Kinsa kanato ang dili gusto nga makakat-on nga mas paspas ug makahinumdom sa bag-ong impormasyon sa langaw? Gilangkit sa mga tigdukiduki ang lig-on nga mga abilidad sa panghunahuna sa lainlaing mga hinungdan. Gitino nila dili lamang ang abilidad sa paghinumdom, apan usa usab ka kalidad nga kinabuhi - ania ang usa ka malampuson nga karera, aktibo nga sosyalisasyon ug ang oportunidad nga maglingaw-lingaw lamang sa paggasto sa imong libre nga oras.
Dili tanan swerte nga natawo nga adunay panumduman sa litrato, apan dili kana hinungdan sa pagkawalay paglaum. Posible nga buhaton ang usa ka butang sa ingon nga kahimtang. Ang ubang mga tawo nagsag-ulo sa "Eugene Onegin," ang uban namalit og mga manwal ug mga koleksyon nga adunay espesyal nga mga ehersisyo. Ang uban pa labi nga nagtagad sa mga aplikasyon nga nagsaad sa ilang mga tiggamit nga talagsaon nga mga sangputanan kung sila andam nga mogugol ug 10-15 minuto sa pag-ehersisyo matag adlaw. Isulti namon kanimo kung unsa ang gibase sa kini nga mga simulator ug kung unsa ang mapaabut gikan kanila.
Litrato: /unsplash.com
Unsaon nato paghinumdom
Ang seryoso nga akademikong panukiduki bahin niini nga isyu nagsugod sa ikaduhang katunga sa ika-XNUMX nga siglo. Ang kadungganan sa usa sa mga importanteng nadiskobrehan niini nga dapit iya sa German nga propesor nga si Hermann Ebbinghaus. Kini ang iyang mga nahibal-an nga gigamit gihapon karon sa mga sistema sa pagpaayo sa memorya.
Gisusi ni Ebbinghaus ang lawom nga mga proseso sa memorya nga naglungtad bisan unsa pa ang konteksto. Kini nagpalahi sa iyang trabaho gikan sa panukiduki sa samang Freud. Ang amahan sa psychoanalysis nagtuon ngano nga makalimot kita sa mga butang nga dili maayo kanato o porma nga dili kanunay nga husto, apan mas kanunay nga "kombenyente" nga mga panumduman. Ebbinghaus - nagtuon sa mekanikal nga memorya. Naglihok kini base sa pagsubli sa materyal.
Busa, sa iyang mga eksperimento, ang siyentista nagsag-ulo sa han-ay sa mga silaba sa tulo ka mga letra (usa ka bokales tali sa duha ka consonants - "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). Ang usa ka kinahanglanon mao nga kini nga mga kombinasyon wala magporma og makahuluganon nga mga pulong ug dili susama niini. Tungod niini, pananglitan, iyang isalikway ang "BUK", "MYSHCH" o "TIAN". Sa samang oras sa adlaw, gibasa ni Ebbinghaus ang mga kadena sa maong mga silaba nga kusog sa ihap sa metronom. Dugang pa niya nga namatikdan kung pila ka mga pagsubli ang gikinahanglan aron makopya ang pagkasunod-sunod sa husto.
Ang resulta niini nga mga paningkamot mao ang "pagkalimot nga kurba." Gipakita niini ang pagkalusot sa impormasyon gikan sa memorya sa paglabay sa panahon. Dili kini usa ka hulagway sa pagsulti, apan usa ka tinuod nga pagsalig nga gihulagway sa pormula.
, diin ang b mao ang katimbang sa materyal nga nahabilin sa panumduman (sa %) ug ang t mao ang milabay nga oras (sa mga minuto).
Angayan nga hatagan og gibug-aton nga ang mga resulta niini nga trabaho nakumpirma sa ulahi. Sa 2015, ang mga siyentipiko Ebbinghaus nga eksperimento ug nakab-ot ang gibana-bana nga parehas nga mga resulta.
Ang pagkadiskobre ni Ebbinghaus nagpaposible sa paghimog daghang konklusyon bahin sa mekanikal nga panumduman. Una, nadiskobrehan sa siyentista nga ang utok naningkamot sa pagpangitag butang nga pamilyar bisan sa tinuyo nga walay kahulogan nga materyal. Ikaduha, ang impormasyon nga nakalingkawas gikan sa panumduman dili parehas - sa unang oras labaw pa sa katunga sa materyal nga "nawala", pagkahuman sa napulo ka oras ang usa ka tawo makahinumdom lamang sa ikatulo, ug kung unsa ang dili niya makalimtan sa usa ka semana, lagmit nga mahimo niya. sa paghinumdom sa usa ka bulan.
Sa katapusan, ang labing hinungdanon nga konklusyon mao nga mahimo nimong buhaton ang pagsag-ulo pinaagi sa kanunay nga pagbalik sa imong nakat-unan kaniadto. Kini nga pamaagi gitawag nga spaced repetition. Kini unang gimugna niadtong 1932 sa British psychologist nga si Cecil Alec Mace sa usa sa iyang mga libro.
Balika nga maalamon
Bisan kung gipamatud-an sa mga tigdukiduki ang pagka-epektibo sa pamaagi sa pagbalik-balik kaniadtong 30s, nakakuha lamang kini kaylap nga pagkapopular 40 ka tuig ang milabay, sa dihang gigamit kini sa Aleman nga siyentipiko nga si Sebastian Leitner sa pagtudlo sa mga langyaw nga mga pinulongan. Ang iyang libro nga "How to Learn to Learn" (So lernt man lernen, 1972) nahimong usa sa mga popular nga praktikal nga mga giya sa sikolohiya sa pagkat-on.
