Và có những lý do di truyền cho việc này.
Hầu như tất cả những người đã tốt nghiệp trung học đều biết rằng có khái niệm “cân bằng nội môi” - sự ổn định của môi trường bên trong cơ thể. Và đồng thời, hiếm ai biết đến khái niệm “phân bổ” - sự ổn định của môi trường bên trong thông qua sự tương tác của cơ thể với môi trường bên ngoài.
Phân bổ và quá tải phân bổ. Một chút căng thẳng sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Hệ thống của cơ thể thích ứng với yếu tố căng thẳng mà không cần gắng sức quá mức. Với tình trạng quá tải phân bổ, cơ thể tìm thấy một số loại cân bằng, nhưng nó hoạt động khó khăn và dần dần bị phá vỡ.
Trên thực tế, việc duy trì cân bằng nội môi cần có sự hỗ trợ từ hành vi của cơ thể: sống ở đâu, uống gì và ăn gì, tránh xa ai, phấn đấu vì điều gì. Giống như một sinh vật được lập trình di truyền để duy trì môi trường bên trong ổn định, hành vi của nó không được làm xáo trộn cân bằng nội môi - nếu không thì cơ chế chọn lọc tự nhiên của sinh vật này sẽ hoạt động.
Phân bổ bằng cách sử dụng ví dụ về hành vi ăn uống
Mức sống của một người phản ánh chính nó trong các quá trình sống: nếu bạn quen ăn thịt ba lần một ngày, cơ thể sinh hóa sẽ thích ứng với phương pháp nhận chất dinh dưỡng cho công việc này và sẽ nổi loạn nếu có sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống.
Nếu bạn ăn thịt hai lần một ngày, cơ thể vẫn dung nạp được, nhưng việc chuyển sang ăn chay sẽ gây ra phản ứng thích nghi rõ rệt - trong vòng 2-3 tuần cơ thể sẽ thích nghi với thức ăn khác thường. Tùy thuộc vào nguồn dự trữ thích ứng, tình trạng chung sẽ quá tốt hoặc quá xấu. Nếu bạn tiếp tục cố gắng hơn nữa, bạn có thể làm cạn kiệt phản ứng thích ứng và phát ốm vì sức khỏe tốt, hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm.
Thông thường sau 2-3 tuần sẽ có một khoảng thời gian cai nghiện - khi không thể chịu đựng được việc ăn uống bất thường.
Lúc này, thói quen ăn uống cũ thường quay trở lại, điều này ngăn ngừa sự cạn kiệt của cơ chế thích ứng. Thật dễ dàng để cảm nhận khoảnh khắc này khi bạn từ một đất nước có nền ẩm thực lạ trở về quê hương - ở đó thật tuyệt, nhưng ngôi nhà của bạn là của riêng bạn, bạn ạ.
Tình huống tương tự cũng xảy ra khi có sự thay đổi về thu nhập: khi thu nhập giảm hoặc tăng mạnh, một phản ứng thích ứng sẽ xảy ra, do đó cơ thể cố gắng đạt đến mức hạnh phúc trước đó.
Một bài kiểm tra tiền đơn giản cho mức tải phân bổ
Kiểm tra cảm xúc của bạn về số tiền bạn có thể chi tiêu một cách an toàn. Ở mỗi cấp độ, hãy viết ra cảm xúc của bạn.
5 rúp
10 rúp
20 rúp
50 rúp
150 rúp
450 rúp
Xúp xẻ 5 000
Xúp xẻ 20 000
Xúp xẻ 80 000
Xúp xẻ 350 000
rúp 1 000 000
rúp 10 000 000
rúp 100 000 000
1 rúp
Ban đầu, số tiền không gây ra bất kỳ căng thẳng nào, nhưng khi số tiền tăng lên, cảm giác tối ưu sẽ xuất hiện - tôi có thể dễ dàng mua được số tiền này. Số tiền sau mức tối ưu càng cao thì càng có nhiều lo lắng về việc có thể tiêu quá nhiều tiền, thậm chí đến mức kinh hoàng (“Tôi sẽ không kiếm được nhiều như vậy trong đời”).
Tại một thời điểm nào đó, tâm lý đơn giản là ngừng nhận thức về những con số lớn và đối với hầu hết mọi người, việc chi tiêu 1 dường như không thực tế và họ không thể cảm nhận được gì về nó - hàng tỷ đô la chi tiêu ngân sách rất dễ đọc.
Phân bổ và thu nhập tăng mạnh
Tình huống tương tự cũng xảy ra khi bạn đặt ra các mục tiêu tài chính mới cho chính mình. Rất khó để tăng thu nhập đáng kể hoặc huy động tiền để mua hàng đắt tiền, vì cơ thể sẽ cố gắng duy trì sự cân bằng.
Nhiều khóa đào tạo về tiền đặt ra những mục tiêu siêu hạng để tăng thu nhập: “Trở thành triệu phú hoặc chết”. Ở đỉnh cao của sự thích ứng, mọi người đôi khi nhận được kết quả xuất sắc và sau kết quả đó, những đánh giá tích cực về quá trình đào tạo sẽ xuất hiện. Tuy nhiên, sau 2-3 tuần, sẽ có một khoảng thời gian khi cơ thể nói “đủ là đủ” - xảy ra hiện tượng quay ngược.
