Iranti ti o dara nigbagbogbo jẹ abuda abinibi ti diẹ ninu awọn eniyan. Ati nitorinaa, ko si aaye ni idije pẹlu awọn “mutanti” jiini, rẹwẹsi ararẹ pẹlu ikẹkọ, pẹlu ṣiṣe akori awọn ewi ati ṣiṣẹda awọn itan alafaramo. Niwọn igba ti a ti kọ ohun gbogbo sinu jiini, iwọ ko le fo lori ori rẹ.
Lootọ, kii ṣe gbogbo eniyan le kọ awọn aafin iranti bii Sherlock ki o wo oju-ọna eyikeyi ti alaye. Ti o ba gbiyanju awọn ilana ipilẹ ti a ṣe akojọ si ninu nkan lori awọn mnemonics lori Wikipedia, ati pe ko si ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ, lẹhinna ko si ohun ti o jẹ aṣiṣe pẹlu iyẹn - awọn ilana imudani di iṣẹ-ṣiṣe nla fun ọpọlọ ti o pọju.
Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo rẹ buru. Iwadi ijinle fihan[] pe diẹ ninu awọn mnemonics le gangan ti ara yi awọn be ti ọpọlọ ati ki o mu iranti isakoso ogbon. Pupọ ninu awọn mnemonists ti o ṣaṣeyọri julọ ni agbaye ti o dije ninu awọn idije iranti ọjọgbọn bẹrẹ ikẹkọ bi awọn agbalagba ati ti ṣaṣeyọri awọn imudara ọpọlọ pataki.
Iṣoro lati ranti
Aṣiri naa ni pe ọpọlọ yipada diẹdiẹ. Ni diẹ ninu awọn iwadi[] abajade akọkọ ti o ṣe akiyesi ti waye lẹhin ọsẹ mẹfa ti ikẹkọ, ati ilọsiwaju ti o ṣe akiyesi ni iranti ni a ṣe akiyesi osu mẹrin lẹhin ibẹrẹ ikẹkọ. Iranti funrararẹ kii ṣe pataki - ohun ti o ṣe pataki ni bii o ṣe le ronu ni imunadoko ni aaye kan ni akoko kan.
Awọn opolo wa ko ni ibamu ni pataki si ọjọ-ori alaye ode oni. Awọn baba nla ode-ọdẹ ti o jinna ko ni lati ṣe akori eto-ẹkọ kan, tẹle awọn itọnisọna ọrọ-ọrọ, tabi nẹtiwọọki nipa kikọ awọn orukọ awọn dosinni ti awọn alejo lori fo. Wọn nilo lati ranti ibiti o ti le rii ounjẹ, eyiti awọn ohun ọgbin jẹ ejẹ ati eyiti o jẹ majele, bii o ṣe le de ile - awọn ọgbọn pataki wọnyẹn eyiti igbesi aye dale gangan. Eyi ṣee ṣe idi ti a fi gba alaye wiwo ni ibamu daradara.
Ni akoko kanna, awọn ikẹkọ igba pipẹ ati ifarada kii yoo funni ni abajade ti a nireti ti awọn mnemonics ti o ni oye ko rọrun to. Ni awọn ọrọ miiran, ilana imudara iranti yẹ ki o ni irọrun so alaye pataki pọ pẹlu aworan, gbolohun ọrọ, tabi ọrọ. Ni asopọ pẹlu eyi , ninu eyiti awọn ami-ilẹ ti o wa ni ọna ti o mọmọ di alaye ti o nilo lati ranti, ko dara nigbagbogbo fun awọn olubere.
Ibiyi ti opolo images
Iworan jẹ abala pataki julọ ti iranti ati iranti ni gbogbogbo[]. Ọpọlọ n ṣe awọn asọtẹlẹ nigbagbogbo. Lati ṣe eyi, o kọ awọn aworan, ṣe akiyesi aaye ti o wa ni ayika (eyi ni ibi ti iṣẹlẹ ti awọn ala alasọtẹlẹ ti wa). Ilana yii ko nilo ẹdọfu, ko si iwulo lati wo awọn nkan kan tabi ṣe àṣàrò ni pato - o kan ṣe.
