Witam, nazywam się Aleksiej. Pracuję w branży IT. W pracy dużo czasu spędzam na portalach społecznościowych i komunikatorach internetowych. Wypracowałem też różne uzależniające wzorce zachowań. Oderwałem się od pracy i zajrzałem na Facebooka, żeby zobaczyć, ile „polubień” zyskała jakaś odważna publikacja. I zamiast dalej pracować z nowymi tekstami, utknęłam w stanie starego. Prawie nieświadomie podnosiłem smartfon kilka razy w ciągu godziny – i to mnie w pewnym stopniu uspokoiło. Dał kontrolę nad życiem.
W pewnym momencie przestałem, pomyślałem i stwierdziłem, że coś jest nie tak. Poczułam za ramionami sznurki, które okresowo mnie szarpały, zmuszając do robienia rzeczy, których tak naprawdę nie musiałam robić.
Od momentu świadomości mam mniej nałogów – i opowiem Wam jak się ich pozbyłem. Nie jest faktem, że moje przepisy będą Ci odpowiadać lub zostaną przez Ciebie zatwierdzone. Ale poszerzanie tunelu rzeczywistości i uczenie się nowych rzeczy na pewno nie zaszkodzi.
- Pa-ap, czy zmieścimy się wszyscy na jednym zdjęciu? - Nie bój się, mam w smartfonie szerokokątny.
Historia problemu uzależnień
Wcześniej uzależnienia, jako uzależnienia i uzależnienia, obejmowały uzależnienie od narkotyków i uzależnienie od narkotyków. Ale teraz termin ten ma bardziej zastosowanie do uzależnień psychicznych: uzależnienia od hazardu, zakupoholizmu, sieci społecznościowych, uzależnienia od porno, przejadania się.
Istnieją uzależnienia, które społeczeństwo akceptuje jako normalne lub warunkowo normalne - są to praktyki duchowe, religie, pracoholizm i sporty ekstremalne.
Wraz z rozwojem sfery medialnej i informatycznej pojawiły się nowe rodzaje uzależnień – uzależnienie od telewizji, uzależnienie od portali społecznościowych, uzależnienie od gier komputerowych.
Uzależnienia towarzyszyły naszej cywilizacji przez całą jej historię. Na przykład dana osoba pasjonuje się wędkarstwem lub polowaniem i nie może siedzieć w domu w weekendy. Uzależnienie? Tak. Czy wpływa na więzi społeczne, niszczy rodzinę i osobowość? NIE. Oznacza to, że uzależnienie jest dopuszczalne.
Osoba ma uzależnienie od wymyślania historii i pisania książek. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Dopóki nie postawisz ostatniego punktu, nie będziesz mógł się uspokoić, historia żyje w Tobie, bohaterowie domagają się wyjścia. Wiem to dobrze od siebie. To uzależnienie – oczywiście, że tak. Jest to społecznie istotne i użyteczne – oczywiście, że tak. Kim bylibyśmy bez Londynu i Hemingwaya, bez Bułhakowa i Szołochowa.
Oznacza to, że uzależnienia mogą być różne - przydatne, warunkowo przydatne, warunkowo dopuszczalne, bezwarunkowo niedopuszczalne, szkodliwe.
Kiedy stają się szkodliwe i wymagają leczenia, istnieje tylko jedno kryterium. Kiedy dana osoba zaczyna gwałtownie tracić socjalizację, rozwija się anhedonia w stosunku do innych hobby i przyjemności, koncentruje się na uzależnieniu i zaczyna doświadczać zmian w zachowaniu psychicznym. Uzależnienie zajmuje centrum jego wszechświata.
Syndrom utraconego zysku. Moje życie w sieciach społecznościowych powinno wyglądać jaśniej i piękniej niż w innych
SUV to prawdopodobnie najtrudniejszy z syndromów. Przyzwyczajasz się do tego bardzo płynnie i spokojnie dzięki Vkontakte, Facebookowi i Instagramowi.
Instagram w ogóle działa wyłącznie na zasadzie FoMO – nie ma nic poza zdjęciami z syndromem utraconych zysków. Dlatego tak bardzo kochają go reklamodawcy, ponieważ istnieją bajeczne budżety reklamowe. Ponieważ praca jest wykonywana z całkowicie uzależniającą publicznością. To jak „naganiacz” wchodzący na imprezę, na której wszyscy są uzależnieni od heroiny.
