Kuka meistä ei haluaisi oppia nopeammin ja muistaa uutta tietoa lennossa? Tutkijat ovat yhdistäneet vahvat kognitiiviset kyvyt useisiin tekijöihin. Ne määräävät paitsi kyvyn muistaa, myös laadukkaan elämän - tässä on menestyvä ura, aktiivinen sosiaalisuus ja mahdollisuus vain pitää hauskaa vapaa-ajan viettämisessä.
Kaikki eivät ole tarpeeksi onnekkaita syntyessään valokuvamuistilla, mutta se ei ole syy epätoivoon. Tällaisessa tilanteessa on mahdollista tehdä jotain. Jotkut ihmiset muistavat "Jevgeni Oneginin", toiset ostavat käsikirjoja ja kokoelmia erityisillä harjoituksilla. Toiset taas kiinnittävät yhä enemmän huomiota sovelluksiin, jotka lupaavat käyttäjilleen ilmiömäisiä tuloksia, jos he ovat valmiita käyttämään 10-15 minuuttia harjoitteluun joka päivä. Kerromme, mihin nämä simulaattorit perustuvat ja mitä niiltä odotetaan.
Katso: /unsplash.com
Miten muistamme
Vakava akateeminen tutkimus tästä aiheesta alkoi XNUMX-luvun jälkipuoliskolla. Yhden tämän alueen tärkeimmistä löydöistä kunnia kuuluu saksalaiselle professorille Hermann Ebbinghausille. Hänen havaintojaan käytetään edelleen muistin parantamisjärjestelmissä.
Ebbinghaus tutki syvämuistiprosesseja, jotka ovat olemassa kontekstista riippumatta. Tämä erottaa hänen työnsä saman Freudin tutkimuksesta. Psykoanalyysin isä tutki, miksi unohdamme asioita, jotka ovat meille epämiellyttäviä tai muodostavat ei aina oikeita, mutta useammin "käteviä" muistoja. Ebbinghaus - tutki mekaanista muistia. Se toimii materiaalin toiston perusteella.
Siksi tutkija muisti kokeissaan kolmen kirjaimen tavusekvenssit (yksi vokaali kahden konsonantin välillä - "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). Edellytyksenä oli, että nämä yhdistelmät eivät muodostaneet merkityksellisiä sanoja eivätkä muistuttaneet niitä. Tästä syystä hän esimerkiksi hylkäsi sanat "BUK", "MYSHCH" tai "TIAN". Samaan aikaan päivästä Ebbinghaus luki tällaisten tavujen ketjuja ääneen metronomin lukemiseen. Hän huomautti lisäksi, kuinka monta toistoa vaadittiin sekvenssin toistamiseksi oikein.
Näiden ponnistelujen tulos oli "unohdekäyrä". Se heijastaa tiedon lipsahtelua muistista ajan myötä. Tämä ei ole puhekuva, vaan todellinen riippuvuus, jonka kaava kuvaa.
, jossa b on muistissa jäljellä olevan materiaalin osuus (%) ja t on kulunut aika (minuutteina).
On syytä korostaa, että tämän työn tulokset vahvistettiin myöhemmin. Vuonna 2015 tutkijat Ebbinghaus kokeili ja saavutti suunnilleen samat tulokset.
Ebbinghausin löytö teki mahdolliseksi tehdä useita johtopäätöksiä mekaanisesta muistista. Ensin tiedemies havaitsi, että aivot yrittävät löytää jotain tuttua jopa tarkoituksellisesti merkityksettömästä materiaalista. Toiseksi tieto karkaa muistista epätasaisesti - ensimmäisen tunnin aikana yli puolet materiaalista "poistuu", kymmenen tunnin kuluttua ihminen muistaa vain kolmanneksen, ja mitä hän ei unohda viikossa, hän todennäköisesti pystyy muistaa kuukauden päästä.
Lopuksi tärkein johtopäätös on, että voit työskennellä ulkoa palaamalla aika ajoin siihen, mitä olet oppinut. Tätä menetelmää kutsutaan jaksotetuksi toistoksi. Sen muotoili ensimmäisen kerran vuonna 1932 brittiläinen psykologi Cecil Alec Mace yhdessä kirjassaan.
Toista viisaasti
Vaikka tutkijat osoittivat toistotekniikan tehokkuuden 30-luvulla, se saavutti laajan suosion vasta 40 vuotta myöhemmin, kun saksalainen tiedemies Sebastian Leitner käytti sitä vieraiden kielten opettamiseen. Hänen kirjastaan "Kuinka oppia oppimaan" (So lernt man lernen, 1972) on tullut yksi suosituimmista käytännön oppaista oppimisen psykologiassa.
