Falanqaynta cilmi-nafsiga ee saameynta khabiirka aan la qiimeyn. Qaybta 1. Yaa iyo sababta

1. Gelitaanka

Dulmigu waa mid aan la soo koobi karin: marka mid la saxo, waxaad halis u tahay inaad mid kale gasho.
Romain Rolland

Anigoo u shaqaynayay barnaamij-sameeyaha ilaa horraantii 90-meeyadii, waxaan marar badan la kulmay dhibaatooyinka qiimo-dhimista. Tusaale ahaan, anigu aad ayaan u da'yarahay, caqli badanahay, dhinac walba ka fiican, laakiin sabab qaar ka mid ah anigu ma korayo jaranjarada shaqada. Hagaag, maaha inaanan dhaqaaqin, laakiin si uun uma dhaqaaqo sida aan u qalmo. Ama shaqadayda si xamaasad leh looma qiimeeyo, iyadoo aan la dareemin dhammaan quruxda go'aamada iyo waxtarka baaxadda leh ee aan, oo ah aniga, ku sameeyo qadiyadda guud. Marka la barbardhigo kuwa kale, si cad ma helayo wanaag iyo mudnaan ku filan. Taasi waa, waxaan si degdeg ah oo hufan u fuulaa jaranjarada aqoonta xirfadda, laakiin marka la eego jaranjarada xirfadleyda, dhererkaygu si joogto ah ayaa loo dhayalsadaa oo la xakameeyaa. Dhammaantood ma indho la’aan iyo indho la’aan baa, mise waa shirqool?

Inta aad wax akhrinayso oo cidna aanay dhegaysanayn, si daacad ah u qir, waxa aad la kulantay dhibaatooyin la mid ah!

Markii aan gaadhay da'da "Argentina-Jamaica", oo ka soo baxday horumariye una gudubtay falanqeeye nidaam, maareeyaha mashruuca iyo agaasimaha iyo la-milkiilaha shirkadda IT, waxaan inta badan arkay sawir la mid ah, laakiin dhinaca kale. Xaalado badan oo hab-dhaqan oo u dhexeeya shaqaale aan qiimo lahayn iyo maamulaha oo isaga hoos u dhigay ayaa noqday mid cad oo muuqda. Su’aalo badan oo noloshayda ku adkeeyay, kana hor istaagay inaan is-gaaro muddo dheer ayaa ugu dambayntii jawaabo helay.

Maqaalkani waxa uu faa'iido u yeelan karaa labadaba shaqaalaha aan qiimaha lahayn laftooda iyo maamulayaashooda.

2. Falanqaynta sababaha hoos u dhaca

Nolosheenna waxaa lagu qeexaa fursad. Xataa kuwa aan tabayo...
(Kiiska cajiibka ah ee Button Benjamin).

Falanqeeye nidaam ahaan, waxaan isku dayi doonaa inaan lafaguro dhibaatadan, habeeyo sababaha ay u dhacdo oo aan soo jeediyo xalalka.

Waxaa igu kalifay inaan mawduucan ka fikiro anigoo akhrinaya buugga D. Kahneman ee "Si tartiib ah u fakar... Go'aanso Degdeg" [1]. Waa maxay sababta cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga loogu xusay cinwaanka maqaalka? Haa, sababtoo ah laanta cilmi-nafsiga waxaa badanaa loo yaqaan 'non-scientific', iyada oo si joogto ah loo xasuusto falsafada aan xidhnayn. Sidaa darteedna dalabka igaga imanaya gariirku wuu yaraan doonaa. Sidaa darteed, "Naqshadeynta cilmi-nafsiga waa aragti ka caawisa in ay ka tarjumto sida iska-horimaadka miyir la'aanta ah uu u saameeyo isku-kalsoonaanta shakhsi ahaaneed iyo dhinaca shucuureed ee shakhsiyadda, isdhexgalka inta kale ee deegaanka iyo hay'adaha kale ee bulshada" [2]. Sidaa darteed, aan isku dayno inaan falanqeyno ujeedooyinka iyo arrimaha saameynaya dabeecadda takhasuska leh, oo ay "aad u badan tahay" uu ku soo rogay waayo-aragnimadiisii ​​​​noloshii hore.

Si aan dhalanteed loogu khiyaanayn, aan caddeeyo qodobka muhiimka ah. Da'deena go'aan qaadashada degdega ah, qiimaynta shaqaalaha iyo codsadaha waxaa badanaa la bixiyaa hal ama laba jeer, iyadoo lagu salaynayo jiritaankiisa. Sawirka ku salaysan aragtida la sameeyay, iyo sidoo kale fariimaha uu qofku si aan ikhtiyaari ahayn (ama ula kac) ugu gudbiyo "qiimeeyaha". Ka dib oo dhan, tani waa shayga yar ee shakhsi ahaaneed ee hadha ka dib dib u soo celinta qaabka, su'aalaha bukaan-socodka iyo habab aan caadi ahayn oo loogu talagalay qiimeynta jawaabaha.

Sida la filayo, aan ku bilowno dib u eegista dhibaatooyinka. Aynu aqoonsanno arrimaha sida xun u saamayn kara waxqabadka kor ku xusan. Aan ka guurno dhibaatooyinka xiixiya neerfaha khabiirada cusub una gudubno dhibaatooyinka fidiya xididdada xirfadlayaasha khibradda leh.