Tak, można powiedzieć, że Instagram motywuje do osiągania osiągnięć. Widzisz, że znajomy ma nowy samochód lub że pojechał do Nepalu – i podejmujesz dodatkowe wysiłki, aby osiągnąć to samo. Ale to jest konstruktywne podejście. Ile osób jest w stanie przekształcić otrzymane w ten sposób informacje, nie odczuwać zazdrości, a widzieć jedynie możliwości i wezwania?
Syndrom utraconego zysku w klasycznym sensie to obsesyjny strach przed przegapieniem ciekawego wydarzenia lub dobrej okazji, wywołany między innymi przeglądaniem portali społecznościowych. Uważa się, że według badań 56% osób przynajmniej raz w życiu doświadczyło SUD.
Ludzie stale chcą być świadomi spraw swoich przyjaciół i współpracowników. Boją się zostać pominięci. Boją się czuć się „przegranymi” – nasze społeczeństwo nieustannie nas do tego popycha. Jeśli nie odniosłeś sukcesu, to po co w ogóle żyjesz?
Jakie są oznaki SUV:
- Częsty strach przed przegapieniem ważnych rzeczy i wydarzeń.
- Obsesyjne pragnienie zaangażowania się w jakąkolwiek formę komunikacji społecznej.
- Pragnienie ciągłego zadowalania ludzi i zdobywania aprobaty.
- Chęć bycia dostępnym do komunikacji przez cały czas.
- Chęć ciągłego aktualizowania kanałów w sieciach społecznościowych.
- Uczucie silnego dyskomfortu, gdy smartfon nie jest pod ręką.
Profesor Ariely: „Przeglądanie kanałów w mediach społecznościowych to nie to samo, co rozmowa ze znajomymi podczas lunchu i słuchanie, jak spędzili ostatni weekend. Kiedy otwierasz Facebooka i widzisz znajomych siedzących przy barze bez Ciebie – w tym konkretnym momencie – możesz sobie wyobrazić, jak mogłeś spędzić czas zupełnie inaczej»
Osoba stara się stłumić negatywne emocje. Próbuje pokazać, że jego życie jest bogate, jasne, pełne i interesujące. Nie jest „przegranym”, on odnosi sukcesy. Użytkownik zaczyna publikować na Instagramie zdjęcia z morzem, drogimi samochodami i jachtami w tle. Wystarczy wejść na Instagram i zobaczyć, które zdjęcia cieszą się największą popularnością. Dziewczyny są na to szczególnie podatne - ważne jest, aby udowodniły, że ich koledzy, koledzy z klasy i koledzy to „podarte frajery z Khatsapetovki” - a ona jest całą królową Instagrama, która chwyciła los za brodę. Cóż, albo dlaczego udało jej się złapać kolejnego zalotnika.
Pierwsze selfie wrzucone na Instagram. Największy problem był z gronostajem, żeby nie kręcił się i nie gryzł.
Wejdź na Instagram i spójrz na najlepsze blogerki kosmetyczne. Na plaży, wśród palm, w białych, niepoplamionych piaskiem ubraniach, na drogim wynajętym jachcie lub samochodzie, z profesjonalnymi fotografami, którzy setki razy retuszują zdjęcia. Nawet jedzenie świeci jaśniej, a szampan błyszczy jak magnetycznie uwięziony wiatr słoneczny. Co tam pozostało z obiektywnej rzeczywistości?
Na siłę, publicznie demonstrują swoje życie, a jednocześnie pokazują, jak bardzo są okaleczeni syndromem SUD. Zabierz ich z tej przestrzeni, wyłącz Internet, a zaczną się wycofywać. Bo nie będą mogli powiedzieć: „Kim oni są?”, „Jak identyfikują się poza kontem w serwisie społecznościowym?”, „Kim są dla społeczeństwa, jaka jest ich rola społeczna?”, „Co zrobili co jest przydatne nie tylko dla ludzkości, ale nawet dla twoich bliskich i przyjaciół?
A ich subskrybenci wciągani są w błędne koło SUV-ów - marzą o tym, aby odnieść sukces i być równie bystrymi. I w miarę możliwości na zdjęciach rozciągają nogi, przekręcają talię tak, aby „uszy” nie były widoczne, odwracają twarz, aby nie było widać wad, zakładają niemożliwie niewygodne buty na wysokim obcasie, robią zdjęcia przed samochody, które nigdy nie będą ich własnością. I cierpią psychicznie. I przestają być sobą – wieloaspektową, niepowtarzalną, niezwykle interesującą osobowością.