Leitnerin ehdottama pääehto on, että jokaisen seuraavan aikavälin ennen seuraavaa materiaalin toistoa tulee olla suurempi kuin edellinen. Taukojen koko ja niiden kasvun dynamiikka voivat vaihdella. 20 minuutin - kahdeksan tunnin - 24 tunnin välit tarjoavat tehokkaan lyhytaikaisen muistin. Jos sinun on muistettava jotain jatkuvasti, sinun on palattava näihin tietoihin säännöllisesti: 5 sekunnin kuluttua, sitten 25 sekunnin, 2 minuutin, 10 minuutin, 1 tunnin, 5 tunnin, 1 päivän, 5 päivän, 25 päivän kuluttua, 4 kuukautta, 2 vuotta.
Katso: /Pixabay.com
70-luvulla Leitner ehdotti korttien käyttöä, joille kirjoitettiin vieraiden sanojen merkitykset. Aineiston ulkoa opetettaessa kortit siirrettiin useimmin toistuvista ryhmistä harvempiin. Tietokoneiden ja erikoisohjelmistojen myötä prosessin olemus ei ole muuttunut.
Vuonna 1985 puolalainen tutkija Piotr Woźniak julkaisi SuperMemo-ohjelman. Siitä on tullut yksi johtavista muistiohjelmista. Ratkaisu on olemassa tähän päivään asti, ja sen algoritmeja on käytetty monissa vaihtoehtoisissa sovelluksissa.
Wozniakin ohjelmiston avulla voit työskennellä käytännössä minkä tahansa tiedon kanssa, koska siihen on mahdollista lisätä tietoja. Seuraavaksi ohjelma seuraa yksittäisten korttien "unohdekäyrää" ja muodostaa niistä jonon välimatkan toiston periaatteella.
Seuraavina vuosina julkaistiin erilaisia SuperMemon analogeja ja alkuperäisiä versioita muistamistaitojen kehittämiseen tarkoitetuista järjestelmistä. Monet tällaiset ohjelmat ovat osoittaneet tehokkuutensa käytännössä - puhuimme tästä aikaisemmassa habrapostissa. Mutta valitettavasti kritiikki seurasi.
Liota voiteessa
Ei ole väliä kuinka hyödyllinen Leitner vieraiden kielten oppimisen, matemaattisten kaavojen tai historiallisten päivämäärien ulkoamisen osalta tutkijat eivät ole löytäneet todisteita siitä, että muistin harjoittelu jossain tietyssä aiheesta parantaisi yleistä muistikykyä.
Sinun on myös ymmärrettävä, että tällaiset ohjelmat eivät myöskään auta torjumaan kognitiivisten kykyjen heikkenemistä joko vamman, sairauden tai ikään liittyvien muutosten vuoksi.
Katso: /Pixabay.com
Viime vuosina tämä aihe on usein haastanut asiantuntijat toisiaan vastaan. Ja kuinka voi lukea avoimesti , jonka kymmenet merkittävät tutkijat allekirjoittivat vuonna 2014, useimmat näistä järjestelmistä, mukaan lukien erilaiset älylliset pelit, ovat tehokkaita vain niiden tehtävien puitteissa, jotka he itse ratkaisevat, mutta eivät voi edistää muistin "laadun" yleistä parantamista. . Toisaalta näihin "syytöksiin" vastustajia ja kiista jatkuu.
Mutta olipa tilanne miten tahansa, seuranneen menettelyn seurauksena ainakin yksi "aivosimulaattorien" kehittäjä joutui muuttamaan sanamuotoa.
Vuonna 2016 Yhdysvaltain liittovaltion kauppakomissio Luminosity maksaa 2 miljoonaa dollaria väärästä mainonnasta. Sääntelyviranomainen päätteli, että yritys pelasi yleisön ikääntymiseen liittyvien muutosten pelolla ja herätti käyttäjiin vääriä toiveita. Nyt projekti mainostaa palveluitaan työkaluina "ihmisaivojen potentiaalin vapauttamiseen".
Aiheen lisätutkimukset viittaavat yhä enemmän siihen, että päivittäisellä harjoittelulla on vielä jonkin verran vaikutusta, mutta luultavasti pulmien ratkaiseminen älypuhelimella ei paranna sinnikkyyttäsi, vaikka jotkut mobiilisimulaattorit olisivat kuinka vakuuttavia.
Ja vieraiden sanojen muistaminen tällaisten ohjelmistojen avulla auttaa sinua ainakin jotenkin puhumaan uutta kieltä vuodessa tai parissa, parhaimmillaan. Siksi jokaisen, joka haluaa parantaa muistiaan, tulisi kiinnittää erityistä huomiota paitsi "työkaluihin" muistamiseen, vaan myös keskittyä tarvitsemasi osaamisalueeseen ja unohtaa tekijöitä. , keskittymiskyky ja koulutuskuormiin.
Lisälukemista:
Ja lisää:
Lähde: will.com