Helo, fy enw i yw Alexey. Rwy'n gweithio yn y maes TG. Rwy'n treulio llawer o amser ar rwydweithiau cymdeithasol a negeswyr gwib ar gyfer gwaith. A datblygais i batrymau ymddygiad caethiwus amrywiol. Cefais fy nhynnu oddi wrth fy ngwaith ac edrychais ar Facebook i weld faint o “hoffi” a gafodd rhyw gyhoeddiad soniarus. Ac yn lle parhau i weithio gyda thestunau newydd, roeddwn yn gaeth i gyflwr yr hen un. Fe wnes i bron yn anymwybodol godi fy ffôn clyfar sawl gwaith mewn awr - ac i raddau fe wnaeth hyn fy nhawelu. Wedi rhoi rheolaeth dros fywyd.
Ar ryw adeg fe wnes i stopio, meddwl am y peth, a phenderfynu bod rhywbeth o'i le. Teimlais dannau y tu ôl i’m hysgwyddau a oedd yn fy nhynnu o bryd i’w gilydd, gan fy ngorfodi i wneud pethau nad oedd angen i mi eu gwneud mewn gwirionedd.
Ers yr eiliad o ymwybyddiaeth, mae gen i lai o ddibyniaethau - a byddaf yn dweud wrthych sut y cefais wared arnynt. Nid yw'n ffaith y bydd fy ryseitiau'n addas i chi nac yn cael eu cymeradwyo gennych chi. Ond yn bendant ni fydd ehangu twnnel realiti a dysgu pethau newydd yn niweidiol.
- Pa-ap, allwn ni i gyd ffitio mewn un llun? - Peidiwch â bod ofn, mae gen i ongl lydan ar fy ffôn smart.
Hanes mater caethiwed
Yn flaenorol, roedd dibyniaeth, fel caethiwed a chaethiwed, yn cynnwys dibyniaeth ar gyffuriau a chaethiwed i gyffuriau. Ond nawr mae'r term hwn yn fwy perthnasol i gaethiwed seicolegol: caethiwed i gamblo, siopaholiaeth, rhwydweithiau cymdeithasol, caethiwed i bornograffi, gorfwyta.
Mae yna ddibyniaethau sy'n cael eu derbyn gan gymdeithas fel rhai normal neu amodol normal - arferion ysbrydol, crefyddau, workaholism, a chwaraeon eithafol yw'r rhain.
Gyda datblygiad y cyfryngau a maes TG, mae mathau newydd o ddibyniaeth wedi ymddangos - caethiwed i deledu, caethiwed i rwydweithiau cymdeithasol, caethiwed i gemau cyfrifiadurol.
Mae caethiwed wedi cyd-fynd â'n gwareiddiad trwy gydol ei hanes. Er enghraifft, mae person yn angerddol am bysgota neu hela ac ni all eistedd gartref ar benwythnosau. Caethiwed? Oes. A yw'n effeithio ar gysylltiadau cymdeithasol, yn dinistrio teulu a phersonoliaeth? Nac ydw. Mae hyn yn golygu bod dibyniaeth yn dderbyniol.
Mae person yn gaeth i greu straeon ac ysgrifennu llyfrau. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Nes i chi roi'r pwynt olaf, ni fyddwch yn gallu tawelu, mae'r stori'n byw ynoch chi, mae'r cymeriadau'n mynnu ffordd allan. Rwy'n gwybod hyn yn dda o'm profiad fy hun. Mae'n gaethiwed - wrth gwrs ei fod. Mae'n arwyddocaol yn gymdeithasol ac yn ddefnyddiol - wrth gwrs, ydy. Pwy fyddem ni heb Lundain a Hemingway, heb Bulgakov a Sholokhov.
Mae hyn yn golygu y gall dibyniaeth fod yn wahanol - yn ddefnyddiol, yn ddefnyddiol yn amodol, yn dderbyniol yn amodol, yn annerbyniol yn ddiamod, yn niweidiol.
