Hello, Habr. Laipẹ sẹhin, Mo ka pẹlu iwulo nla ọpọlọpọ awọn nkan nibi pẹlu awọn iṣeduro ohun lati ṣe abojuto awọn oṣiṣẹ ṣaaju ki wọn “jo”, dawọ ṣiṣe awọn abajade ti a nireti ati nikẹhin ni anfani ile-iṣẹ naa. Ati pe kii ṣe ẹyọkan - lati “ẹgbẹ miiran ti awọn idena,” iyẹn ni, lati ọdọ awọn ti o jona gaan ati, ni pataki julọ, farada pẹlu rẹ. Mo ṣakoso rẹ, gba awọn iṣeduro lati ọdọ agbanisiṣẹ iṣaaju mi ati rii iṣẹ paapaa dara julọ.
Lootọ, kini oluṣakoso ati ẹgbẹ yẹ ki o ṣe ni kikọ daradara ni “"Ati"" Apanirun kukuru lati ọdọ mi: o to lati jẹ oludari akiyesi ati tọju awọn oṣiṣẹ rẹ, iyoku jẹ awọn irinṣẹ ti awọn iwọn oriṣiriṣi ti imunadoko.
Ṣugbọn Mo ni idaniloju pe ≈80% awọn idi ti sisun sisun wa ni awọn abuda ti ara ẹni ti oṣiṣẹ. Ipari naa da lori iriri mi, ṣugbọn Mo ro pe eyi jẹ otitọ fun awọn eniyan miiran ti o jona paapaa. Pẹlupẹlu, o dabi fun mi pe diẹ sii lodidi, diẹ sii ni aniyan nipa iṣẹ wọn ati ni ita ti o ni ileri, awọn oṣiṣẹ ti o ni irọrun sun ni igbagbogbo ju awọn miiran lọ.
Apejuwe pẹlu hamster le dabi ibinu si diẹ ninu, ṣugbọn o ṣe afihan deede julọ ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ. Ni akọkọ, hamster fi ayọ fo sinu kẹkẹ, lẹhinna iyara ati adrenaline jẹ ki o dizzy, ati lẹhinna kẹkẹ nikan wa ninu igbesi aye rẹ ... Ni otitọ, bawo ni mo ṣe jade kuro ni carousel yii, bakannaa iṣaro otitọ ati imọran ti ko ni imọran lori bawo ni lati yọ ninu ewu sisun - ni isalẹ gige.
Ago
Mo ṣiṣẹ ni ile-iṣere wẹẹbu fun ọdun meje. Nigbati mo bẹrẹ, HR ri mi bi oṣiṣẹ ti o ni ileri: itara, itara, ṣetan fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o wuwo, sooro si aapọn, nini awọn ọgbọn rirọ pataki, ni anfani lati ṣiṣẹ ni ẹgbẹ kan ati atilẹyin awọn iye ile-iṣẹ. Mo ṣẹ̀ṣẹ̀ dé láti ibi ìbímọ, mo pàdánù ẹrù tó wà nínú ọpọlọ mi gan-an, mo sì ń hára gàgà láti jà. Fun ọdun akọkọ tabi meji, awọn ifẹ mi ṣẹ: Mo ni idagbasoke ni itara, lọ si awọn apejọ ati mu gbogbo awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nifẹ si. Iṣẹ naa gba akoko pupọ ati igbiyanju, ṣugbọn o tun gba agbara fun mi.
