Hallo, myn namme is Alexey. Ik wurkje yn it IT-fjild. Ik besteegje in protte tiid oan sosjale netwurken en instant messengers foar wurk. En ik ûntwikkele ferskate ferslaavjend gedrachspatroanen. Ik waard ôfleid fan it wurk en seach op Facebook om te sjen hoefolle "likes" guon resonante publikaasje hie krigen. En ynstee fan fierder te wurkjen mei nije teksten siet ik fêst te sitten op de steat fan de âlde. Ik pakte myn smartphone hast ûnbewust ferskate kearen yn in oere - en foar in part kalmearre dit my. Jou kontrôle oer it libben.
Op in stuit stoppe ik, tocht der oer en besleat dat der wat mis wie. Ik fielde stringen efter myn skouders dy't my periodyk lutsen, en twinge my dingen te dwaan dy't ik echt net hoegde te dwaan.
Sûnt it momint fan bewustwêzen haw ik minder ferslavingen - en ik sil jo fertelle hoe't ik se kwytrekke. It is net in feit dat myn resepten by jo passe of troch jo goedkard wurde. Mar it útwreidzjen fan de tunnel fan 'e realiteit en it learen fan nije dingen sil perfoarst net skealik wêze.
- Pa-ap, kinne wy allegear op ien foto passe? - Wês net bang, ik haw in brede hoeke op myn smartphone.
Skiednis fan 'e kwestje fan ferslavingen
Earder omfette ferslavingen, as ferslavingen en ferslavingen, drugsferslaving en drugsferslaving. Mar no is dizze term mear fan tapassing op psychologyske ferslaving: gokken ferslaving, shopaholism, sosjale netwurken, pornografy ferslaving, overeating.
D'r binne ferslavingen dy't troch de maatskippij wurde akseptearre as normaal as betingst normaal - dit binne geastlike praktiken, religys, workaholisme en ekstreme sporten.
Mei de ûntwikkeling fan 'e media en IT-sfear binne nije soarten ferslavingen ferskynden - ferslaving oan televyzje, ferslaving oan sosjale netwurken, ferslaving oan kompjûterspultsjes.
Ferslavingen hawwe ús beskaving begelaat yn har heule skiednis. Bygelyks, in persoan is hertstochtlik oer fiskerij of jacht en kin net thús sitte yn it wykein. Ferslaving? Ja. Hat it ynfloed op sosjale ferbiningen, ferneatiget famylje en persoanlikheid? Nee. Dit betsjut dat ferslaving is akseptabel.
In persoan hat in ferslaving om ferhalen te meitsjen en boeken te skriuwen. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Oant jo it lêste punt sette, kinne jo net kalmearje, it ferhaal libbet yn jo, de personaazjes easkje in útwei. Ik wit dit goed fan mysels. It is in ferslaving - fansels is it. It is sosjaal wichtich en nuttich - fansels, ja. Wa soene wy wêze sûnder Londen en Hemingway, sûnder Boelgakov en Sholokhov.
Dit betsjut dat ferslavingen oars kinne wêze - nuttich, betingst brûkber, betingst akseptabel, sûnder betingst net akseptabel, skealik.
As se skealik wurde en behanneling nedich binne, is d'r mar ien kritearium. As in persoan begjint te sterk te ferliezen sosjalisaasje, hy ûntwikkelet anhedonia foar oare hobbys en wille, hy rjochtet him op ferslaving, en begjint te belibje feroarings yn mentale gedrach. Ferslaving beslacht it sintrum fan syn universum.
Ferlern winst syndroom. Myn libben op sosjale netwurken moat helderder en moaier útsjen dan oaren
SUV is wierskynlik de lestichste fan 'e syndromen. Jo wurde wend oan it hiel soepel en kalm tank oan Vkontakte, Facebook en Instagram.
Instagram wurket yn 't algemien allinich op it FoMO-prinsipe - d'r is neat útsein foto's mei it syndroom fan ferlerne winsten. Dêrom hâlde advertearders sa folle fan him, om't d'r geweldige reklamebudzjetten binne. Want it wurk wurdt útfierd mei in folslein ferslaavjend publyk. It is as in "pusher" dy't yn in feest rint wêr't elkenien in heroïneferslaafde is.