Pan fyddant yn dod yn niweidiol ac angen triniaeth, dim ond un maen prawf sydd. Pan fydd person yn dechrau colli cymdeithasu yn sydyn, mae'n datblygu anhedonia ar gyfer hobïau a phleserau eraill, mae'n canolbwyntio ar ddibyniaeth, ac mae'n dechrau profi newidiadau mewn ymddygiad meddwl. Caethiwed sydd yng nghanol ei fydysawd.
Syndrom elw coll. Dylai fy mywyd ar rwydweithiau cymdeithasol edrych yn fwy disglair a harddach nag eraill
Mae'n debyg mai SUV yw'r syndromau mwyaf dyrys. Rydych chi'n dod i arfer ag ef yn llyfn ac yn dawel iawn diolch i Vkontakte, Facebook ac Instagram.
Yn gyffredinol, mae Instagram yn gweithio'n gyfan gwbl ar yr egwyddor FoMO - nid oes dim ond lluniau gyda'r syndrom elw coll. Dyna pam mae hysbysebwyr yn ei garu gymaint, oherwydd mae yna gyllidebau hysbysebu gwych. Oherwydd bod y gwaith yn cael ei wneud gyda chynulleidfa gwbl gaethiwus. Mae fel “gwthiwr” yn cerdded i mewn i barti lle mae pawb yn gaeth i heroin.
Ydym, gallwn ddweud bod Instagram yn eich cymell i gyflawni cyflawniadau. Rydych chi'n gweld bod gan ffrind gar newydd, neu iddo fynd i Nepal - ac rydych chi'n gwneud ymdrechion ychwanegol i gyflawni'r un peth. Ond mae hwn yn ddull adeiladol. Faint o bobl sy'n gallu trawsnewid y wybodaeth a dderbynnir yn y modd hwn, nid yn teimlo eiddigedd, ond yn gweld dim ond cyfleoedd a galwadau?
Mae syndrom elw coll yn yr ystyr glasurol yn ofn obsesiynol o golli allan ar ddigwyddiad diddorol neu gyfle da, wedi'i ysgogi, ymhlith pethau eraill, trwy edrych ar rwydweithiau cymdeithasol. Yn ôl ymchwil, credir bod 56% o bobl wedi profi SUD o leiaf unwaith yn eu bywydau.
Mae pobl bob amser eisiau bod yn ymwybodol o faterion eu ffrindiau a'u cydweithwyr. Mae arnynt ofn cael eu gadael allan. Maen nhw’n ofni teimlo fel “collwyr” – mae ein cymdeithas yn ein gwthio ni tuag at hyn yn gyson. Os nad ydych yn llwyddiannus, yna pam ydych chi hyd yn oed yn byw?
Beth yw arwyddion SUV:
- Ofn aml o golli allan ar bethau a digwyddiadau pwysig.
- Awydd obsesiynol i ymgysylltu ag unrhyw fath o gyfathrebu cymdeithasol.
- Yr awydd i blesio pobl yn gyson ac ennill cymeradwyaeth.
- Yr awydd i fod ar gael ar gyfer cyfathrebu bob amser.
- Yr awydd i ddiweddaru ffrydiau rhwydwaith cymdeithasol yn gyson.
- Teimlad o anghysur difrifol pan nad yw'r ffôn clyfar wrth law.
Yr Athro Ariely: "Nid yw sgrolio trwy'ch porthiant cyfryngau cymdeithasol yr un peth â siarad â'ch ffrindiau dros ginio a chlywed sut y gwnaethant dreulio eu penwythnos olaf. Pan fyddwch chi'n agor Facebook ac yn gweld eich ffrindiau yn eistedd wrth y bar heboch chi - ar yr eiliad benodol honno - gallwch chi ddychmygu sut y gallech chi fod wedi treulio'ch amser yn wahanol iawn»
Mae person yn ceisio atal emosiynau negyddol. Mae'n ceisio dangos bod ei fywyd yn gyfoethog, llachar, llawn a diddorol. Nid yw'n “golledwr”, mae'n llwyddiannus. Mae'r defnyddiwr yn dechrau postio lluniau ar Instagram gyda'r môr, ceir drud, a chychod hwylio yn y cefndir. Ewch i Instagram eich hun a gweld pa luniau sy'n cael y rhai mwyaf poblogaidd. Mae merched yn arbennig o agored i hyn - mae'n bwysig iddyn nhw brofi bod eu cydweithwyr, eu cyd-ddisgyblion a'u cyd-fyfyrwyr yn "sugnwyr wedi'u rhwygo gan Khatsapetovka" - a hi yw'r frenhines Instagram gyfan a fachodd tynged wrth y barf. Wel, neu pam y llwyddodd hi i fachu yn y suitor nesaf.