O fẹ ọkọ ayọkẹlẹ titun kan ki o fojuinu ara rẹ ninu rẹ. Tabi o fẹ lati jẹ akara oyinbo chocolate, iwọ yoo foju inu wo itọwo didùn naa lẹsẹkẹsẹ. Pẹlupẹlu, fun ọpọlọ ko ṣe iyatọ pupọ boya o rii ohun kan gaan tabi o kan fojuinu rẹ - awọn ero nipa ounjẹ ṣẹda ifẹ, ati arugbo ẹru ti n fo lati inu minisita ni ere kọnputa - ifẹ lati kọlu ati sa lo.
Bibẹẹkọ, o ṣe akiyesi iyatọ laarin aworan gidi ati ọkan ti o ni imọran - awọn ilana meji wọnyi waye ni afiwe ninu ọpọlọ (eyiti o jẹ idi ti o ko fi fọ atẹle lakoko ti o nṣere). Lati ṣe ikẹkọ iranti rẹ, o nilo lati ronu ni mimọ ni ọna kanna.
Kan ronu nipa ohun ti o dabi ohun ti o n gbiyanju lati ranti. Ti o ba le ronu ti ologbo kan, o le ro kanna ti NLA, XNUMXD, WHITE ati ologbo alaye pẹlu tẹẹrẹ pupa ni ayika ọrun rẹ. O ko nilo lati fojuinu ni pato itan kan nipa ologbo funfun ti n lepa bọọlu ti o tẹle ara. Ohun wiwo nla kan ti to - aworan opolo yii ṣe asopọ asopọ tuntun ninu ọpọlọ. O le lo ọna yii nigba kika - aworan wiwo kan fun ipin kukuru ti iwe naa. Ní ọjọ́ iwájú, rírántí ohun tí o kà yóò túbọ̀ rọrùn. Boya o yoo ranti nkan yii ni pipe nitori ti NLA WHITE CAT.
Ṣugbọn bawo ni o ṣe le ranti ọpọlọpọ awọn nkan ni ọna kan ninu ọran yii? , aṣaju iranti Swedish pupọ ati ọkan ninu awọn eniyan 200 nikan ni agbaye ti o beere akọle ti “Grandmaster of Memory,” ni imọran ọna atẹle. Jẹ ki a sọ pe o nilo lati tọju awọn iṣẹ-ṣiṣe mẹwa ni iranti rẹ ni akoko kanna. Ronu nipa awọn nkan mẹwa ti o yẹ ki o ranti, wo wọn ni gbangba ati ni gbangba: pari nkan koodu kan, gbe ọmọ rẹ lati ile-ẹkọ jẹle-osinmi, lọ si rira ọja, ati bẹbẹ lọ. Fun iṣẹ-ṣiṣe kọọkan, ya aworan akọkọ ti o wa si ọkan (atẹle pẹlu koodu kan, ọmọde, apo ti awọn ounjẹ, bbl).
Fojuinu kẹkẹ kan. Ti opolo tobi si ki o ro pe o tobi bi SUV. Lẹhinna gbe oju-iṣẹ kọọkan (ohun kan) ni apakan lọtọ ti keke, sisopọ wọn ki “kẹkẹ iwaju” di bakannaa pẹlu “apo ti awọn ounjẹ,” “fireemu” di bakannaa pẹlu “atẹle pẹlu koodu” (igbesi aye wa ni iṣẹ! ) ati bẹbẹ lọ.
Ọpọlọ yoo kọ asopọ iduroṣinṣin tuntun ti o da lori aworan ti keke ikọja kan, ati pe yoo rọrun pupọ lati ranti gbogbo awọn nkan mẹwa (tabi diẹ sii).