Większość ludzi w sieciach społecznościowych buduje wyidealizowany obraz siebie. Wzorzec jest powielany i rozpowszechniany wśród niczego niepodejrzewających członków publiczności, którzy również mogą zacząć doświadczać SUD.
To nawet nie jest wąż Uroboros gryzący własny ogon. To głupi i nagi prymas, który gryzie własną dupę. I publicznie. , która wykorzystała tę funkcję SUV-a, aby przyciągnąć i utrzymać użytkowników. Syndrom SUV-a stał się podstawą strategii biznesowej.
Konsekwencje: UVB ma destrukcyjny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka. Zaciera granice osobowości, czyni człowieka podatnym na chwilowe trendy, co pochłania niesamowitą ilość energii fizycznej i psychicznej. To może bardzo dobrze prowadzić do depresji. Osoby podatne na SUD najczęściej doświadczają bolesnej samotności i dysonansu poznawczego pomiędzy tym, kim chcą być, a tym, kim naprawdę są. Różnica między „być i pojawiać się”. Ludzie posuwają się nawet do definiowania siebie za pośrednictwem mediów społecznościowych: „Publikuję, więc istnieję”.
Phubbing. Czy sprawdziłeś, ile lajków otrzymałeś, stojąc na pogrzebie swojej babci?
Ile razy dziennie sięgamy po smartfon? Zrobić matematykę. Uprośćmy zadanie. Ile razy podnosisz smartfon w ciągu 10 minut? Zastanów się, dlaczego to zrobiłeś, czy była taka pilna potrzeba, czy coś zagrażało życiu Twojemu lub Twoich znajomych, czy ktoś do Ciebie zadzwonił, czy nie, czy pilnie potrzebowałeś informacji do sprawy?
Teraz siedzisz w kawiarni. Rozejrzeć się. Ile osób zamiast się komunikować, jest zakopanych w elektronicznych gadżetach?
Phubbing to nawyk ciągłego rozpraszania się przez gadżet podczas rozmowy z rozmówcą. I to nawet nie tylko ze strony rozmówców. Odnotowano przypadki osób rozpraszanych przez smartfony podczas własnych ślubów i pogrzebów bliskich krewnych. Dlaczego? To taki mały trik psychofizjologiczny, z którego korzystają zarówno Facebook, jak i Instagram. Wynagrodzenie zmienne. Zrobiłeś sobie selfie, zrobiłeś zdjęcie ze ślubu, napisałeś smutną notatkę na temat pogrzebu - i teraz bezpośrednio przyciąga cię liczba osób, które cię „polubiły” i „udostępniły”. Ilu ludzi Cię widziało, troszczyło się o Ciebie, jak bardzo nie jesteś sam. To jest miara sukcesu społecznego.
Podstawowe zasady phubbingu:
- Podczas jedzenia nie można oderwać się od gadżetu.
- Trzymaj smartfon w dłoni nawet podczas chodzenia.
- Natychmiastowe chwycenie smartfona, gdy rozlegną się powiadomienia dźwiękowe, pomimo rozmowy z daną osobą.
- Podczas odpoczynku człowiek większość czasu spędza korzystając z gadżetu.
- Strach, że przegapisz coś ważnego w aktualnościach.
- Bezpodstawne przewijanie tego, co już było w Internecie.
- Chęć spędzenia większości czasu w towarzystwie smartfona.
Meredith David z Baylor University uważa, że phubbing może zrujnować relacje: „W życiu codziennym ludzie często myślą, że odrobina rozrywki na smartfonie nie ma większego wpływu na związek. Wyniki badania pokazują jednak, że częste korzystanie z telefonu przez jednego z partnerów prowadzi do gwałtownego spadku satysfakcji ze związku. Phubbing może prowadzić do depresji, dlatego należy wziąć pod uwagę potencjalną szkodliwość smartfona w bliskich związkach»
Phubbing i SUV są ze sobą ściśle powiązane.
Naukowiec Reiman Ata postanowił obliczyć, ile czasu dziennie spędza na smartfonie. A wynik go przeraził. Obliczył, że kradnie 4 godziny i 50 minut z jego życia. I przez przypadek natknął się na radę byłego projektanta Google, Tristana Harrisa: przełącz telefon w tryb monochromatyczny. Pierwszego dnia z monochromatycznym smartfonem Reiman Ata korzystał z urządzenia zaledwie przez półtorej godziny (1,5 godziny!). Nie chodzi o to, że projektanci interfejsów użytkownika tworzą tak piękne ikony, że „chce się je polizać” – jak powiedział Steve Jobs . I nie bez powodu zabronił swoim dzieciom korzystać z produktów własnej firmy. Steve wiedział, jak wywołać uzależnienie wśród użytkowników – był geniuszem.