Y hunlun cyntaf wedi'i uwchlwytho i Instagram. Y broblem fwyaf oedd gyda'r ermine, fel na fyddai'n troelli nac yn brathu.
Ewch i Instagram, edrychwch ar y blogwyr harddwch gorau. Ar y traeth, ymhlith y coed palmwydd, mewn dillad gwyn heb eu staenio gan dywod, ar gwch hwylio neu gar ar rent drud, gyda ffotograffwyr proffesiynol a fydd yn ail-gyffwrdd â'r lluniau gannoedd o weithiau. Mae hyd yn oed y bwyd yn disgleirio'n well, ac mae'r siampên yn pefrio fel gwynt solar wedi'i ddal yn fagnetig. Beth sydd ar ôl o realiti gwrthrychol yno?
Maent yn arddangos eu bywydau yn gyhoeddus yn rymus, ac ar yr un pryd yn dangos pa mor anodd ydyn nhw gan y syndrom SUD. Tynnwch nhw allan o'r gofod hwn, trowch oddi ar y Rhyngrwyd, a byddant yn dechrau tynnu'n ôl. Oherwydd na fyddant yn gallu dweud “Pwy ydyn nhw?”, “Sut maen nhw'n nodi eu hunain y tu allan i gyfrif rhwydwaith cymdeithasol?”, “Pwy ydyn nhw ar gyfer cymdeithas, beth yw eu rôl gymdeithasol?”, “Beth maen nhw wedi'i wneud sy'n ddefnyddiol nid yn unig i ddynoliaeth, ond hyd yn oed i'ch anwyliaid a'ch ffrindiau?
Ac mae eu tanysgrifwyr yn cael eu tynnu i mewn i gylch dieflig SUV - maen nhw'n breuddwydio am fod mor llwyddiannus a disglair. Ac, cyn belled ag y bo modd, maen nhw'n ymestyn eu coesau mewn ffotograffau, yn troi eu canol fel nad yw "clustiau" yn weladwy, yn troi eu hwyneb fel nad yw diffygion yn weladwy, yn gwisgo esgidiau sodlau uchel anghyfforddus, yn tynnu lluniau o'ch blaen. ceir na fydd byth yn perthyn iddynt. Ac maen nhw'n dioddef yn seicolegol. Ac maen nhw'n peidio â bod yn nhw eu hunain - personoliaeth amlochrog, unigryw, hynod ddiddorol.
Mae'r rhan fwyaf o bobl ar rwydweithiau cymdeithasol yn adeiladu delwedd ddelfrydol ohonynt eu hunain. Mae'r patrwm yn cael ei ailadrodd a'i ledaenu i aelodau diarwybod o'r gynulleidfa a all hefyd ddechrau profi SUDs.
Nid dyma hyd yn oed neidr Ouroboros yn brathu ei chynffon ei hun. Dyma primat gwirion a noeth sy'n brathu ei asyn ei hun. Ac yn gyhoeddus. , a ddefnyddiodd y nodwedd SUV hon i ddenu a chadw defnyddwyr. Mae syndrom SUV wedi dod yn sail i strategaeth fusnes.
Canlyniadau: Mae UVB yn cael effaith ddinistriol ar iechyd meddwl pobl. Mae'n pylu ffiniau personoliaeth, yn gwneud person yn agored i dueddiadau ennyd, sy'n defnyddio llawer iawn o egni corfforol a meddyliol. Gall hyn yn dda iawn arwain at iselder. Yn fwyaf aml, mae pobl sy'n agored i SUD yn profi unigrwydd poenus ac anghysondeb gwybyddol rhwng pwy maen nhw eisiau bod a phwy ydyn nhw mewn gwirionedd. Y gwahaniaeth rhwng "i fod ac i ymddangos." Mae pobl yn mynd mor bell â diffinio eu hunain trwy gyfryngau cymdeithasol: “Rwy’n postio, felly rwy’n bodoli.”
