20-asrda odamlarning hayoti va mehnati reja asosida kechdi. Ishda (soddalashtirish uchun siz zavodni tasavvur qilishingiz mumkin), odamlar hafta, oy, kelgusi yil uchun aniq rejaga ega edilar. Soddalashtirish uchun: 20 qismni kesishingiz kerak. Hech kim kelib, endi 37 qismni kesib tashlash kerakligini aytmaydi va qo'shimcha ravishda, nima uchun bu qismlarning shakli aynan shunday ekanligini aks ettiruvchi maqola yozing - va yaxshisi kecha.
Odamlarning kundalik hayotida bu taxminan bir xil edi: fors-major haqiqiy fors-major edi. Uyali telefonlar yo'q, do'stingiz sizga qo'ng'iroq qila olmaydi va sizdan "muammoni hal qilish uchun zudlik bilan kelishingizni" so'ramaydi, siz deyarli butun umringiz davomida bir joyda yashaysiz ("ko'chib o'tish olovga o'xshaydi") va umuman o'ylagansiz. ota-onangizga "dekabr oyida bir haftaga kelishga" yordam berish haqida.
Bunday sharoitda, agar siz barcha vazifalarni bajargan bo'lsangiz, o'zingizni qoniqarli his qiladigan madaniy kod shakllantirildi. Va bu haqiqiy edi. Barcha vazifalarni bajarmaslik normadan chetga chiqishdir.
Endi hammasi boshqacha. Aql-idrok mehnat quroliga aylangan va mehnat jarayonlarida uni turli ko'rinishda qo'llash kerak bo'ladi. Zamonaviy menejer (ayniqsa top-menejer) kun davomida har xil turdagi o'nlab vazifalarni bajaradi. Va eng muhimi, odam "kiruvchi xabarlar" sonini nazorat qila olmaydi. Yangi vazifalar eskilarini bekor qilishi, ularning ustuvorligini o'zgartirishi va eski vazifalar sozlamalarini o'zgartirishi mumkin. Bunday sharoitda rejani oldindan shakllantirish va keyin uni bosqichma-bosqich amalga oshirish deyarli mumkin emas. Siz "soliq idorasidan shoshilinch so'rovimiz bor, bugun javob berishimiz kerak, aks holda jarima bo'ladi" deb kelgan topshiriqga javob bera olmaysiz va "men buni keyingi haftaga belgilayman" deb ayting.
Bu bilan qanday yashash kerak - ishdan tashqari hayotga vaqtingiz bo'lishi uchun? Va kundalik hayotda ba'zi ishlaydigan boshqaruv algoritmlarini qo'llash mumkinmi? 3 oy oldin men vazifalarni belgilash va ularni kuzatishning butun tizimini tubdan o'zgartirdim. Men bu erga qanday kelganimni va oxirida nima bo'lganimni aytib bermoqchiman. Spektakl 2 qismdan iborat bo‘ladi: birinchisida – bir oz, ta’bir joiz bo‘lsa, mafkura haqida. Va ikkinchisi butunlay amaliyotga tegishli.
Menimcha, biz uchun muammo yana ko'p vazifalar borligida emas. Muammo shundaki, bizning ijtimoiy-madaniy kodeksimiz hali ham "bugun uchun rejalashtirilgan barcha vazifalarni" bajarish uchun tuzilgan. Biz rejalar buzilganda tashvishlanamiz, rejalashtirilgan hamma narsani bajara olmasak, tashvishlanamiz. Shu bilan birga, maktablar va universitetlar hali ham avvalgi kodeks doirasida ishlaydi: berilgan darslar to'plami mavjud, aniq rejalashtirilgan uy vazifalari mavjud va bola boshida hayot davom etishini taxmin qiladigan modelni shakllantiradi. shunga o'xshash. Agar siz qiyin versiyani tasavvur qilsangiz, unda hayotda, aslida, sizning ingliz tili darsingizda ular geografiya haqida gapira boshlaydilar, ikkinchi dars qirq daqiqa o'rniga bir yarim soat davom etadi, uchinchi dars bekor qilinadi, to'rtinchisida esa dars o'rtalarida onangiz sizga qo'ng'iroq qiladi va zudlik bilan ovqat sotib olib, uyga olib kelishingizni so'raydi.
