Pwy yn ein plith ni fyddai'n hoffi dysgu'n gyflymach a chofio gwybodaeth newydd ar y hedfan? Mae ymchwilwyr wedi cysylltu galluoedd gwybyddol cryf ag amrywiaeth o ffactorau. Maent yn pennu nid yn unig y gallu i gofio, ond hefyd bywyd o ansawdd - dyma yrfa lwyddiannus, cymdeithasoli gweithredol a'r cyfle i gael hwyl yn treulio'ch amser rhydd.
Nid yw pawb yn ddigon ffodus i gael eu geni â chof ffotograffig, ond nid yw hynny'n rheswm i anobaith. Mae'n bosibl gwneud rhywbeth mewn sefyllfa o'r fath. Mae rhai pobl yn cofio “Eugene Onegin,” mae eraill yn prynu llawlyfrau a chasgliadau gydag ymarferion arbennig. Mae eraill yn talu mwy a mwy o sylw i gymwysiadau sy'n addo canlyniadau rhyfeddol i'w defnyddwyr os ydyn nhw'n barod i neilltuo 10-15 munud i ymarfer corff bob dydd. Byddwn yn dweud wrthych ar beth mae'r efelychwyr hyn yn seiliedig a beth i'w ddisgwyl ganddynt.
Llun: /unsplash.com
Sut ydyn ni'n cofio
Dechreuodd ymchwil academaidd ddifrifol ar y mater hwn yn ail hanner y XNUMXeg ganrif. Mae anrhydedd un o'r darganfyddiadau allweddol yn y maes hwn yn perthyn i'r Athro Almaeneg Hermann Ebbinghaus. Ei ganfyddiadau sy'n dal i gael eu defnyddio heddiw mewn systemau gwella cof.
Archwiliodd Ebbinghaus brosesau cof dwfn sy'n bodoli waeth beth fo'r cyd-destun. Mae hyn yn gwahaniaethu ei waith oddi wrth ymchwil yr un Freud. Astudiodd tad seicdreiddiad pam rydyn ni'n anghofio pethau sy'n annymunol i ni neu'n ffurfio atgofion sydd ddim bob amser yn gywir, ond yn amlach na pheidio. Ebbinghaus - astudio cof mecanyddol. Mae'n gweithio ar sail ailadrodd deunydd.
Felly, yn ei arbrofion, fe wnaeth y gwyddonydd ddysgu dilyniannau sillafau o dair llythyren (un llafariad rhwng dwy gytsain - "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). Rhagofyniad oedd nad oedd y cyfuniadau hyn yn ffurfio geiriau ystyrlon ac nad oeddent yn ymdebygu iddynt. Am y rheswm hwn, er enghraifft, byddai'n gwrthod “BUK”, “MYSHCH” neu “TIAN”. Ar yr un adeg o'r dydd, darllenodd Ebbinghaus gadwynau o'r fath sillafau yn uchel i gyfrif metronom. Nododd ymhellach faint o ailadroddiadau oedd eu hangen i atgynhyrchu'r dilyniant yn gywir.
Canlyniad yr ymdrechion hyn oedd y “gromlin anghofio.” Mae'n adlewyrchu llithriad gwybodaeth o'r cof dros amser. Nid ffigur lleferydd yw hwn, ond dibyniaeth wirioneddol y mae'r fformiwla yn ei ddisgrifio.
, lle b yw'r gyfran o ddeunydd sy'n weddill yn y cof (mewn %) a t yw'r amser a aeth heibio (mewn munudau).
Mae'n werth pwysleisio bod canlyniadau'r gwaith hwn wedi'u cadarnhau'n ddiweddarach. Yn 2015, gwyddonwyr Arbrawf Ebbinghaus a chyflawnodd tua'r un canlyniadau.
Roedd darganfyddiad Ebbinghaus yn ei gwneud hi'n bosibl dod i sawl casgliad am gof mecanyddol. Yn gyntaf, darganfu'r gwyddonydd fod yr ymennydd yn ceisio dod o hyd i rywbeth cyfarwydd hyd yn oed mewn deunydd sy'n fwriadol ddiystyr. Yn ail, mae gwybodaeth yn dianc o'r cof yn anwastad - yn yr awr gyntaf mae mwy na hanner y deunydd yn "mynd i ffwrdd", ar ôl deg awr dim ond traean y gall person ei gofio, a'r hyn na fydd yn ei anghofio mewn wythnos, mae'n debygol y bydd yn gallu. i gofio mewn mis.
Yn olaf, y casgliad pwysicaf yw y gallwch weithio ar gofio trwy ddychwelyd o bryd i'w gilydd i'r hyn yr ydych wedi'i ddysgu o'r blaen. Gelwir y dull hwn yn ailadrodd bylchog. Fe'i lluniwyd gyntaf yn 1932 gan y seicolegydd Prydeinig Cecil Alec Mace yn un o'i lyfrau.
Ailadroddwch yn ddoeth
Er i ymchwilwyr brofi effeithiolrwydd y dechneg ailadrodd yn y 30au, dim ond 40 mlynedd yn ddiweddarach y daeth yn boblogaidd iawn, pan ddefnyddiodd y gwyddonydd Almaeneg Sebastian Leitner i ddysgu ieithoedd tramor. Mae ei lyfr “How to Learn to Learn” (So lent man lernen, 1972) wedi dod yn un o’r canllawiau ymarferol poblogaidd ar seicoleg dysgu.