Phubbing. Ydych chi wedi gwirio faint o hoff bethau a gawsoch tra'ch bod yn sefyll yn angladd eich mam-gu?
Sawl gwaith y dydd rydyn ni'n codi ffôn clyfar? Gwnewch y mathemateg. Gadewch i ni symleiddio'r dasg. Sawl gwaith ydych chi'n codi'ch ffôn clyfar mewn 10 munud? Meddyliwch pam y gwnaethoch hyn, a oedd angen brys am hyn, a wnaeth rhywbeth fygwth eich bywyd chi neu'ch ffrindiau, a wnaeth rhywun eich ffonio ai peidio, a oedd angen gwybodaeth arnoch ar frys ar gyfer yr achos?
Nawr rydych chi'n eistedd mewn caffi. Edrych o gwmpas. Faint o bobl, yn lle cyfathrebu, sydd wedi'u claddu mewn teclynnau electronig?
Phubbing yw'r arfer o gael eich sylw cyson gan eich teclyn wrth siarad â'ch interlocutor. Ac nid hyd yn oed yn unig gan y interlocutors. Mae achosion wedi'u cofnodi o bobl yn cael eu tynnu sylw gan eu ffonau smart yn ystod eu priodasau eu hunain ac angladdau perthnasau agos. Pam? Dyma dric seicoffisiolegol bach y mae Facebook ac Instagram yn ei ddefnyddio. Tâl amrywiol. Fe wnaethoch chi gymryd hunlun, tynnu llun o'r briodas, ysgrifennu nodyn trist am yr angladd - a nawr fe'ch tynnir yn uniongyrchol i weld faint o bobl oedd yn eich “hoffi” a'ch “rhannu”. Faint o bobl sydd wedi'ch gweld, wedi gofalu amdanoch chi, faint nad ydych chi ar eich pen eich hun. Dyma fesur llwyddiant cymdeithasol.
Egwyddorion sylfaenol ffwbio:
- Wrth fwyta, ni all person rwygo ei hun i ffwrdd o'r teclyn.
- Daliwch eich ffôn clyfar yn eich llaw hyd yn oed wrth gerdded.
- Cydio mewn ffôn clyfar ar unwaith pan fydd rhybuddion sain, er gwaethaf sgwrs gyda pherson.
- Yn ystod gorffwys, mae person yn treulio'r rhan fwyaf o'i amser yn defnyddio teclyn.
- Ofn methu rhywbeth pwysig yn y ffrwd newyddion.
- Sgrolio di-sail trwy'r hyn sydd eisoes wedi'i weld ar y Rhyngrwyd.
- Yr awydd i dreulio'r rhan fwyaf o'ch amser yng nghwmni ffôn clyfar.
Mae Meredith David o Brifysgol Baylor yn credu y gall ffwbio ddifetha perthnasoedd: "Mewn bywyd bob dydd, mae pobl yn aml yn meddwl nad yw ychydig o dynnu sylw ar ffôn clyfar yn gwneud llawer o wahaniaeth i berthynas. Fodd bynnag, mae canlyniadau'r astudiaeth yn dangos bod defnydd aml o'r ffôn gan un o'r partneriaid yn arwain at ostyngiad sydyn mewn boddhad o'r berthynas. Gall fforio arwain at iselder, felly ystyriwch niwed posibl ffôn clyfar ar berthnasoedd agos»
Mae cysylltiad agos rhwng Phubbing a SUV.
