اور اس کی جینیاتی وجوہات ہیں۔
ہائی اسکول سے فارغ التحصیل ہونے والا تقریباً ہر شخص جانتا ہے کہ "ہومیوسٹاسس" کا تصور ہے - جسم کے اندرونی ماحول کی مستقل مزاجی۔ اور، ایک ہی وقت میں، شاذ و نادر ہی کسی کو "ایلوسٹاسس" کے تصور کے بارے میں معلوم ہوتا ہے - بیرونی ماحول کے ساتھ جسم کے تعامل کے ذریعے اندرونی ماحول کی مستقل مزاجی۔
اللوسٹاسس اور ایلوسٹیٹک اوورلوڈ۔ تھوڑا سا تناؤ جسم کو توانائی بخشتا ہے۔ جسم کے نظام زیادہ مشقت کے بغیر تناؤ کے عنصر کو اپناتے ہیں۔ ایلوسٹیٹک اوورلوڈ کے ساتھ، جسم کو ایک قسم کا توازن ملتا ہے، لیکن یہ مشکل سے کام کرتا ہے اور آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتا ہے۔
درحقیقت، ہومیوسٹاسس کو برقرار رکھنے کے لیے جسم کے رویے سے مدد کی ضرورت ہوتی ہے: کہاں رہنا ہے، کیا پینا اور کھانا ہے، کس سے بچنا ہے، کس چیز کے لیے کوشش کرنی ہے۔ جس طرح ایک جاندار کو ایک مستقل اندرونی ماحول کو برقرار رکھنے کے لیے جینیاتی طور پر پروگرام کیا جاتا ہے، اسی طرح اس کے رویے کو ہومیوسٹاسس کو پریشان نہیں کرنا چاہیے - ورنہ اس جاندار کے لیے قدرتی انتخاب کا طریقہ کار کام کرے گا۔
کھانے کے رویے کی مثال استعمال کرتے ہوئے الوسٹاسس
ایک شخص کا معیار زندگی خود کو زندگی کے عمل میں ظاہر کرتا ہے: اگر آپ دن میں تین بار گوشت کھانے کے عادی ہیں، تو جسم کی بایو کیمسٹری کام کے لیے غذائی اجزاء حاصل کرنے کے اس طریقے کو اپنا لیتی ہے اور اگر خوراک میں اچانک تبدیلی آتی ہے تو وہ باغی ہو جاتا ہے۔
اگر آپ دن میں دو بار گوشت کھاتے ہیں تو، جسم پھر بھی اسے برداشت کرے گا، لیکن سبزی خور غذا میں تبدیل ہونے سے ایک واضح انکولی ردعمل پیدا ہوگا - 2-3 ہفتوں کے اندر جسم غیر معمولی خوراک کے مطابق ہوجائے گا۔ انکولی ذخائر پر منحصر ہے، عام حالت یا تو بہت اچھی ہوگی یا بہت بری۔ اگر آپ مزید برقرار رہتے ہیں، تو آپ موافقت کے رد عمل کو ختم کر سکتے ہیں اور تندرستی کے پس منظر کے خلاف بیمار ہو سکتے ہیں، یا افسردہ حالت میں گر سکتے ہیں۔
عام طور پر 2-3 ہفتوں کے بعد واپسی کی مدت آتی ہے - جب یہ غیر معمولی طور پر کھانے کے لئے ناقابل برداشت ہے.
اس مقام پر، کھانے کی پرانی عادات عام طور پر واپس آجاتی ہیں، جو انکولی میکانزم کی تھکن کو روکتی ہے۔ اس لمحے کو محسوس کرنا آسان ہے جب آپ غیر ملکی کھانوں کے ساتھ اپنے وطن واپس آتے ہیں - وہاں یہ اچھا ہے، لیکن آپ کا گھر آپ کا اپنا ہے۔
ایک ہی صورت حال اس وقت ہوتی ہے جب آمدنی میں تبدیلی ہوتی ہے: آمدنی میں تیزی سے کمی یا اضافے کے ساتھ، ایک موافقت کا رد عمل ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں جسم پچھلے درجے تک پہنچنے کی کوشش کرتا ہے.