Mo ti fiyesi igbega ti o tẹle ọdun meji lẹhinna bi ilọsiwaju ọgbọn ti awọn akitiyan ti a ṣe. Ṣugbọn pẹlu ilosoke, ojuse naa pọ si, ipin ogorun awọn iṣẹ-ṣiṣe ẹda dinku - pupọ julọ akoko ti Mo ṣe awọn idunadura, ni iduro fun iṣẹ ti ẹka naa, ati pe iṣeto mi ni idakẹjẹ di deede “diẹ rọ”, ati ni otitọ - yika aago. Awọn ibatan pẹlu ẹgbẹ naa bajẹ diẹdiẹ: Mo ka wọn ọlẹ, wọn ka mi si arugbo, ati pe, ni wiwo pada, Mo ro pe wọn ko ṣe aṣiṣe bẹ. Bí ó ti wù kí ó rí, ní àkókò yẹn, mo rò pé mo ti fẹ́rẹ̀ẹ́ dé orí pyramid Maslow (níbi tí ìmúra-ẹni-nìkan wà).
Nitorinaa, laisi isinmi ati pẹlu awọn ọjọ isinmi pupọ, ọpọlọpọ awọn ọdun diẹ ti kọja. Nígbà tí ó fi máa di ọdún keje ti iṣẹ́, ìsúnniṣe mi ti bẹ̀rẹ̀ sí í ronú “bí wọn kò bá fọwọ́ kàn mí,” àti pé mo túbọ̀ máa ń ronú lọ́pọ̀ ìgbà gan-an ní ti gidi bí àwọn ènìyàn tí wọ́n wọ aṣọ funfun ṣe lè mú mi jáde ní ọ́fíìsì.
Bawo ni eyi ṣe ṣẹlẹ? Báwo ni mo ṣe débi tí n kò ti lè fara da ara mi mọ́? Ati ni pataki julọ, kilode ti eyi fi ṣẹlẹ lai ṣe akiyesi? Loni Mo ro pe awọn idi akọkọ jẹ pipe, awọn ẹgẹ oye (tabi awọn ipalọlọ imọ) ati inertia. Lootọ, materiel jẹ alaye iyalẹnu pupọ ninu awọn ifiweranṣẹ ti a mẹnuba loke, ṣugbọn atunwi jẹ iya ti ẹkọ, nitorinaa o wa.
Aifọwọyi ati inertia
Dajudaju o mọ kini adaṣe adaṣe jẹ - iyẹn ni, ẹda ti awọn iṣe laisi iṣakoso mimọ. Ilana ti itiranya ti psyche gba wa laaye lati yara, giga, ni okun sii nigba ṣiṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe atunwi ati lo ipa diẹ lori rẹ.
Ati lẹhinna wo awọn ọwọ rẹ. Ọpọlọ, ni igbiyanju lati gba agbara diẹ sii fun wa, dipo wiwa fun ojutu tuntun, dabi pe o sọ pe: “Hey, o nigbagbogbo ṣiṣẹ bi iyẹn, jẹ ki a tun ṣe iṣe yii?” Bi abajade, o rọrun fun wa lati ṣe ni ibamu si apẹrẹ kan ni kete ti ṣeto ati tun ṣe ni ọpọlọpọ igba (paapaa ti ko tọ) ju lati yi nkan pada. "Awọn psyche jẹ inertial," ọrẹ mi, olukọ neuropsychology, sọ nipa eyi.
Nigbati mo ti sun jade, Mo ti ṣe julọ ohun lori autopilot. Ṣugbọn eyi kii ṣe iru adaṣe adaṣe ti o fun laaye iriri ikojọpọ ati imọ lati yipada ni iyara sinu ojutu ti o dara julọ si iṣoro tuntun kan. Kàkà bẹ́ẹ̀, ó jẹ́ kí n má ronú nípa ohun tí mò ń ṣe. Ko si ohun ti o kù ninu awọn giga oluwadi. Ilana kan rọpo nipasẹ omiiran, ṣugbọn nọmba wọn ko dinku. Eyi ni iwuwasi fun eyikeyi iṣẹ akanṣe ifiwe, ṣugbọn fun mi o di iṣẹ looping ti o jẹ ki hamster ṣiṣẹ ni awọn iyika. Mo si sare.