Ushbu ijtimoiy-madaniy kod odamni kiruvchi oqimni o'zgartirish mumkinligiga umid qiladi - va shu tarzda o'z hayotini yaxshilaydi va yuqorida tavsiflangan hayot g'ayritabiiydir, chunki unda aniq reja yo'q.
Bu asosiy muammo. Biz kiruvchi xabarlar sonini nazorat qila olmasligimizni tushunishimiz va qabul qilishimiz kerak, biz faqat unga qanday aloqadorligimiz va kiruvchi xabarlarni qanday qayta ishlashimizni nazorat qila olamiz.
Rejalarga o'zgartirishlar bo'yicha ko'proq so'rovlar kelib tushayotganidan xavotirlanishga hojat yo'q: biz endi mashinalarda ishlamaymiz (kamdan-kam istisnolardan tashqari), xatlar bir oy davomida kelmaydi (ha, men optimistman), statsionar telefon esa anaxronizmga aylandi. Shuning uchun siz xabarlarni qayta ishlash jarayonini o'zgartirishingiz va hozirgi hayotni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishingiz va avvalgi ijtimoiy-madaniy kod ishlamayotganini tushunishingiz kerak.
Buni osonlashtirish uchun nima qilishimiz mumkin? "Yaxshi veb-sayt yaratish" juda qiyin, ammo aniq texnik tavsif (yoki hech bo'lmaganda vazifaning aniqroq tavsifi) bilan to'g'ri natijaga erishish (va umuman olganda, hech bo'lmaganda biron bir natijaga erishish) ko'p bo'ladi. Sekinroq.
Eng yaxshi misol o'zimniki, shuning uchun men istaklarimni buzishga harakat qilaman. Men hayot va ish rejalarini qayta ishlashda nima noto'g'ri ekanligini aniq tushunaman: endi bu "yomon", lekin men "yaxshi" bo'lishini xohlayman.
Parchalanishning "yuqori" darajasida "yomon" va "yaxshi" nima?
Yomon: Men xavotirdaman, chunki men boshqalarga yoki o'zimga va'da qilgan hamma narsani qila olishimga ishonchim komil emas, xafa bo'laman, chunki men uzoq vaqtdan beri rejalashtirgan narsalarimga erisholmayman. , chunki ularni kechiktirish kerak yoki yonayotgan vazifalar tufayli yoki ularga yaqinlashish juda qiyin; Men qiziq bo'lgan hamma narsani qila olmayman, chunki ko'p vaqtim ish va kundalik hayotga to'g'ri keladi, yomon, chunki men oila va dam olishga vaqt ajratolmayman. Alohida nuqta: Men yuqorida aytilganlarning barchasi uchun asosan javobgar bo'lgan doimiy kontekstni almashtirish rejimida emasman.
Yaxshi: Men tashvishlanmayman, chunki men yaqin kelajakda nima qilishimni bilaman, bu tashvishning yo'qligi bo'sh vaqtimni yaxshiroq o'tkazishga imkon beradi, men muntazam charchoqni his qilmayman ("so'zi" "doimiy" men uchun mos emas, bu oddiy), men burishishim va kiruvchi aloqalarga o'tishim shart emas.
Umuman olganda, men yuqorida ta'riflagan narsalarning aksariyatini oddiy ibora bilan ta'riflash mumkin: "noaniqlik va noma'lumlikni kamaytirish".
Shunday qilib, texnik xususiyatlar quyidagicha bo'ladi:
- Kontekstni almashtirish uchun kiruvchi vazifalarni qayta ishlashni o'zgartirish.
- Hech bo'lmaganda dolzarb ishlar va g'oyalar unutilmasligi va bir kun qayta ishlanishi uchun vazifalarni belgilash tizimi bilan ishlash.
- Ertangi kunning bashorat qilinishini tartibga solish.
Biror narsani o'zgartirishdan oldin, nimani o'zgartirishim mumkinligini va nimani o'zgartira olmasligimni tushunishim kerak.
Murakkab va ulkan vazifa - bu kiruvchi oqimning o'zini o'zgartira olmasligimni tushunish va tan olish va bu oqim mening hayotimning bir qismi bo'lib, men o'z xohishim bilan o'zimni topdim; Bunday hayotning ijobiy tomonlari kamchiliklardan ustundir.