Oto mały lifehack. Eksperyment. Patrzeć. Bądźcie naturalnymi filozofami.
Wybierz Ustawienia iOS → Ogólne → Dostępność → Dostosowanie wyświetlacza → Filtry kolorów. Aktywuj element „Filtry” i z rozwijanego menu wybierz „Odcienie szarości”.
Na Androidzie: Aktywuj tryb programisty. Otwórz Ustawienia → System → „Informacje o telefonie” i kliknij kilka razy z rzędu element „Numer kompilacji”. Na moim Samsungu Note 10+ okazało się, że jest on w zupełnie innym miejscu – interfejs zaprojektowali zapewne kosmici. Następnie przejdź do Ustawienia → System → Dla programistów, „Sprzętowe przyspieszenie renderowania”, wybierz element „Symuluj anomalię” i z menu rozwijanego wybierz „Tryb monochromatyczny”.
Jasne. Znacznie rzadziej będziesz proszony o odebranie telefonu. To już nie będzie wyglądać jak cukierek.
Konsekwencje: Phubbing, podobnie jak powiązany z nim SUV, pcha w stronę eskapizmu i zastępuje rzeczywiste, naturalne reakcje psychiczne na bodźce narzucane przez sieci społecznościowe i gadżety elektroniczne. Prowadzi to do zmian w psychice, zerwania więzi społecznych, czasami rozpadu rodziny, a w najgorszym przypadku do zaburzeń psychicznych na granicy, takich jak depresja.
Dysmorfofobia Snapchata. Zrób selfie mojej twarzy
Nagle pojawił się kolejny syndrom. Przecież byt determinuje świadomość.
Stara, długo badana dysmorfofobia nabrała nowych kolorów i aspektów. Dzieje się tak, gdy człowiek wierzy, że jest brzydki, brzydki, jest tym zawstydzony i unika społeczeństwa.
A potem koledzy z Boston Medical School nagle i nieoczekiwanie stwierdzili, że pojawiło się kolejne nowe odstępstwo. Przeanalizowali raporty chirurgów plastycznych. I okazało się, że już spora część obywateli przychodzi do lekarzy i żąda, żeby im zrobiono twarz, jak na selfie.
I to nie tylko zdjęcie typu selfie, ale przetworzone przez różne „upiększacze” instalowane w nowoczesnych smartfonach. Jak można się domyślić, najczęściej zgłaszają się dziewczyny.
- Doktorze, czy możesz zrobić mi twarz taką, jaką namalował dla mnie Tycjan?
I tu zaczyna się najszczersze szaleństwo. Według Amerykańskiej Akademii Chirurgii Plastycznej i Rekonstrukcyjnej Twarzy 55% pacjentów, którzy zwrócili się do chirurgów plastycznych, wyjaśnia powód niezbędnych zmian - tak, aby selfie wyszło po prostu świetnie bez użycia „upiększaczy” i Photoshopa. Jak każda głupia z Photoshopem stanie się Kardashianką.
Powstał więc nowy termin: zespół dysmorfofobii Snapchata.
Mark Griffiths, jeden z najczęściej cytowanych na świecie autorów w dziedzinie psychologii uzależnień od technologii, czołowy ekspert w badaniach psychologicznych hazardzistów, dyrektor Międzynarodowej Jednostki Badań nad Gierami w Wydziale Psychologii Uniwersytetu Nottingham Trent w Wielkiej Brytanii, powiedział: „... Twierdzę, że większość osób nadmiernie korzystających z Internetu nie jest bezpośrednio od niego uzależniona, dla nich Internet jest swego rodzaju wylęgarnią podtrzymania innych uzależnień... Uważam, że należy dokonać rozróżnienia pomiędzy uzależnieniem bezpośrednim do Internetu i uzależnień związanych z aplikacjami internetowymi»
Konsekwencje: Przy obecnej technologii zmiana twarzy jest dość łatwa. Chociaż zdarzają się nieszczęśliwe śmierci. Ale w środku będziesz taki sam. Nie da ci supermocy. Ale selfie nigdy nikomu nie doprowadziło do sukcesu. Ale efektem końcowym jest ten sam dysonans poznawczy i frustracja. To wszystko to samo „być” i „wydawać się”.
