Moien, mäin Numm ass Alexey. Ech schaffen am IT Beräich. Ech verbréngen vill Zäit op sozialen Netzwierker an Instant Messenger fir Aarbecht. An ech hunn verschidde Suchtfaktor Verhalensmuster entwéckelt. Ech war vun der Aarbecht ofgelenkt an hunn op Facebook gekuckt fir ze kucken wéi vill "Likes" eng resonant Verëffentlechung kritt huet. An amplaz weider mat neien Texter ze schaffen, stoung ech un den Zoustand vun deem alen. Ech hu bal onbewosst mäi Smartphone e puer Mol an enger Stonn opgeholl - an zum Deel huet dat mech berouegt. Gitt Kontroll iwwer Liewen.
Irgendwann hunn ech opgehalen, doriwwer geduecht an decidéiert datt eppes falsch wier. Ech hu String hannert meng Schëlleren gefillt, déi mech periodesch gezunn hunn, mech gezwongen Saachen ze maachen, déi ech wierklech net brauche ze maachen.
Zënter dem Moment vun der Bewosstsinn hunn ech manner Ofhängegkeeten - an ech wäert Iech soen wéi ech vun hinnen lass sinn. Et ass net e Fakt datt meng Rezepter Iech passen oder vun Iech guttgeheescht ginn. Awer den Tunnel vun der Realitéit auszebauen an nei Saachen ze léieren wäert definitiv net schiedlech sinn.
- Pa-ap, kënne mir all op eng Foto passen? - Fäert net, ech hunn e Wäitwénkel op mengem Smartphone.
Geschicht vun der Fro vun Ofhängegkeeten
Virdrun, Ofhängegkeeten, als Ofhängegkeeten an Ofhängegkeeten, abegraff Drogenofhängegkeet an Drogenofhängeger. Awer elo ass dëse Begrëff méi applicabel fir psychologesch Ofhängegkeeten: Spillerinne Sucht, Shopaholismus, sozialen Netzwierker, Pornografie Sucht, Iwwereess.
Et ginn Ofhängegkeeten, déi vun der Gesellschaft als normal oder bedingt normal akzeptéiert ginn - dat si spirituell Praktiken, Reliounen, Workaholismus, an Extremsport.
Mat der Entwécklung vun der Medien- an IT Sphär sinn nei Zorte vu Sucht erschéngen - Sucht un der Televisioun, Sucht op sozialen Netzwierker, Sucht un Computerspiller.
Ofhängegkeeten hunn eis Zivilisatioun duerch seng Geschicht begleet. Zum Beispill, eng Persoun ass passionéierte iwwer Fëscherei oder Juegd a kann net um Weekend doheem sëtzen. Sucht? Jo. Beaflosst et sozial Verbindungen, zerstéiert Famill a Perséinlechkeet? Nee. Dëst bedeit datt Sucht akzeptabel ass.
Eng Persoun huet eng Sucht fir Geschichten ze maachen a Bicher ze schreiwen. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Bis Dir de leschte Punkt setzt, kënnt Dir Iech net berouegen, d'Geschicht lieft an Iech, d'Personnagen fuerderen e Wee eraus. Ech weess dat gutt vu mir selwer. Et ass eng Sucht - natierlech ass et. Et ass sozial bedeitend an nëtzlech - natierlech, jo. Wien wiere mir ouni London an Hemingway, ouni Bulgakov a Sholokhov.
Dëst bedeit datt Ofhängegkeeten ënnerschiddlech kënne sinn - nëtzlech, bedingt nëtzlech, bedingt akzeptabel, bedingungslos inakzeptabel, schiedlech.
Wann se schiedlech ginn a Behandlung erfuerderen, gëtt et nëmmen ee Critère. Wann eng Persoun ufänkt d'Sozialiséierung schaarf ze verléieren, entwéckelt hien Anhedonia fir aner Hobbien a Genoss, hie konzentréiert sech op Sucht, a fänkt un Ännerungen am mentalen Verhalen ze erliewen. Sucht besetzt den Zentrum vu sengem Universum.
Verluer Gewënn Syndrom. Mäi Liewen op sozialen Netzwierker soll méi hell a méi schéin kucken wéi anerer
SUV ass wahrscheinlech déi schwieregst vun de Syndromen. Dir gewinnt et ganz glat a roueg dank Vkontakte, Facebook an Instagram.