Thông thường, thu nhập sẽ giảm sút đến mức tốt hơn là nên giữ nguyên trạng thái cũ - cơ thể yêu cầu đưa phân bổ trở lại trạng thái bình thường và cố gắng chứng minh cho ý thức thấy rằng nó không cần những thí nghiệm quyết liệt như vậy.
Đồng thời, có một mô hình tăng trưởng thoải mái hơn - làm quen với việc tăng dần thu nhập khả dụng. Thông thường, phải mất từ 30 đến 6 tháng để cân bằng nội môi thích ứng với mức thay đổi 12% trong thu nhập.
Biết rằng phân bổ có tỷ lệ thích ứng tối ưu nhất định, bạn nên dần dần, theo từng phần nhỏ, cho phép bản thân làm quen với mức sống tốt hơn trước khi tăng thu nhập khả dụng của mình: trong mức thu nhập của bạn, mua thực phẩm tốt hơn, quần áo tốt hơn một chút hoặc giày dép, mua giấy vệ sinh đắt tiền. Cơ thể càng quen với chất lượng cuộc sống mới thì càng dễ dàng tìm được nguồn tăng trưởng thu nhập.
Phải làm gì nếu thu nhập tăng hơn 30% trong thời gian ngắn? Hành vi an toàn phân bổ là loại bỏ số tiền dư thừa này khỏi cuộc sống hàng ngày. Ai đó sẽ thua trong sòng bạc, ai đó sẽ gửi nó dài hạn vào ngân hàng, ai đó sẽ uống nó/phân phát cho người nghèo.
Phân bổ và thu nhập giảm mạnh
Khi mức thu nhập thông thường giảm xuống, hệ thống cân bằng nội môi cũng yêu cầu phân bổ lại vị trí của nó. Và điều này đáng chú ý là việc tìm được một công việc có mức thu nhập tương tự nhanh chóng như thế nào sau khi mất công việc cũ. Khoảng một hoặc hai tháng - và một người khỏe mạnh đáp ứng nhu cầu về mức sống mà anh ta quen thuộc.
Khuyến nghị về mức “túi khí” tài chính cho hai tháng hoạt động sống tối ưu dựa trên đặc điểm này của cơ thể.
Thông tin thêm về khái niệm phân bổ cân bằng như một phần mở rộng của cân bằng nội môi có thể được tìm thấy trong cuốn sách Tâm lý căng thẳng của Robert Sapolsky. Tại sao ngựa vằn không bị loét dạ dày?
PS Kinh nghiệm của tác giả
Chuyên môn thứ hai của tôi với tư cách là một nhà thần kinh học là liệu pháp tâm lý điều trị chứng rối loạn lo âu. Nhiều người không phân biệt được giữa bác sĩ thần kinh, bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu tâm lý. Hơn 8 năm làm việc tại một phòng khám với khoảng 18 bệnh nhân mỗi năm, tôi đã phải tạo ra một phương pháp tiếp cận có hệ thống để cải thiện sức khỏe của bệnh nhân không chỉ trong khuôn khổ các cuộc hẹn khám thần kinh.
Thời gian gặp một người có hạn nên chỉ có những kỹ thuật hiệu quả nhất mới tồn tại được, giúp giảm bớt lo lắng và giúp bệnh nhân của tôi thích nghi với căng thẳng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Một cách tiếp cận có hệ thống đối với sức khỏe giúp đề xuất các kỹ thuật tốt nhất cho từng trường hợp.
Tôi mời bạn làm quen với phương pháp tiếp cận sinh thiết tâm lý xã hội trong y học hiện đại tại các bài học mở của Money Intelligence trong khuôn khổ khóa đào tạo dành cho nam giới vào ngày 26 và 28 tháng 20.20 lúc XNUMXhXNUMX giờ Moscow - phát sóng trực tuyến trên nhóm Facebook.
Kế hoạch làm việc:
Ngày hội
• Cơ cấu đào tạo, phương pháp tiếp cận sinh lý xã hội trong y học, sức khỏe như một kỹ năng
• Đặt mục tiêu tiền tệ đúng cách - cách đạt được và duy trì sức khỏe
• Theo dõi thu nhập và chi tiêu - làm thế nào để không rơi vào tình trạng ti tiện và tiết kiệm gây tổn hại cho việc tìm kiếm tăng trưởng
• Hệ thống hoạt động tài chính – chúng tôi ngăn chặn sự lo lắng và tạo điều kiện cho tăng trưởng tiền tệ
Ngày hội
• Ngân sách và an ninh tài chính
• Sinh lý thần kinh của các quyết định về tiền bạc
• Tái cấu trúc những ảo tưởng về tiền bạc không sinh lời - thay đổi niềm tin thành những ảo tưởng hữu ích
• Máy tính tiền – thiết lập bộ lọc ý thức để tìm kiếm tiền
• Ranh giới tiền bạc – bên ngoài và bên trong, cách bảo vệ và mở rộng ranh giới tiền bạc của bạn
Tham gia nhóm bài học mở trên Facebook và tham gia buổi phát sóng ngày 26 và 28/20.20 lúc XNUMXhXNUMX giờ Moscow
Nguồn: www.habr.com