Ehtimol, muammoni hal qilishning birinchi darajasida siz o'ylashingiz kerak: siz hayotda o'zingiz topadigan joyni xohlaysizmi yoki boshqa narsani xohlaysizmi? Va agar sizga boshqa narsani xohlayotgandek tuyulsa, ehtimol bu bilan parallel ravishda psixolog/psixoanalist/psixoterapevt/guru/ularni har qanday nom bilan chaqirish kerak - bu savol shunchalik chuqur va jiddiyki, men buni xohlamayman. bu yerga kiring.
Shunday qilib, men qaerdaman, menga yoqadi, mening 100 kishilik kompaniyam bor (men doim biznes qilishni xohlardim), men qiziqarli ish qilaman (bu odamlar bilan o'zaro munosabat, shu jumladan ish maqsadlariga erishish - va men doimo shunday bo'lganman. qiziqqan "ijtimoiy muhandislik" va texnologiya), biznes "muammolarni hal qilish" asosida qurilgan (va men har doim "tuzatuvchi" bo'lishni yoqtirardim), o'zimni uyda yaxshi his qilaman. "Yomon" qismida sanab o'tilgan "yon ta'sirlar" bundan mustasno, bu erda menga yoqadi.
Menga bu hayot yoqqanligini hisobga olsak, men kiruvchi oqimni o'zgartira olmayman (quyida muhokama qilinadigan topshiriqlarni topshirishdan tashqari), lekin uni qayta ishlashni o'zgartirishim mumkin.
Qanday qilib? Men kamroqdan ko‘proqqa o‘tishimiz kerak – avvalo oddiy o‘zgarishlar bilan yechish mumkin bo‘lgan eng dolzarb muammolarni hal qilib, kattaroq o‘zgarishlar sari harakat qilish tarafdoriman.
Men qilgan barcha o'zgarishlarni uchta maydonga qaynatish mumkin; Men ularni oddiy (men uchun) o'zgarishlardan murakkab o'zgarishlarga sanab o'taman:
1. Vazifalarni qayta ishlash va saqlash.
Men hech qachon qog'oz kundaliklarini to'g'ri yurita olmaganman (hali ham qila olmayapman); vazifani yozish va shakllantirish men uchun juda qiyin ish va muntazam ravishda biron bir topshiriq kuzatuvchisida o'tirish juda qiyin.
Men buni qabul qildim va mening asosiy tushuncham mening boshimdagi narsalar eng muhimi edi.
Mening vazifalarim ushbu rejimda ishlangan:
- esimda qolgan vazifa - qo'limga tushgan zahotiyoq bajarish;
- kiruvchi topshiriq - agar u tezda bajarilgan bo'lsa, uni qabul qilinganidek darhol bajaring, agar u uzoq vaqt talab qilsa - buni amalga oshirishga va'da bering;
- siz unutgan vazifalar - ularni faqat ular haqida eslatilganda bajaring.
"Men unutgan vazifalar" muammoga aylanmaguncha, men bu bilan bir muncha vaqt odatdagidek yashadim.
Bu ikki shaklda muammoga aylandi:
- Deyarli har kuni, bugun bajarilishi kerak bo'lgan unutilgan vazifalar (hardkor, tugallangan - sud ijrochilaridan shtatlarga uchishdan oldin yo'l politsiyasi jarimasi uchun hisobvaraqlardan pulni hisobdan chiqarish to'g'risidagi matnli xabar va shoshilinch ravishda aniqlab olish zarurati) Menga umuman uchib ketishga ruxsat berilarmidi).
- Ko'p odamlar so'rov haqida yana so'rashni noto'g'ri deb hisoblaydilar va uni o'zlarida saqlashadi. Odamlar, agar bu shaxsiy so'rov bo'lsa, biror narsani unutganingizdan xafa bo'lishadi va agar bu ish so'rovi bo'lsa, u oxir-oqibat bugungi kunda bajarilishi kerak bo'lgan olovga aylanadi (birinchi bandga qarang).
Bu borada nimadir qilish kerak edi.
Men uchun qanday g'ayrioddiy bo'lsak ham, men hamma narsani yozishni boshladim. Aslida hammasi. Men buni o'zim ishlab chiqish baxtiga muyassar bo'ldim, lekin umuman olganda, butun g'oya kontseptsiyaga juda o'xshash .
Birinchi bosqich shunchaki boshimdagi barcha narsalarni men uchun eng oddiy tizimga tushirish edi. Shunday bo'ldi : interfeys juda tez, vazifani yaratish tartibi o'z vaqtida minimal, telefonda oddiy dastur mavjud (men keyin Todoist-ga o'tdim, lekin bu haqda ikkinchi, texnik qismda).