ایلوسٹیٹک بوجھ کی سطح کے لیے ایک سادہ پیسہ ٹیسٹ
اپنے جذبات کی جانچ کریں کہ آپ کتنی رقم محفوظ طریقے سے خرچ کر سکتے ہیں۔ ہر سطح پر اپنے جذبات کو لکھیں۔
5 rubles
10 rubles
20 rubles
50 rubles
150 rubles
450 rubles
5 000 rubles
20 000 rubles
80 000 rubles
350 000 rubles
1 000 000 روبل
10 000 000 روبل
100 000 000 روبل
1 روبل
ابتدائی طور پر، رقم کسی قسم کی تناؤ کا باعث نہیں بنتی، لیکن جیسے جیسے رقم بڑھتی ہے، ایک بہترین احساس ظاہر ہوتا ہے - میں آسانی سے یہ برداشت کر سکتا ہوں۔ زیادہ سے زیادہ رقم کے بعد زیادہ سے زیادہ، اس حقیقت سے زیادہ بے چینی ہوتی ہے کہ اتنا پیسہ خرچ کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ خوفناک حد تک ("میں اپنی زندگی میں اتنا کم نہیں کروں گا")۔
کسی وقت، نفسیات بڑی تعداد کو سمجھنا بند کر دیتی ہے اور زیادہ تر لوگوں کے لیے، 1 خرچ کرنا محض غیر حقیقی لگتا ہے اور وہ اس کے بارے میں کچھ محسوس نہیں کر سکتے - اربوں ڈالر کے بجٹ کے اخراجات پڑھنے میں بہت آسان ہیں۔
اللوسٹاسس اور آمدنی میں تیز اضافہ
یہی صورت حال اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنے لیے نئے مالی اہداف مقرر کرتے ہیں۔ آمدنی میں نمایاں اضافہ کرنا یا بہت مہنگی خریداری کے لیے رقم اکٹھا کرنا مشکل ہے، کیونکہ جسم اللوسٹاسس کو برقرار رکھنے کی کوشش کرے گا۔
پیسے کی بہت سی تربیتیں آمدنی میں اضافے کے لیے بہترین اہداف طے کرتی ہیں: "ایک کروڑ پتی بنیں یا مر جائیں۔" موافقت کے عروج پر، لوگوں کو بعض اوقات بہترین نتائج ملتے ہیں، اور نتائج کے تناظر میں، تربیت کے بارے میں بے حد جائزے ظاہر ہوتے ہیں۔ تاہم، 2-3 ہفتوں کے بعد، ایک مدت آتی ہے جب جسم کہتا ہے "بس کافی ہے" - ایک رول بیک ہوتا ہے۔
اکثر آمدنی اس طرح گھٹ جاتی ہے کہ پرانی حالت میں رہنا بہتر ہوگا - جسم اللوسٹاسس کو اپنی معمول کی حالت میں واپس کرنے کا مطالبہ کرتا ہے اور شعور کو ثابت کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ اسے ایسے سخت تجربات کی ضرورت نہیں ہے۔
ایک ہی وقت میں، ایک زیادہ آرام دہ ترقی کا ماڈل ہے - آہستہ آہستہ ڈسپوزایبل آمدنی میں اضافہ کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے. عام طور پر، ہومیوسٹاسس کو آمدنی میں 30% تبدیلی کے مطابق ہونے میں 6 سے 12 ماہ لگتے ہیں۔
یہ جانتے ہوئے کہ ایلوسٹاسس میں موافقت کی ایک خاص شرح ہوتی ہے، یہ سمجھ میں آتا ہے کہ آہستہ آہستہ، چھوٹے حصوں میں، اپنی ڈسپوزایبل آمدنی میں اضافہ کرنے سے پہلے اپنے آپ کو بہتر معیار زندگی کی عادت ڈالیں: اپنی آمدنی کے اندر، بہتر کھانا، قدرے بہتر کپڑے یا جوتے، مہنگا ٹوائلٹ پیپر خریدیں۔ جسم جتنا زیادہ زندگی کے نئے معیار کا عادی ہو جاتا ہے، آمدنی کے لیے ترقی کے ذرائع تلاش کرنا اتنا ہی آسان ہوتا ہے۔