Tusaalaha aniga iga wakiil ah waxaa ka mid ah:

1. Awood la'aanta inaad fikradahaaga u qaabayn karto si tayo leh

Awoodda aad ku cabiri karto fikradahaaga kama yara muhiimsan fikradaha laftooda.
waayo dadka intooda badan waxay leeyihiin dhego u baahan in la macaaneeyo.
iyo in yar oo kaliya ayaa leh maskax awood u leh inay wax ka xukumaan waxa la sheegayo.
Philip D. S. Chesterfield

Mar, markii waraysiga la qaaday, nin dhallinyaro ah oo aad u qiimeeyay kartidiisa, haddana waxa uu awoodi waayay in uu si habboon uga jawaabo su'aal kasta oo halbeeg ah oo uu dareen aad u liidata ku sameeyay dood-cilmiyeedka, waxa uu aad uga cadhooday in loo diiday. Anigoo ka duulaya waayo-aragnimadayda iyo garaadkayga, waxaan go'aansaday in fahamkiisa mawduuca uu liito. Waxaan xiiseynayay inaan ogaado aragtidiisa xaaladdan. Waxaa soo baxday in uu dareemayo in uu yahay qof si fiican u yaqaan qoraalkan, wax walbana waa ay ku cad yihiin oo la fahmi karo, laakiin isla markaa, waxa uu awoodi waayay in uu si fudud u cabbiro fikirkiisa, jawaabaha jawaabaha, gudbinta aragtidiisa, iwm. Si buuxda ayaan u aqbali karaa doorashadan. Waxaa laga yaabaa in dareenkaygu i hoos u dhigo, oo runtii aad buu u karti badan yahay. Laakiin: marka hore, sidee ku heli karaa xaqiijinta tan? Iyo tan ugu muhiimsan, sidee buu ula xiriiri doonaa asxaabta isaga oo gudanaya waajibaadkiisa xirfadeed haddii uusan si fudud ula xiriiri karin dadka?

Nooc ka mid ah nidaamka caqli-gal, oo gebi ahaanba ka maqan interface-ka gudbinta calaamadaha adduunka ka baxsan. Yaa danaynaya?

Sida ay khubaradu sheegaan, hab-dhaqankan waxa sababi kara ogaanshaha aan waxba galabsan sida Bulshada Phobia. "Cabsi bulsheed (cuqdad bulsheed) waa cabsi aan caqli-gal ahayn oo la galo ama lagu jiro xaalado kala duwan oo la xiriira isdhexgalka bulshada. Waxaan ka hadleynaa xaalado, hal shahaado ama mid kale, ku lug leh xiriirka dadka kale: ku hadalka dadweynaha, gudashada waajibaadkiisa xirfadeed, xitaa ka mid noqoshada dadka." [3]

Si ay ugu habboonaato falanqayn dheeraad ah, waxaan ku calaamadeyn doonaa noocyada nafsiga ah ee aan falanqayneyno. Waxaan u yeeri doonaa nooca ugu horreeya ee loo tixgeliyo "#Informal," annagoo ku nuuxnuuxsanayno inaanan si sax ah u aqoonsan karin sida "#Dunno," mana beenin karno.

2. Eexda xagga qiimaynta heerka xirfadeed ee qofka

Dhammaan waxay ku xiran tahay deegaanka.
Qorraxda cirku ma laha fikrad sare oo nafteeda ah sida shumaca ku shidan meel maqaasiin ah.
Maria von Ebner-Eschenbach

Waxa si dhab ah loo odhan karaa in qiimayn kasta oo lagu sameeyo awoodaha xirfadeed ee takhasuska leh ay tahay mid la taaban karo. Laakiin had iyo jeer waa suurtogal in la dhiso heerar gaar ah oo shahaadooyin shaqaale ah oo loogu talagalay tilmaamayaasha muhiimka ah ee kala duwan ee saameeya waxtarka shaqada. Tusaale ahaan, xirfadaha, kartida, mabaadi'da nolosha, xaaladda jireed iyo maskaxeed, iwm.

Dhibaatada ugu weyn ee is-qiimaynta takhasuska inta badan waxay noqotaa isfaham la'aan (hoos u dhac aad u xooggan) ee qadarka aqoonta, heerka xirfadaha iyo kartida looga baahan yahay qiimeynta.

Bilowgii XNUMX-meeyadii, aad ayaan ula dhacay wareysiga nin dhallinyaro ah oo u taagan jagada barnaamijka Delphi, inta lagu guda jiro codsaduhu wuxuu sheegay inuu weli si fudud u yaqaan luqadda iyo deegaanka horumarinta, maadaama uu wax ku baranayay iyaga in ka badan hal bil, laakiin ujeedo awgeed, wuxuu weli u baahan yahay laba ama saddex toddobaad oo kale si uu si fiican u fahmo dhammaan qallafsanaanta qalabka. Kaftan maaha ee waa sida ay wax u dhaceen.