Wypalenie receptorów dopaminowych. Można spalić nie tylko dom, ale i mózg
W 1953 roku James Olds i Peter Milner próbowali zrozumieć tajemniczego szczura. Wszczepili jej elektrodę do mózgu i przepuścili przez nią prąd. Myśleli, że aktywują obszar mózgu kontrolujący strach. Dobra wiadomość jest taka, że ich dłonie wyrosły z niewłaściwego miejsca i dokonali odkrycia. Bo szczur zamiast uciekać z kąta, w którym doznał szoku, ciągle tam wracał.
Chłopaki wyczuli jedynie nieznany dotąd obszar mózgu, ponieważ niedokładnie wszczepili elektrodę. Początkowo uznali, że szczur doświadcza błogości. Seria eksperymentów całkowicie zdezorientowała naukowców i zdali sobie sprawę, że szczur odczuwa pożądanie i oczekiwanie.
W tym samym czasie te „kosmiczne dupki” odkryły marketingowe przekleństwo zwane „neuromarketingiem”. I wielu sprzedawców było zachwyconych.
Wtedy królował behawioryzm. Badani twierdzili, że kiedy ten obszar mózgu był stymulowany, poczuli – wierzcie lub nie – rozpacz. To nie było doświadczenie przyjemności. Było to pragnienie, desperacja, potrzeba osiągnięcia czegoś.
Olds i Milner odkryli nie ośrodek przyjemności, ale to, co neurobiolodzy nazywają obecnie systemem nagrody. Obszar, który stymulowali, był częścią najbardziej prymitywnej motywacyjnej struktury mózgu, która ewoluowała, aby motywować nas do działania i konsumpcji.
Cały nasz świat jest teraz wypełniony urządzeniami wyzwalającymi dopaminę – menu restauracji, strony pornograficzne, sieci społecznościowe, losy na loterię, reklamy telewizyjne. A wszystko to w ten czy inny sposób zamienia nas w szczura Oldsa i Milnera, który marzy o tym, by w końcu pobiec do szczęścia.
Ilekroć nasz mózg dostrzega możliwość nagrody, uwalnia neuroprzekaźnik dopaminę. Widzimy zdjęcie Kim Kardashian lub jej siostry w obcisłej bieliźnie – i dopamina uderza pełną parą. „Samiec” alfa reaguje na zaokrąglone kształty i szerokie biodra - i rozumie, że te samice są idealne do prokreacji. Dopamina mówi reszcie mózgu, aby skupiła się na tej nagrodzie i za wszelką cenę dostała ją w nasze zachłanne małe rączki. Przypływ dopaminy sam w sobie nie powoduje szczęścia, a raczej po prostu podnieca. Jesteśmy zabawni, radośni i pełni entuzjazmu. Wyczuwamy możliwość przyjemności i jesteśmy gotowi ciężko pracować, aby ją osiągnąć. Oglądamy stronę pornograficzną i jesteśmy gotowi na udział w zabawnym seksie grupowym. Uruchamiamy World of Tanks i jesteśmy gotowi na ciągłe zwyciężanie.
Ale często doświadczamy kłopotów. Wyzwoliła się dopamina. Nie ma rezultatu.
Żyjemy w zupełnie innym świecie. Przypływ dopaminy na widok, zapach lub smak tłustej lub słodkiej żywności, gdy mijamy fast foody. Uwolnienie dopaminy sprawia, że mamy ochotę się przejadać. Cudowny instynkt w epoce kamienia, kiedy jedzenie było niezbędne. Ale w naszym przypadku każdy taki przypływ dopaminy to droga do otyłości i śmierci.
Jak neuromarketing wykorzystuje seks? Wcześniej w niemal całej cywilizacji ludzkiej nadzy ludzie przyjmowali wyraźne pozy przed swoimi wybrańcami, bliskimi czy kochankami. W dzisiejszych czasach seks atakuje nas zewsząd – reklamy offline, reklamy online, serwisy randkowe, strony pornograficzne, filmy i seriale telewizyjne (pamiętajcie tylko „Spartakus” i „Gra o tron”). Oczywiście słaba i słaba wola działania w takiej sytuacji byłaby wcześniej po prostu nieuzasadniona, gdybyś chciał pozostawić swoje DNA w puli genowej. Czy możesz sobie wyobrazić, jak działają receptory dopaminy? Jak w dowcipie: „Ukraińscy naukowcy zajmujący się energią jądrową odnieśli bezprecedensowy sukces - w elektrowni jądrowej w Czarnobylu wyprodukowali półtora roku energii w zaledwie trzy pikosekundy”.