Formally, Mo ti tesiwaju lati gbe awọn, ti o ba ti ko o tayọ, ṣugbọn àìyẹsẹ itelorun esi, ki o si yi boju isoro lati awọn ise agbese faili ati egbe. "Kilode ti o fi ọwọ kan nkan ti o ba ṣiṣẹ?"
Kini idi ti Emi ko funni lati jiroro lori awọn ofin naa? Kilode ti emi ko beere lati tun atunto iṣeto mi tabi nikẹhin gbe lọ si iṣẹ akanṣe miiran? Ohun naa ni pe, Emi jẹ alaidun, nerd aṣebiakọ ti a mu ninu pakute Iro kan.
Bawo ni lati sise a Ọpọlọ
Awada ijinle sayensi kan wa nipa bii . Idaniloju fun idanwo naa jẹ atẹle yii: ti o ba gbe ọpọlọ kan sinu pan ti omi tutu ati ki o gbona eiyan naa laiyara, ọpọlọ naa kii yoo ni anfani lati ṣe ayẹwo ewu naa ni deede nitori iyipada mimu ni awọn ipo ati pe yoo ṣe ounjẹ laisi mimọ kini kini. n ṣẹlẹ rara.
Awọn arosinu ti a ko timo, sugbon o daradara sapejuwe pakute ti Iro. Nigbati awọn iyipada ba waye ni diėdiė, wọn kii ṣe igbasilẹ nipasẹ mimọ, ati pe ni gbogbo igba o dabi pe “o ti ri bẹ nigbagbogbo.” Bi abajade, nigbati mo ni kola ti o wuwo lori ọrùn mi, Mo ro pe o jẹ apakan ti ọrun ara mi. Ṣugbọn, gẹgẹ bi o ti mọ, ẹṣin naa ṣiṣẹ takuntakun ju ẹnikẹni miiran lọ ni oko apapọ, ṣugbọn ko di alaga.
Apaadi a perfectionist
Ó dájú pé o ti rí irú àwọn aláìsàn bẹ́ẹ̀ tí wọ́n ń nírìírí ìdálóró nígbà tí nǹkan kan bá ṣàṣìṣe.Ní àwọn àgbáálá ayé kan tó jọra (àti láàárín “ebi npa” HR), irú ìfẹ́ bẹ́ẹ̀ sábà máa ń jẹ́ ànímọ́ rere. Ṣugbọn ohun gbogbo dara ni iwọntunwọnsi, ati ni bayi Mo ro pe ni otitọ awọn eniyan akọkọ lati jẹ run nipasẹ sisun ni pipe.
Wọn ti wa ni pataki maximalists, ati awọn ti o rọrun fun iru awon eniyan lati ku lori a treadmill ju ko lati de ọdọ awọn ipari. Wọn gbagbọ pe wọn le ṣe ohunkohun gangan, gbogbo ohun ti wọn ni lati ṣe ni titari, lẹhinna diẹ sii, ati lẹẹkansi, ati lẹẹkansi. Ṣugbọn pinpin awọn orisun alaimọwe jẹ pẹlu awọn idalọwọduro: awọn akoko ipari, awọn akitiyan, ati nikẹhin orule. Eyi ni idi ti HR ọlọgbọn ṣe ṣọra fun awọn oṣiṣẹ pẹlu “awọn oju_isun_pupọ” ati “ifarafarahan_ti_iṣowo_wọn.” Bẹẹni, o ṣee ṣe lati pari ero ọdun marun ni ọdun mẹta, ṣugbọn nikan ti o ba ṣe akiyesi awọn ofin ti fisiksi ati pe o ni ero ati awọn orisun ti o han. Ati nigbati hamster pẹlu itara fo sinu kẹkẹ, ko ni ibi-afẹde, o kan fẹ lati ṣiṣe.