Malaha qof kastaa wuxuu lahaa barnaamijkiisii ​​ugu horreeyay, kaas oo soo bandhigay nooc ka mid ah "Hello" shaashadda. Inta badan, dhacdadan waxaa loo arkaa inay tahay gudbinta adduunka barnaamijyada barnaamijyada, kor u qaadida kalsoonida cirka. Oo halkaas, sida onkodka, hawshii ugu horreysay ee dhabta ah ayaa u muuqata, oo kugu soo celinaysa dhulkii dhiman lahaa.

Dhibaatadani waa mid aan dhammaanayn, sida daa'imka oo kale. Inta badan, waxay si fudud isku beddeshaa waayo-aragnimada nolosha, mar kasta waxay u gudubtaa heer sare oo isfaham la'aan ah. Bixinta ugu horreysa ee mashruuca macaamiisha, habka ugu horreeya ee loo qaybiyo, isdhexgalka koowaad, iyo sidoo kale naqshad sare, maareynta istaraatiijiyadeed, iwm.

Dhibaatadan waxaa lagu qiyaasi karaa mitirka sida "Heerka Sheegashada". Heerka uu qofku ku dadaalo inuu ka gaadho dhinacyada kala duwan ee nolosha (xirfad, mansab, wanaag iwm).

Tilmaame la fududeeyay waxaa loo xisaabin karaa sida soo socota: Heerka hamiga = Inta ay le'eg tahay guusha - Inta ay le'eg tahay guuldarrada. Intaa waxaa dheer, isku-dhafkan ayaa laga yaabaa inuu xitaa madhan yahay - waxba.

Marka laga eego aragtida qallooca garashada [4], tani way caddahay:

  • "saamaynta kalsoonida xad-dhaafka ah" waa u janjeersiga in la qiimeeyo awoodaha qofka.
  • "Aragtida la xushay" waxay ku xisaabtamaysaa kaliya xaqiiqooyinka la socda filashooyinka.

Aan u yeerno noocaan "#Munchausen". Waxay u egtahay in jilaagu guud ahaan wanaagsan yahay, laakiin wuxuu buunbuuniyay wax yar, wax yar.

3. Ka cago jiidka inaad maal gashato horumarkaaga mustaqbalka

Ha ka raadin cirbad haybad ku jirta. Kaliya iibso haydhka oo dhan!
John (Jack) Bogle

Kiis kale oo caadi ah oo keenaya saamaynta dhayalsigu waa diidmada khabiirka inuu si madax-bannaan u dhexgalo wax cusub, si uu u barto wax kasta oo rajo leh, isagoo u sababeynaya wax sidan oo kale ah: "Maxaad u lumisaa waqti dheeraad ah? Haddii la ii dhiibo hawl u baahan karti cusub, waan ku guulaysan doonaa.”

Laakiin inta badan, hawl u baahan karti cusub waxay ku dhici doontaa qof si firfircoon u shaqeeya. Qof kasta oo mar hore isku dayay inuu dhex galo oo ka hadlo dhibaato cusub wuxuu awood u leeyahay inuu si cad oo dhammaystiran u qeexo fursadaha xalkiisa sida ugu macquulsan.

Xaaladdan waxaa lagu tilmaami karaa tusaalaha soo socda. Waxaad u timid dhakhtarka in lagugu sameeyo qaliin, wuxuuna ku yidhi: "Weligay qaliin guud ahaan ma samayn, laakiin waxaan ahay xirfadle, hadda waxaan si degdeg ah u mari doonaa "Atlas of Human Anatomy" oo gooyay wax walba ayaa kuu soo baxay sida ugu macquulsan. is deji."

Xaaladdan, qalloocyada garaadka ee soo socda ayaa muuqda [4]:

  • "Natiijooyinka eexda" waa u janjeera in lagu xukumo go'aamada natiijooyinkooda kama dambaysta ah, halkii lagu xukumi lahaa tayada go'aannada duruufaha wakhtiga la sameeyay ("guulaystayaashu lama xukumo").
  • "Status quo bias" waa u janjeerta dadku inay rabaan inay waxyaaluhu isku mid noqdaan.

Noocaan, waxaan u isticmaali doonaa sumad dhawaanahan - "#Zhdun".

4. In aanad ogaan meelaha aad ku liidato oo aanad muujin meelaha aad ku fiican tahay

Cadaalad darada mar walba laguma xiriiriyo ficilka qaar;
inta badan waxay ka kooban tahay si sax ah oo aan ficil lahayn.
(Marcus Aurelius)

Dhibaato kale oo muhiim ah, fikradeyda, labadaba isku-kalsoonaanta iyo qiimeynta heerka takhasuska waa isku dayga in la sameeyo ra'yi ku saabsan awoodaha xirfadeed mid keliya oo aan la qaybin karin. Wanaagsan, dhexdhexaad ah, xun, iwm. Laakiin sidoo kale waxay dhacdaa in horumariye u muuqda mid dhexdhexaad ah uu bilaabo inuu sameeyo qaar ka mid ah hawlo cusub oo naftiisa ah, tusaale ahaan, kormeerka iyo dhiirigelinta kooxda, wax soo saarka kooxduna kor buu u kacaa. Laakiin sidoo kale waxay dhacdaa si kale - horumariye aad u fiican, qof caqli badan, meel aad u wanaagsan, si fudud uma abaabuli karo asxaabtiisa waxqabadka caadiga ah ee cadaadiska. Mashruucuna hoos buu u socdaa, isaga oo isku-kalsoonidiisa la qaadanaya. Xaaladda akhlaaqda iyo cilmi nafsiga waa la simmaa oo la mariyo, iyada oo dhammaan cawaaqibka ka dambeeya.