Penderfynodd y gwyddonydd Reiman Ata gyfrifo faint o amser y mae'n ei dreulio ar ei ffôn clyfar y dydd. Ac roedd y canlyniad yn ei arswydo. Cyfrifodd ei fod yn dwyn 4 awr a 50 munud o'i fywyd. A thrwy hap a damwain daeth ar draws cyngor gan gyn-ddylunydd Google Tristan Harris: rhowch eich ffôn yn y modd monocrom. Ar y diwrnod cyntaf gyda ffôn clyfar unlliw, defnyddiodd Reiman Ata y ddyfais am ddim ond awr a hanner (1,5 awr!) Nid yn unig y mae dylunwyr rhyngwyneb defnyddiwr yn gwneud eiconau mor hardd fel eich bod “am eu llyfu,” fel y dywedodd Steve Jobs . Ac nid am ddim y gwaharddodd efe i'w blant ddefnyddio cynnyrchion ei gwmni ei hun. Roedd Steve yn gwybod sut i greu dibyniaeth ymhlith defnyddwyr - roedd yn athrylith.
Felly dyma ychydig o hac bywyd. Arbrawf. Edrych. Byddwch yn athronwyr naturiol.
Mewn Gosodiadau iOS → Cyffredinol → Hygyrchedd → Addasiad Arddangos → Hidlau Lliw. Gweithredwch yr eitem “Filters”, a dewiswch “Shades of Grey” yn y gwymplen.
Ar Android: Ysgogi modd datblygwr. Agor Gosodiadau → System → “Am ffôn” a chliciwch ar yr eitem “Adeiladu rhif” sawl gwaith yn olynol. Ar fy Samsung Note 10+ trodd allan i fod mewn lle hollol wahanol - mae'n debyg bod estroniaid wedi dylunio'r rhyngwyneb. Ar ôl hyn, mae angen i chi fynd i Gosodiadau → System → Ar gyfer datblygwyr, “Caledwedd cyflymu rendrad”, dewiswch yr eitem “Efelychu anghysondeb” a dewis “Monocrome mode” o'r gwymplen.
Cadarn. Bydd gofyn i chi godi ffôn yn llawer llai aml. Ni fydd yn edrych fel candy mwyach.
Canlyniadau: Mae Phubbing, fel y SUV cysylltiedig, yn gwthio tuag at ddihangfa ac yn disodli adweithiau seicolegol go iawn a naturiol i ysgogiadau a osodir gan rwydweithiau cymdeithasol a theclynnau electronig. Mae hyn yn arwain at newidiadau yn y seice, torri cysylltiadau cymdeithasol, weithiau chwalfa deuluol ac, yn yr achos gwaethaf, at anhwylderau meddwl ffiniol, megis iselder.
Dysmorphoffobia Snapchat. Cymerwch hunlun o fy wyneb
Yn sydyn, ymddangosodd syndrom arall. Wedi'r cyfan, bod yn pennu ymwybyddiaeth.
Mae hen ddysmorphoffobia a astudiwyd yn hir wedi cael lliwiau ac agweddau newydd. Dyma pan fydd person yn credu ei fod yn hyll, yn hyll, yn teimlo embaras gan hyn, ac yn osgoi cymdeithas.
Ac yna roedd cydweithwyr o Ysgol Feddygol Boston yn sydyn ac yn annisgwyl yn penderfynu bod gwyriad newydd arall wedi ymddangos. Buont yn dadansoddi adroddiadau llawfeddygon plastig. Ac mae'n troi allan bod yna eisoes ran sylweddol o ddinasyddion sy'n dod at feddygon ac yn mynnu bod eu hwyneb yn cael ei wneud, fel mewn hunlun.
Ac nid llun hunlun yn unig, ond un wedi'i brosesu gan wahanol “harddwyr” sydd wedi'u gosod mewn ffonau smart modern. Fel y gallech ddyfalu, merched sy'n gwneud cais amlaf.
- Doctor, a allwch chi wneud i mi wyneb fel Titian paentio i mi?
Ac yma mae'r gwallgofrwydd mwyaf didwyll yn dechrau. Yn ôl Academi Llawfeddygaeth Plastig Wyneb ac Adluniadol America, mae 55% o gleifion a drodd at lawfeddygon plastig yn esbonio'r rheswm dros y newidiadau angenrheidiol - fel bod yr hunlun yn troi allan yn wych heb ddefnyddio "harddwyr" a Photoshop. Fel, bydd pob ffwl gyda Photoshop yn gwneud ei hun yn Kardashian.
Felly mae term newydd wedi codi: syndrom dysmorphoffobia Snapchat.