Ja, wy kinne sizze dat Instagram jo motivearret om prestaasjes te berikken. Jo sjogge dat in freon in nije auto hat, of dat hy nei Nepal gie - en jo meitsje ekstra ynspanningen om itselde te berikken. Mar dit is in konstruktive oanpak. Hoefolle minsken kinne de op dizze manier ûntfongen ynformaasje transformearje, net oergeun fiele, mar sjogge allinich kânsen en oproppen?
Lost profit-syndroom yn 'e klassike sin is in obsessive eangst om in nijsgjirrich barren of in goede kâns te missen, ûnder oaren útlokt troch it besjen fan sosjale netwurken. It wurdt leaud dat neffens ûndersyk 56% fan minsken SUD op syn minst ien kear yn har libben hawwe ûnderfûn.
Minsken wolle konstant bewust wêze fan de saken fan har freonen en kollega's. Se binne benaud om útlitten te wurden. Se binne bang foar it fielen as "ferliezers" - ús maatskippij triuwt ús konstant nei dit. As jo net suksesfol binne, wêrom libje jo dan sels?
Wat binne de tekens fan SUV:
- In faak eangst om wichtige dingen en eveneminten te missen.
- In obsessive winsk om mei te dwaan oan elke foarm fan sosjale kommunikaasje.
- De winsk om minsken konstant te behagen en goedkarring te krijen.
- De winsk om altyd beskikber te wêzen foar kommunikaasje.
- De winsk om konstant bywurkje sosjale netwurk feeds.
- In gefoel fan swier ongemak as de smartphone net by de hân is.
Professor Ariely: "Scrollen troch jo sosjale mediafeed is net itselde as prate mei jo freonen oer lunch en hearren hoe't se har lêste wykein trochbrocht hawwe. As jo Facebook iepenje en jo freonen sûnder jo oan 'e bar sjogge - op dat stuit - kinne jo jo yntinke hoe't jo jo tiid hiel oars koene besteegje»
In persoan besiket negative emoasjes te ûnderdrukken. Hy besiket sjen te litten dat syn libben ryk, helder, fol en nijsgjirrich is. Hy is gjin "loser", hy is suksesfol. De brûker begjint foto's op Instagram te pleatsen mei de see, djoere auto's en jachten op 'e eftergrûn. Gean gewoan sels nei Instagram en sjoch hokker foto's de measte likes krije. Famkes binne foaral gefoelich foar dit - it is wichtich foar har om te bewizen dat har kollega's, klasgenoaten en kollega-studinten "opskuorre suckers fan Khatsapetovka" binne - en se is de heule Instagram-keninginne dy't it lot by it burd pakte. No, of wêrom it se slagge om de folgjende frijer te pakken.
De earste selfie opladen nei Instagram. It grutste probleem wie mei de hermelyn, sadat it net draaie of byt.
Gean nei Instagram, sjoch nei de top skientmebloggers. Op it strân, tusken de palmbeammen, yn wite klean sûnder sân, op in djoer hierd jacht of auto, mei profesjonele fotografen dy't de foto's hûnderten kearen retouchere. Sels it iten skynt helderder, en de sjampanje fonkelt as in magnetysk ynsletten sinnewyn. Wat bliuwt dêr oer fan de objektive realiteit?
Se demonstrearje har libben mei krêft, iepenbier, en litte tagelyk sjen hoe kreupel se binne troch it SUD-syndroom. Nim se út dizze romte, útsette it ynternet, en se sille begjinne te gean yn weromlûken. Om't se net kinne sizze "Wa binne se?", "Hoe identifisearje se harsels bûten in sosjale netwurkkonto?", "Wa binne se foar de maatskippij, wat is har sosjale rol?", "Wat hawwe se dien dat is nuttich net allinnich foar it minskdom, mar sels foar jo leafsten en freonen?
En har abonnees wurde lutsen yn 'e vicieuze sirkel fan SUV - se dreame fan sa suksesfol en helder te wêzen. En, foar safier mooglik, strekke se har skonken op foto's, draaie har taille sadat "earen" net sichtber binne, draaie har gesicht sadat gebreken net sichtber binne, drage ûnmooglik ûngemaklike skuon mei hege hakken oan, meitsje foto's foar auto's dy't har nea hearre sille. En se lije psychologysk. En se stopje harsels te wêzen - in mannichfâldige, unike, ongelooflijk nijsgjirrige persoanlikheid.