Isla markaana, maamulku, xaddididdiisa awgeed, lagana yaabo inay la xidhiidho mashquul, garasho la'aan ama rumaysad la'aanta mucjisooyinka, waxay u janjeeraan inay arkaan shaqaalahooda oo keliya qaybta muuqata ee barafka, oo ah, natiijada ay soo saaraan. Iyo natiijada la'aanta natiijooyinka, ka dib hoos u dhaca isku-kalsoonaanta, qiimeynta maamulku waxay aadaysaa cadaabta, raaxo la'aan ayaa ka soo baxda kooxda iyo "sidii hore, mar dambe ma yeelan doonaan wax ..."

Qalabka cabbiraadaha laftiisa, si loo qiimeeyo takhasuska meelo kala duwan, waxay u badan tahay in ka badan ama ka yar oo caalami ah. Laakiin miisaanka tilmaame kasta oo gaar ah oo loogu talagalay takhasusyada iyo shaqooyinka kala duwan aad ayay u kala duwan yihiin. Iyo sida cad ee aad u muujiso oo aad u muujiso awoodaada ganacsi waxay ku xidhan tahay sida wanaagsan ee wax ku biirintaada hawlaha kooxda looga xusi karo dibadda. Ka dib oo dhan, laguguma qiimaynayo meelaha aad ku fiican tahay, laakiin waxa lagu qiimeeyaa sida ugu waxtarka leh ee aad u dabaqdo. Haddii aadan sinaba u tusin, sidee asxaabtaada u ogaan doonaan iyaga? Urur kastaa ma haysto fursad uu ku dhex galo gunta adduunkaaga gudaha oo uu soo bandhigo kartidaada.

Halkan waxaa ka muuqda qalloocyada garashada [4], sida:

  • "Saamaynta waallida, waafaqsanaanta" - cabsida ka soo baxa dadka badan, u janjeera in la sameeyo (ama la rumaysto) waxyaabo sababtoo ah dad badan oo kale ayaa sameeya (ama rumaysan). Waxa loola jeedaa fikirka kooxeed, dhaqanka xoolaha iyo dhalanteedka.
  • "Sharciga" waa dabinka aad si joogto ah ugu sheegto naftaada inaad wax sameyso, halkii aad mararka qaarkood u dhaqmi lahayd si degdeg ah, si kedis ah, marka ay habboon tahay.

Fikradayda, calaamadda "#Private" ayaa si fiican ugu habboon noocaan.

5. Ku hagaajinta waajibaadkaaga qiimaynta beddelka ah ee tabarucaada

Cadaalad darradu way fududahay in la adkaysto;
Waxa runtii ina dhibaya waa cadaaladda.
Henry Louis Mencken

Dhaqankeyga, waxaa sidoo kale jiray kiisas isku daygii shaqaale ee ahaa inuu si madax-bannaan u go'aamiyo qiimaha uu ku leeyahay koox ama suuqa shaqada maxalliga ah ayaa horseeday gabagabada in uu si weyn u hooseeyo marka la barbardhigo asxaabta kale. Waa kuwan, midba midka kale, oo isku mid ah, oo qabanaya shaqo isku mid ah, oo ay leeyihiin mushahar sare iyo ixtiraam dheeraad ah iyaga. Waxaa jira dareen qallafsan oo caddaalad-darro ah. Inta badan, gabagabada noocan oo kale ah waxay la xidhiidhaan khaladaadka isku-kalsoonaanta ee kor ku xusan, taas oo aragtida meesha uu ku leeyahay warshadaha IT-ga caalamiga ah ay u soo baxdo si ula kac ah oo aan loo eegin.

Tallaabada xigta, shaqaale noocan oo kale ah, si uu si uun ugu soo celiyo caddaaladda Dunida, wuxuu isku dayaa inuu sameeyo shaqo yar oo yar. Hagaag, qiyaastii inta aysan bixin wax dheeraad ah. Waxa uu si badheedh ah u diidaa saacadaha dheeraadka ah, waxa uu isku dhaca la gala xubnaha kale ee kooxda kuwaas oo aan mutaysan sareyn iyo, si kasta oo suurtogal ah, sababtan awgeed, u dhaqma si sharaf leh oo sharaf leh.

Si kasta oo qofka “la xumeeyey” uu xaaladda u dhigo: dib u soo celinta caddaaladda, aargoosiga, iwm, dibadda, tan waxaa loo aqoonsan yahay iska hor imaad iyo dagaal.

Waa wax macquul ah in, ka dib hoos u dhac ku yimaada wax soo saarkiisa iyo waxtarkiisa, uu sidoo kale hoos u dhaco mushaharkiisa. Midda ugu murugada badan ee xaaladdan oo kale ah ayaa ah in qofka shaqaalaha ah ee nasiibka daran uu la xiriiriyo xumaanta xaaladdiisa oo aan la xiriirin ficilladiisa (ama ficilla'aan iyo falcelin la'aan), laakiin la takoorid dheeraad ah oo uu naftiisa ku sameeyo maamulka madax-adayga. Isku-dhafka xanaaqa wuu koraa oo wuu sii qotomaa.