Dywedodd Mark Griffiths, un o awduron mwyaf poblogaidd y byd ym maes seicoleg dibyniaeth ar dechnoleg, arbenigwr blaenllaw ym maes astudiaeth seicolegol gamblwyr, Cyfarwyddwr yr Uned Ymchwil Hapchwarae Rhyngwladol, Is-adran Seicoleg, Prifysgol Nottingham Trent, y DU: “... Rwy'n dadlau nad yw'r rhan fwyaf o'r rhai sy'n defnyddio'r Rhyngrwyd yn ormodol yn gaeth yn uniongyrchol i'r Rhyngrwyd, iddynt hwy mae'r Rhyngrwyd yn fath o fagwrfa ar gyfer cynnal dibyniaethau eraill ... Credaf y dylid gwahaniaethu rhwng dibyniaeth yn uniongyrchol i'r Rhyngrwyd a chaethiwed sy'n ymwneud â chymwysiadau Rhyngrwyd»
Canlyniadau: Mae newid eich wyneb yn eithaf hawdd gyda thechnoleg gyfredol. Er bod yna farwolaethau anffodus. Ond y tu mewn byddwch yr un fath. Ni fydd yn rhoi pwerau mawr i chi. Ond nid yw hunluniau erioed wedi arwain unrhyw un i lwyddiant. Ond y canlyniad terfynol yw'r un anghyseinedd gwybyddol a rhwystredigaeth. Mae'r cyfan yr un peth "i fod" ac "i ymddangos."
Llosgi derbynyddion dopamin. Gallwch chi losgi nid yn unig y tŷ, ond hefyd eich ymennydd
Yn ôl yn 1953, roedd James Olds a Peter Milner yn ceisio deall llygoden fawr ddirgel. Fe wnaethon nhw fewnblannu electrod yn ei hymennydd ac anfon cerrynt trwyddo. Roeddent yn meddwl eu bod yn actifadu'r rhan o'r ymennydd sy'n rheoli ofn. Y newyddion da yw bod eu dwylo wedi tyfu o'r lle anghywir - a gwnaethant ddarganfyddiad. Oherwydd bod y Llygoden Fawr, yn hytrach na rhedeg i ffwrdd o'r gornel lle'r oedd yn cael sioc, yn dychwelyd yno'n gyson.
Dim ond rhan o'r ymennydd oedd yn anhysbys hyd yn hyn oedd y dynion yn teimlo, oherwydd eu bod wedi mewnblannu'r electrod yn anghywir. Ar y dechrau penderfynon nhw fod y llygoden fawr yn profi llawenydd. Roedd cyfres o arbrofion wedi drysu gwyddonwyr yn llwyr a sylweddolon nhw fod y llygoden fawr yn profi awydd a disgwyliad.
Ar yr un pryd, darganfu’r “llwch gofod” hyn felltith farchnata o’r enw “niwrofarchnata.” Ac roedd gwerthwyr niferus yn llawenhau.
Teyrnasodd ymddygiad yn oruchaf bryd hynny. A dywedodd y pynciau, pan gafodd y maes hwn o'r ymennydd ei ysgogi, eu bod yn teimlo - credwch neu beidio - anobaith. Nid oedd hyn yn brofiad o bleser. Roedd yn awydd, yn anobaith, angen cyflawni rhywbeth.
Darganfu Olds a Milner nid y ganolfan bleser, ond yr hyn y mae niwrowyddonwyr bellach yn ei alw'n system wobrwyo. Roedd y maes a ysgogwyd ganddynt yn rhan o strwythur cymhellol mwyaf cyntefig yr ymennydd a esblygodd i'n cymell i weithredu a bwyta.
Mae ein byd i gyd bellach yn llawn dyfeisiau ysgogi dopamin - bwydlenni bwytai, gwefannau porn, rhwydweithiau cymdeithasol, tocynnau loteri, hysbysebion teledu. Ac mae hyn i gyd yn ein troi ni, un ffordd neu'r llall, yn Llygoden Fawr Olds a Milner, sy'n breuddwydio am redeg i hapusrwydd o'r diwedd.
