Ko od nas ne bi volio da uči brže i pamti nove informacije u hodu? Istraživači su povezali snažne kognitivne sposobnosti sa različitim faktorima. Oni određuju ne samo sposobnost pamćenja, već i kvalitetan život - ovdje je uspješna karijera, aktivna socijalizacija i prilika da se jednostavno zabavite provodeći slobodno vrijeme.
Nemaju svi sreću da se rode sa fotografskim pamćenjem, ali to nije razlog za očaj. U takvoj situaciji je moguće nešto učiniti. Neki ljudi pamte "Eugene Onegin", drugi kupuju priručnike i zbirke sa posebnim vježbama. Drugi pak sve više obraćaju pažnju na aplikacije koje svojim korisnicima obećavaju fenomenalne rezultate ako su spremni da svaki dan posvete 10-15 minuta vježbanju. Reći ćemo vam na čemu su bazirani ovi simulatori i šta možete očekivati od njih.
Foto: /unsplash.com
Kako se sećamo
Ozbiljna akademska istraživanja o ovom pitanju započela su u drugoj polovini XNUMX. stoljeća. Čast jednog od ključnih otkrića na ovim prostorima pripada njemačkom profesoru Hermannu Ebbinghausu. Njegovi nalazi se i danas koriste u sistemima za poboljšanje memorije.
Ebbinghaus je istraživao procese dubokog pamćenja koji postoje bez obzira na kontekst. To razlikuje njegov rad od istraživanja istog Freuda. Otac psihoanalize proučavao je zašto zaboravljamo stvari koje su nam neugodne ili formiraju ne uvijek ispravna, ali češće „zgodna“ sjećanja. Ebbinghaus - proučavao mehaničko pamćenje. Radi na bazi ponavljanja gradiva.
Stoga je naučnik u svojim eksperimentima zapamtio niz slogova od tri slova (jedan samoglasnik između dva suglasnika - “ZETS”, “MYUSCH”, “TYT”). Preduvjet je bio da ove kombinacije ne tvore smislene riječi i da im ne liče. Iz tog razloga bi, na primjer, odbio “BUK”, “MYSHCH” ili “TIAN”. U isto doba dana, Ebbinghaus je čitao lance takvih slogova naglas uz brojanje metronoma. Nadalje je primijetio koliko je ponavljanja bilo potrebno da bi se sekvenca pravilno reprodukovala.
Rezultat ovih napora bila je “kriva zaborava”. Odražava izmicanje informacija iz memorije tokom vremena. Ovo nije figura govora, već stvarna zavisnost koju formula opisuje.
, gdje je b udio materijala preostalog u memoriji (u %), a t je proteklo vrijeme (u minutama).
Vrijedi naglasiti da su rezultati ovog rada kasnije potvrđeni. Naučnici su 2015 Ebbinghausov eksperiment i postigao približno iste rezultate.
Ebbinghausovo otkriće omogućilo je izvođenje nekoliko zaključaka o mehaničkom pamćenju. Najprije je naučnik otkrio da mozak pokušava pronaći nešto poznato čak i u namjerno besmislenom materijalu. Drugo, informacije neravnomjerno bježe iz pamćenja - u prvom satu više od polovine materijala "otiđe", nakon deset sati čovjek se može sjetiti samo trećine, a ono što neće zaboraviti za sedmicu najvjerovatnije će moći zapamtiti za mesec dana.
Konačno, najvažniji zaključak je da možete raditi na pamćenju tako što ćete se povremeno vraćati na ono što ste prethodno naučili. Ova metoda se zove razmaknuto ponavljanje. Prvi ju je 1932. godine formulisao britanski psiholog Cecil Alec Mace u jednoj od svojih knjiga.
Ponovite mudro
Iako su istraživači dokazali efikasnost tehnike ponavljanja 30-ih, ona je stekla široku popularnost tek 40 godina kasnije, kada ju je njemački naučnik Sebastian Leitner koristio za podučavanje stranih jezika. Njegova knjiga “Kako naučiti učiti” (So lernt man lernen, 1972) postala je jedan od popularnih praktičnih vodiča o psihologiji učenja.
