通常，为了心理缓解，所使用的技术旨在用积极情绪取代消极情绪。 冥想被广泛用于这些目的，尽管观看一部精彩的家庭电影也有帮助。
在心理治疗中，也有使用宣泄技术的治疗，其中涉及对负面经历的反应。 这一领域包括“毒笔疗法”，即患者写信，向他认为对他不公平的人倾诉怨恨，但却不寄信。
卡内基梅隆大学的研究人员创造了“宣泄物品”，其设计目的是为了被击打、刺伤甚至咒骂。
其中一个物体看起来像一个普通的黑色沙发垫，但它被设计成可以用锋利的物体撞击。 注射后，她开始颤抖，并持续颤抖，直到使用者拔掉所有针头。
来源： 3dnews.ru