Tycjan jako pierwszy docenił, jak silnie seks wpływa na sprzedaż obrazów.
Cały współczesny Internet stał się doskonałą metaforą obietnicy nagrody. Szukamy naszego Świętego Graala. Nasza przyjemność. Nasze szczęście. „Nasz urok” (c) Klikamy myszką... jak szczur w klatce, mając nadzieję, że następnym razem będziemy mieć szczęście.
Twórcy gier komputerowych i wideo całkiem celowo wykorzystują wzmocnienie dopaminy i zmienną nagrodę (te same „skrzynki z łupami”), aby przyciągnąć graczy. Obiecaj, że następna „księga łupów” będzie zawierać BFG9000. Jedno z badań wykazało, że granie w gry wideo powoduje wzrost dopaminy porównywalny do zażywania amfetaminy. Nie możesz przewidzieć, kiedy zdobędziesz punkty lub przejdziesz na kolejny poziom, więc Twoje neurony dopaminergiczne działają bez przerwy, a Ty jesteś przyklejony do krzesła. Przypomnę tylko, że w 2005 roku 28-letni koreański mechanik Lee Seng Sep, zajmujący się naprawą kotłów, zmarł z powodu niewydolności sercowo-naczyniowej po 50 godzinach gry w StarCrafta.
Przewijasz niekończący się kanał informacyjny na VKontakte i Facebooku i nie wyłączasz automatycznego odtwarzania w YouTube. A co jeśli za kilka minut będzie dobry żart, zabawny obrazek, zabawny filmik i doświadczysz szczęścia? A ty odczuwasz tylko zmęczenie i wypalenie dopaminy
Staraj się nie czytać wiadomości, nie wchodź na portale społecznościowe przynajmniej przez 24 godziny, odpocznij od telewizji, radia, magazynów i stron internetowych, które żerują na Twoich lękach. Uwierz mi, świat nie upadnie, kryształowa oś ziemi nie zawali się, jeśli na cały dzień pozostaniesz tylko dla siebie, swojej rodziny i przyjaciół, swoich prawdziwych pragnień, o których dawno zapomniałeś.
W naszych mózgach mamy najmniej receptorów dopaminy. A ich powrót do zdrowia zajmuje najwięcej czasu. Jak myślisz, dlaczego anhedonia trwa tak długo wśród narkomanów, fanów stron pornograficznych, uzależnionych od hazardu, zakupoholików i czołowych blogerów, którzy doświadczyli epizodu depresyjno-lękowego? Ponieważ proces odbudowy receptorów dopaminy jest długi, powolny i nie zawsze skuteczny.
I lepiej je ratować od początku.
Obiecałem Ci...
Już na samym początku obiecałam, że opowiem Wam jak sobie radziłam z większością uzależnień. Nie, nie ze wszystkimi to wyszło – prawdopodobnie nie jestem wystarczająco oświecony. Nie zamierzam jeszcze zostać mistrzem Jedi. Cały czas zawodowo pisałam bloga, przez kilka lat byłam osobą publiczną, wielokrotnie pojawiałam się w programach telewizyjnych (jak mówi moja koleżanka, w programie „hau-hau”), można powiedzieć, że byłam CROWBAREM. I zdałem sobie sprawę, że zostałem wciągnięty w lejek popularności, „lajków”, „udostępnień”, że to publiczność mnie prowadziła, a nie ja prowadzę publiczność. Aby moja osobista opinia była rozpowszechniana w kolektywie, aby nie stracić publiczności, nie wywołać negatywności, nie poczuć samotności w tłumie. Aby wskaźniki LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram rosły, rosły, rosły każdego dnia. Aż chomik się zmęczy i zacznie kręcić kołem, które sam zakręcił.
A potem usunąłem wszystkie moje sieci społecznościowe. I zerwał wszelkie kontakty z mediami. Być może to tylko mój przepis. I nie będzie ci to odpowiadać. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi. Być może Twoje mechanizmy adaptacyjne będą znacznie silniejsze niż moje - i będziesz szczęśliwy w sieciach społecznościowych i uzyskasz stamtąd najlepsze i najbardziej przydatne rzeczy. Wszystko jest możliwe. Ale dokonałem takiego wyboru.
I stał się szczęśliwy. Jak szczęśliwy możesz być na tym świecie?
Niech moc będzie z Tobą.
Źródło: www.habr.com