Glavni uslov koji je predložio Leitner je da svaki sljedeći interval prije sljedećeg ponavljanja materijala bude veći od prethodnog. Veličina pauza i dinamika njihovog povećanja mogu varirati. Intervali od 20 minuta - osam sati - 24 sata omogućavaju efikasno kratkoročno pamćenje. Ako trebate stalno da se sjećate nečega, morate se redovno vraćati na takve informacije: nakon 5 sekundi, zatim nakon 25 sekundi, 2 minute, 10 minuta, 1 sat, 5 sati, 1 dan, 5 dana, 25 dana, 4 mjeseca, 2 godine.
Foto: /Pixabay.com
Leitner je 70-ih godina predložio korištenje kartica na kojima su bila ispisana značenja stranih riječi. Kako se gradivo učilo napamet, kartice su se premeštale iz grupe sa najčešćim ponavljanjima u one ređe. Sa pojavom kompjutera i specijalizovanog softvera, suština procesa se nije promenila.
1985. godine poljski istraživač Piotr Woźniak objavio je program SuperMemo. Postao je jedan od vodećih memorijskih programa. Rješenje postoji do danas, a njegovi algoritmi su korišteni u mnogim alternativnim aplikacijama.
Wozniakov softver vam omogućava da radite s gotovo svim informacijama, budući da je moguće dodati podatke. Zatim će program pratiti “krivulju zaborava” za pojedinačne kartice i formirati njihov red po principu razmaknutog ponavljanja.
U narednim godinama objavljeni su različiti analozi SuperMemo-a i originalne verzije sistema za razvoj vještina pamćenja. Mnogi takvi programi su dokazali svoju efikasnost u praksi - o tome smo govorili u ranijem habrapostu. Ali, nažalost, uslijedile su kritike.
Leteti u masti
Bez obzira koliko je koristan Leitner za učenje stranih jezika, pamćenje matematičkih formula ili istorijskih datuma, naučnici nisu pronašli dokaze da trening pamćenja na bilo koju određenu temu poboljšava ukupnu sposobnost pamćenja.
Također morate shvatiti da takvi programi također ne pomažu u borbi protiv pogoršanja kognitivnih sposobnosti, bilo zbog ozljede, bilo kakve bolesti ili promjena u dobi.
Foto: /Pixabay.com
Posljednjih godina ova tema često dovodi stručnjake jedni protiv drugih. A kako se čita na otvorenom , koji je 2014. godine potpisalo desetine eminentnih naučnika, većina ovih sistema, uključujući razne intelektualne igre, efikasna je samo u okviru onih zadataka koje sami rešavaju, ali ne mogu doprineti opštem poboljšanju „kvaliteta“ memorije. . S druge strane, na ove "optužbe" protivnika i spor se nastavlja.
No, kako god bilo, kao rezultat postupka koji je uslijedio, barem je jedan programer "simulatora mozga" bio prisiljen prilagoditi formulaciju.
2016. godine, američka Federalna trgovinska komisija Luminosity će platiti 2 miliona dolara za pogrešno oglašavanje. Regulator je zaključio da je kompanija igrala na strah javnosti od starosnih promjena i ulijevala lažne nade korisnicima. Sada projekat promovira svoje usluge kao alate za „otključavanje potencijala ljudskog mozga“.
Dalja istraživanja na ovu temu sve su sklonija sugeriranju da još uvijek postoji neki učinak od svakodnevnog vježbanja, ali najvjerovatnije rješavanje zagonetki na pametnom telefonu neće poboljšati vašu upornost, ma koliko neki mobilni simulatori bili uvjerljivi.
A pamćenje stranih riječi uz pomoć takvog softvera pomoći će vam da barem nekako progovorite novi jezik za godinu ili dvije, u najboljem slučaju. Stoga, svako ko želi poboljšati svoje pamćenje treba da posveti dodatnu pažnju ne samo "alatima" za pamćenje, već i da se fokusira na područje kompetencija koje su vam potrebne i ne gubi iz vida faktore , sposobnost koncentracije i na obrazovna opterećenja.
Dodatno čitanje:
I više:
izvor: www.habr.com