Instagram am Allgemengen funktionnéiert exklusiv op de FoMO Prinzip - et gëtt näischt ausser Biller mat dem Syndrom vu verluerene Gewënn. Dofir hunn d'Annonceuren him sou gär, well et fantastesch Reklammebudgeten gëtt. Well d'Aarbecht gëtt mat engem komplett Suchtfaktor Publikum gemaach. Et ass wéi e "Pusher" an eng Party trëppelt wou jiddereen en Heroin Sucht ass.
Jo, mir kënne soen datt Instagram Iech motivéiert fir Leeschtungen z'erreechen. Dir gesitt, datt e Frënd en neien Auto huet, oder datt hien an Nepal gaangen ass - an Dir maacht extra Efforten fir datselwecht z'erreechen. Awer dëst ass eng konstruktiv Approche. Wéi vill Leit kënnen d'Informatioun op dës Manéier transforméieren, net Näid fillen, awer nëmmen Méiglechkeeten an Uruff gesinn?
Lost Profit Syndrom am klassesche Sënn ass eng obsessive Angscht fir en interessant Event oder eng gutt Geleeënheet ze verpassen, ënner anerem provozéiert andeems Dir sozial Netzwierker kuckt. Et gëtt ugeholl datt laut Fuerschung 56% vun de Leit op d'mannst eemol an hirem Liewen SUD erlieft hunn.
D'Leit wëllen ëmmer d'Affäre vun hire Frënn a Kollegen bewosst sinn. Si fäerten ausgelooss ze ginn. Si fäerten sech als "Verléierer" ze fillen - eis Gesellschaft dréckt eis stänneg dorop. Wann Dir net erfollegräich sidd, firwat wunnt Dir iwwerhaapt?
Wat sinn d'Zeeche vum SUV:
- Eng dacks Angscht fir wichteg Saachen an Eventer ze verpassen.
- En obsessive Wonsch fir all Form vu sozialer Kommunikatioun ze engagéieren.
- De Wonsch stänneg Leit ze gefalen an Zoustëmmung ze kréien.
- De Wonsch fir ëmmer zur Kommunikatioun verfügbar ze sinn.
- De Wonsch permanent sozialen Netzwierk Feeds ze aktualiséieren.
- E Gefill vu schwéieren Onbequemlechkeet wann de Smartphone net bei der Hand ass.
Professor Ariely: "Scrollen duerch Äre Social Media Feed ass net datselwecht wéi mat Äre Frënn iwwer Mëttegiessen ze schwätzen an ze héieren wéi se hire leschte Weekend verbruecht hunn. Wann Dir Facebook opmaacht an Är Frënn ouni Iech an der Bar sëtzt - an deem Moment - kënnt Dir Iech virstellen wéi Dir Är Zäit ganz anescht verbruecht hätt»
Eng Persoun probéiert negativ Emotiounen ze ënnerdrécken. Hie probéiert ze weisen datt säi Liewen räich, hell, voll an interessant ass. Hien ass keen "Verléierer", hien ass erfollegräich. De Benotzer fänkt Fotoen op Instagram ze posten mam Mier, deier Autoen, a Yachten am Hannergrond. Gitt einfach selwer op Instagram a kuckt wéi eng Fotoen déi meescht Likes kréien. D'Meedercher si besonnesch ufälleg fir dëst - et ass wichteg fir si ze beweisen datt hir Kollegen, Klassekomeroden a Kollegen "opgerappt Sucker vu Khatsapetovka" sinn - a si ass déi ganz Instagram Kinnigin, déi d'Schicksal vum Baart gegraff huet. Gutt, oder firwat si et fäerdeg bruecht huet den nächste Fräier ze gräifen.
Déi éischt Selfie op Instagram eropgelueden. De gréisste Problem war mat der Ermine, sou datt et net dréint oder bësst.
Gitt op Instagram, kuckt op déi Top Schéinheetsblogger. Op der Plage, ënnert de Palmen, a wäisse Kleeder, déi net vum Sand gefleckt sinn, op enger deierer gelounter Yacht oder Auto, mat professionelle Fotografen, déi d'Biller honnerte Mol retouchéieren. Och d'Iessen blénkt méi hell, an de Schampes blénkt wéi e magnetesch agespaartene Sonnewand. Wat bleift do vun der objektiver Realitéit?