Xudoga shukur, men 10 yildan buyon u yoki bu tarzda IT menejmenti bilan shug‘ullanaman va “ilova yaratish” xuddi “shifokorga borish” kabi barbod ish ekanligini tushunaman. Shuning uchun men vazifalarni harakatlar shaklida parchalangan vazifalarga ajratishni boshladim.
Men ijobiy fikr-mulohazalarga juda bog'liq odam ekanligimni aniq tushunaman, buni o'zimga "bugun qancha qilganingga qarang" (agar ko'rsam) shaklida berishim mumkin. Shu sababli, "shifokorga borish" vazifasi "qaysi shifokorga borishni tanlash", "shifokorga borish vaqtini tanlash", "qo'ng'iroq qilish va tayinlash" vazifalariga aylanadi. Shu bilan birga, men o'zimni charchatmoqchi emasman: har bir topshiriq haftaning bir kunida bajarilishi mumkin va vazifaning qaysidir bosqichini tugatganingizdan xursand bo'ling.
Asosiy nuqta: vazifalarni qismlarga ajratish va vazifalarni qisqa harakatlar shaklida yozib olish.
Vazifa sizning boshingizda ekan, u bir kun kelib bajarilishi kerak deb o'ylasangiz, tinchlanmaysiz.
Agar u hali yozilmagan bo'lsa va siz uni unutgan bo'lsangiz, uni eslab, unutganingizni eslaganingizda azob chekasiz.
Bu barcha masalalarga, shu jumladan uy xo'jaligiga ham tegishli: ishga ketish va yo'lda axlatni tashlashni unutganingizni eslash unchalik yoqimli emas.
Bu tajribalar shunchaki kerak emas. Shunday qilib, men qilgan hamma narsani yozishni boshladim.
Maqsad shundan iboratki, o'zingizni hamma narsani (mutlaq hammasini) har qanday trekerga yuklashga o'rgatganingizdan so'ng, keyingi qadam sizning boshingizdagi yozilgan narsalar haqida o'ylashni to'xtatishdir.
Qachonki, siz nima qilish haqida o'ylagan bo'lsangiz, hamma narsa yozib qo'yilgan va ertami-kechmi unga erishasiz, shaxsan men uchun tashvish yo'qoladi.
Siz burishishni to'xtatasiz, chunki kunning o'rtasida siz koridordagi lampochkalarni o'zgartirishni, xodim bilan gaplashishni yoki hujjat yozishni xohlayotganingizni eslaysiz (va siz zudlik bilan uni yozishga shoshilasiz).
Unutilgan (shu nuqtai nazardan, yozilmagan) vazifalar sonini kamaytirish orqali men eng unutilgan vazifalarni eslaganimda paydo bo'ladigan tashvishlarni minimallashtiraman.
Siz hamma narsani yoza olmaysiz yoki eslay olmaysiz, lekin agar oldin 100 ta bunday vazifa bo'lgan bo'lsa, ma'lum bir nuqtada ulardan 10 tasi qolgan va tashvishli "hodisalar" kamroq bo'ladi.
Asosiy nuqta: biz hamma narsani, hamma narsani, hatto eslab qolishimizga amin bo'lsak ham, yozamiz.
Siz hamma narsani eslay olmaysiz: bu qanchalik ahmoqona tuyulmasin, men hamma narsani "itni yurish" uchun yozaman.
Men bu yo'lda nima qaror qildim? Doimiy ravishda biror narsani unutib qo'yishdan qo'rqishim sababli tashvish kamaydi (men boshimda rejalar, topshiriqlar, va'dalar va hokazolarni o'tkazib yubordim) va umuman, boshimdagi keraksiz "yana nima haqida o'ylayman" va’da berishi mumkin” degan yozuv g‘oyib bo‘ldi.
2. Reaktivlikning pasayishi.
Biz kirish oqimini kamaytira olmaymiz, lekin unga javob berish usulini o'zgartirishimiz mumkin.