Pryd bynnag y bydd ein hymennydd yn sylwi ar y posibilrwydd o wobr, mae'n rhyddhau'r dopamin niwrodrosglwyddydd. Gwelwn lun o Kim Kardashian neu ei chwaer mewn dillad isaf tynn - ac mae'r dopamin yn taro deuddeg. Mae'r “gwrywaidd” alffa yn adweithio i ffurfiau curvaceous a chluniau llydan - ac yn deall bod y benywod hyn yn ddelfrydol ar gyfer cenhedlu. Mae dopamin yn dweud wrth weddill yr ymennydd i ganolbwyntio ar y wobr hon a'i gael yn ein dwylo bach barus ar bob cyfrif. Nid yw rhuthr dopamin ynddo'i hun yn achosi hapusrwydd; yn hytrach, mae'n cyffroi. Rydym yn chwareus, yn siriol ac yn frwdfrydig. Rydym yn synhwyro'r posibilrwydd o bleser ac yn barod i weithio'n galed i'w gyflawni. Rydym yn gwylio safle porn ac yn barod i neidio i mewn i'r rhyw grŵp hwyliog hwn. Rydym yn lansio World of Tanks ac yn barod i ennill dro ar ôl tro.
Ond rydym yn aml yn profi bummer. Rhyddhawyd dopamin. Nid oes canlyniad.
Rydym yn bodoli mewn byd hollol wahanol. Ymchwydd o dopamin o olwg, arogl neu flas bwyd brasterog neu felys pan fyddwn yn pasio bwydydd cyflym. Mae rhyddhau dopamin yn sicrhau ein bod ni eisiau gorfwyta. Greddf fendigedig yn Oes y Cerrig, pan oedd bwyta yn hollbwysig. Ond yn ein hachos ni, pob ymchwydd o'r fath mewn dopamin yw'r llwybr i ordewdra a marwolaeth.
Sut mae niwrofarchnata yn defnyddio rhyw? Yn flaenorol, trwy gydol bron y gwareiddiad dynol cyfan, roedd pobl noeth yn cymryd ystumiau amlwg o flaen eu dewis, eu hanwyliaid neu eu cariadon. Y dyddiau hyn mae rhyw yn dod atom ni o bob man - hysbysebu all-lein, hysbysebu ar-lein, gwefannau dyddio, gwefannau pornograffig, ffilmiau teledu a chyfresi (cofiwch “Spartacus” a “Game of Thrones”). Wrth gwrs, byddai awydd gwan a gwan ei ewyllys i weithredu mewn sefyllfa o'r fath wedi bod yn afresymol o'r blaen pe baech am adael eich DNA yn y gronfa genynnau. Allwch chi ddychmygu sut mae derbynyddion dopamin yn gweithio? Fel yn y jôc: “Mae gwyddonwyr niwclear Wcrain wedi cael llwyddiant digynsail - yn atomfa Chernobyl fe wnaethon nhw gynhyrchu blwyddyn a hanner o bŵer mewn dim ond tri phicoseconds.”
Titian oedd y cyntaf i werthfawrogi pa mor bwerus mae rhyw yn effeithio ar werthiant paentiadau.
Mae'r Rhyngrwyd modern cyfan wedi dod yn drosiad perffaith ar gyfer yr addewid o wobr. Rydym yn chwilio am ein Greal Sanctaidd. Ein pleser. Ein hapusrwydd. “Ein swyn” (c) Rydyn ni'n clicio'r llygoden... fel llygoden fawr mewn cawell, gan obeithio y byddwn ni'n lwcus y tro nesaf.
Mae datblygwyr gemau cyfrifiadurol a fideo yn eithaf bwriadol yn defnyddio atgyfnerthu dopamin a gwobr amrywiol (yr un “blychau ysbeilio”) i fachu chwaraewyr. Addo y bydd y "llyfr ysbeilio" nesaf yn cynnwys BFG9000. Canfu un astudiaeth fod chwarae gemau fideo wedi achosi ymchwydd dopamin sy'n debyg i ddefnydd amffetaminau. Ni allwch ragweld pryd y byddwch chi'n sgorio neu'n symud ymlaen i lefel arall, felly mae eich niwronau dopaminergig yn dal i danio ac rydych chi'n cael eich gludo i'ch cadair. Gadewch i mi eich atgoffa bod yn 2005, 28-mlwydd-oed atgyweirwr boeler Corea Lee Seng Medi wedi marw o fethiant cardiofasgwlaidd ar ôl chwarae StarCraft am 50 awr yn syth.