Si weisen Kraaft, ëffentlech hiert Liewen, a weisen gläichzäiteg wéi verréckt si vum SUD Syndrom. Huelt se aus dësem Raum, schalt den Internet aus, a si fänken un an de Réckzuch ze goen. Well se net fäeg sinn ze soen "Wie sinn se?", "Wéi identifizéieren se sech ausserhalb vun engem sozialen Netzwierk Kont?", "Wie si fir d'Gesellschaft, wat ass hir sozial Roll?", "Wat hunn se gemaach dat ass nëtzlech net nëmme fir d'Mënschheet, awer och fir Är Léifsten a Frënn?
An hir Abonnente ginn an de Béiser Krees vum SUV gezunn - si dreemen esou erfollegräich an hell ze sinn. A sou wäit wéi méiglech strecken se d'Been op Fotoen, dréinen d'Taille sou datt "Oueren" net sichtbar sinn, dréinen d'Gesiicht sou datt d'Mängel net sichtbar sinn, onméiglech onwuel unbequem Héichheelschong undoen, Fotoen virun Autoen déi hinnen ni wäerten gehéieren. A si leiden psychologesch. A si ophalen selwer ze sinn - eng villsäiteg, eenzegaarteg, onheemlech interessant Perséinlechkeet.
Déi meescht Leit op sozialen Netzwierker bauen en idealiséiert Bild vu sech selwer. D'Muster gëtt replizéiert a verbreet un unsuspecting Publikum Memberen déi och SUDs ufänken kann.
Dëst ass net emol d'Ouroboros Schlaang, déi hiren eegene Schwanz bäisst. Dëst ass en dommen an plakege Primat, deen säin eegenen Arsch bësst. An ëffentlech. , déi dës SUV Feature benotzt huet fir Benotzer unzezéien an ze halen. Den SUV Syndrom ass d'Basis vun der Geschäftsstrategie ginn.
D'Konsequenzen: UVB huet en destruktiven Effekt op d'mental Gesondheet vun de Leit. Et verschwënnt d'Grenze vun der Perséinlechkeet, mécht eng Persoun ufälleg fir momentan Trends, déi eng onheemlech Quantitéit u kierperlech a mental Energie verbraucht. Dëst kann ganz gutt zu Depressioun féieren. Déi meescht dacks erliewen Leit, déi ufälleg sinn fir SUD, schmerzhafte Einsamkeet a kognitiv Dissonanz tëscht wien se wëllen sinn a wien se wierklech sinn. Den Ënnerscheed tëscht "ze sinn an ze erschéngen." D'Leit ginn esou wäit wéi se sech duerch sozial Medien definéieren: "Ech posten, dofir existéieren ech."
Phubbing. Hutt Dir iwwerpréift wéi vill Likes Dir kritt hutt wärend Dir bei der Begriefnes vun Ärer Groussmamm steet?
Wéi oft huelen mir e Smartphone? Maacht d'Mathematik. Loosst eis d'Aufgab vereinfachen. Wéi oft huelt Dir Äre Smartphone an 10 Minutten? Denkt drun firwat Dir dat gemaach hutt, war et dringend néideg, huet eppes d'Liewe vun Iech oder Äre Frënn menacéiert, huet een Iech ugeruff oder net, hutt Dir dréngend Informatioune fir de Fall gebraucht?
Elo sëtzt Dir an engem Café. Rondrëm kucken. Wéi vill Leit, amplaz ze kommunizéieren, sinn an elektronesche Gadgeten begruewen?
Phubbing ass d'Gewunnecht dauernd vun Ärem Gadget ofgelenkt ze ginn wärend Dir mat Ärem Gespréichspartner schwätzt. An och net nëmme vun de Gespréichspartner. Fäll goufen opgeholl vu Leit, déi vun hire Smartphones ofgelenkt goufen während hiren eegene Hochzäiten a Begriefnisser vun no Familljememberen. Firwat? Dëst ass e klengen psychophysiologeschen Trick dee souwuel Facebook wéi Instagram benotzen. Variabel Remuneratioun. Dir hutt e Selfie gemaach, eng Foto vun der Hochzäit gemaach, eng traureg Notiz iwwer d'Begriefnes geschriwwen - an elo sidd Dir direkt gezeechent fir ze kucken wéivill Leit Iech "liked" an "gedeelt" hunn. Wéi vill Leit hunn dech gesinn, ëm dech gekëmmert, wéi vill sidd Dir net eleng. Dëst ass d'Moossnam vum sozialen Erfolleg.