De measte minsken op sosjale netwurken bouwe in idealisearre byld fan harsels. It patroan wurdt replikearre en ferspraat nei net-fermoedende publyksleden dy't ek SUD's kinne begjinne te belibjen.
Dit is net iens de Ouroboros-slang dy't syn eigen sturt byt. Dit is in domme en neakene primaat dy't syn eigen kont byt. En yn it iepenbier. , dy't dizze SUV-funksje brûkte om brûkers te lûken en te behâlden. It SUV-syndroom is de basis wurden fan bedriuwsstrategy.
De gefolgen: UVB hat in destruktyf effekt op de mentale sûnens fan minsken. It fervaagt de grinzen fan 'e persoanlikheid, makket in persoan gefoelich foar momentane trends, dy't in ongelooflijke hoemannichte fysike en mentale enerzjy ferbrûkt. Dit kin hiel goed liede ta depresje. Meastentiids ûnderfine minsken dy't gefoelich binne foar SUD pynlike iensumens en kognitive dissonânsje tusken wa't se wolle wêze en wa't se echt binne. It ferskil tusken "wêze en ferskine." Minsken geane sa fier om harsels te definiearjen fia sosjale media: "Ik post, dus ik bestean."
Phubbing. Hawwe jo kontrolearre hoefolle likes jo krigen hawwe wylst jo steane by de begraffenis fan jo beppe?
Hoefolle kearen deis nimme wy in smartphone op? Rekkenje mar út. Litte wy de taak ferienfâldigje. Hoefolle kearen helje jo jo smartphone yn 10 minuten op? Tink nei wêromsto dit dien hast, wie der driuwend ferlet oan, bedrige der wat it libben fan dy of dyn freonen, hat immen dy belle of net, hast ynformaasje nedich foar de saak?
No sitte jo yn in kafee. Sjoch om dy hinne. Hoefolle minsken, ynstee fan kommunikaasje, wurde begroeven yn elektroanyske gadgets?
Phubbing is de gewoante om konstant ôfliede te wurden troch jo gadget by it praten mei jo petearpartner. En net iens allinnich fan de petearpartners. Gefallen binne opnommen fan minsken dy't wurde ôfleid troch har smartphones tidens har eigen brulloften en begraffenissen fan nauwe sibben. Wêrom? Dit is in lytse psychofysiologyske trúk dy't sawol Facebook as Instagram brûke. Fariabele fergoeding. Jo namen in selfie, namen in foto fan 'e brulloft, skreau in tryste notysje oer it begraffenis - en no wurde jo direkt oanlutsen om te sjen hoefolle minsken jo "like" en "dielde". Hoefolle minsken hawwe jo sjoen, soargen oer jo, hoefolle binne jo net allinich. Dit is de mjitte fan sosjale súkses.
Basisprinsipes fan phubbing:
- By it iten kin in persoan himsels net fan 'e gadget ôfbrekke.
- Hâld jo smartphone yn jo hân, sels as jo rinne.
- Daliks in smartphone pakke as d'r lûdalarms binne, nettsjinsteande in petear mei in persoan.
- Tidens rêst besteget in persoan it grutste part fan syn tiid mei it brûken fan in gadget.
- Bang foar it missen fan wat wichtichs yn 'e nijsfeed.
- Grûnleaze rôlje troch wat al op it ynternet te sjen is.
- De winsk om it measte fan jo tiid troch te bringen yn it selskip fan in smartphone.
Meredith David fan Baylor University is fan betinken dat phubbing relaasjes kin ferneatigje: "Yn it deistich libben tinke minsken faak dat in bytsje ôflieding op in smartphone net folle ferskil makket foar in relaasje. De resultaten fan 'e stúdzje litte lykwols sjen dat faak gebrûk fan' e tillefoan troch ien fan 'e partners liedt ta in skerpe ôfnimming fan tefredenheid fan' e relaasje. Phubbing kin liede ta depresje, dus beskôgje de potensjele skea fan in smartphone op nauwe relaasjes»
Phubbing en SUV binne nau besibbe.