Haddii qofku aanu doqon ahayn, markaa ku celcelinta labaad ama saddexaad ee xaalad la mid ah kooxo kala duwan, wuxuu bilaabayaa inuu jaleecdo dhinaca naftiisa ee uu jecel yahay, oo wuxuu bilaabaa inuu shakiyo mugdi ah ka galo isaga. Haddii kale, dadka caynkaas ah waxay noqonayaan reer guuraa weligood ah oo ku dhex wareegaya shirkado iyo kooxo, iyaga oo habaaraya cid kasta oo agtooda ah.

Qalloocinta garashada ee caadiga ah [4] ee kiiskan:

  • "Saamaynta rajada indha-indheynta" - miyir-qabka miyir-qabka ee koorsada waayo-aragnimada si loo ogaado natiijada la filayo (sidoo kale saameynta Rosenthal);
  • "Texas Sharpshooter Fallacy" -doorashada ama hagaajinta mala-awaalka si ay ugu habboonaato natiijooyinka cabbirka;
  • "Xaqiijinta eexda" waa u janjeera in la raadiyo ama loo turjumo macluumaadka qaab xaqiijinaya fikradihii hore loo haystay;

Aan si gaar ah u iftiimino:

  • "iska caabin" waa baahida uu qofku u qabo inuu sameeyo wax ka soo horjeeda waxa uu qof ku dhiirigeliyo inuu sameeyo, sababtoo ah baahida loo qabo inuu iska caabiyo isku dayada la dareemayo ee lagu xaddidayo xorriyadda doorashada.
  • "iska caabin" waa muujinta maskax-xumada maskaxda, rumaysad la'aanta khatarta, sii wadida ficilkii hore ee xaaladaha baahida degdega ah ee isbeddelka: marka dib u dhigista kala-guurka ay ka buuxdo xaalad ka sii daraysa; marka dib u dhacu keeni karo luminta fursada lagu wanaajin karo xaalada; marka ay la kulmaan xaalado degdeg ah, fursado lama filaan ah iyo carqalado lama filaan ah.

Aan u yeerno noocaan "#Wanderer."

6. Habka rasmiga ah ee ganacsiga

Qaabka rasmiga ah ee tayada shakhsi ahaaneed waa dabeecad lid ku ah caqliga saliimka ah
muhiimadda xad-dhaafka ah ku dheji dhinaca dibadda ee arrinta, oofinta waajibaadka saaran adiga oo aan qalbiga gelin.

Inta badan kooxda waxaad la kulmi kartaa shaqsi aad u dalbanaya qof kasta oo ku xeeran marka laga reebo naftiisa. Waxa uu noqon karaa mid aad u xanaaqsan, tusaale ahaan, dadka aan wakhtiga saxda ahayn, kuwaas oo uu si aan dhammaad lahayn u gunuunacayo, oo shaqada ka daaha 20-30 daqiiqo. Ama adeeg laga yaqyaqsoodo oo maalin walba isaga ku sii dhex gala badda dan la'aan iyo naf la'aanta hawl-wadeennada aan xittaa isku dayin inay qiyaasaan rabitaankiisa oo ay bixiyaan baahidiisa buuxda. Marka aad si wadajir ah u billowdaan in aad si wada jir ah u gudataan sababaha niyad jabka keenaya, waxa aad ku soo gebogebaysaan in inta badan tani ay sabab u tahay habka rasmiga ah ee dhibaatooyinka, diidmada masuuliyadda qaadida iyo in aad maskaxda ku hayso waxa loo malaynayo in aanu ahayn ganacsigaaga.

Laakiin haddii aadan halkaas ku joojin oo aad u dhaqaaqdo, adoo dhex maraya maalintiisa (shaqaalaha) maalintii shaqada, ka dibna, Ilaahow, dhammaan calaamadihii la midka ahaa ayaa lagu muujiyey hab-dhaqankiisa oo aad uga cadhooday kuwa kale. Marka hore, walaac ayaa ka soo muuqda indhaha, isbarbardhigyada qaarkood waxay ku dhex maraan qabow, iyo malo-awaalku wuxuu u dhacayaa sida hillaac inuu isagu yahay isla mid rasmi ah. Isla mar ahaantaana, sabab qaar ka mid ah, qof kastaa wuxuu ku leeyahay wax walba, laakiin kaliya wuxuu leeyahay mabaadi'da: hadda ilaa hadda, tani waa shaqadayda, ka dibna, iga raali noqo, maaha mas'uuliyaddayda iyo wax shakhsi ah.

Si loo sawiro sawirka caadiga ah ee dhaqankan, waxaan bixin karnaa sheekada soo socota. Shaqaaluhu, markuu akhriyay qoraalka hawsha ee tracker-ka oo uu arkay in dhibaatadu si uun aan loo daboolin si faahfaahsan iyo macluumaad ku filan oo aan u oggolaan inuu isla markiiba xalliyo iyada oo aan dhib lahayn, si fudud ayuu u qorayaa faallooyinka: "Halkaas ma ahan xog ku filan xal. Intaa ka bacdi, naftu deggan tahay iyo dareen guuleed, waxa uu dhexda u galayaa wararka.