Grondprinzipien vum Phubbing:
- Beim Iessen kann eng Persoun sech net vum Gadget räissen.
- Halt Äre Smartphone an Ärer Hand och wann Dir trëppelt.
- Direkt e Smartphone gräifen wann et Tounalarmer gëtt, trotz engem Gespréich mat enger Persoun.
- Wärend der Rou verbréngt eng Persoun déi meescht Zäit mat engem Gadget.
- Angscht eppes Wichtegs am Newsfeed ze verpassen.
- Grondlos Scrollen duerch dat wat schonn um Internet gesi gouf.
- De Wonsch déi meescht vun Ärer Zäit an der Gesellschaft vun engem Smartphone ze verbréngen.
Meredith David vun der Baylor University mengt datt Phubbing Relatiounen ruinéiere kann: "Am Alldag mengen d'Leit dacks datt e bëssen Oflenkung op engem Smartphone net vill Ënnerscheed zu enger Bezéiung mécht. Wéi och ëmmer, d'Resultater vun der Studie weisen datt heefeg Benotzung vum Telefon vun engem vun de Partner zu enger schaarfer Ofsenkung vun der Zefriddenheet vun der Bezéiung féiert. Phubbing kann zu Depressioun féieren, also betruecht de potenzielle Schued vun engem Smartphone op enk Bezéiungen»
Phubbing an SUV sinn enk verbonnen.
De Wëssenschaftler Reiman Ata huet decidéiert ze berechnen wéi vill Zäit hien op sengem Smartphone pro Dag verbréngt. An d'Resultat huet hien erschreckt. Hien huet berechent datt hien 4 Stonnen a 50 Minutte vu sengem Liewen klaut. An duerch Zoufall koum hien op Rotschléi vum fréiere Google Designer Tristan Harris: setzt Ären Telefon am Monochrom Modus. Um éischten Dag mat engem Monochrom Smartphone huet de Reiman Ata den Apparat nëmmen eng Stonn an eng hallef (1,5 Stonnen!) benotzt. Et ass net nëmmen datt User Interface Designer sou schéin Ikonen maachen, datt "Dir wëllt se lecken", wéi de Steve Jobs gesot huet. . An et war net fir näischt datt hien seng Kanner verbueden huet d'Produkter vu senger eegener Firma ze benotzen. De Steve wousst wéi een Sucht ënner de Benotzer kreéiert - hie war e Genie.
Also hei ass e klenge Life Hack. Experimentéieren. Kuckt. Ginn natierlech Philosophen.
An iOS Astellungen → Allgemeng → Accessibilitéit → Display Adaptatioun → Faarffilter. Aktivéiert den Element "Filters" a wielt "Shades of Grey" am Dropdown-Menü.
Op Android: Aktivéiert den Entwécklermodus. Öffnen d'Astellungen → System → "Iwwer Telefon" a klickt op den Element "Build Number" e puer Mol hannereneen. Op menger Samsung Note 10+ huet et sech op enger ganz anerer Plaz erausgestallt - wahrscheinlech Auslänner hunn d'Interface entworf. Duerno musst Dir op Parameteren → System goen → Fir Entwéckler, "Hardware Beschleunegung vum Rendering", wielt den Element "Anomalie simuléieren" a wielt "Monochrome Modus" aus dem Dropdown-Menü.
Sécher. Dir wäert gefrot ginn en Telefon vill manner dacks opzehuelen. Et wäert net méi no Séissegkeeten ausgesinn.
D'Konsequenzen: Phubbing, wéi den assoziéierten SUV, dréckt op d'Eskapismus an ersetzt real an natierlech psychologesch Reaktiounen op Reizen, déi vu sozialen Netzwierker an elektronesche Gadgeten imposéiert ginn. Dëst féiert zu Verännerungen an der Psyche, Ofbriechen vu soziale Bezéiungen, heiansdo Famill Zerfall an am schlëmmste Fall zu grenziwwerschreidend mental Stéierungen, wéi Depressioun.