Men har doim reaktiv odam bo'lganman va bundan hayajonga tushganman, telefon orqali odamning nimadir qilish haqidagi iltimosiga darhol javob berganman, hayotda yoki kundalik hayotda berilgan vazifani darhol bajarishga harakat qilganman, umuman olganda, men kabi tez edim. mumkin, men bundan bir hayajonni his qildim. Bu muammo emas, lekin bunday reaktsiya instinktga aylanganda muammoga aylanadi. Siz hozir qayerda haqiqatan ham kerakligingizni va odamlar qayerda osongina kutishlari mumkinligini farqlashni to'xtatasiz.
Muammo shundaki, bu ham salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi: birinchidan, agar biror narsa qilishga vaqtim bo'lmasa yoki javob berishga va'da berganimni unutgan bo'lsam, men yana juda xafa bo'ldim, lekin bu alohida ahamiyatga ega emas edi. Men bir zumda instinktiv tarzda javob berishni xohlagan vazifalar soni buni amalga oshirishning jismoniy qobiliyatidan ko'proq bo'lgan paytda bu juda muhim bo'ldi.
Men narsalarga darhol munosabat bildirmaslikni o'rgana boshladim. Avvaliga bu shunchaki texnik qaror edi: har qanday kiruvchi so'rovga "iltimos, buni bajaring", "iltimos, yordam bering", "uchrashamiz", "qo'ng'iroq qilaylik" deb javob berish o'rniga va hatto buni qachon qilishimni tahlil qilish o'rniga, men. birinchi bo'ldi Vazifa shunchaki ushbu kiruvchi so'rovni qayta ishlash va uni bajarganimdan keyin rejalashtirish. Ya'ni, trekerdagi birinchi vazifa so'ralgan narsani bajarish vazifasi emas, balki "ertaga Vanyaning telegrammada yozganlarini o'qib chiqing va buni qila olamanmi yoki buni qachon amalga oshirishimni tushuning, agar imkonim bo'lsa. ” Bu erda eng qiyin narsa - instinktlar bilan kurashish: juda ko'p odamlar sukut bo'yicha tezkor javob berishni so'rashadi va agar siz bunday javob ritmida yashashga odatlangan bo'lsangiz, odamning iltimosiga javob bermasangiz, o'zingizni noqulay his qilasiz. darhol.
Ammo mo''jiza ro'y berdi: sizdan "kecha" nimadir qilishni so'ragan 9 kishidan 10 nafari, agar siz ularga ertaga erishasiz, deb aytsangiz, o'z vazifasiga kelganingizda "ertaga" qadar osongina kutishlari mumkin. Bu, qilinadigan ishlarni yozish va u erga borishga va'da berish bilan birga, hayotni shunchalik osonlashtiradiki, siz o'zingizni tuzilgan rejada yashayotgandek his qila boshlaysiz (va ehtimol siz ham shunday). Albatta, sizga juda ko'p tayyorgarlik kerak, lekin, aslida, siz o'zingiz uchun bunday qoidani qabul qilgan sharoitda, buni tezda o'rganishingiz mumkin. Va bu kontekstni almashtirish va belgilangan rejalarni bajarmaslik muammolarini sezilarli darajada hal qiladi. Men ertangi kunga barcha yangi vazifalarni qo'yishga harakat qilaman, ilgari javob bergan barcha so'rovlarim, men ham ertangi kunga qo'ydim va ertalab "ertaga" bu haqda nima qilish mumkinligini va qachon aniqlayman. "Bugun" uchun rejalar kamroq suyuqlikka aylanadi.
3. Kutilmagan vazifalarni ustuvorlashtirish va qayd etish.
Boshida aytganimdek, men o'zimga tan oldimki, har kuni topshiriqlar oqimi mening qo'limdan ko'ra ko'proq. Reaktiv vazifalar to'plami hali ham qolmoqda. Shuning uchun, men har kuni ertalab bugungi kunga qo'yilgan vazifalar bilan shug'ullanaman: qaysi biri bugun bajarilishi kerak, qaysi biri ertaga ertalabga qoldirilishi mumkin, ular qachon bajarilishi kerak, qaysi biri topshirilishi kerak va qaysi biriga topshirilishi kerak. butunlay chiqarib yuborilishi mumkin. Ammo masala shu bilan tugamaydi.