Mashruucyada firfircoon iyo kuwa hooseeya, waxay dhacdaa in maqnaanshaha qeexitaanno xafiiseed oo buuxa, hufnaanta shaqada lama lumin sababtoo ah xiriirka joogtada ah ee kooxda. Iyo tan ugu muhiimsan, sababtoo ah walaac, eex, danayn la'aan iyo "maya" kale. Ciyaartoyga kooxda, uma kala qaybiyo mas'uuliyadda isaga iyo kuwa kale, laakiin wuxuu isku dayaa si kasta oo suurtagal ah inuu u riixo dhibaatada xanniban dusha sare. Waa dadkan kuwa ugu qiimaha badan, sidaas awgeed, inta badan waxay leeyihiin qiimo sare.

Marka laga eego aragtida qallooca garashada [4], xaaladdan waxa soo socda:

  • "Saamaynta samaynta" waa joogitaanka ku-tiirsanaanta doorashada ikhtiyaarka xalinta qaabka soo bandhigida macluumaadka bilowga ah. Haddaba, beddelidda nooca erey bixinta su'aasha oo leh nuxur macno ahaan isku mid ah waxay keeni kartaa isbeddel boqolkiiba jawaabaha togan (negative) laga bilaabo 20% ilaa 80% ama ka badan.
  • "Indho la'aanta la xiriirta qalloocyada" ayaa si sahlan u ogaanaya cilladaha dadka kale marka loo eego naftiisa (wuxuu ku arka cirifka isha qof kale, laakiin ma dareemo log ku yaal naftiisa).
  • "Saamaynta kalsoonida anshaxa" - qofka aaminsan in aanu wax cuqdad ah qabin waxa uu leeyahay fursad wayn oo uu ku muujin karo nacayb. Isagu wuxuu isu arkaa inuu yahay mid aan dembi lahayn, wuxuu leeyahay khiyaali ah in mid ka mid ah ficilladiisa uu sidoo kale dembila'aan doono.

Aan ku calaamadeyno noocaan "# Rasmi ah". Oh, taasi way sameyn doontaa.

7. Go'aan qaadasho la'aan

Go’aan la’aan cabsi iyo riyo ku jirto ayaa caajisnimo gadaasheeda ka danbeysa waxayna keeneysaa awood la’aan iyo faqri...
William Shakespeare

Mararka qaarkood khabiir wanaagsan ayaa kooxda ku jira liiska shisheeye. Haddii aad eegto natiijooyinka shaqadiisa ka soo horjeeda asalka shaqaalaha kale, markaa guulahiisa waxay u muuqdaan kuwo ka sarreeya celceliska. Laakiin ra'yigiisa lama maqli karo. Lama xasuusan karo markii ugu dambaysay ee uu ku adkaystay aragtidiisa. Inta badan, aragtidiisu waxay gashay bangiga doofaarka ee qaar ka mid ah dhawaaq dheer.

Maadaama uusan ahayn mid firfircoon, wuxuu sidoo kale helayaa shaqooyin heerka labaad ah, taas oo ay adagtahay in la caddeeyo naftiisa. Waxay soo baxday nooc ka mid ah goobada xunxun.

Shakiga iyo cabsida joogtada ah ee uu qabo ayaa ka horjoogsanaya inuu si waafi ah u qiimeeyo ficilladiisa oo uu u soo bandhigo iyada oo loo eegayo waxtarkiisa.

Marka laga soo tago cabsida kaliya, marka laga eego aragtida qallooca garashada [4] ee noocaan ah waxaa la arki karaa:

  • "Dib-u-celinta" waa dib-u-noqosho habaysan oo ku saabsan fikradaha ku saabsan ficillada mala-awaalka ah ee la soo dhaafay si looga hortago khasaaraha ka dhasha dhacdooyinka aan la soo celin karin ee dhacay, hagaajinta aan la soo kabsan karin, beddelidda hore ee aan la bedeli karin. Noocyada dib-u-celinta waa dembi iyo ceeb
  • "Dib-u-dhigid (dibu-dhigid)" waa dib-u-dhigis nidaamsan oo aan cudurdaar lahayn, dib u dhigaya bilawga shaqada lama huraanka ah.
  • "Isticmaalka ka tegista" ayaa ah doorbidida waxyeellada ka weyn ee ay sababto ka tegista marka loo eego waxyeellada ficilka, sababtoo ah dembiga oo aan la aqbalin.
  • "Adeecida maamulka" waa u janjeerta dadka inay adeecaan maamulka, iyagoo iska indhatiraya xukummadooda ku saabsan ku habboonaanta ficilka.

Dadkan aan waxyeellada lahayn waxay inta badan soo jiitaan oo ma keenaan xanaaq. Sidaa darteed, waxaan u soo bandhigi doonaa calaamad kalgacal leh iyaga - "#Avoska" (oo ka yimid ereyga Avos). Haa, sidoo kale maaha wakiil, laakiin aad loo isku halleyn karo.

8. Qiimaynta (buunbuuninta) doorka waayo-aragnimadii hore

Waayo-aragnimadu waxay kordhisaa caqligeenna, laakiin ma dhimayso nacasnimadayada.
G. Shaw

Mararka qaarkood waayo-aragnimada togan waxay sidoo kale ciyaari kartaa kaftan naxariis daran. Dhacdadani waxay muujinaysaa lafteeda, tusaale ahaan, wakhtigan la joogo marka ay isku dayaan inay milicsadaan isticmaalka guusha leh ee habka "fudud" ee mashruuc ballaaran.