Snapchat Dysmorphophobie. Maacht e Selfie vu mengem Gesiicht
Op eemol koum en anere Syndrom op. Ëmmerhin bestëmmt de Bewosstsinn.
Eng al, laang studéiert Dysmorphophobie huet nei Faarwen a Facetten kritt. Dëst ass wann eng Persoun mengt datt hien ellen ass, ellen ass, ongenéiert duerch dëst, a vermeit d'Gesellschaft.
An dunn hunn d'Kollege vun der Boston Medical School op eemol an onerwaart festgestallt datt eng aner nei Deviatioun opgetaucht ass. Si hunn d'Rapporte vu Plastesch Chirurgen analyséiert. An et huet sech erausgestallt, datt et schonn e groussen Deel vun de Bierger ass, déi bei den Doktere kommen a verlaangen, datt hiert Gesiicht gemaach gëtt, wéi an engem Selfie.
An net nëmmen e Selfie-Bild, mee eent veraarbecht vu verschiddene "Beautifiers" déi a modernen Smartphones installéiert sinn. Wéi Dir kéint roden, Meedercher meeschtens gëllen.
- Dokter, kënnt Dir mir e Gesiicht maachen wéi den Titian fir mech gemoolt huet?
An hei fänkt de frankste Wahnsinn un. Laut der American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery, erklären 55% vun de Patienten, déi sech zu Plastesch Chirurgen wenden, de Grond fir déi néideg Ännerungen - sou datt de Selfie just super ass ouni d'Benotzung vu "Beautifiers" a Photoshop. Wéi, all Narr mat Photoshop wäert sech selwer e Kardashian maachen.
Also ass en neie Begrëff entstanen: Snapchat Dysmorphophobie Syndrom.
De Mark Griffiths, ee vun de meescht zitéierten Autoren op der Welt am Beräich vun der Technologie Suchtpsychologie, e féierende Expert an der psychologescher Studie vu Spiller, Direkter vun der International Gaming Research Unit, Psychology Division, Nottingham Trent University, UK sot: "... Ech plädéieren, datt déi meescht vun deenen, déi den Internet exzessiv benotzen, net direkt um Internet süchteg sinn, fir si ass den Internet eng Zort Zuchtplaz fir aner Ofhängegkeeten z'erhalen ... Ech mengen, datt en Ënnerscheed tëscht Sucht direkt soll gemaach ginn. op den Internet an Ofhängegkeeten, déi mat Internetapplikatioune verbonne sinn»
D'Konsequenzen: Äert Gesiicht z'änneren ass ganz einfach mat der aktueller Technologie. Obwuel et leider Doudesfäll. Awer bannen wäert Dir d'selwecht sinn. Et wäert Iech keng Supermuecht ginn. Awer Selfies hunn ni iergendeen zum Erfolleg gefouert. Awer d'Ennresultat ass déiselwecht kognitiv Dissonanz a Frustratioun. Et ass alles d'selwecht "ze sinn" an "ze schéngen".
Burnout vun Dopamin Rezeptoren. Dir kënnt net nëmmen d'Haus verbrennen, awer och Äert Gehir
Zréck am Joer 1953 hunn den James Olds an de Peter Milner probéiert eng mysteriéis Rat ze verstoen. Si hunn eng Elektrode an hirem Gehir implantéiert an e Stroum doduerch geschéckt. Si hu geduecht datt si d'Gebitt vum Gehir aktivéieren deen Angscht kontrolléiert. Déi gutt Noriicht ass datt hir Hänn vun der falscher Plaz gewuess sinn - a si hunn eng Entdeckung gemaach. Well d'Rat, amplaz aus dem Eck fort ze lafen, wou se schockéiert gouf, ass ëmmer erëm dohinner komm.
D'Jongen hunn nëmmen e bis elo onbekannt Gebitt vum Gehir gefillt, well se d'Elektrode ongenau implantéiert hunn. Am Ufank hunn si decidéiert datt d'Rat Gléck erlieft. Eng Serie vun Experimenter hunn d'Wëssenschaftler komplett duerchernee gemaach a si hu gemierkt datt d'Rat Wonsch an Erwaardung erliewt.
Zur selwechter Zäit hunn dës "Space Arschholes" e Marketing Fluch entdeckt genannt "Neuromarketing." A vill Verkeefer hu sech gefreet.