Wittenskipper Reiman Ata besleat om te berekkenjen hoefolle tiid hy deis oan syn smartphone besteget. En it resultaat skrok him. Hy berekkene dat er 4 oeren en 50 minuten út syn libben stiel. En tafallich kaam hy advys tsjin fan eardere Google-ûntwerper Tristan Harris: set jo tillefoan yn monochrome modus. Op de earste dei mei in monochrome smartphone brûkte Reiman Ata it apparaat mar oardel oere (1,5 oere!) It is net allinich dat ûntwerpers fan brûkersynterface sokke prachtige ikoanen meitsje dat "jo se likje wolle", lykas Steve Jobs sei . En it wie net foar neat dat er syn bern ferbea om de produkten fan syn eigen bedriuw te brûken. Steve wist hoe te meitsjen ferslaving ûnder brûkers - hy wie in sjeny.
Dus hjir is in bytsje life hack. Eksperimint. Sjen. Wês natuerfilosofen.
Yn iOS-ynstellingen → Algemien → Tagonklikheid → Displayoanpassing → Kleurfilters. Aktivearje it item "Filters", en selektearje "Shades of Grey" yn it útklapmenu.
Op Android: Aktivearje ûntwikkeldersmodus. Iepenje Ynstellings → Systeem → "Oer telefoan" en klikje op it item "Bounûmer" ferskate kearen op in rige. Op myn Samsung Note 10+ die bliken op in folslein oar plak te wêzen - wierskynlik ûntworpen aliens de ynterface. Hjirnei moatte jo gean nei Ynstellings → Systeem → Foar ûntwikkelders, "Hardware-fersnelling fan rendering", selektearje it item "Anomaly simulearje" en selektearje "Monochrome modus" út it dellûk menu.
Wis. Jo wurde frege om folle minder faak in tillefoan op te nimmen. It sil gjin snoep mear lykje.
De gefolgen: Phubbing, lykas de assosjearre SUV, triuwt nei eskapisme en ferfangt echte en natuerlike psychologyske reaksjes op stimuli oplein troch sosjale netwurken en elektroanyske gadgets. Dat liedt ta feroaringen yn 'e psyche, ferbrekken fan sosjale bannen, soms famyljeferdieling en yn it slimste gefal ta grinsgeande geastlike steuringen, lykas depresje.
Snapchat dysmorfofoby. Nim in selfie fan myn gesicht
Ynienen ferskynde in oar syndroom. It wêzen bepaalt ommers it bewustwêzen.
In âlde, lang studearre dysmorfofoby hat nije kleuren en fasetten krigen. Dit is as in persoan leaut dat hy ûnsjoch is, ûnsjoch, is ferlegen troch dit, en mijt de maatskippij.
En doe besluten kollega's fan Boston Medical School ynienen en ûnferwachts dat der in oare nije ôfwiking ferskynde. Se analysearren de rapporten fan plastyske sjirurgen. En it die bliken dat der al in flink part fan boargers is dy't nei dokters komt en easkje dat har gesicht makke wurdt, lykas yn in selfie.
En net allinich in selfie-ôfbylding, mar ien ferwurke troch ferskate "beautifiers" ynstalleare yn moderne smartphones. As jo miskien riede, famkes meast faak tapasse.
- Dokter, kinne jo my in gesicht meitsje lykas Titianus foar my skildere hat?
En hjir begjint de meast frank waansin. Neffens de American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery, ferklearje 55% fan pasjinten dy't har wend oan plastyske sjirurgen de reden foar de nedige feroaringen - sadat de selfie gewoan geweldich útkomt sûnder it gebrûk fan "beautifiers" en Photoshop. Lykas, elke gek mei Photoshop sil harsels in Kardashian meitsje.
Sa is der in nije term ûntstien: Snapchat dysmorfofobysyndroom.
Mark Griffiths, ien fan 'e meast oanhelle auteurs yn' e wrâld op it mêd fan technologyske ferslavingspsychology, in liedende ekspert yn 'e psychologyske stúdzje fan spilers, direkteur fan 'e International Gaming Research Unit, Psychology Division, Nottingham Trent University, UK sei: "... Ik beweare dat de measte fan dyjingen dy't oermjittich it ynternet brûke, net direkt ferslave binne oan it ynternet, foar har is it ynternet in soarte fan briedplak foar it behâld fan oare ferslavingen ... Ik leau dat der in ûnderskied makke wurde moat tusken ferslaving direkt oan it ynternet en ferslavingen dy't relatearre oan ynternetapplikaasjes»
De gefolgen: It feroarjen fan jo gesicht is frij maklik mei hjoeddeistige technology. Hoewol't der spitich deaden. Mar fan binnen sille jo itselde wêze. It sil jo gjin superpowers jaan. Mar selfies hawwe nea liede immen ta súkses. Mar it einresultaat is deselde kognitive dissonânsje en frustraasje. It is allegear itselde "wêze" en "lykje".