Khabiir takhasus leh ayaa u muuqda inuu mar hore soo maray habka wax soo saarka dhowr jeer. Jidku waa qodax badan, oo u baahan dadaalka ugu badan marka ugu horeysa, falanqaynta, la tashiyada iyo horumarinta go'aamada qaarkood. Mashruuc kasta oo xiga oo la mid ah wuxuu u socday si ka fudud oo waxtar leh, isaga oo ku dul wareegaya jidka guntanka ah. Degenaansho ayaa kacda. Jidhku wuu dabciyaa, daboolka indhuhuna way cuslaanayaan, diirimaad macaan ayaa gacmaha ku socda, hurdo macaan ayaa ku gasha, nabad iyo xasillooni ayaa ku buuxinaysa...

Oo halkan waa mashruuc cusub. Oo wow, way ka weyn tahay oo ka sii adag tahay. Waxaan rabaa inaan dhawaan dagaal galo. Hagaag, waa maxay macnaha wakhtiga luminaya mar kale daraasaddeeda faahfaahsan, haddii wax waliba si fiican u socdaan wadada la garaacay.

Nasiib darro, xaaladdan oo kale, inta badan khabiirada, mararka qaarkood aad u caqli badan oo dadaal badan, xitaa uma maleynayaan in waayo-aragnimadoodii hore ee xaaladaha cusub aysan shaqeynin gabi ahaanba. Ama halkii, waxay ka shaqayn kartaa qaybaha shakhsi ahaaneed ee mashruuca, laakiin sidoo kale leh nuances.

Aragtidani waxay badanaa timaaddaa wakhtiga dhammaan wakhtiyada kama dambaysta ah la seegay, badeecada loo baahan yahay ma muuqato, macmiilku, si tartiib ah, wuxuu bilaabaa inuu walwalo. Dhanka kale, raynrayntu waxay si aad ah uga dhigaysaa maareynta mashruuca jirro, taas oo ku qasbeysa inay abuuraan dhammaan noocyada cudur-daarrada oo ay maskaxda ka qaadaan hawl-wadeennada. rinjiyeynta saliidda.

Laakiin waxa ugu xun ayaa ah in soo noqnoqoshada soo socota ee xaalad la mid ah, sawir isku mid ah ayaa la soo saaray oo weli ku jira saliid isku mid ah. Taasi waa, dhinaca kale, waayo-aragnimada togan ayaa weli ah halbeeg, iyo dhinaca kale, mid taban, oo kaliya dhacdooyinka naxdinta leh ee xaaladaha ay tahay in si dhakhso ah loo iloobo, sida riyo xun.

Xaaladdani waa muujinta qalloocyada garashada ee soo socda [4]:

  • "Guud ahaan kiisaska gaarka ah" waa wareejinta aan sal lahayn ee sifooyinka gaarka ah ama xitaa kiisas gooni-gooni ah isu geynta ballaaran.
  • "Saamaynta diiradda" waa qalad saadaalin ah oo dhaca marka dadku ay aad u fiirsadaan hal dhinac oo ka mid ah dhacdooyinka; sababa khaladaad si sax ah loo saadaaliyo waxtarka natiijada mustaqbalka.
  • "khayaalka xakamaynta" waa u janjeera dadka inay rumaystaan ​​inay xakameyn karaan, ama ugu yaraan saameyn ku yeelan karaan, natiijooyinka dhacdooyinka aysan dhab ahaantii saameyn ku yeelan karin.

Calaamaddu waa "#Waan garanaynaa-dabaasha", ra'yigeyga waa ku habboon yahay.

Caadi ahaan kuwii hore ee #Munchausen waxay noqdaan #Know-dabaasha. Hagaag, halkan weedha lafteedu waxay soo jeedinaysaa nafteeda: "#Munchausens weligood hore ma aha."

9. Rabitaan la'aanta xirfadle dhammaystiran inuu dib u bilaabo

Dhammaanteen waxaan ku sameyn karnaa bilow cusub, gaar ahaan xanaanada.
Kurt Vonnegut (Cat's Cradle)

Waxa kale oo xiiso leh in la eego khabiiro horay loo aasaasay, kuwaas oo noloshu ay ku riixday cirifka warshadaha IT-ga oo ku qasbay inay raadiyaan goob shaqo oo cusub. Iyagoo iska ruxayay buunshihii niyad jabka iyo hubanti la'aanta, waxay dhaafeen waraysigii ugu horreeyay ee bang. Dadka HR ee la dhacay ayaa si xamaasad leh isu tusaya resumeygooda, iyagoo leh sidan waa in loo qoraa. Qof kastaa wuu sii kordhayaa, isagoo filanaya ugu yaraan abuurista mucjiso, iyo mustaqbalka dhow.