De Behaviorismus huet deemools héchst regéiert. An d'Sujete soten datt wann dëst Gebitt vum Gehir stimuléiert gouf, hu se sech gefillt - gleewen et oder net - Verzweiflung. Dëst war keng Erfarung vu Genoss. Et war e Wonsch, eng Verzweiflung, e Besoin fir eppes z'erreechen.
Olds a Milner hunn net de Genosszenter entdeckt, mee wat Neurowëssenschaftler elo de Belounungssystem nennen. D'Gebitt, déi se stimuléiert hunn, war Deel vun der primitivst motivational Gehirstruktur, déi sech entwéckelt huet fir eis zu Handlung a Konsum ze motivéieren.
Eis ganz Welt ass elo mat Dopamin-ausléisende Geräter gefüllt - Restaurantmenüen, Porno-Säiten, sozialen Netzwierker, Lotteriebilljeeën, Fernsehsannoncen. An dat alles mécht eis op déi eng oder aner Manéier zum Olds a Milner seng Rat, déi dreemt endlech op d'Gléck ze lafen.
All Kéier wann eise Gehir d'Méiglechkeet vun enger Belounung bemierkt, verëffentlecht et den Neurotransmitter Dopamin. Mir gesinn eng Foto vum Kim Kardashian oder hirer Schwëster an enger knapper Lingerie - an den Dopamin trefft voll Héicht. D'Alpha "männlech" reagéiert op curvaceous Formen a breet Hëfte - a versteet datt dës Weibercher ideal sinn fir d'Verbreedung. Dopamin seet de Rescht vum Gehir op dës Belounung ze fokusséieren an et zu all Käschten an eis giereg kleng Hänn ze kréien. De Rush vun Dopamin u sech selwer verursaacht kee Gléck; éischter, et begeeschtert einfach. Mir si spilleresch, lëschteg a begeeschtert. Mir spieren d'Méiglechkeet vu Genoss a si gewëllt haart ze schaffen fir dat z'erreechen. Mir kucken e Porno Site a si prett an dëse Spaass Grupp Sex ze sprangen. Mir starten World of Tanks a si prett ëmmer erëm ze gewannen.
Mee mir erliewen dacks e Bummer. Dopamin gouf fräigelooss. Et gëtt kee Resultat.
Mir existéieren an enger komplett anerer Welt. E Stroum vun Dopamin aus der Siicht, de Geroch oder de Goût vu fettegen oder séissen Iessen wa mir Fastfood passéieren. D'Verëffentlechung vun Dopamin suergt dofir, datt mir iessen wëllen. E wonnerbaren Instinkt an der Steenzäit, wann d'Iessen vital war. Awer an eisem Fall ass all esou Iwwerschwemmung vun Dopamin de Wee fir Adipositas an Doud.
Wéi benotzt Neuromarketing Sex? Virdrun, duerch bal déi ganz mënschlech Zivilisatioun, hunn plakeg Leit explizit Posen virun hire gewielten, beléiften oder Liebhaber gemaach. Hautdesdaags kënnt Sex op eis vun iwwerall - offline Reklammen, Online Reklammen, Datingsäiten, Pornographesch Säiten, Fernsehfilmer a Serien (erënnert just un "Spartacus" an "Game of Thrones"). Natierlech wier e schwaache a schwachwëllege Wonsch an esou enger Situatioun ze handelen virdru einfach onraisonnabel gewiescht wann Dir Är DNA am Genpool wëllt loossen. Kënnt Dir Iech virstellen wéi Dopamin Rezeptoren funktionnéieren? Wéi am Witz: "Ukrainesch Nuklearwëssenschaftler hunn onendlech Erfolleg erreecht - an der Tschernobyl Atomkraaftwierk hunn se annerhallef Joer Kraaft an nëmmen dräi Pikosekonnen produzéiert."
Den Titian war deen éischte fir ze schätzen wéi staark Sex de Verkaf vu Biller beaflosst.
De ganze modernen Internet ass eng perfekt Metapher fir d'Versprieche vun der Belounung ginn. Mir sichen eisen Hellege Graal. Eis Freed. Eist Gléck. "Eise Charme" (c) Mir klickt op d'Maus ... wéi eng Rat an engem Käfeg, an der Hoffnung datt mir d'nächst Kéier Gléck hunn.