Y prif amod a gynigir gan Leitner yw y dylai pob cyfwng dilynol cyn ailadrodd nesaf y deunydd fod yn fwy na'r un blaenorol. Gall maint seibiau a dynameg eu cynnydd amrywio. Mae cyfnodau o 20 munud - wyth awr - 24 awr yn darparu cof tymor byr effeithiol. Os oes angen i chi gofio rhywbeth yn barhaus, mae angen i chi ddychwelyd at wybodaeth o'r fath yn rheolaidd: ar ôl 5 eiliad, yna ar ôl 25 eiliad, 2 funud, 10 munud, 1 awr, 5 awr, 1 diwrnod, 5 diwrnod, 25 diwrnod, 4 mis, 2 flynedd.
Llun: /Pixabay.com
Yn y 70au, cynigiodd Leitner ddefnyddio cardiau yr ysgrifennwyd ystyr geiriau tramor arnynt. Wrth i'r deunydd gael ei gofio, symudwyd y cardiau o'r grŵp gyda'r ailadroddiadau amlaf i'r rhai llai aml. Gyda dyfodiad cyfrifiaduron a meddalwedd arbenigol, nid yw hanfod y broses wedi newid.
Ym 1985, rhyddhaodd yr ymchwilydd Pwylaidd Piotr Woźniak y rhaglen SuperMemo. Mae wedi dod yn un o'r rhaglenni cof mwyaf blaenllaw. Mae'r ateb yn bodoli hyd heddiw, ac mae ei algorithmau wedi'u defnyddio mewn llawer o gymwysiadau amgen.
Mae meddalwedd Wozniak yn caniatáu ichi weithio gyda bron unrhyw wybodaeth, gan ei bod yn bosibl ychwanegu data. Nesaf, bydd y rhaglen yn olrhain y “gromlin anghofio” ar gyfer cardiau unigol ac yn ffurfio ciw ohonynt yn seiliedig ar yr egwyddor o ailadrodd bylchog.
Yn y blynyddoedd dilynol, rhyddhawyd gwahanol analogau o SuperMemo a fersiynau gwreiddiol o systemau ar gyfer datblygu sgiliau cofio. Mae llawer o raglenni o'r fath wedi profi eu heffeithiolrwydd yn ymarferol - buom yn siarad am hyn mewn habrapost cynharach. Ond, gwaetha'r modd, dilynodd beirniadaeth.
Llwy o dar
Ni waeth pa mor ddefnyddiol yw Leitner ar gyfer dysgu ieithoedd tramor, cofio fformiwlâu mathemategol neu ddyddiadau hanesyddol, nid yw gwyddonwyr wedi canfod unrhyw dystiolaeth bod hyfforddiant cof ar unrhyw bwnc penodol yn gwella gallu cof cyffredinol.
Mae angen i chi ddeall hefyd nad yw rhaglenni o'r fath yn helpu i frwydro yn erbyn dirywiad galluoedd gwybyddol, boed oherwydd anaf, unrhyw afiechyd neu newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran.
Llun: /Pixabay.com
Yn y blynyddoedd diwethaf, mae'r pwnc hwn yn aml wedi gosod arbenigwyr yn erbyn ei gilydd. A sut y gall un ddarllen yn agored , a lofnodwyd gan ddwsinau o wyddonwyr blaenllaw yn 2014, mae'r rhan fwyaf o'r systemau hyn, gan gynnwys gemau deallusol amrywiol, yn effeithiol yn unig o fewn fframwaith y tasgau hynny y maent eu hunain yn eu datrys, ond ni allant gyfrannu at welliant cyffredinol "ansawdd" y cof . Ar y llaw arall, i'r “cyhuddiadau” hyn gwrthwynebwyr ac mae'r anghydfod yn parhau.
Ond boed hynny fel y gallai, o ganlyniad i'r achos a ddilynodd, bu'n rhaid i o leiaf un datblygwr “efelychwyr ymennydd” addasu'r geiriad.
Yn 2016, Comisiwn Masnach Ffederal yr Unol Daleithiau Goleuedd i dalu $2 filiwn am hysbysebu anghywir. Daeth y rheoleiddiwr i'r casgliad bod y cwmni wedi chwarae ar ofn y cyhoedd o newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran ac wedi creu gobeithion ffug mewn defnyddwyr. Nawr mae'r prosiect yn hyrwyddo ei wasanaethau fel offer ar gyfer “datgloi potensial yr ymennydd dynol.”
Mae ymchwil pellach ar y pwnc yn gynyddol dueddol o awgrymu bod rhywfaint o effaith o hyd o ymarfer corff bob dydd, ond yn fwyaf tebygol ni fydd datrys posau ar ffôn clyfar yn gwella'ch dyfalbarhad, ni waeth pa mor argyhoeddiadol yw rhai efelychwyr symudol.
A bydd cofio geiriau tramor gyda chymorth meddalwedd o'r fath yn eich helpu o leiaf rywsut i siarad iaith newydd mewn blwyddyn neu ddwy, ar y gorau. Felly, dylai unrhyw un sydd am wella eu cof dalu sylw ychwanegol nid yn unig i'r “offer” ar gyfer cofio, ond hefyd i ganolbwyntio ar y maes cymwyseddau sydd eu hangen arnoch a pheidio â cholli golwg ar y ffactorau. , gallu canolbwyntio a i lwythi addysgiadol.
Darlleniad ychwanegol:
Ac ymhellach:
Ffynhonnell: hab.com