Laakiin nolol maalmeedku waxay bilaabataa inay qulqulaan, maalinba maalinta ka dambaysa way dhaaftaa, laakiin sixirku weli ma dhaco.
Tani waa aragti hal dhinac ah. Dhanka kale, khabiir la aasaasay, oo ah heerka miyir-qabka, ayaa horay u soo saaray caadooyinkiisa iyo fikradihiisa ku saabsan sida wax kasta oo ku xeeran ay tahay inay u soo jeestaan. Xaqiiqna maaha in ay ku beegan tahay aasaaska aasaaska shirkadda cusub. Oo waa inay u dhigmaan? Badanaa, khabiir ku daalay dabka iyo biyaha hadda ma laha awood ama rabitaan ah inuu ka hadlo, si uu u caddeeyo wax dhegaha leh oo ay xidheen tuubooyinka copper. Ma doonayo in aan beddelo caadooyinkayga, oo si uun bay u sharaf jaban tahay, ka dib, anigu wiil dambe ma ihi.

Qof kastaa wuxuu si wada jir ah isugu arkayaa aag qalalaase iyo raaxo darro, rajooyin aan la fulin iyo rajooyin aan la fulin.

Dadka khibradda leh, bouquet ee qalloocinta garashada [4] ayaa dabcan ka sii hodan doona:

  • "Dhaqdhaqaaqa aragtida doorashada la sameeyay" waa ku adkaysiga xad dhaafka ah, ku-xidhnaanta dookhiisa, u arka in ay ka saxsan yihiin sida ay dhab ahaantii yihiin, iyaga oo qiil dheeraad ah u leh.
  • "Saamaynta aqoonta shayga" waa u janjeera dadka inay muujiyaan inay jecel yihiin shay si fudud sababtoo ah waxay yaqaaniin.
  • Kordhinta caqli-galku waa u janjeera in la xasuusto doorashada in ay ka wanaagsan tahay sidii ay dhab ahaantii ahaayeen.
  • "Inkaarta aqoontu" waa dhibka ay dadka wax u sheegayso marka ay isku dayayaan in ay ka fikiraan dhibaato kasta marka loo eego aragtida dadka aqoonta yar.

Iyo ugu dambeyntii - taajkii hal-abuurka:

  • "Deformational xirfadeed" waa jahawareer nafsi ah oo shakhsi ah inta lagu guda jiro hawlaha xirfadeed. U janjeerta in wax loo eego si waafaqsan xeerarka guud ahaan loo oggol yahay qofka xirfaddiisa, marka laga reebo aragti guud oo badan.

Ma jiraan wax lagu hindiso calaamad noocan oo kale ah; waa hore loo yaqaan - "#Okello". Kii seegay. Hagaag, haa, haa, way ka caawiyeen inuu seego. Laakiin waa hoggaamiye akhlaaq leh, waxay ahayd inuu si uun uga fogaado inuu xaaladdan oo kale galo.

10. Qaybta Kooban

Waxaa jira darbiyo aad ka kori karto, hoos ka qodan karto, ku wareegi karto, ama xitaa qarxin karto. Laakiin haddii gidaarku maskaxdaada ku jiro, waxay kuu soo baxaysaa mid aan la qiyaasi karin oo la isku halleyn karo marka loo eego deyrka ugu sarreeya.
Chiun, Master Master of Sinanju

Si aan u soo koobo arrimaha kore.

Badanaa, fikradda takhasuska leh ee booskiisa, doorkiisa iyo muhiimada kooxda ama mashruuca ayaa si weyn loo qalloociyaa. Si sax ah, waxaynu odhan karnaa sidan: waxa uu arko iyo waxa inta badan dadka ku xeeran ay arkaan aad bay ugu kala duwan yihiin qiimayntooda. Ama wuu ka koray kuwa kale, ama ma uusan qaan-gaarin, ama mudnaanta qiimeyntoodu waa nolol kala duwan, laakiin hal shay ayaa iska cad - waxaa jira is-maandhaaf xagga iskaashiga ah.

Xirfadlayaasha da'da yar, dhibaatooyinka noocan oo kale ah waxay inta badan la xiriiraan faham la'aanta shuruudaha qiimeyntooda, iyo sidoo kale fahamka qalloocan ee mugga iyo tayada shuruudaha aqoontooda, xirfadahooda iyo kartidooda.

Khabiirada qaangaarka ah waxay inta badan dhisaan xayndaab maskaxdooda ka soo jeeda fikrado ku saabsan sida wax walba loo habeeyo oo ay u xakameeyaan muujinta diidmo kasta, xitaa kuwa la doorbido iyo horumarka.

Markaan aqoonsanay ujeedooyinka sababa habdhaqanka xun ee shaqaalaha ee caqabada ku ah kobaca shaqada, waxaanu markaas isku dayi doonaa inaanu helno xaalado kaa caawin doona inay dhexdhexaadiyaan saamayntooda. Haddii ay suurtagal tahay, daroogo la'aan.

Tixraacyada[1] D. Kahneman, Si tartiib ah u feker...dhakhso u go'aami, ACT, 2013.
[2] Z. Freud, Hordhac cilmi-nafsiyeedka, St. Petersburg: Aletheia St. Petersburg, 1999.
[3] "Cabsi bulsheed," Wikipedia, [online]. La heli karo: ru.wikipedia.org/wiki/Naceybka bulshada.
[4] "Liiska eexda garashada," Wikipedia, [Online]. La heli karo: ru.wikipedia.org/wiki/List_of_cognitive_distortions.

Source: www.habr.com

Add a comment