Ang nag-unang kondisyon nga gisugyot ni Leitner mao nga ang matag sunod-sunod nga agwat sa wala pa ang sunod nga pagsubli sa materyal kinahanglan nga mas dako kaysa sa nauna. Ang gidak-on sa mga paghunong ug ang dinamika sa ilang pagtaas mahimong magkalainlain. Ang mga agwat sa 20 minuto - walo ka oras - 24 oras naghatag epektibo nga mubo nga termino nga pagsag-ulo. Kung kinahanglan nimo nga hinumdoman ang usa ka butang sa padayon nga basehan, kinahanglan nimo nga mobalik kanunay sa ingon nga kasayuran: pagkahuman sa 5 segundos, pagkahuman pagkahuman sa 25 segundos, 2 minuto, 10 minuto, 1 oras, 5 oras, 1 adlaw, 5 adlaw, 25 adlaw, 4 ka bulan, 2 ka tuig.
Litrato: /Pixabay.com
Sa dekada 70, gisugyot ni Leitner ang paggamit sa mga kard diin gisulat ang mga kahulogan sa langyaw nga mga pulong. Samtang ang materyal gisag-ulo, ang mga kard gibalhin gikan sa grupo nga adunay labing kanunay nga pagbalik-balik ngadto sa dili kaayo kanunay. Sa pag-abut sa mga kompyuter ug espesyal nga software, ang diwa sa proseso wala mausab.
Sa 1985, ang Polish nga tigdukiduki nga si Piotr WoΕΊniak nagpagawas sa programa nga SuperMemo. Nahimo kini nga usa sa nanguna nga mga programa sa memorya. Ang solusyon naglungtad hangtod karon, ug ang mga algorithm niini gigamit sa daghang mga alternatibong aplikasyon.
Ang software ni Wozniak nagtugot kanimo sa pagtrabaho sa halos bisan unsang impormasyon, tungod kay posible ang pagdugang sa datos. Sunod, ang programa magsubay sa "pagkalimot nga kurba" alang sa indibidwal nga mga kard ug maghimo og pila niini base sa prinsipyo sa gilay-on nga pagbalik-balik.
Sa misunod nga mga tuig, ang lainlaing mga analogue sa SuperMemo ug orihinal nga mga bersyon sa mga sistema alang sa pagpalambo sa mga kahanas sa pagsag-ulo gipagawas. Daghang ingon nga mga programa ang napamatud-an ang ilang pagka-epektibo sa praktis - gihisgutan namon kini sa una nga habrapost. Apan, alaot, misunod ang pagsaway.
Usa ka kutsara sa alkitran
Bisan unsa ka mapuslanon ang Leitner's alang sa pagkat-on sa langyaw nga mga pinulongan, pagsag-ulo sa mga pormula sa matematika o mga petsa sa kasaysayan, ang mga siyentista walay nakit-an nga ebidensya nga ang pagbansay sa memorya sa bisan unsang partikular nga hilisgutan makapauswag sa kinatibuk-ang abilidad sa memorya.
Kinahanglan usab nimo nga masabtan nga ang ingon nga mga programa dili usab makatabang sa pagbatok sa pagkadaot sa mga abilidad sa panghunahuna, bisan tungod sa kadaot, bisan unsang sakit o mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad.
Litrato: /Pixabay.com
Sa bag-ohay nga mga tuig, kini nga hilisgutan kanunay nga nag-away sa mga eksperto batok sa usag usa. Ug unsaon sa usa ka pagbasa sa dayag , nga gipirmahan sa daghang mga bantog nga siyentipiko sa 2014, kadaghanan niini nga mga sistema, lakip na ang nagkalain-laing mga dula sa intelektwal, epektibo lamang sulod sa gambalay sa mga buluhaton nga sila mismo ang nagsulbad, apan dili makatampo sa kinatibuk-ang pag-uswag sa "kalidad" sa panumduman. . Sa laing bahin, niining "mga akusasyon" mga kontra ug nagpadayon ang panaglalis.
Apan bisan pa niana, isip resulta sa misunod nga mga proseso, labing menos usa ka developer sa βbrain simulatorsβ ang napugos sa pag-adjust sa mga pulong.
Sa 2016, ang US Federal Trade Commission Ang Luminosity magbayad og $2 milyon alang sa dili husto nga advertising. Ang regulator nakahinapos nga ang kompanya nagdula sa kahadlok sa publiko sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad ug nagsilsil sa bakak nga paglaum sa mga tiggamit. Karon ang proyekto nagpasiugda sa mga serbisyo niini isip mga himan alang sa "pag-abli sa potensyal sa utok sa tawo."
Ang dugang nga panukiduki bahin sa hilisgutan nagkadaghan nga nagsugyot nga adunay pipila nga epekto gikan sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo, apan lagmit nga ang pagsulbad sa mga puzzle sa usa ka smartphone dili makapauswag sa imong paglahutay, bisan kung unsa ka makapakombinsir ang pipila ka mga mobile simulator.
Ug ang pagsag-ulo sa langyaw nga mga pulong uban sa tabang sa maong software makatabang kanimo sa bisan unsa nga paagi sa pagsulti sa usa ka bag-ong pinulongan sa usa o duha ka tuig, sa labing maayo. Busa, ang bisan kinsa nga gusto nga mapauswag ang ilang panumduman kinahanglan nga maghatag dugang nga pagtagad dili lamang sa "mga himan" alang sa pagsag-ulo, apan usab sa pag-focus sa lugar sa mga kahanas nga kinahanglan nimo ug dili makalimtan ang mga hinungdan. , abilidad sa pagkonsentrar ug sa mga karga sa edukasyon.
Dugang nga pagbasa:
Ug dugang pa:
Source: www.habr.com