Kechqurun bugungi kun uchun rejalashtirilgan muhim vazifalarni bajarmaganingizni anglaganingizda, katta umidsizlik paydo bo'ladi. Ammo ko'pincha bu kutilmagan hodisalar bugun yuzaga kelganligi sababli yuzaga keladi, bunga reaktsiyani kechiktirish uchun har qanday sa'y-harakatlarga qaramay, bugun javob berish kerak edi. Men bugun qilgan barcha ishlarni bajarganimdan so'ng darhol yozishni boshladim. Va kechqurun men tugallangan vazifalar ro'yxatini ko'rib chiqdim. Advokat gaplashgani kirib yozibdi, mijoz qo'ng'iroq qilib yozibdi. Javob berish kerak bo'lgan baxtsiz hodisa yuz berdi - men uni yozib oldim. Avtoservis qo‘ng‘iroq qilib, mashinani bugun olib kelish kerakligini, yakshanbagacha ta’mirlab berishini aytdi – yozib qo‘ydi. Bu menga nima uchun bugun topshirilgan vazifalarni bajara olmaganimni tushunish va bu haqda tashvishlanmaslik (agar to'satdan topshiriqlar bunga loyiq bo'lsa) va kelgan vazifalarni qayerda kamroq reaktivlik bilan qayta ishlashim mumkinligini yozib olish imkonini beradi (xizmatga shuni ayting buni qila olmayman va men mashinani faqat ertaga olib kelaman va buni yakshanba kunigacha bajarish, hatto ertaga yetkazib berish mumkinligini bilib olaman). Men "buxgalteriya bo'limidan ikkita hujjat imzolagan" va hamkasbim bilan bir daqiqali suhbatgacha to'liq bajarilgan barcha vazifalarni yozishga harakat qilaman.
4. Delegatsiya.
Men uchun eng qiyin mavzu. Va bu erda men maslahat berishdan ko'ra qabul qilishdan xursandman. Men buni qanday qilib to'g'ri qilishni o'rganyapman.
Delegatsiya bilan bog'liq muammo - delegatsiya jarayonlarini tashkil etish. Ushbu jarayonlar qurilgan joyda biz vazifalarni osongina o'tkazamiz. Agar jarayonlar tuzatilmagan bo'lsa, delegatsiya juda uzoq (bu vazifani o'zingiz bajarganingiz bilan solishtirganda) yoki imkonsiz ko'rinadi (mendan boshqa hech kim bu vazifani aniq bajara olmaydi).
Bu jarayonlarning etishmasligi mening boshimda blokni yaratadi: vazifani topshirishim mumkin degan fikr xayolimga ham kelmaydi. Bir necha hafta oldin, men Trello-dan Todoist-ga o'tishga qaror qilganimda, men uch soat davomida vazifalarni bir tizimdan boshqasiga o'tkazardim, hatto boshqa birov buni qila oladi deb o'ylamasdan ham.
Hozir men uchun asosiy eksperiment - bu odamlar rozi bo'lmasligi yoki buni qanday qilishni bilmaganliklariga ishonchim komil bo'lgan hollarda biror narsa qilishni so'rash bo'yicha o'zimning blokimni yengish. Tushuntirishga vaqt ajrating. Ishlarni bajarish uchun ko'proq vaqt ketishini qabul qiling. Agar tajribangiz bilan o'rtoqlashsangiz, men juda xursand bo'laman.
Tuzoqlar
Yuqorida sanab o'tilgan o'zgarishlarning barchasi dasturiy ta'minot bilan ishlash bo'yicha juda texnik tavsiyalar bilan tavsiflanadi, bu haqda men keyingi qismda yozaman va buning oxirida men butun hayot davomida tushib qolgan ikkita tuzoq haqida yozaman. shaxtani qayta tashkil etish.
Charchoq tushunchasi.
Biz jismonan emas, balki ruhiy ishlayotganimiz sababli, juda katta va kutilmagan muammo paydo bo'ladi - siz charchay boshlagan paytingizni tushunish va ushlash. Bu sizga o'z vaqtida tanaffus qilish imkoniyatini beradi.
Mashinada shartli ishchi printsipial jihatdan bunday muammoga duch kelmadi. Birinchidan, jismoniy charchoq hissi biz uchun bolaligimizdan tushunarli, bundan tashqari, tana bunga qodir bo'lmaganda, jismonan biror narsa qilishni davom ettirish juda qiyin. Sport zalida 10 ta yondashuvni bajarganimizdan so'ng, biz yana 5 ta mashq qila olmaymiz, chunki "bu biz qilishimiz kerak". Bu motivatsiya juda aniq biologik sabablarga ko'ra ishlamaydi.