Ojo ti mo bu
Awọn ibeere ati awọn ojuse dagba diẹdiẹ, iṣẹ akanṣe naa ni ipa, Mo tun nifẹ ohun ti Mo n ṣe, ati pe ko le ronu ni akoko nigbati mo “pa.” O kan jẹ pe ni ọjọ kan ero naa farahan lori aaye swamp ti aiji pe Circle ti awọn ifẹ mi ti dín si awọn iwulo hamster kan. Jeun, sun - ki o lọ si iṣẹ. Lẹhinna jẹun lẹẹkansi, tabi dara julọ sibẹsibẹ mu kọfi, o ṣe invigorates. Ko si ohun iwuri mọ? Mu diẹ sii, ati bẹbẹ lọ ni Circle kan. Mo padanu ifẹ lati lọ kuro ni ile fun ohunkohun miiran ju iṣẹ lọ. Ibaraẹnisọrọ kii ṣe nipa iṣẹ bẹrẹ si rẹ mi, ṣugbọn nipa iṣẹ - o mu mi ni omije. Ni bayi Emi ko le gbagbọ pe agogo itaniji yii nira pupọ fun paapaa emi lati ṣe akiyesi. Lojoojumọ ni mo ṣe ibasọrọ fun o kere ju awọn wakati pupọ pẹlu ẹgbẹ iṣẹ akanṣe ati oluṣakoso, ati idahun si awọn ami-ọrọ ti kii ṣe ọrọ-ọrọ ati ti ọrọ mi jẹ idamu. O jẹ iruju idamu t’otitọ nigbati akoko idanwo ati ẹrọ igbẹkẹle ba kuna lojiji.
Nigbana ni mo bẹrẹ si sun. Nigbati o de ile lati ibi iṣẹ, o ti awọn baagi rẹ ati lẹhinna ṣubu si ibusun. Ni awọn ipari ose Mo ji ati, laisi dide lori ibusun, tiipa awọn iṣẹ-ṣiṣe miiran lẹhin kọǹpútà alágbèéká. Ni Ọjọ Aarọ Mo ji ti rẹ, nigbami pẹlu orififo.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ oṣù tí oorun ń sùn nígbà gbogbo ló yọrí sí àìsùn oorun. Mo yara subu sinu oorun ti o wuwo ati gẹgẹ bi irọrun ji ni awọn wakati diẹ lẹhinna, nikan lati doze ni ṣoki lẹẹkansi ni idaji wakati kan ṣaaju itaniji naa. Eleyi je ani diẹ tiring ju sleepiness. Mo lọ si ọdọ alamọja kan nigbati mo loye ni kedere: igbesi aye mi ni awọn iyipo meji: iṣẹ ati oorun. Ni akoko yẹn Emi ko ro bi hamster mọ. Ọ̀pọ̀ ìgbà ni mo dà bí ẹrú kan tí ìka rẹ̀ há mọ́ra nítorí másùnmáwo gígùn tó bẹ́ẹ̀ tí kò fi lè jẹ́ kí ó lọ.
Ilana igbala
Ati sibẹsibẹ, akoko iyipada kii ṣe iṣẹ ti ọlọgbọn kan, ṣugbọn idanimọ ti iṣoro naa ati otitọ pe Emi ko le koju. Nigbati mo fi silẹ awọn ẹtọ lati ṣakoso lori ara mi ati ara mi ati beere fun iranlọwọ, ilana ti ipadabọ si igbesi aye kikun bẹrẹ.
Imularada naa gba nipa ọdun kan ati pe o tun nlọ lọwọ, ṣugbọn lati inu iriri ti ara mi Mo ṣe agbekalẹ imọran ti ko ni imọran lori awọn ipele ti imularada, eyiti, boya, yoo ran ẹnikan lọwọ lati ṣetọju ilera wọn ati paapaa iṣẹ ayanfẹ wọn.