Lati awọn ofin atijọ si awọn ilana tuntun
Fere gbogbo awọn ilana ikẹkọ iranti iranti kilasika ni a le rii ninu iwe-ẹkọ lori arosọ Latin”", ti a kọ ni igba laarin 86 ati 82 BC. Ojuami ti awọn imuposi wọnyi ni lati mu alaye ti ko ni irọrun lati ranti ati yi pada si awọn aworan diestible ni irọrun.
Nínú ìgbésí ayé ojoojúmọ́, a kì í fiyè sí àwọn ohun tí kò fi bẹ́ẹ̀ ṣe pàtàkì, a sì sábà máa ń ṣe láìdábọ̀. Ṣugbọn ti a ba rii tabi gbọ ohun kan dani pupọ, nla, iyalẹnu tabi ẹgan, a yoo ranti ohun ti o ṣẹlẹ dara julọ.
Rhetorica ad Herennium n tẹnuba pataki akiyesi akiyesi aifọwọyi, iyatọ laarin iranti adayeba ati iranti atọwọda. Iranti adayeba jẹ iranti ti a fi sinu ọkan, eyiti a bi ni nigbakannaa pẹlu ero kan. Iranti atọwọda ti ni okun nipasẹ ikẹkọ ati ibawi. Apejuwe le jẹ pe iranti adayeba jẹ ohun elo ti o bi pẹlu, lakoko ti iranti atọwọda jẹ sọfitiwia ti o ṣiṣẹ pẹlu rẹ.
A ko ti de pupọ ni aworan ti iranti lati awọn ọjọ Rome atijọ, ṣugbọn ti o ba ni iṣoro pẹlu ọna Ayebaye (ati pe eyi n ṣẹlẹ nigbagbogbo), wo awọn ilana tuntun diẹ. Fun apẹẹrẹ, olokiki ti wa ni itumọ ti lori awọn eroja wiwo ti o rọrun fun ọpọlọ wa lati jẹun.
Ọnà olokiki miiran lati ṣaṣeyọri fifi koodu koodu sinu ọpọlọ ni lati lo orin.
Ó rọrùn púpọ̀ láti rántí orin kan ju ọ̀rọ̀ ọ̀rọ̀ tàbí lẹ́tà gígùn kan lọ, irú bí ọ̀rọ̀ aṣínà àpamọ́ báńkì (èyí tún jẹ́ ìdí tí àwọn tí ń polówó ọjà fi sábà máa ń lo jingles intrusive). O le wa awọn orin pupọ lati kọ ẹkọ lori ayelujara. Eyi ni orin kan ti yoo ran ọ lọwọ lati kọ gbogbo awọn eroja ti tabili igbakọọkan:
O yanilenu, lati oju iwoye iranti, awọn akọsilẹ ti a fi ọwọ fọwọ ṣe dara julọ ni idaduro ju awọn ti a kọ kọnputa lọ. Afọwọkọ , ohun ti a npe ni eto imuṣiṣẹ reticular (). O jẹ nẹtiwọọki nla ti awọn neuronu pẹlu awọn axons ti o ni ẹka ati awọn dendrites, ti o jẹ eka kan ṣoṣo ti o mu kotesi cerebral ṣiṣẹ ati iṣakoso iṣẹ ṣiṣe ifasilẹ ti ọpa ẹhin.
Nigbati RAS ba nfa, ọpọlọ san ifojusi diẹ sii si ohun ti o n ṣe ni akoko yii. Nigbati o ba kọ nipa ọwọ, ọpọlọ rẹ ṣe apẹrẹ lẹta kọọkan ni akawe si titẹ lori keyboard. Ni afikun, nigba kikọ pẹlu ọwọ, a maa n ṣe atunṣe alaye, nitorinaa muu ṣiṣẹ iru ẹkọ ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii. Nitorinaa, iranti nkan yoo rọrun ti o ba kọ silẹ pẹlu ọwọ.