Fikrlash bilan bog'liq vaziyat biroz boshqacha: biz hech qachon o'ylashni to'xtatmaymiz. Men bu sohani qamrab olmaganman, lekin umumiy farazlar quyidagicha:
- Doimiy jinnilikda bo'lgan odam ruhiy charchoqni darhol sezmaydi. Bu "men boshqa o'ylay olmayman, yotaman" shaklida sodir bo'lmaydi - bu birinchi navbatda hissiy spektrga, fikrlash qobiliyatiga, keyin idrokga ta'sir qiladi, lekin bu erda biron bir joyda siz nima bo'layotganini his qilishingiz mumkin.
- Oqimdan o'chirish uchun faqat ishni to'xtatish etarli emas. Men shuni payqadimki, masalan, ishni to'xtatsam, yolg'on gapirsam va telefonga tikilsam, o'qisam, tomosha qilsam va miyam hali ham ishlashda davom etsa, charchoq ketmaydi. Bu, albatta, yotishga va o'zingizni hech narsa qilmaslikka majburlashga yordam beradi (jumladan, telefoningizni qoqib qo'yish). Dastlabki 10 daqiqada faollik oqimidan chiqib ketish juda qiyin, keyingi 10 daqiqada hamma narsani qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligi haqida millionlab fikrlar keladi, ammo keyin bu tozalik.
Miyaga dam berish juda muhim va zarur, va bu daqiqani qo'lga olish juda qiyin bo'lgani uchun, siz buni muntazam ravishda qilishingiz kerak.
Dam olish / hayot / oila uchun vaqt.
Men allaqachon yozganimdek, ijobiy fikr-mulohazalarga bog'liq odamman, lekin men buni o'zim uchun yarata olaman: bu ham bonus, ham muammo.
Men barcha vazifalarimni kuzatishni boshlaganimdan boshlab, men ularni bajarganim uchun o'zimni maqtayman. Bir nuqtada men "ish hayotimni tartibga soldim" holatidan "hozir men super qahramonman va iloji boricha ko'proq narsani qila olaman" holatiga o'tdim va kuniga 60 ta vazifaga erishdim.
Men ish va uy ishlarini muvozanatlashtirdim va kundalik ro'yxatimga uy ishlarini kiritishga ishonch hosil qildim, lekin muammo aynan ular uy ishlari edi. Va, albatta, dam olish va oila uchun vaqt kerak.
Ishchi soat 6 da ustaxonadan haydaladi, lekin tadbirkor ham ishlaganda hayajonga tushadi. Bu "aqliy charchoq" lahzasini ushlay olmaslik bilan bir xil muammo bo'lib chiqdi: bajarilgan vazifalarning yuqori qismida siz aslida yashashingiz kerakligini unutasiz.
Har bir narsa amalga oshganda va siz undan shovqin-suron olsangiz, oqimdan chiqib ketish juda qiyin, siz ham o'zingizni majburlashingiz kerak.
Charchoq "yotish" istagidan emas, balki hissiyotlarning buzilishidan ("hamma narsa ertalabdan beri zerikarli"), ma'lumotni idrok etishda qiyinchilik va kontekstni almashtirish qobiliyatining yomonlashuvidan kelib chiqadi.
Dam olish uchun vaqt ajratish juda muhim, hatto bu noxush bo'lsa ham. Bu keyinchalik sizga ta'sir qilmasligi muhim. Ikki oy davomida mahsuldorligingizdan xursand bo'lish va keyin hamma narsa zerikarli va odamlarni ko'ra olmaydigan holatda bo'lish ajoyib emas.
Oxir-oqibat, biz faqat unumdorlik uchun yashamaymiz, dunyoda juda ko'p qiziqarli va hayratlanarli narsalar mavjud 😉
Umuman olganda, bular, umuman olganda, ishni va ishlamaydigan jarayonlarni qanday tashkil qilish (qayta) kerakligi haqidagi taxminlar. Ikkinchi qismda men buning uchun qanday vositalardan foydalanganimni va qanday natijalarga erishganimni aytib beraman.
P.S. Bu mavzu men uchun shu qadar muhim boʻlib chiqdiki, men hatto alohida telegram kanalini ham ochdim, u yerda bu borada oʻz fikrlarimni baham koʻraman, bizga qoʻshiling -
Manba: www.habr.com