- Ti sisun ba ti de ipele ti awọn aami aisan ti ara han, akọkọ "fi iboju-boju si ara rẹ," iyẹn ni, ṣe iranlọwọ fun ararẹ lati ye. Insomnia, aini aifẹ tabi jijẹ aiṣakoso, irora ti ko ṣe alaye, titẹ titẹ, tachycardia tabi ibajẹ ilera miiran - ni bayi o ṣe pataki lati mu ipo ti ara rẹ duro. Da lori awọn aami aisan mi, Mo yipada lẹsẹkẹsẹ si oniwosan ọpọlọ. Ọjọgbọn naa beere ni asọtẹlẹ nipa isinmi ati awọn oogun oorun ti a fun ni aṣẹ ati awọn itunu. Awọn iṣeduro ti o han gbangba tun wa: ya isinmi ni iṣẹ, fi idi ọjọ iṣẹ ti o muna (ni igba mẹta ha). Nigbana ni mo rẹwẹsi pupọ pe o kere si agbara-agbara lati fi ohun gbogbo silẹ bi o ti jẹ (inertia, iwọ alaini-ọkàn ...).
- Gba pe iyipada jẹ eyiti ko ṣeeṣe. Niwọn igba ti o ti pari si ibiti o ti pari, o han gbangba pe kokoro kan wa nibikan, ilana ti ko tọ, iṣẹ asise ti ntun. O yẹ ki o ko yara lati dawọ silẹ lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn iwọ yoo ni lati tun wo awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ ati awọn ohun pataki rẹ. Iyipada jẹ eyiti ko ṣee ṣe ati pe o gbọdọ gba ọ laaye lati ṣẹlẹ.
- Ṣe akiyesi pe ko si ipa lẹsẹkẹsẹ. O ṣeese, o ko de ibi ti o wa lẹsẹkẹsẹ. Imularada yoo tun gba akoko diẹ, ati pe o dara ki o maṣe ṣeto ara rẹ ni igi, awọn akoko ipari tabi awọn ibi-afẹde. Ni gbogbogbo, fifun ararẹ ni akoko labẹ awọn akoko ipari igbagbogbo, iyipada pataki lati iṣẹ si itọju ti ara rẹ - eyi jẹ kedere bi o ti ṣoro. Ṣugbọn laisi eyi, ko si awọn oogun yoo ṣe iranlọwọ. Sibẹsibẹ, ti ko ba si nkankan ti yipada ni gbogbo oṣu ti ipele yii, o tọ lati ni ijumọsọrọ pẹlu alamọja nipa awọn ilana iyipada tabi wiwa alamọja miiran.
- Jawọ aṣa ti ipa ara rẹ. O ṣeese julọ, ni diẹ ninu awọn ipele iwa ati atinuwa, o ti de ipo kan nibiti ọrọ “ifẹ” ti sọnu lati awọn ọrọ rẹ, ati pe iwuri rẹ ti jẹ ẹṣin ti o ku. Ni ipele yii, o ṣe pataki lati gbọ o kere ju diẹ ninu ifẹ lairotẹlẹ laarin ararẹ ati atilẹyin rẹ. Lẹhin ọsẹ meji ti mimu awọn oogun nigbagbogbo, fun igba akọkọ Mo fẹ lati lọ si ile itaja ohun ikunra ni ọna. Mo lo o pọju iṣẹju mẹwa nibẹ, ni iranti idi ti Mo wa ni aye akọkọ ati wiwo awọn aami, ṣugbọn eyi ni ilọsiwaju akọkọ.
- Tẹle awọn iṣeduro ti o gba ati maṣe tiju fun awọn anfani. Ko tii ṣe kedere ohun ti n bọ ati bii o ṣe le ṣe awọn eto fun ọjọ iwaju. Nitorinaa, ilana ti o dara julọ ni lati tẹle awọn iṣeduro ti awọn ti o gbẹkẹle ati ṣii si awọn aye tuntun. Tikalararẹ, Mo bẹru pupọ lati dale lori oogun. Nitori naa, ni kete ti ara mi balẹ, Mo dawọ mimu awọn oogun naa duro. Lẹhin awọn ọjọ diẹ, ibusun ati oorun bẹrẹ si ni imọran pupọ si mi, ati pe Mo rii pe o dara julọ lati pari gbogbo ọna itọju naa.
