کی جینیاتی بنیاد کی پیچیدگی ہے جو اس حقیقت کی وضاحت کرتی ہے کہ مائٹوکونڈریل اتپریورتنوں کی وجہ سے جسم کے بایو انرجیٹک وسائل کی کمی متنوع اور پیچیدہ بیماریوں اور علامات کی ایک وسیع رینج میں ظاہر ہوتی ہے۔

ہمیں یہ بھی یاد رکھنا چاہیے کہ mtDNA کے باہر بہت سے جینز ہیں جو مائٹوکونڈریا کے معمول کے کام کے لیے ذمہ دار ہیں۔ اگر اتپریورتن RNA کو انکوڈنگ کرنے والے جین کو متاثر کرتی ہے، تو اس کے نتائج عام طور پر بہت سنگین ہوتے ہیں۔ ایسی صورتوں میں جہاں ایک بچہ والدین میں سے کسی ایک سے اپنے تصور میں تبدیل شدہ مائٹوکونڈریل ٹرانسکرپشن فیکٹر حاصل کرتا ہے (یاد رہے کہ ٹرانسکرپشن عوامل پروٹین ہیں جو ڈی این اے میٹرکس پر ڈی این اے کے مخصوص حصوں سے منسلک ہو کر ایم آر این اے کی ترکیب کے عمل کو کنٹرول کرتے ہیں)، تب اس کا تمام مائٹوکونڈریا روگجنک اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، اگر اتپریورتن کا تعلق صرف نقل کے مخصوص عوامل سے ہے جو صرف مخصوص اعضاء یا بافتوں میں یا کسی مخصوص ہارمون کے اخراج کے ردعمل میں متحرک ہوتے ہیں، تو متعلقہ روگجنک اثر خاص طور پر مقامی ہوگا۔

مائٹوکونڈریل بیماریوں کی وسیع رینج اور ان کی ظاہری شکلیں معالجین (نظریاتی اور عملی دونوں) کے لیے ایک سنگین مسئلہ ہے، بشمول مائٹوکونڈریل سنڈروم کی نشوونما کی پیش گوئی کرنے کا مجازی ناممکن۔ بہت ساری مائٹوکونڈریل بیماریاں ہیں کہ ان سب کے نام بتانا مشکل ہے، اور ان میں سے اکثر کا ابھی تک پتہ نہیں چل سکا ہے۔ یہاں تک کہ بہت سی معروف انحطاطی بیماریاں (دل کے نظام کی بیماریاں، کینسر، ڈیمنشیا کی کچھ شکلیں وغیرہ) کو جدید سائنس نے مائٹوکونڈریل ڈس فکشن سے منسوب کیا ہے۔

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اگرچہ مائٹوکونڈریل بیماریوں کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن ان حالات میں بہت سے لوگ (خاص طور پر ہلکے یا اعتدال پسند بیماری والے) طویل اور بھرپور زندگی گزار سکتے ہیں۔ تاہم، اس کے لیے ہمیں منظم طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے، اس علم کو استعمال کرتے ہوئے جو ہمارے اختیار میں ہے۔

مصنف کے بارے میں

لی جانو کینیڈا سے ایک لائسنس یافتہ نیچروپیتھک ڈاکٹر ہے، کئی ایوارڈز کے فاتح۔ ساتھی اسے ایک وژنری کاروباری، حکمت عملی اور معالج کے طور پر جانتے ہیں۔ لی ایک طبی مشیر، سائنسی ماہر، اور بڑی تنظیموں کے لیے تحقیق اور ترقی کے ڈائریکٹر کے عہدے پر فائز ہیں۔ اپنی کمپنی کے سائنسی کام کے علاوہ، وہ قدرتی صحت سے متعلق مصنوعات اور غذائی سپلیمنٹس کے شعبوں میں بھی مشیر ہیں، اور کینیڈا کے سب سے زیادہ پڑھے جانے والے ہیلتھ میگزین، Alive میگزین کے ایڈیٹوریل ایڈوائزری بورڈ پر کام کرتے ہیں۔ وہ گریٹر ٹورنٹو ایریا کو گھر کہتے ہیں، جہاں وہ اپنی بیوی اور ان کے دو بیٹوں کے ساتھ رہتے ہیں، اور خاص طور پر قدرتی صحت اور ماحول کو فروغ دینے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔

»کتاب کے بارے میں مزید تفصیلات یہاں پر دیکھی جا سکتی ہیں۔ پبلشر کی ویب سائٹ
» مواد کی میز
» اقتباس

Khabrozhiteley کے لیے کوپن کا استعمال کرتے ہوئے 25% ڈسکاؤنٹ - مائٹوکونڈریا

کتاب کے کاغذی ورژن کی ادائیگی پر، ایک الیکٹرانک کتاب بذریعہ ای میل بھیجی جائے گی۔

ماخذ: www.habr.com