Rydych chi'n sgrolio trwy'r porthiant newyddion diddiwedd ar VKontakte a Facebook, a pheidiwch â diffodd autoplay Youtube. Beth os, mewn cwpl o funudau, bydd jôc dda, llun doniol, fideo doniol a byddwch chi'n profi hapusrwydd. A dim ond blinder a dopamin y byddwch chi'n ei ddioddef
Ceisiwch beidio â darllen y newyddion, peidiwch â mynd ar rwydweithiau cymdeithasol am o leiaf 24 awr, cymerwch seibiant o deledu, radio, cylchgronau a gwefannau sy'n bwydo ar eich ofnau. Credwch fi, ni fydd y byd yn disgyn, ni fydd echel grisial y ddaear yn cwympo, os am y diwrnod cyfan dim ond i chi'ch hun, eich teulu a'ch ffrindiau, eich gwir ddymuniadau, yr ydych wedi'u hanghofio ers amser maith.
Mae gennym y nifer lleiaf o dderbynyddion dopamin yn ein hymennydd. Ac maen nhw'n cymryd yr hiraf i wella. Pam ydych chi'n meddwl bod anhedonia yn para cyhyd ymhlith pobl sy'n gaeth i gyffuriau, cefnogwyr gwefannau pornograffig, pobl sy'n gaeth i gamblo, shopaholics, a blogwyr gorau sydd wedi profi pennod iselder-bryderus? Oherwydd bod y broses o adfer derbynyddion dopamin yn hir, yn araf ac nid yw bob amser yn llwyddiannus.
Ac mae'n well eu hachub o'r dechrau.
Fe wnes i addo i chi ...
Ar y cychwyn cyntaf, addewais ddweud wrthych sut yr ymdriniais â'r rhan fwyaf o ddibyniaethau. Na, nid oedd yn gweithio allan gyda phawb - mae'n debyg nad wyf yn ddigon goleuedig. Dydw i ddim yn edrych i ddod yn Feistr Jedi eto. Roeddwn i'n blogio'n gyson am waith, roeddwn i'n ffigwr cyhoeddus ers sawl blwyddyn, wedi ymddangos ar sioeau teledu lawer gwaith (fel mae fy ffrind yn dweud, sioe “woof-woof”), fe allech chi ddweud fy mod yn CROWBAR. A sylweddolais fy mod yn cael fy nhynnu i mewn i’r twndis o boblogrwydd, “likes”, “shares”, mai’r gynulleidfa oedd yn fy arwain, ac nid fi sy’n arwain y gynulleidfa. Bod fy marn bersonol yn cael ei wasgaru yn y grŵp, er mwyn peidio â cholli'r gynulleidfa, peidio ag achosi negyddoldeb, peidio â theimlo'n unig yn y dorf. Fel bod dangosyddion LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram yn tyfu, yn tyfu, yn tyfu bob dydd. Nes i'r bochdew blino'n lân a throelli yn yr olwyn a drodd ei hun.
Ac yna fe wnes i ddileu fy holl rwydweithiau cymdeithasol. Ac fe dorrodd i ffwrdd yr holl gysylltiadau cyfryngau. Efallai mai dim ond fy rysáit yw hwn. Ac ni fydd yn addas i chi. Rydyn ni i gyd yn unigryw. Efallai y bydd eich mecanweithiau addasol yn llawer cryfach na fy un i - a byddwch yn hapus ar rwydweithiau cymdeithasol ac yn cael y pethau gorau a mwyaf defnyddiol oddi yno. Mae popeth yn bosibl. Ond fe wnes i'r dewis hwn.
A daeth yn hapus. Pa mor hapus allwch chi fod yn y byd hwn?
Boed y llu gyda chi.
Ffynhonnell: hab.com