Burnout fan dopamine receptors. Jo kinne net allinich it hûs ferbaarne, mar ek jo harsens
Werom yn 1953 besochten James Olds en Peter Milner in mysterieuze rat te begripen. Se hawwe har in elektrode yn har harsens ymplantearre en dêr in stroom troch stjoerd. Se tochten dat se it gebiet fan 'e harsens aktivearje dat eangst kontrolearret. It goede nijs is dat har hannen groeiden fan it ferkearde plak - en se makken in ûntdekking. Om't de rot, ynstee fan fuort te rinnen fan 'e hoeke wêr't er skokt waard, kaam der hieltyd werom.
De jonges fielde allinnich in oant no ta ûnbekende gebiet fan 'e harsens, omdat se implanted de elektrodes ferkeard. Earst besleaten se dat de rôt blidens belibbe. In searje eksperiminten makken wittenskippers folslein yn 'e war en se realisearre dat de rat begearte en ferwachting ûnderfynt.
Tagelyk ûntdutsen dizze "romte-ezels" in marketingflok neamd "neuromarketing." En in protte ferkeapers wiene bliid.
Behaviorisme hearske doedestiids heechste. En de ûnderwerpen seine dat doe't dit gebiet fan 'e harsens waard stimulearre, se fielde - leau it of net - wanhoop. Dit wie gjin ûnderfining fan wille. It wie in winsk, in wanhoop, in needsaak om wat te berikken.
Olds en Milner ûntdutsen net it pleziersintrum, mar wat neuroscientisten no it beleanningssysteem neame. It gebiet dat se stimulearre wie diel fan 'e meast primitive motivearjende harsensstruktuer dy't evoluearre om ús te motivearjen ta aksje en konsumpsje.
Us heule wrâld is no fol mei apparaten dy't dopamine triggerje - restaurantmenu's, pornosites, sosjale netwurken, lotterijkaarten, televyzjereklame. En dit alles feroaret ús, op ien of oare manier, yn Olds en Milner syn rat, dy't dreamt om einlings nei it lok te rinnen.
Wannear't ús harsens de mooglikheid fan in beleanning opmerkt, jout it de neurotransmitter dopamine frij. Wy sjogge in foto fan Kim Kardashian of har suster yn strakke lingerie - en de dopamine slacht fol blast. De alfa "manlike" reagearret op kromfoarmen en brede heupen - en begrypt dat dizze wyfkes ideaal binne foar fuortplanting. Dopamine fertelt de rest fan it brein om te fokusjen op dizze beleanning en it foar alle kosten yn ús gierige lytse hannen te krijen. De rush fan dopamine op himsels feroarsaket gjin lok; leaver makket it gewoan op. Wy binne boartlik, fleurich en entûsjast. Wy fiele de mooglikheid fan wille en binne ree om hurd te wurkjen om it te berikken. Wy sjogge nei in pornoside en binne ree om yn dizze leuke groepseks te springen. Wy lansearje World of Tanks en binne ree om hieltyd wer te winnen.
Mar wy belibje faak in bummer. Dopamine waard frijjûn. Der is gjin resultaat.
Wy besteane yn in folslein oare wrâld. In surge fan dopamine út it sicht, geur of smaak fan fet of swiet iten as wy fastfood passe. De frijlitting fan dopamine soarget derfoar dat wy tefolle ite wolle. In prachtich ynstinkt yn 'e stientiid, doe't iten fan libbensbelang wie. Mar yn ús gefal is elke sa'n surge fan dopamine it paad nei obesitas en dea.
Hoe brûkt neuromarketing seks? Earder, troch hast de hiele minsklike beskaving, namen neakene minsken eksplisite poses foar har útkarde, leafsten of leafhawwers. Tsjintwurdich komt seks oeral nei ús ta - offline reklame, online reklame, datingsites, pornografyske siden, tv-films en searjes (ûnthâld gewoan "Spartacus" en "Game of Thrones"). Fansels, in swakke en swak wilens om te hanneljen yn sa'n situaasje soe earder gewoan ûnferstannich west hawwe as jo jo DNA yn 'e genpool litte wolle. Kinne jo jo foarstelle hoe't dopamine-receptors wurkje? Lykas yn 'e grap: "Oekraïnske kearnwittenskippers hawwe ongelooflijk súkses berikt - by de kearnsintrale fan Tsjernobyl produsearren se in jier en in heal macht yn mar trije pikosekonden."