Nikẹhin, fun iranti to dara julọ, o yẹ ki o ṣiṣẹ ni itara lori idaduro alaye ti o gba. Ti o ko ba sọ iranti rẹ sọ di mimọ, data naa yoo parẹ nirọrun laarin awọn ọjọ diẹ tabi awọn ọsẹ. Ọna ti o munadoko julọ lati ṣe idaduro awọn iranti ni lati ṣe atunwi aaye.
Bẹrẹ pẹlu awọn aaye arin idaduro kukuru-ọjọ meji si mẹrin laarin awọn adaṣe. Nigbakugba ti o ba kọ ẹkọ ni aṣeyọri, mu aarin: ọjọ mẹsan, ọsẹ mẹta, oṣu meji, oṣu mẹfa, ati bẹbẹ lọ, diėdiẹ gbigbe si awọn aaye arin ti ọdun. Ti o ba gbagbe nkankan, bẹrẹ ṣiṣe awọn aaye arin kukuru lẹẹkansi.
Bibori isoro Plateaus
Laipẹ tabi ya ninu ilana ti imudarasi iranti rẹ, iwọ yoo di daradara ti o yoo yanju awọn iṣoro ni ipilẹ lori autopilot. Awọn onimọ-jinlẹ pe ipo yii ni “ipa Plateau” (Plateau tumọ si awọn opin oke ti awọn agbara abinibi).
Awọn nkan mẹta yoo ran ọ lọwọ lati bori ipele “iduroṣinṣin”: idojukọ lori ilana, duro ni ibamu pẹlu ibi-afẹde rẹ, ati awọn esi lẹsẹkẹsẹ lori iṣẹ rẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn skaters ti o dara julọ lo pupọ julọ akoko ikẹkọ wọn ni ṣiṣe awọn fo ti o ṣọwọn ninu eto wọn, lakoko ti awọn skaters alakọbẹrẹ ṣe adaṣe awọn fo ti wọn ti ni oye tẹlẹ.
Ni awọn ọrọ miiran, iṣe ti o wọpọ ko to. Ni kete ti o ba de opin iranti rẹ, dojukọ lori awọn eroja ti o nira julọ ati aṣiṣe, ki o tẹsiwaju ikẹkọ ni iyara yiyara ju igbagbogbo lọ titi ti o fi yọ gbogbo awọn aṣiṣe kuro.
Ni ipele yii, o le lo ọpọlọpọ awọn hakii igbesi aye imọ-jinlẹ. Nitorinaa, ni ibamu si atẹjade kan ninu iwe akọọlẹ “Neurobiology of Learning and Memory”[], oorun oorun fun awọn iṣẹju 45-60 lẹsẹkẹsẹ lẹhin adaṣe ikẹkọ le mu iranti sii ni awọn akoko 5. Tun ṣe pataki iranti ilọsiwaju[] ṣiṣe idaraya aerobic (nṣiṣẹ, gigun kẹkẹ, odo, bbl) to wakati mẹrin lẹhin ikẹkọ.
ipari
Awọn iṣeeṣe ti iranti eniyan kii ṣe ailopin. Ṣíṣe ìdánilẹ́kọ̀ọ́ gba ìsapá àti àkókò, nítorí náà, ó dára jù lọ láti gbájú mọ́ ìsọfúnni tí ọpọlọ rẹ nílò ní ti gidi. O jẹ ohun ajeji lati gbiyanju lati ranti gbogbo awọn nọmba foonu nigba ti o le tẹ wọn sii nirọrun ninu iwe adirẹsi rẹ ki o ṣe ipe ti o fẹ ni awọn tẹẹrẹ meji.
Ohun gbogbo ti ko ṣe pataki yẹ ki o gbejade ni kiakia si “ọpọlọ keji” - si akọsilẹ, ibi ipamọ awọsanma, oluṣeto-ṣe, eyiti o jẹ apẹrẹ fun ṣiṣẹ pẹlu alaye ojoojumọ lojoojumọ.
orisun: www.habr.com