- Yipada tabi faagun irisi rẹ. Eyi yoo fun ọ ni oye pe igbesi aye ko ni opin si iṣẹ kan (tabi akopọ kan). Fere eyikeyi iṣẹ ti kii ṣe iṣẹ ti o jẹ tuntun si ọ ati pe o nilo akiyesi ni o dara. Mo nilo owo, nitorinaa Mo tẹsiwaju lati ṣiṣẹ ati yan awọn iṣẹ ikẹkọ ti ko ni lati sanwo fun ti MO ba gba ifọrọwanilẹnuwo kan. Loorekoore ṣugbọn awọn akoko aisinipo lile waye ni awọn ilu oriṣiriṣi. Awọn iwunilori tuntun, eniyan tuntun, oju-aye alaye - Mo wo ati rii pe igbesi aye wa ni ita ọfiisi. O ro bi ẹnipe Mo wa lori Mars lai lọ kuro ni Earth.
Lootọ, ibikan ni ipele yii psyche ti jẹ iduroṣinṣin to lati ṣe ipinnu lori bi o ṣe le gbe siwaju ati kini lati yipada: iṣẹ, iṣẹ akanṣe tabi iboju iboju lori deskitọpu. Ati pe o ṣe pataki julọ, eniyan naa ni o lagbara ti ibaraẹnisọrọ ti o ni imọran ati pe o le lọ kuro laisi awọn afara sisun patapata, ati boya paapaa ti gba awọn iṣeduro.
Tikalararẹ, Mo rii pe Emi ko le ṣiṣẹ ni aaye iṣaaju mi. Dajudaju, lẹsẹkẹsẹ wọn fun mi ni awọn ipo ti o dara julọ, ṣugbọn eyi ko ni oye mọ. Talkov kọrin: “Aiku akoko jẹ eré ayeraye kan,” Talkov kọ :)
Bawo ni lati wa iṣẹ kan lẹhin sisun?
O ṣee ṣe dara julọ lati yago fun sisọ taara sisun sisun. Ko ṣee ṣe pe ẹnikẹni yoo fẹ lati loye awọn abuda ti agbaye inu rẹ. Mo ro pe o dara lati ṣe agbekalẹ eyi diẹ sii ni aiduro, fun apẹẹrẹ: "Mo ka awọn ẹkọ ti o wa ni apapọ awọn eniyan ṣiṣẹ ni ipo kan ni IT fun ọdun mẹfa. Imọlara kan wa pe akoko mi ti de."
Ati sibẹsibẹ, ni ipade pẹlu HR, si ibeere asọtẹlẹ "Kini idi ti o fi fi ipo iṣaaju rẹ silẹ," Mo dahun ni otitọ pe a ti jo mi.
- Kini idi ti o ro pe eyi kii yoo ṣẹlẹ lẹẹkansi?
- Laanu, ko si ẹnikan ti o ni aabo lati eyi, paapaa ti o dara julọ ti awọn oṣiṣẹ rẹ. O gba ọdun meje lati de aaye yii, Mo ro pe o le ṣaṣeyọri pupọ ni akoko yẹn. Ati pe Mo tun ni awọn iṣeduro :)
Ọdun kan ti kọja lati igba ti Mo pari itọju oogun, ati oṣu mẹfa lati igba ti Mo yipada awọn iṣẹ. Mo pada si ere idaraya ti a ti kọ silẹ fun igba pipẹ, Mo n ṣakoso agbegbe titun kan, ni igbadun akoko ọfẹ mi ati, o dabi pe, Mo ti kọ ẹkọ nipari bi o ṣe le pin akoko ati agbara lakoko mimu iwontunwonsi. Nitorina o ṣee ṣe lati da kẹkẹ hamster duro. Ṣugbọn o dara julọ, dajudaju, kii ṣe lati lọ sibẹ rara.
orisun: www.habr.com