اگر مختصر وقت میں آمدنی میں 30% سے زیادہ اضافہ ہو جائے تو کیا کریں؟ Allostasis-محفوظ رویہ روزمرہ کی زندگی سے اس اضافی رقم کو ختم کرنا ہے۔ کوئی اسے کسی جوئے کے اڈے میں کھو دے گا، کوئی اسے بینک میں طویل مدتی ڈپازٹ پر رکھے گا، کوئی اسے پیے گا/غریبوں میں تقسیم کرے گا۔
الوسٹاسس اور آمدنی میں زبردست کمی
جب آمدنی کی معمول کی سطح گر جاتی ہے، تو ہومیوسٹاسس سسٹم کو بھی اللوسٹاسس کو اپنی جگہ پر واپس کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور یہ اس بات سے قابل توجہ ہے کہ پرانی کو کھونے کے بعد اسی طرح کی آمدنی کی سطح والی نوکری کتنی جلدی مل جاتی ہے۔ تقریباً ایک یا دو ماہ - اور ایک صحت مند انسان معیار زندگی کی ضرورت کو پورا کرتا ہے جس کا وہ عادی ہے۔
دو ماہ کی بہترین زندگی کی سرگرمی کے لئے مالیاتی "ایئر بیگ" کی سطح کی سفارش جسم کی اس خصوصیت پر مبنی ہے۔
ہومیوسٹاسس کی توسیع کے طور پر اللوسٹاسس کے تصور کے بارے میں مزید معلومات رابرٹ ساپولسکی کی کتاب The Psychology of Stress میں مل سکتی ہیں۔ زیبرا کو پیٹ کے السر کیوں نہیں ہوتے؟
PS مصنف کا تجربہ
ایک نیورولوجسٹ کے طور پر میری دوسری مہارت اضطراب فوبک عوارض کے لیے سائیکو تھراپی ہے۔ بہت سے لوگ نیورولوجسٹ، سائیکاٹرسٹ اور سائیکو تھراپسٹ میں فرق نہیں کرتے۔ ہر سال تقریباً 8 مریضوں کے ساتھ ایک کلینک میں کام کرنے کے 18 سال سے زیادہ، مجھے نہ صرف اعصابی تقرریوں کے فریم ورک کے اندر مریضوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ایک منظم طریقہ کار بنانا تھا۔
ایک شخص کو دیکھنے کا وقت محدود ہے، اس لیے صرف سب سے زیادہ موثر تکنیک ہی بچ گئی ہے، جلدی اور مؤثر طریقے سے اضطراب کو دور کرتی ہے اور میرے مریضوں کو تناؤ کے مطابق ڈھالنے میں مدد کرتی ہے۔ صحت کے لیے ایک منظم انداز ہر معاملے کے لیے بہترین تکنیکوں کی تجویز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
میں آپ کو 26 اور 28 مارچ کو ماسکو کے وقت 20.20 پر مردوں کی تربیت کے حصے کے طور پر منی انٹیلی جنس کے کھلے اسباق میں جدید طب میں بائیو سائیکوسوشل اپروچ سے واقف ہونے کی دعوت دیتا ہوں - فیس بک گروپ میں آن لائن نشریات۔
کام کا منصوبہ:
1 دن
• تربیت کا ڈھانچہ، طب میں بایو سائیکوسوشل اپروچ، ایک مہارت کے طور پر صحت
• مالیاتی اہداف کی درست ترتیب - حاصل کرنے اور صحت مند رہنے کا طریقہ
• آمدنی اور اخراجات کی نگرانی - ترقی کی تلاش کی قیمت پر کس طرح معمولی پن اور بچت میں نہ پڑیں
• مالیاتی سرگرمیوں کا نظام - ہم بے چینی کو دباتے ہیں اور مالیاتی ترقی کے لیے حالات پیدا کرتے ہیں۔
2 دن
بجٹ اور مالی تحفظ
• پیسے کے فیصلوں کی نیورو فزیالوجی
• غیر پیداواری پیسے کے وہموں کی اصلاح کرنا - اعتقادات کو پیداواری فریب میں تبدیل کرنا
• منی کیلکولیٹر – پیسے کی تلاش کے لیے شعوری فلٹرز ترتیب دینا
• رقم کی حدود – بیرونی اور اندرونی، اپنی رقم کی حدود کا دفاع اور توسیع کیسے کریں۔
فیس بک پر کھلے اسباق کے گروپ میں شامل ہوں اور 26 اور 28 مارچ کو ماسکو کے وقت کے مطابق 20.20 پر نشریات میں حصہ لیں۔
ماخذ: www.habr.com