Titian wie de earste dy't wurdearje hoe machtich seks beynfloedet de ferkeap fan skilderijen.
It heule moderne ynternet is in perfekte metafoar wurden foar de belofte fan beleanning. Wy sykje ús Hillige Graal. Us wille. Us lok. "Us sjarme" (c) Wy klikke op de mûs ... as in rot yn in koai, hoopje dat wy de folgjende kear gelok hawwe.
Ûntwikkelers fan kompjûter en fideospultsjes brûke frij bewust dopamine fersterking en fariabele beleanning (deselde "loot boxes") te heakjen spilers. Belofte dat de folgjende "loot boek" sil befetsje BFG9000. Ien stúdzje fûn dat it spieljen fan fideospultsjes in dopamine-surge feroarsake fergelykber mei amfetaminegebrûk. Jo kinne net foarsizze wannear't jo sille skoare of foarútgean nei in oar nivo, dus jo dopaminergyske neuroanen bliuwe sjitten en jo binne oan jo stoel lijm. Lit my jo gewoan herinnerje dat yn 2005, 28-jierrige Koreaanske ketelreparateur Lee Seng Sep stoar oan kardiovaskulêre mislearring nei't hy StarCraft 50 oeren rjochte spile.
Jo rôlje troch de einleaze nijsfeed op VKontakte en Facebook, en skeakelje Youtube-autoplay net út. Wat as d'r oer in pear minuten in goede grap is, in grappige foto, in grappige fideo en jo sille gelok belibje. En jo krije allinich wurgens en dopamine-burnout
Besykje net te lêzen it nijs, gean net op sosjale netwurken foar op syn minst 24 oeren, nim in skoft út televyzje, radio, tydskriften en websiden dy't feed op jo eangsten. Leau my, de wrâld sil net falle, de kristallas fan 'e ierde sil net ynstoarte, as jo de hiele dei allinich oan josels oerlitten binne, jo famylje en freonen, jo echte winsken, dy't jo lang fergetten binne.
Wy hawwe de minste dopamine-receptors yn ús harsens. En se nimme it langste om te herstellen. Wêrom tinke jo dat anhedonia sa lang duorret ûnder drugsferslaafden, fans fan pornografyske siden, gokferslaafden, shopaholics en topbloggers dy't in depressyf-eangstige ôflevering hawwe meimakke? Om't it proses fan it herstellen fan dopamine-receptors lang is, stadich en net altyd suksesfol.
En it is better om se fan it begjin ôf te bewarjen.
Ik haw dy tasein...
Oan it begjin haw ik tasein jo te fertellen hoe't ik mei de measte ferslavingen omgie. Nee, it slagge net mei elkenien - wierskynlik bin ik net genôch ferljochte. Ik bin noch net op syk nei in Jedi Master te wurden. Ik bin hieltyd blogge foar wurk, wie in publike figuer foar ferskate jierren, ferskynde op TV shows protte kearen (lykas myn freon seit, "woof-woof" show), kinne jo sizze dat ik wie in CROWBAR. En ik realisearre dat ik waard lutsen yn 'e trechter fan populariteit, "likes", "oandielen", dat it publyk lei my, en net ik liede it publyk. Dat myn persoanlike miening ferspraat is yn it kollektyf, om it publyk net te ferliezen, net om negativiteit te feroarsaakjen, net iensumens te fielen yn 'e mannichte. Sadat de yndikatoaren fan LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram groeie, groeie, groeie elke dei. Oant de hamster wurch wurdt en yn it tsjil draait dat er sels draaide.
En doe haw ik al myn sosjale netwurken wiske. En hy snijde alle media kontakten ôf. Miskien is dit gewoan myn resept. En it sil jo net passe. Wy binne allegear unyk. Miskien sille jo adaptive meganismen folle sterker wêze as mines - en jo sille bliid wêze op sosjale netwurken en krije dêr de bêste en nuttichste dingen. Alles is mooglik. Mar ik makke dizze kar.
En hy waard bliid. Hoe lokkich kinne jo wêze yn dizze wrâld?
Mei de krêft mei dy wêze.
Boarne: www.habr.com