Entwéckler vu Computer- a Videospiller benotze ganz bewosst Dopaminverstäerkung a variabel Belounung (déi selwecht "Lootboxen") fir Spiller ze hänken. Verspriechen datt déi nächst "Lootbuch" BFG9000 enthält. Eng Etude huet festgestallt datt d'Spill vu Videospiller en Dopaminschlag verursaacht vergläichbar mat Amphetaminverbrauch. Dir kënnt net viraussoen wéini Dir wäert scoren oder op en aneren Niveau virgoen, sou datt Är dopaminergesch Neuronen weider brennen an Dir sidd op Äre Stull gepecht. Loosst mech Iech just drun erënneren datt am Joer 2005 den 28 Joer ale koreanesche Kesselreparatur Lee Seng Sep un kardiovaskuläre Versoen gestuerwen ass nodeems hien StarCraft fir 50 Stonnen direkt gespillt huet.
Dir scrollt duerch den endlosen Newsfeed op VKontakte a Facebook, a schalt YouTube Autoplay net aus. Wat wann et an e puer Minutten e gudde Witz, e witzegt Bild, e witzege Video gëtt an Dir wäert Gléck erliewen. An Dir kritt nëmmen Middegkeet an Dopamin Burnout
Probéiert net d'Noriichten ze liesen, gitt op d'mannst 24 Stonnen net op sozialen Netzwierker, huelt eng Paus vun der Televisioun, Radio, Zäitschrëften a Websäiten déi Är Ängscht fidderen. Gleeft mir, d'Welt wäert net falen, d'Kristallachs vun der Äerd wäert net zesummeklappen, wann Dir de ganzen Dag nëmmen fir Iech selwer, Är Famill a Frënn, Är richteg Wënsch, déi Dir laang vergiess hutt, verlooss.
Mir hunn déi mannste Dopaminrezeptoren an eisem Gehir. A si huelen am längsten fir ze recuperéieren. Firwat denkt Dir datt d'Anhedonia sou laang ënner Drogenofhängeger dauert, Fans vu pornographesche Siten, Spillerinne, Shopaholics, an Top Blogger déi eng depressiv-ängschtlech Episod erlieft hunn? Well de Prozess vun der Restauratioun vun Dopamin Rezeptoren ass laang, lues an net ëmmer erfollegräich.
An et ass besser se vun Ufank un ze retten.
Ech hunn Iech versprach ...
Ganz am Ufank hunn ech versprach Iech ze soen wéi ech mat de meeschte Sucht gehandelt hunn. Nee, et huet net mat jidderengem geklappt - wahrscheinlech sinn ech net opgekläert genuch. Ech sichen nach net e Jedi Master ze ginn. Ech hunn dauernd fir d'Aarbecht gebloggt, war eng ëffentlech Figur fir e puer Joer, sinn oft op Fernsehsendungen opgetaucht (wéi mäi Frënd seet, "Wuff-Wof" Show), Dir kënnt soen datt ech e CROWBAR war. An ech hu gemierkt datt ech an den Triichter vun der Popularitéit gezunn ginn, "Likes", "Shares", datt d'Publikum mech féiert, an net ech de Publikum. Datt meng perséinlech Meenung am Kollektiv verbreet ass, fir de Publikum net ze verléieren, net Negativitéit ze verursaachen, keng Einsamkeet an der Mass ze fillen. Also datt d'Indicateure vu LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram wuessen, wuessen, wuessen all Dag. Bis den Hamster erschöpft gëtt an am Rad dréint, dat hie selwer gesponnen huet.
An dann hunn ech all meng sozial Netzwierker geläscht. An hien huet all Medienkontakter ofgeschnidden. Vläicht ass dëst just mäi Rezept. An et wäert Iech net passen. Mir sinn all eenzegaarteg. Vläicht sinn Är adaptiven Mechanismen vill méi staark wéi mäin - an Dir sidd frou op sozialen Netzwierker a kritt déi bescht an nëtzlechst Saache vun do. Alles ass méiglech. Awer ech hunn dëse Choix gemaach.
An hie gouf glécklech. Wéi glécklech kënnt Dir op dëser Welt sinn?
Kann d'Kraaft mat Iech sinn.
Source: will.com